Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Сіздің нәпсіге құштарлық
• 3-тен 2-бөлім: Дұрыс ойлауды дамыту
• 3-тің 3-бөлімі: Басқалардан қолдау іздеу
• Кеңестер

Бисексуализм - бұл жыныстық бағдарлардың жіктелуі. Дүние жүзіндегі миллиондаған адамдар өздерін бисексуал деп санайды және оны табиғи, өмірінің толық бөлігі деп санайды. Өкінішке орай, кейде сіздің бисексуализмді қабылдау қиынға соғуы мүмкін, әсіресе, егер сіз оған әлі де үйренуге тура келсе. Сіздің нәпсіқұмарлығыңызды қабылдауға жұмыс жасаңыз. Бисексуализм сіз үшін нені білдіретінін біліп алыңыз. Екі жынысты болудың еш айыбы жоқ және сіз әлі адамсыз деген әдемі фактіні қабылдаңыз. Достарыңыздан, отбасыңыздан және ЛГБТ қоғамдастығының басқа мүшелерінен көмек сұраңыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Сіздің нәпсіге құштарлық

1. Өзіңіздің бисексуалдылығыңызды өз жолыңызбен анықтаңыз. Бисексуал сөзі әр түрлі мағынаны білдіреді. Жалпы, бұл сізді әйелдер де, ер адамдар да қызықтырады деген сөз. Алайда, бисексуализмнің әр түрлі дәрежелері бар, егер сіз өзіңіздің жыныстық қатынасыңызды қабылдағыңыз келсе, этикетканың сіз үшін нені білдіретінін ойлаңыз.
   • Сексуалдылық сұйық және оны анықтау қиын. Егер бисексуал сөзі сізге басқа адамдарға қарағанда өзгеше мағынаны білдірсе, ештеңе етпейтінін түсініңіз. Сіз ерлерге де, әйелдерге де жыныстық қызығушылық таныта аласыз, бірақ еркектерге тек романтикалық қызығушылық тудырады. Сізде әрқашан ерлер мен әйелдерге қатысты жыныстық сезім болған шығар, немесе кейінірек белгілі бір жынысқа қатысты жыныстық сезімдер пайда болған шығар.
   • Екі жынысты болудың дұрыс немесе бұрыс тәсілі жоқ. Кейбір адамдар 50/50 біреуді бисексуалды етеді дегенге сенімді болса да, бұл шындыққа сәйкес келмейді. Кейбір адамдар тең дәрежеде тартымдылықты сезінсе, басқалары жоқ. Егер сіз екі жынысты болсаңыз, өзіңізді қалағаныңыздай анықтағаныңыз жөн.
   • Өзіңіз туралы және өз сезімдеріңіз туралы ойланыңыз. Егер сіздің бисексуалдылық туралы анықтамаңыз басқа біреудің бисексуализмінен сәл өзгеше болса, дұрыс болады. Барлығы әртүрлі.
2. Сізге жағын ұстаңыз деген адамдарға назар аудармаңыз. Көптеген адамдар бисексуалдылықты түсінбейді. Адамдар сізді ерлер мен әйелдермен танысудың орнына жағын ұстау керек деп ойлауы мүмкін. Екі жынысты адамдарға жиі айтылатын сын - олардың шешілмегендігі немесе ашкөздігі. Бұл сынды елемеңіз. Көптеген адамдар ерлерге де, әйелдерге де тартылатынын ұмытпаңыз. Сіз өзіңіздің жыныстық қатынасыңызды өзгерте алмайсыз, сондықтан сіз үшін тек жыныс арасында таңдау жасау мүмкін емес.
   • Егер сізді екі жыныс қызықтырса, таңдаудың қажеті жоқ. Көптеген бисексуалдар өздерін гейлер мен тікелей қоғамдастықтардың арасында сезінеді, өйткені олар өздерімен толықтай үйде сезінбейді.
   • Сізге бір немесе басқа жыныс немесе гейлер немесе тікелей қоғамдастық арасында таңдаудың қажеті жоқ. ЛГБТ қоғамдастығы әр түрлі бола бастаған сайын, сіз өзіңізді өзіңізді толықтай үйдегідей сезіне аласыз, тіпті қарсы жыныстағы адамдарға сексуалдық және романтикалық тарту сезінсеңіз де.
   • Егер адамдар сізге жағын ұстаңыз десе, оны елемеуге тырысыңыз. «Мен бисексуалмын және екі жынысқа да тартыламын. Маған жағымпаздық танытудың қажеті жоқ, ал мен үшін бұл мүмкін емес».
3. Есіңізде болсын, сіздің жыныстық қатынасыңызға нұқсан келтірудің қажеті жоқ. Өкінішке орай, қос жыныстық қатынасқа қатысты стигма әлі де бар. Кейбіреулер бисексуализмнің бар екеніне сенбейді. Кейбіреулер алдауынан қорқып, бисексуалдармен кездескілері келмейді. Басқалар үшін ешқашан бисексуалдылықты төмендетпеңіз немесе теріске шығармаңыз. Сізді өзіңіздің күйіңіз үшін қабылдамайтын адамдарға жол бермеуіңіз керек.
   • Ешқашан жыныстық қатынастың атын атаудан немесе әйелдер мен еркектерге деген қызығушылығыңызды талқылаудан аулақ болыңыз. Кейбір адамдар түсініксіз реакция жасайды немесе тіпті қорлайтын пікірлер айтады. Алайда, сізді ұнататын адамдар сіздің жұмысыңыз емес. Бұл сізге сәйкес келу үшін жеке басыңызды жасыру керек болса, әсіресе дұрыс.
   • Нағыз достар мен одақтастар сізді қолдайтыны сөзсіз. Сіз өзіңіздің уақытыңызды қай адамдармен бірге өткізетіндігіңізді анықтайсыз және достарға немесе қолдау көрсетпейтін романтикалық серіктестерге жол бермеуіңіз керек
   • Әлем әрдайым өзгеріп отыратынын ұмытпаңыз. Кез-келген уақытта сіз бисексуалды деп танып, ымыраға келуден бас тартсаңыз, айналаңыздағылардың бисексуализм туралы хабардар болуына және қабылдауына көмектесесіз.
   • Түсіну керек, алдау дегеніміз - сенімен, бір әйелмен қарым-қатынаста болуға келіскен серіктесіңе опасыздық жасау.

3-тен 2-бөлім: Дұрыс ойлауды дамыту

1. Жеке мантраны қайталаңыз. Көптеген адамдар сізде дұрыс емес нәрсе бар екеніне сендіруге тырысады. Бір жынысты тартудың кез-келген түрі дұрыс емес деп санайтындар бар. Әйелдер мен еркектерді қуып жетуді ашкөздік немесе өзімшілдік деп санайтындар да бар. Кейбір адамдар бисексуализм мүлдем бар екенін жоққа шығаруы мүмкін. Өзіңізге арналған мантра туралы ойланыңыз, ол сізге бисексуализмнің қате еместігін және екі жыныстың да қызығушылығын тудыратынын ескертеді.
   • Егер сіз өзіңіздің жыныстық қатынасыңыз туралы жаман сезінсеңіз, өзіңізді еске түсіріңіз. «Мен қос жынысты адаммын, бұл мүлдем табиғи және заңды, менде ештеңе жоқ» деп айтыңыз.
   • Адамдар физикалық және романтикалық тартымдылық сезімдерін аз басқарады, дегенмен ешкім жыныстық қатынастың неге және қалай дамитынын дәл білмейді. Сіздің жыныстық қатынасыңыз - сіз кімсіз. Бұл сізге ешқашан бірдеңе дұрыс емес деген көрсеткіш емес.
2. Сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Кейде бұл басқа адамдардың қанша екенін дәл осылай анықтайтындығын еске түсіруге көмектеседі. Шығу кейде жалғыз процесс болуы мүмкін, әсіресе сіздің достарыңыз бен отбасыңыздың көптеген мүшелері гетеросексуалды болса. Бірақ кейде бұл сезінсе де, өзіңіздің сезіміңізде жалғыз емес екеніңізді біліңіз.
   • ЛГБТ деп санайтын мыңдаған адамдар бар. Интернетте бисексуалдылықты іздеу арқылы сіз көптеген қосымшаларды таба алатындығыңызға күмәнданбайсыз, олар бисексуал болу туралы және олар үшін нені білдіреді. Есіңізде болсын, бисексуал - ЛГБТ, өйткені «В» «бисексуалды» білдіреді. Бұл сізге онша көрінбеуі мүмкін, өйткені, мысалы, сіз бисексуалды әйелсіз және сіз түзу еркекпен кездесесіз. Сіз әлі де екі жыныстысыз, сіз тек осы гетеросексуалды еркектің арқасында әйелдерді емес, еркектерді таңдадыңыз.
   • Ешқашан өзіңізді осылай сезінетін адамдай сезінбеңіз. Әлемде мыңдаған бисексуалдар бар екенін еске түсіріңіз. Бұл оның жарамды сәйкестілік екенін есте сақтауға көмектеседі.
3. Өзіңді қалай болса солай ұнатуға тырыс. Сіз өзіңізді жақсы сезінуге құқығыңыз бар. Кейде бұл қиын болуы мүмкін, өйткені бисексуализмге қатысты стигма әлі де көп. Өзіңіздің сенімділігіңізді арттыруға және өзіңіздің кім екеніңізді білуге ​​тырысыңыз.
   • Сөйлесетін екі позитивті адамдарды табыңыз. Сіздің жыныстық қатынасыңыз туралы достарыңызбен және отбасы мүшелеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіздің ортаңызда ЛГБТ орталығы болса, олардың бисексуалды қолдау топтары бар-жоғын тексеріп көріңіз.
   • Өзіңіздің жақсы екеніңізді еске түсіріңіз. Адамдар сізге екі жынысты болу дұрыс емес деп айтуы мүмкін, бірақ өз ойларын айтып, өзіңіздің бақытты және сау екеніңізді еске түсірсін. Сіздің жыныстық қатынасыңыз сіздің өзіңіздің сезіміңізді, өзін-өзі бағалауды немесе жалпы бақытты сезінуді анықтамайды.
4. Екі жынысты болудың дұрыс әдісі жоқ екенін қабылдаңыз. Көптеген адамдар егер бисексуалды деп таныса, өздерін белгілі бір тәртіппен ұстау керек деп санайды. Мысалы, сіз алдау ықтималдығы жоғары екі жынысты адамдар туралы стереотиптерге байланысты өзіңізді ерекше моногамды сезінесіз. Алайда, өзіңіздің сексуалдылық сіздің жеке басыңыздың бір бөлігі ғана екенін еске түсіріңіз. Екі жынысты болудың дұрыс тәсілі жоқ, өйткені сіздің мінез-құлқыңыздың барлық аспектілері сіздің жыныстық қатынасыңызға байланысты емес.
   • Екі жынысты адамдар моногамдық қатынастарды қалайды. Басқалары полиаморлы немесе ашық қарым-қатынасты қалайды. Басқалары әлі күнге дейін кездесіп жүреді және бір адамға міндеттеме жасағысы келмейді.
   • Романтикалық және сексуалды преференциялардың бұл спектрі кез-келген сексуалды бағытқа сәйкес келеді. Адамның адалдық және моногамия сияқты нәрселерге деген сенімі олардың түзу, бисексуал, гей, лесбиян немесе басқа бағытты анықтайтындығына байланысты емес.
   • Өзіңіз қалаған қарым-қатынасқа ұмтылыңыз, сонда ол сізді бақытты етеді. Егер сіз моногамдық қатынасты қаласаңыз, онда сіз моногамдық қатынаста болуыңыз керек. Егер сіз ашық қарым-қатынасты қаласаңыз, ашық қарым-қатынасқа кіріңіз. Сіз екі жынысты болғандықтан ғана қарым-қатынасқа немесе кездесуге қатысты ережелерді сақтаудың қажеті жоқ.

3-тің 3-бөлімі: Басқалардан қолдау іздеу

1. Екі жынысты болуға ашыңыз. Сіздің жыныстық қатынасыңыз туралы айтуға қысым жасамаңыз, бірақ бұл оң тәжірибе болуы мүмкін екенін түсініңіз. Егер сіз қаламасаңыз, өзіңізді жапсырудың қажеті жоқ, сонымен қатар сенімнің және жыныстық қатынастың бірін таңдаудың қажеті жоқ. Басқа адамдардың достары мен отбасыларына қалай шыққанын оқып шығу пайдалы болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ бір адамға ашылып, екі жынысты екеніңізді айтқыңыз келуі мүмкін. Егер сіз бұл қадамды сезінсеңіз, басқаларға айта аласыз.
   • Басқалардың танысу және бисексуализмге қатысты басқа мәселелермен қалай айналысатындығын көрсететін «Бос шкафтар» сияқты онлайн форумдарды оқыңыз (https://forum.emptyclosets.com/index.php?threads/advice-on-coming-out-to- бисексуал ата-ана.259741 /).
2. Өзіңіздің жыныстық қатынасыңыз туралы басқалармен сөйлесіңіз. Егер сіз қолдау іздесеңіз, басқаларға хабарласыңыз. Оларға сіздің екі жынысты екендігіңізді білдіріп, оның сіз үшін мағынасын түсіндіріңіз. Сізге қолдау көрсету үшін не істей алатындықтарын айтыңыз. Сіздің жыныстық қатынасыңыз туралы сөйлескенде тікелей болыңыз. Мысалы, «Мен сіздің екі жынысты екеніңізді білгеніңізді қалаймын. Мен ерлермен және әйелдермен кездестім. Көптеген адамдар мені түзу деп санайды, бірақ мен олай емеспін» деп айтыңыз.
   • Адамға сізге көмектесу үшін не істей алатындығын айтыңыз. Мүмкін сізге сезімді әр уақытта білдіретін біреу керек шығар. Шеттетілген топтың мүшесі болу көңілсіз болуы мүмкін. Мүмкін, сіз адамдардың өз болжамдарына қарап отырғанын қалайсыз. Мысалы, «Мен кездесуге барамын деп айтсам, сіз оны белгілі бір жыныс деп қабылдағаныңызды қаламаймын. Менен ер немесе әйелмен кездестім бе деп сұрағаныңыз жөн».
   • Сондай-ақ, сіз өзіңіздің сексуалдылығыңыз туралы білгіңіз келмейтін адамдар бар екенін адамдарға хабарлауыңыз керек. Егер сіз бәріңізге алдымен би екеніңізді айтқыңыз келмесе, жарайды. Алдымен көптеген адамдар жақсы достарға шығады, сондықтан сіз дәл қазір бәріне шығуға дайын емес екеніңізді адамдарға хабарлаңыз. Мысалы, «Сіз білетіндей, мен әлі көп адамға айтқан емеспін. Мұны әзірге арамызда ұстай аламыз ба?»
3. Сіздің жыныстық қатынасыңыз туралы ақпаратты достарыңыз бен отбасыңыздың мүшелерімен бөлісіңіз. Сіздің жыныстық қатынасыңызды бәрі бірдей түсінбейді. Егер шатасқан немесе қосымша ақпарат қажет болса, адамдарды бисексуалдылық веб-сайтына жіберіңіз. Сондай-ақ, олар сізге өз бағдарыңызға байланысты сұрақтар қоюдан қорықпайтындығын білдіруіңіз керек. Сіз өзіңіздің достарыңызды ЛГБТ қоғамдастығы туралы ақпаратты зерттеуге шақыруыңыз керек, сонда олар сіздің сезімдеріңізді жақсы түсінеді.
4. ЛГБТ қауымдастығында өз орныңызды қабылдаңыз. Көптеген бисексуалдар ЛГБТ қауымдастығында орын жоқ деп санайды, өйткені олар бір санатқа сәйкес келмейді. Алайда, егер сіз екі жынысты болсаңыз, сіз ЛГБТ спектріндесіз. Өзіңізді осындай деп танып, ЛГБТ-ға бағытталған шараларға қатысқаныңыз жөн. Бұл сізге қолдау табуға көмектеседі.
   • Есіңізде болсын, кіммен кездесуге барсаңыз да, ол сіздің жыныстық қатынасыңызды анықтамайды. Егер сіз қазіргі уақытта басқа жыныстағы адаммен қарым-қатынаста болсаңыз, ЛГБТ қауымдастығынан алшақтау сезінудің қажеті жоқ. Қазіргі қарым-қатынасыңызға қарамастан сіз әлі де екі жыныстысыз.
   • Сіздің жеке басыңыздың жарамды екенін ұмытпаңыз. Сіз өзіңіздің аймағыңыздағы ЛГБТ қауымдастығымен араласып, өзіңізді басып кіргендей сезінбеңіз.
5. Басқа бисексуалдар туралы біліңіз. Мүмкін, сізде екі жынысты танымал адамдар бар екенін біле отырып, қолдауды сезінуіңіз мүмкін. Басқалар туралы оқу және оқу сізге жыныстық қатынасқа деген сенімнің қалыпқа келуіне көмектеседі. Екі жұлдызды болған әйгілі адамдарды немесе өткен танымал адамдарды, мысалы суретшілер мен авторларды зерттеңіз. Бұл сіздің бағдарыңыз дұрыс және көпшілік бөлісетін сияқты сезінеді.
6. Қолдау топтарына барыңыз. Қос жынысты адамдармен кездесу арқылы сіз өзін-өзі қабылдау туралы кеңес ала аласыз. Екі инклюзивті жергілікті топты табыңыз. Екі жыныстық қатынасқа бағытталған конференцияларға барыңыз. Интернеттегі қолдау топтарын іздеңіз. Басқа бисексуалдармен байланыс орнату сізге өзіңізді қабылдауға көмектеседі.

Кеңестер

• Бір түнде бисексуалдылықты түсінемін деп ойламаңыз. Бұл сіздің өміріңіздің бір бөлігі, сіз оны дамытып, зерттей аласыз. Егер сіз өзіңіздің қос жынысты екеніңізді түсініп, сізді бастан кешірсеңіз, онда сізді өзіңіздің жеке басыңызға айналдыратын жалғыз нәрсе емес екенін ұмытпаңыз. Өзіңіз үшін бағалай алатын көптеген басқа аспектілер бар.
• Сізді екіжынысты емес, жай шатасқандығыңызға сендіргісі келетін адамдармен сөйлесуден аулақ болыңыз.