Мазмұны

• Басу үшін
• 1-ден 2-ші әдіс: Жақында қолданғаннан кейін сергек болыңыз
• 2-ден 2-ші әдіс: Ұзақ қолданғаннан кейін ұйықтаңыз
• Кеңестер
• Қажеттіліктер

Арамшөп - бұл өлімге әкелмейтін, сонымен қатар есірткінің немесе алкогольдің басқа түрлеріне қарағанда аз тәуелділікті тудыратын есірткі, бірақ арамшөптер қолдану кезінде және одан кейін қиындықтар тудыруы мүмкін. Қолданар алдында және қолданғаннан кейін орындауға тура келетін іс-шараларды санаған дұрыс, сонда сіз көп көңіл бөлуді қажет ететін тапсырмалармен сергек болғанша күте аласыз. Сіз қолданғаннан кейін ұйықтауға немесе одан бас тартуға үйрене аласыз.

Басу үшін

1-ден 2-ші әдіс: Жақында қолданғаннан кейін сергек болыңыз

1. Көлік құралын пайдаланғаннан кейін 15 минуттан 2 сағатқа дейін басқара алмайсыз. Сіз үйлестіру қабілетіңіз аз, демек, сіз енді белгілі бір әрекеттерді қауіпсіз түрде жасай алмайсыз.
   • Ішке қабылдағаннан кейін сіз алдымен физикалық және психикалық белсенділіктің шыңын сезінесіз, бұл қанша уақыт қажет, сіз жай ғана қолданған арамшөптің қаншалықты күшті екендігіне байланысты.
   • Егер сіз арам шөпті жеп қойсаңыз, бәрібір бір сағат күтуіңіз керек, өйткені ол біраз уақыттан кейін ғана жұмыс істей бастайды және ұзақ уақыт белсенді болады.
   • Егер сіз хэшті қолданған болсаңыз, онда бұл кезең бірнеше сағатқа созылады, себебі ол күшті.
2. Сіз өзіңіздің жоғары екендігіңізді білуге ​​үйренуіңіз керек.
   • Егер сіз бәріне күліп, эйфория сезінуіңіз керек болса, сіз рульге әлі отыра алмайсыз.
   • Егер сізде бас айналу сезімі пайда болса немесе көру немесе есту проблемалары болса, көлік құралына кірер алдында біраз күте тұру керек.
3. Ұйықтаңыз. Егер сіздің басыңыз айналса немесе шаршасаңыз, жатып ұйықтаңыз. Сол уақыт ішінде сіздің денеңіз есірткіні өңдейді, осылайша сіз жоғары болмайсыз.
4. Суды көп ішіңіз. Бірнеше стакан су сіздің ағзаңызға химиялық заттарды тазартуға көмектеседі.
   • Алкоголь ішпеңіз, бұл арамшөптердің әсерін күшейтеді!
5. Пайдалы тағамдарды қолданыңыз. Шөп сіздің майыңызда сақталады. Майлы және зиянды тағамдарды жегенде сіз салмақ қосасыз, денеңізде THC көбірек сақталады. Сондықтан, егер сіз темекі шеккен болсаңыз, жемістер, көкөністер мен дәнді дақылдармен тамақтаныңыз. Бұл тағамдар препараттың ұзақ мерзімді әсеріне қарсы тұрады.
6. Жылжыту. Сіз жаттығу жасағанда, метаболизміңіз THC тезірек өңделетін етіп басталады. Жұмысқа оралмай тұрып немесе көлікке отырмас бұрын қозғалыңыз.

2-ден 2-ші әдіс: Ұзақ қолданғаннан кейін ұйықтаңыз

1. Диетаны қатты ұстамаңыз, өйткені THC сіздің майыңызда жинақталады, ол тез арықтаған кезде қанға түседі, бұл өз кезегінде тоқтату белгілерін тудырады.
2. Сағат 14-тен кейін кофеинді енді ішуге болмайды. Каннабисті қолдануды тоқтатқанда, сіз көбінесе ұйқысыздыққа ұшырайсыз. THC сіздің ұйқыңызды 1-4 апта бойы бұза алады.
   • Түнде немесе түнде жұмыс жасамау керек, бұл ұйқысыздықты күшейтеді.
3. Үнемі жаттығу жасаңыз. Күнделікті жаттығулар майдың мөлшерін азайтады, сонымен қатар THC түзілуіне жол бермейді. Сіз артық салмақтан арылғыңыз келмеуі мүмкін, бірақ жаттығулар стрессті азайтады және тоқтату белгілеріне көмектеседі.
   • Каннабисті қолдануды тоқтататын адамдар депрессияға ұшырауы немесе эйфорияның жетіспейтіндігін сезінуі мүмкін. Егер сіз бір уақытта 30 минут немесе одан да көп қозғалсаңыз, жаттығулар сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады.
4. Суды көп ішіңіз. Су сіздің ағзаңыздан химиялық заттарды ағызады, бірақ сіз көбірек су ішесіз, өйткені ағып кетудің белгілерінің бірі - түнгі терлеу.
   • Қатты терлеу дегидратацияны, ауыздың құрғауын және қоректік заттардың жетіспеушілігін тудырады.
   • Егер сіз түнде көп терлесеңіз, банан, қызанақ, жапырақты жасыл көкөністер сияқты калийге бай тағамдарды қолданыңыз.
5. Күнделікті күйзеліссіз жағдай жасауға тырысыңыз. Көптеген адамдар марихуананы пайдаланады, өйткені ол оларды босаңсытады, бірақ бұл сіз енді стрессте болмаған кезде себеп болмайды.
   • Детоксқа ұшыраған адамдар көңіл-күйдің ауытқуынан зардап шегеді және тезірек ашулануы мүмкін.
   • Күніне бір рет медитация жасауға немесе йогамен айналысуға тырысыңыз, егер бір уақытта 5 минут болса да, бұл сізге шынымен де көмектеседі!
   • Күнделікті кешке жылы ваннаға түсіңіз. Бұл сізді ұйықтатады және сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады.
   • Өзіңіздің есірткіге тәуелді болу процесі және өмірдегі стресстің басқа факторлары туралы сөйлесе алатын адамды табыңыз. Адамдар өз таңдауын жақсы сезіну және байсалды болу үшін эмоционалды шығуды қажет етеді.
   • Егер жазу сіздің эмоцияларыңызды өңдеуге көмектесетін болса, журнал жазыңыз. Шығу белгілері жоғалғанға дейін күн сайын жазылыңыз, бұл әдетте 1-12 аптаға созылады.

Кеңестер

• Радионың артында ойнаған кезде тыныштық жағдайында жасыл шай ішіңіз де, 15 минуттан кейін өзіңізді жақсы сезінесіз бе?
• Егер сіз бірнеше жылдан бері қолданып жүрсеңіз, нашақорларды қолдау тобын табыңыз. Оларды Интернет арқылы табу өте оңай.

Қажеттіліктер

• Су
• Салауатты тағамдар
• Ванна