Жұмыстан шығару қорқынышынан қалай арылуға болады

Мазмұны

Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: қорқынышыңызды басқаруды үйреніңіз
3-тің 2-бөлігі: Ең нашар сценарийге дайындалыңыз
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Жұмыстан шығару қаупін мүмкіндік ретінде қарастырыңыз
Кеңестер
Ескертулер

Сіздің жұмысыңызды жоғалту туралы ой өте қорқынышты болуы мүмкін. Егер сіз кенеттен табыс көзінен айырылып қалсаңыз, өзіңізді және отбасыңызды қалай асырайтын боласыз? Өкінішке орай, жұмыссыз қалудан қорқу ессіздікке айналуы мүмкін. Сонымен қатар, жұмыстан шығарудан қорқу адамның өнімділігін күрт төмендетеді және мансаптық өсуіне кедергі келтіреді. Егер сіз өзіңіздің әлеуетіңізді көрсеткіңіз келсе, жұмыстан шығарылу қорқынышынан бас тартуыңыз керек.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: қорқынышыңызды басқаруды үйреніңіз

1 Сіздің жағдайыңызды бағалаңыз. Сізді жұмыстан шығаруға нақты себеп бар ма? Сіз жұмысыңызды жоғалтуыңыз мүмкін белгілердің бар -жоғын білу үшін жұмыс процесін және кеңсені бақылауға тырысыңыз. Егер бірнеше күннен кейін сіз әлі бірде -бір белгі таба алмасаңыз, онда біз бұл қорқыныш тек сіздің басыңызда деп ойлай аламыз, және сіз бейбіт түрде алаңдайтын ештеңе жоқ. Міне, сізді жұмыстан шығарылуы мүмкін деп ойлауға әкелетін кейбір белгілер:
- сіздің жүктеме мен жүктеме айтарлықтай төмендеді;
- компанияны немесе кәсіпорынды басқа бағытта дамытқысы келетін жаңа менеджмент пайда болды;
- әріптестер кенеттен сізден аулақ бола бастайды;
- сіз енді маңызды кездесулерге және іскерлік кездесулерге шақырылмайсыз;
- Сіздің бастығыңыз сіздің жұмысыңызды үнемі сынға алады.
МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ
Адам Дорсай, PsyD

Қарым -қатынас жөніндегі кеңесші доктор Адам Дорси - Сан -Хосе, Калифорниядағы жеке тәжірибеде лицензияланған психолог. Ол Facebook -тегі халықаралық бағдарлама Project Reciprocity негізін қалаушылардың бірі және Digital Ocean қауіпсіздік тобының кеңесшісі. Ол табысты ересек клиенттермен жұмыс жасауға маманданған, оларға қарым -қатынас мәселелерін шешуге, күйзеліс пен мазасыздықты жеңуге және олардың өмірін бақытты етуге көмектеседі. 2016 жылы ол ерлер мен эмоциялар туралы TEDx баяндамасын берді, ол өте танымал болды. Санта Клара Университетінен психологиялық кеңес беру магистрі және 2008 жылы клиникалық психология ғылыми дәрежесін алды.
Адам Дорсай, PsyD
Қарым -қатынас жөніндегі кеңесші
Біздің сарапшы келіседі: «Үлкен сұрақтардан бастаңыз. Сіздің қорқынышыңыз орынды ма? Сізде сынақ мерзімі бар ма? Сенуге болатын досыңызбен хабарласып, онымен сіздің қорқынышыңыздың қаншалықты шынайы екенін талқылау жақсы. Егер сізді жұмыстан шығарады деп сенуге негіз бар болса, оны болдыртпау үшін батыл қадамдар жасаңыз ».
2 Қорқынышыңызды қайда тиесілі екеніңізді жіберіңіз. Егер сіздің жұмыс орныңызға қауіп төніп тұрғанын көрсететін нақты дәлел болмаса, уайым мен қорқыныштың себебін түсінуге тырысыңыз. Сіздің қорқынышыңыз өткендегі жеке тәжірибеңіздің нәтижесі болуы мүмкін. Бұл қисынсыз қорқыныштың себебін анықтау оны жою жолындағы алғашқы қадам болуы мүмкін.
- Сіз соңғы жұмыс орныңыздан ешбір ескертусіз «сұралғанда» қатты таң қалдыңыз ба?
- Сіз жұмысынан айырылғаннан кейін қиындықтарға тап болған досыңыз бен жақын адамыңызды көрдіңіз бе?
- Өзін-өзі бағалаудың төмендігіне байланысты жұмыстан шығарудан қорқасыз ба?
3 Әріптестермен сөйлесіңіз. Егер сіз жұмыстан шығарудан қорқуыңыздың нақты негізі бар деп ойласаңыз, әріптестеріңіздің өз жұмыс орындарына деген көзқарасы мен көзқарасын біліңіз. Олардың көпшілігінде сіз сияқты қорқыныш бар екеніне таң қалуыңыз мүмкін. Сонымен қатар, көптеген басшылар өз қызметкерлерін жолда ұстау үшін жұмыстан шығарудан қорқуды пайдаланады.
- Егер сіз бастығыңыз сізді манипуляциялап жатыр деп ойласаңыз, өзіңіз үшін жаңа жұмыс іздеуді бастауыңыз әбден мүмкін.
- Әріптестеріңізге шағымданбаңыз. Әйтпесе, бұл сіздің басшыларыңызға жетуі мүмкін.
4 Басшыңызбен сөйлесіңіз. Басшыңыздан сыпайы түрде проблемалы жұмыс нүктелерін талқылау үшін кездесуді сұраңыз. Боссқа сіздің жұмысыңыздағы ұстанымыңыз маңызды екенін және өзіңіздің ең жақсы жұмысыңызды жасағыңыз келетінін көрсетіңіз. Мүмкін, сіздің бастығыңыз сіздің бастамаңызға таңданып, сендіреді.
- Сіздің басшылықтың жұмысын жеңілдететін көмек пен қосымша жобаларға қатысуды ұсыныңыз.
- Жұмыс берушінің сізге деген көзқарасы жеке мотивтерге негізделетіні сирек болатынын түсініңіз. Мүмкін, сіздің бастығыңыз сіздің жеке қатысуыңызға емес, үлкен суретке және компанияның өнімділігіне бағытталған.
- Осы жұмыс орнында жеке жетістіктеріңізді жазыңыз.
МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ
Адам Дорсай, PsyD

Қарым -қатынас жөніндегі кеңесші доктор Адам Дорси - Сан -Хосе, Калифорниядағы жеке тәжірибеде лицензияланған психолог. Ол Facebook -тегі халықаралық бағдарлама Project Reciprocity негізін қалаушылардың бірі және Digital Ocean қауіпсіздік тобының кеңесшісі. Ол табысты ересек клиенттермен жұмыс жасауға маманданған, оларға қарым -қатынас мәселелерін шешуге, күйзеліс пен мазасыздықты жеңуге және олардың өмірін бақытты етуге көмектеседі. 2016 жылы ол ерлер мен эмоциялар туралы TEDx баяндамасын берді, ол өте танымал болды. Санта Клара Университетінен психологиялық кеңес беру магистрі және 2008 жылы клиникалық психология ғылыми дәрежесін алды.
Адам Дорсай, PsyD
Қарым -қатынас жөніндегі кеңесші
Егер сіздің бастығыңызбен сенімді қарым -қатынасыңыз болса, сөйлесіңіз. Сіздің өнімділігіңізді өлшеу - бұл сіздің не істеп жатқаныңызды және тағы не істеу керек екенін білудің ең жақсы әдісі. Сіздің бастығыңыздан сіз қандай міндеттерді жақсы орындағаныңызды және сіздің жұмысыңызда нені жақсартуға болатынын бағалауды сұраңыз.

3-тің 2-бөлігі: Ең нашар сценарийге дайындалыңыз

1 Түйіндемені жаңартыңыз. Оған осы жұмыста алған жаңа дағдылар мен тәжірибені қосыңыз. Жаңартылған, дайын түйіндеме сізге бұл жұмыстан айырылған жағдайда тез қалпына келуге және алға жылжуға болатындығына сенімділік береді. Егер сіз осы сценарийге дайын екеніңізді білу сізді жұмыстан шығарып жіберсе, белгісіз және болашақ қорқынышын жоюға көмектеседі.
- Түйіндемені жібергенде абай болыңыз - бұл жасырын процесс болуы керек. Сіздің басшылық жаңа жұмыс іздеп жүргеніңізді білгісі келмейді.
2 Еңбек шартын қараңыз. Егер сіздің келісімшартта белгілі бір әлеуметтік пакет қарастырылса, жұмыстан шығарылған жағдайда сізге қандай өтемақы төленетініне назар аударыңыз. Сізде жаңа жұмыс табуға ресурстар мен уақыт болатынын білу сізге біраз дем береді.
- Ресей Федерациясының заңнамасында жұмыстан босатылған кейбір жағдайларда өтемақы қарастырылған (штат қысқартылған және компания таратылған жағдайда). Сонымен, бұл жағдайда жұмыс беруші орташа айлық бір еңбекақы мөлшерінде жұмыстан шығу жәрдемақысын төлейді; жұмыс іздеу кезеңіндегі орташа айлық табыстың өтемақысы - ай сайын екіншісіне және жұмыспен қамту орталығының рұқсатымен үшінші айға, ал Қиыр Солтүстікте және оған теңестірілген аудандарда жұмыс істейтіндерге - екіншісінен бастап ай сайын төленеді. алтыншы ай, соның ішінде жұмыстан шығарылғаннан кейін. Қызметкерлерді осы негіздер бойынша жұмыстан босату туралы ескерту үшін заңмен бөлінген екі айлық мерзімге дейін жұмыстан босату үшін өтемақы - екі орташа айлық табысқа дейін.
3 Жұмыссыздық бойынша жәрдемақыларға назар аударыңыз. Жұмыссыздық бойынша жәрдемақы сізге жаңа жұмыс тапқанша біраз уақыт өмір сүруге көмектеседі. Жұмыссыздық бойынша жәрдемақы алғысы келетіндерге қандай талаптар қойылатыны туралы ақпаратты табыңыз.
- Жұмыссыздық бойынша жәрдемақы алуға құқылы азаматтар заң бойынша екі санатқа бөлінеді. Бірінші санат: кінәлі әрекеттерді жасаудан басқа барлық негіздер бойынша жұмыстан шығарылған жұмысшылар. Екінші санат: ешқашан жұмыс істемеген немесе бір жылдан астам еңбек өтілінде үзіліс болмаған азаматтар, оның ішінде заңсыз теріс қылық жасағаны үшін жұмыстан шығарылған азаматтар.
- Бірінші санаттағы азаматтар бірінші төлем мерзімінде (он екі ай) келесі мөлшерде жәрдемақы алады: үш ай - орташа айлық табыстың 75%; төрт ай - 60%; бес ай - орташа айлық жалақының 45%. Екінші санаттағы азаматтарға аудандық коэффициентке көбейтілген ең төменгі мөлшерде жәрдемақы төленеді.
4 Ұсыныстарды жинаңыз. Ескі жұмысыңызды тастамас бұрын, жаңа жұмыс табуға көмектесу үшін мүмкіндігінше көп нұсқауларды жинаңыз. Сондықтан сізге еңбегіңізді бағалайтын адамдар қажет болады. Бұл адамдармен электронды пошта немесе телефон арқылы мезгіл -мезгіл хабарласу арқылы олармен жақсы қарым -қатынаста болу өте жақсы идея.
- Сіздің ұсыныстарыңыздың авторлары сізді жақсы есте сақтауы маңызды - сол кезде олар сіздің ұсыныстарды сіздің болашақ басшылығыңызға растайды.
5 Ашық бос орындар туралы хабардар болыңыз. Сіздің түйіндеме мен сілтемелерді рекрутинг агенттіктері мен басқа компаниялар таба алатынына көз жеткізіңіз. Ол үшін қалаңыздағы рекрутинг агенттіктеріне хабарласып көріңіз және олар сізге қандай бос орындар ұсына алатынын біліңіз. Оларға жаңа жұмыс іздеп жүргеніңізді айтыңыз.
- Сіздің менеджеріңіз басқа жұмыс іздеп жүргеніңізді білмейтініне көз жеткізіңіз.

3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Жұмыстан шығару қаупін мүмкіндік ретінде қарастырыңыз

1 Өзіңізді жақсы тануға уақыт бөліңіз. Ойыңызды тыныштандырып, бұрынғы жұмысыңыздағы стрессті жеңілдетуге тырысыңыз. Егер сіз жұмыстан шығарылсаңыз, сізді бақытты және жағымды ететін нәрселерге көп уақыт бөлесіз. Сіз өзіңіз туралы жаңа нәрсені біліп, мансаптық мақсаттарыңызды анықтай аласыз. Сіз тіпті сіздің бұрынғы жұмыс орныңыздағы жауапкершіліктен мүлдем өзгеше нәрсе жасағыңыз келетінін байқай аласыз.
- Сіздің денсаулығыңызға көңіл бөліңіз. Жаттығуды әдеттегі кестеге енгізіңіз. Диетаны теңестіріңіз. Жеткілікті ұйықтаңыз.
- Жаңа тәжірибелер мен естеліктер жинаңыз. Енді сізде арзан саяхат немесе жаяу саяхаттан ләззат алуға мүмкіндік бар.
- Жұмыс кезінде сізге уақыт жетпейтін жаңа дағдыларды алыңыз.
2 Жақындарыңызбен уақыт өткізіңіз. Отбасыңызбен уақыт өткізіңіз. Жұмысқа толықтай назар аудара отырып, біз кейде өмірімізде шын мәнінде не маңызды екенін ұмытып кетеміз. Егер сіз жұмыстан шығарылсаңыз, сіздің балаларыңызбен, жұбайыңызбен, ата -анаңызбен және сіздің өміріңізде маңызды рөл атқаратын басқа адамдармен өткізуге көп уақыт болады.
3 Бір жұмыстан босатылғаннан кейін табысқа жеткен атақты адамдардың өмірбаянын оқыңыз. Дүние жүзінде көптеген табысты адамдар бір кездері жұмыстан босатылған. Кейде жұмыс орнынан босату, бұл шын мәнінде түпкі арман емес, сіздің шынайы шақыруды табуға мүмкіндік береді.
- Жазушы Дж.К.Роулинг бір кездері хатшы қызметінен айырылып, тіпті Гарри Поттердің кітаптарын жазғанға дейін біраз уақыт үйсіз қалды.
- Майкл Блумберг бір кездері инвестициялық банкте жұмыс істеді, сонымен қатар жұмыстан босатылды, өзінің қаржылық операциялары мен деректер компаниясын құру үшін жұмыстан босату ақысын дұрыс пайдаланды. Бүгінде Bloomberg - әлемдегі ең табысты бірі.
4 Өзіңізге деген сенімділікті қайтарыңыз. Сізді жұмыстан шығаруы мүмкін деген қорқыныш пен алаңдаушылық өзін-өзі бағалауға өте зиянды. Егер сіз бұл жұмысты тастап кетсеңіз, сіздің қандай керемет адам екеніңізді еске түсіру мүмкіндігіне ие боласыз. Сіз жұмыстан шығарылғаннан кейін өзгерте алатын нәрсе - бұл сіздің жұмыс мәртебеңіз. Сіз бұл жерде бұрын жұмыс істеген ақылды және қабілетті адам екеніңізді түсінесіз, ал басқа компания сізбен келіседі.

Кеңестер

Жұмыстан шығарудан қорқу сіздің жұмысыңызды жақсы атқаруына кедергі жасамаңыз. Кейбір адамдар үшін бұл қорқыныш паралич болып табылады, бұл өнімділік пен жұмыс тиімділігіне әсер етеді.
Батыл бол. Әрине, сіздің бастығыңыздың сынына ашық және дұрыс жауап беру өте қиын, бірақ ол сіздің жұмыс орныңыздағы бастаманы қалай қабылдағаныңызға таң қалады.
Медитация. Медитация сізге ақыл-ойды тазартуға, жұмысқа байланысты стрессті жеңілдетуге және ақырында жұмыстан босатылу қорқынышын жоюға көмектеседі.

Ескертулер

Көпірлерді өртемеңіз. Сізге әділетсіздік көрсетілді деп ойласаңыз да, жақсы қарым -қатынаста болу жақсы. Ақыр соңында, сіз бұл адамдармен қашан және қандай жағдайда кездесуге болатынын білмейсіз.
Жұмыстан шығарылмайынша өзіңізді тастамаңыз. Егер сіз жұмыстан шығарудан қорқатындықтан жұмыстан кеткіңіз келсе, сіз жұмыстан босатылған жағдайда лайықты жұмыссыздық бойынша жәрдемақы алу мүмкіндігінен, сондай -ақ жұмыссыздықтың басқа да жеңілдіктерінен айырыласыз.
Ешқашан әріптестеріңізбен немесе басқа қызметкерлермен наразылықтарыңызды бөліспеңіз. Бұл қауесеттер кімге жетуі мүмкін екенін ешқашан білмейсіз.