Мазмұны

• Құрамы
• Басу үшін
• 3-тен 1-ші әдіс: спаржа дайындаңыз
• Кеңестер
• Қажеттіліктер

Қуыру - жасыл спаржа дайындаудың жылдам әрі сау тәсілі. Бұл дәмді көкөніс түрлі дәрумендер, минералдар мен талшықтардың жақсы көзі болып табылады және құрамында өте аз холестерол бар. Оның да өте дәмді екенін ұмытпайық! Оларды келесі жолы қуырылған үстелге қалай қою керектігін оқуға болады.

Құрамы

• 1 шоғыр жасыл спаржа (немесе сізге қанша қажет болса)
• Зәйтүн майы
• Тұз бен бұрыш дәміне қарай
• Ұсақ туралған сарымсақ және / немесе пармезан ірімшігі (қалауыңыз бойынша)
• Лимон шырыны немесе бальзам сірке суы (қалауыңыз бойынша)

Басу үшін

3-тен 1-ші әдіс: спаржа дайындаңыз

1. Пешті 230 ° C дейін алдын ала қыздырыңыз. Пеш қызып жатқанда, сіз көкөністерге назар аудара аласыз.
2. Спаржаға жылы немесе бөлме температурасында қызмет етіңіз. Бұл көкөністің керемет ерекшелігі - ол сонымен қатар суық дәмді! Қалған заттарын ертеңге сақтап, оларды тікелей тоңазытқыштан тамашалаңыз!
   • Спаржаны герметикалық ыдыста сақтаңыз. Сіз оларды бір-екі күн бойы жақсы ұстай аласыз. Оларды басқа рецепттермен біріктіріңіз - спаржа көптеген түрлі дәмдермен үйлеседі.

Кеңестер

• Сондай-ақ, голландия тәрізді тұздықтағы қояншөпке қызмет ете аласыз.
• Қалған спаржаны кесіп, салатқа салуға болады.
• Егер сіз қояншөпті қуыру кезінде қатты жұмсартпасаңыз, онда оларды кремді батыратын тұздықпен жылы тәбет ретінде ұсына аласыз.

Қажеттіліктер

• Пісіру науасы немесе қуыру формасы
• Алюминий фольга
• Шанышқы
• Ыдыс-аяқ
• Пышақ
• Ас үйге арналған қағаз немесе шай сүлгісі