Қарсыластың сенімін қалай қалпына келтіруге болады: 13 қадам (фотосуретпен) - Кеңестер

Вызшақ: Нужна ли я ему или уже нет? Его отношение ко мне прямо сейчас? Таро сегодня онлайн гадание на картах

Мазмұны

Қадамдар
Ескерту

Сәтті қарым-қатынас орнату оңай емес. Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың сеніміне қиянат жасаған болсаңыз, жоғалған сенімді қалпына келтіру арқылы қарым-қатынасыңызды сақтай аласыз. Сіздің серіктесіңізге қарым-қатынасыңызды шын жүректен емдеуге тырысқаныңызды көрсетіңіз. Уақыт пен көңіл бөле отырып, сіз біртіндеп серіктесіңіздің сенімділігін қалпына келтіре аласыз.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Өзіңіздің сатқындықты тану

Өз мінез-құлқыңыз үшін жауапкершілікті сезініп, жасаған іс-әрекеттеріңізді мойындаңыз. Өтірік сіздің сеніміңізге нұқсан келтіріп, сізге көбірек күйзеліс әкеледі. Егер сіз шыншыл болмасаңыз, сізді анықтаймын деп алаңдай бересіз. Болашақта мүмкін сатқындықты болдырмау және сенімді қалпына келтіру процесін кешіктіру үшін адал және тура болыңыз.
- Ашық болу сіздің мінез-құлқыңызды мүмкіндігінше жақсы түсіндіруге мүмкіндік береді. Сіздің жұбайыңыз ең жаманы туралы ойлайтын шығар, ал басқалары асыра сілтейтін болады, сондықтан өз тарихыңызды бақылауда ұстауға тырысыңыз.
Қорғаныс жағдайын дамытпау үшін өзіңізді қарсыластың орнына қойыңыз. Сіз сүйетін адам ренжіп, жағымсыз сөздерді қолдана алады. Сіз өзіңіздің қателігіңізді білсеңіз де, олардың реакциясы сізді қорғанысқа итермелейді және басқаларды кінәлайды. Сіздің жұбайыңыз қатты қиналатынын және олар өз сезімдерін білдіруі керек екенін есте ұстаған жөн. Өзіңізді қорғауға деген құлшынысты сезіне бастаған кезде, егер адам сіздің сеніміңізге опасыздық жасаса, өзіңізді қалай сезінетініңізді елестетіп көріңіз. Бұл адамның әрекеті сізге шабуыл жасаудан гөрі ауырсынуды білдіретінін қабылдауға көмектеседі.
- Сіз жақсы көретін адам сіз қандай қателік жасасаңыз да ешқашан сізді қорламауы керек. Егер сіздің серіктесіңіз физикалық агрессияға ұшыраса, сізді қорласа немесе қандай-да бір әрекетпен қорқытса, дереу сол жерден кетіп, көмек сұраңыз.
Серіктесіңізді белсенді түрде тыңдаңыз. Бұрынғының айтқанын растау және оған жауап беру арқылы адамның ойлары мен сезімдеріне қызығушылық танытыңыз. Олардың айтқанын қайталаңыз. Содан кейін, олар білдіретін эмоцияны айтып жауап беріңіз.
- Мысалы, адам: «Сіз қатысамын деп айттыңыз, бірақ сіз келмедіңіз, бұл сіз үшін қаншалықты маңызды екенін білесіз!» Деп айтуы мүмкін. .
- Олардың сөздерін «Мен / мен келемін деп уәде бергеніммен бармадым» деп түсіндіріп қайталаңыз.
- Сіздің серіктесіңіздің сезімін мойындай отырып жауап беріңіз «Сіз / мен сізді жібердім».
Сіз сүйетін адамның сезімін растаңыз. Басқа адамға оларды естіп, түсінгендей сезіну маңызды. Сіздің сатқындығыңыз басқа адамның бақытын төмендету әрекеті болады. Мінез-құлқыңыздың сүйікті адамға әсерін сипаттай отырып, өз қамқорлығыңызды білдіріңіз. Мысалы, «Сіздің мінез-құлқыңыз сізге зиян тигізіп, сенімдеріңізді бұзды».
- Басқа адамның сезімдері туралы сөйлескен кезде «мен / мен білемін» деген сөйлемді қолданудан аулақ болыңыз. Бұл мәлімдеме қорлауға арналмағанымен, көптеген адамдар сіз оларға деген «жоғары» қатынасты көрсетіп жатырсыз деп ойлауы мүмкін.
жарнама

3-тен 2-бөлім: жұбайыңыздан кешірім сұрау

Осындай әрекет етудің себептерін түсіндіріңіз. Сізді өзіңіздің ұнатқаныңызға опасыздық жасауға не мәжбүр етеді? Сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңіз үшін жауап бересіз, бірақ сіздің мінез-құлқыңыздағы негізгі эмоцияларды түсіну сіздің бұрынғы эмпатияңызды тудыруы мүмкін және болашақта осындай жағдайдан аулақ болуға көмектеседі. Өзіңіздің сезіміңіз бен мінез-құлқыңызды сипаттаңыз. Мысалы, «Мен өзімнің қарым-қатынасыма деген сенімсіздікті сезінемін, сондықтан сіз басқалардың назарын аудардыңыз».
- Адамға кездейсоқ сіз оларды кінәлап жатқан сияқты сезінбеу үшін «Мен» тұжырымын қолданыңыз.
Болашақта өзіңізді басқаша ұстауды жоспарлаңыз. Бұл сіздің жұбайыңызға болашақта оларды ренжітпеуге тырысатындығыңызды түсінуге көмектесетін кілт. Бұл мінез-құлықтың себебін және жағдайды болдырмауға қалай көмектесуге болатындығын анықтаңыз. Мысалы, сіздің мінез-құлқыңызға біреу әсер етсе, онымен жалғыз болмаңыз. Бұл сіздің сүйікті адамыңыздың немесе досыңыздың өзі қатысатын іс-шараға әрдайым еріп жүретіндігіңізді және егер сіз адаммен жалғыз екеніңізді тапсаңыз, кететіндігіңізді қамтиды.
- Серіктеспен сөйлесіп, проблемаларды шешіңіз.
Шын жүректен болыңыз. Сіздің серіктесіңізге опасыздық жасағаныңыз үшін шын жүректен өкінгеніңізді және тәубеңізді білдіріңіз. Сіздің бұрынғы адамыңыз сіздің мінез-құлқыңыз үшін өтеу сияқты болашақ бақытсыз сезімдерден аулақ болуға тырысамын деп сенсе, сізге көп сенім артуы мүмкін.
- Сіз жасай алмайтын немесе жасай алмайтын уәде беруден аулақ болыңыз. Уәде орындалмаса, кешірім сұрау адалдыққа айналады.
жарнама

3-тен 3-бөлім: Өзіңізді дәлелдеу

Серіктеспен нақты қарым-қатынас жасаңыз. Нашар қарым-қатынас сатқындыққа ықпал етуі мүмкін; олардың біреуі екінші тараппен ашық және адал емес. Мұның дұрыстығына көз жеткізу үшін сіз тиімді сұхбаттасуға кедергі болатын кедергілерді анықтап, оларды жеңудің жолдарын табыңыз. Бұл сіздің бұрынғы адамыңызға болашақта алдауға болмайтындығыңызды көрсетеді.
- Егер сіз немесе сіздің жақын адамыңыз сіздің сезімдеріңізді талқылауға ыңғайсыз болса, өз сезімдеріңізді білдіретін хат жазып, оны бір-біріңізге жіберіңіз.
- Егер сіз және сіздің серіктесіңіз үнемі сөйлеспейтін болса, әр апта сайын сіздің қарым-қатынасыңызға арналған уақытты белгілеңіз.
- Егер сіз өзіңіздің және сіздің серіктесіңіздің неге тиімді қарым-қатынас жасай алмайтындығын анықтауда қиындықтар туындаса, ерлі-зайыптылардан көмек сұрау туралы ойлану керек. Олар сізге байланыс мәселелерін анықтауға және шешуге көмектеседі.
Сіз сүйетін адамның қажеттіліктері туралы сұраңыз. Мүмкін, сіз қарсыласыңыздың сенімін қалай қайтарып алу керектігін білмейтін шығарсыз. Бұрынғы адаммен оларға деген сенімді қалпына келтіру үшін не істеуге болатындығы туралы кеңес алуға болады. Бұл жиі қарым-қатынас жасауды, көп уақытты бірге өткізуді, кеңес берушіні қабылдауды, шыдамдылықты немесе басқа нәрсені білдіруі мүмкін. Сізге сенімділікті арттыру үшін жұбайыңыздан мінез-құлқыңызда басшылық етуін сұрай аласыз.
Үнемі қоңырау шалыңыз және / немесе хабарлама жіберіңіз. Сіздің ұнатпауыңызбен үнемі байланыста болу олар туралы ойлағаныңызды көрсетуге көмектеседі. Бұл олардың сезімдеріне қарамастан, сізге ұнайтын нәрсені жасау туралы алаңдаушылығын азайтады. Сіздің жұбайыңыз сізбен байланысты сезінсе, сізге оңай сенім артады.
- Сүйіспеншілікке толы болып көрінбестен байланыста болудың жақсы тәсілі - күлкілі суреттерге мәтін жіберу немесе екеуіңіздің күлкілі қарым-қатынастарыңыздың қысқаша сипаттамасы. сол адам үшін.
Екеуі де ұнайтын іс-шараларды сатқындыққа бағыттамай бірге жасау жоспарын құрыңыз. Кешірім сұрап, өзіңізді басқаша ұстау жоспарын жасағаннан кейін, ауыр оқиғаға батып кетуден аулақ болыңыз. Көңіл көтеру іс-шараларын бірге жасай отырып, қазіргі уақытқа назар аударыңыз. Егер сіз сүйетін адамыңызға көбірек уақыт бөлсеңіз, олар сіз бөлек болған кезде не істейтіндігіңіз туралы аз уайымдайды.
- Сіз және сіз сүйетін адам бірге жасай алатын хоббиді табыңыз. Бұл сіздің бірге өткізетін уақытыңызды көбейтеді және сіздің байланысыңызды нығайтуға көмектеседі.
Сіздің серіктесіңізге ризашылығыңызды білдіріңіз. Бұрынғыңызға оларды қаншалықты құрметтейтініңізді және қарым-қатынастың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін көрсетіңіз. Сіздің серіктес өзіңізді бағалы сезінгенде, ол өзін қауіпсіз сезінеді.
- Бұрынғылардың оларды көретінін білетін жерде алғыс жазбаларын жазып қойыңыз.
- Егер біреу ризашылығын сыйлықпен білдірсе, жақсы көретін адамыңыз сізді қиындықтардан аулақ болу үшін пара беріп жатырмын деп ойлаудан сақ болыңыз.
- Адамға үй шаруасында көмектесіңіз, ол сіз жасаған әрекеттерді байқап, ризашылық білдіретінін білсін.
Сауығу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін екенін қабылдаңыз. Сіздің серіктесіңізге шыдамды болыңыз, өйткені олар сізге қайтадан сенуді үйренеді. Процесс сіздің бақылауыңыздан мүлдем тыс, оны тезірек жасауға тырысу серіктеске олардың сезімдерін сыйламайтындығыңызды сезінуі мүмкін.
- Сіз басқара алмайтын нәрселерге (уақытқа) назар аударудың орнына, сіз басқара алатын нәрселерге назар аударыңыз, мысалы сенімді және дәйекті.
- Серіктесіңізге ұзаққа созылған өзгерістер жасағаныңызды көрсетіңіз; аздап өзгеріп, ескі әдеттеріңізге қайта оралуға тырыспаңыз.
жарнама