Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Күдікпен күресу және түйсікті тыңдау
• 3 -ші әдіс 2: Тереңірек қазып, дәлел жинау
• 3 -ші әдіс 3: жұбайыңызбен сөйлесіңіз
• Кеңестер
• Ескертулер

Әр жұп белгілі бір уақытта қиын кезеңдерді бастан кешіреді. Бірақ бұлтсыз болып көрінетін кезеңде де жұбайының опасыздығына тап болу мүмкіндігі бар. Оның әдеттеріне мұқият болыңыз және өзіңізді алдамау үшін кішкене тергеу жүргізіңіз. Егер сіздің түйсігіңіз сізге жұбайыңыз сізді алдап жатқанын айтса, өзіңізді қорғаңыз және опасыздықты анықтауға тырысыңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Күдікпен күресу және түйсікті тыңдау

1. 1 Сіздің қарым -қатынасыңыздың сапасының төмендеуіне назар аударыңыз. Бүйірінде романтика бар адамдар кейде кінәсінен күйеуіне ашуланады. Қатынастар бұзылу мен дұрыс емес некенің салдары болуы мүмкін. Төменде жағымсыз қарым -қатынастың белгілері бар:
   • Жолдасыңыз сізді жиі сынай бастады.
   • Сіз жиі ұрыса бастадыңыз.
   • Сіз бір -біріңізге аз уақыт бөлесіз.
   • Ол сіздің қоңырауларыңызға жауап бермейді.
   • Нашар қарым -қатынас алдаудың белгісі немесе себебі болуы мүмкін. Қалай болғанда да, серіктесіңізбен жағдайды түзету үшін әрекет етіңіз. Сіздің алаңдаушылығыңызды адал және ашық түрде талқылаңыз және жұбайыңызға оларды жақсы көретініңізді және сау, қамқор және қолдау көрсететін қарым -қатынасты қалайтыныңызды айтыңыз.
2. 2 Күйеуіңіздің сөзін тыңдаңыз. Егер ол басқа қызға ғашық болса, бәлкім ол оны әңгімеде жиі еске алатын болар. Немесе, керісінше, ол сіздің көзіңізше оны сынға алады немесе ол туралы айтуды мүлде тоқтатады.
   • Ол сондай -ақ ықтимал романтикалық серіктесті егжей -тегжейлі келтіре алады немесе олардың зиянсыз (бірақ ортақ!) Уақыттары туралы әңгімелер айта алады. Егер күйеуі адаммен «жай ғана доспын» деп күш көрсетсе (ол басқа таныстармен ондай жасамайды), бұл, мүмкін, бұл қарым -қатынастың белгісі.
   • Дәл осылай, егер жұбайы бұрын жиі айтатын қыз туралы айтуды тоқтатса (әдетте әріптесі), бұл оның онымен қарым -қатынасының белгісі болуы мүмкін.
   • Ақырында, егер жұбайы бұрын проблемасы жоқ біреуді (көршісін, әріптесін немесе қызды) сынай бастаса, ол мұны романтикалық байланыстың бар екенін жасыру және сізді жаңылыстыру үшін істеген болуы мүмкін.
3. 3 Оның келбетін мұқият қарастырыңыз. Адам бір жағынан қарым -қатынасты бастаған кезде, ол, әдетте, өзіне жақсы қамқорлық жасай бастайды. Егер сіздің жұбайыңыз жаңа киім сатып алса, шаш үлгісін өзгертсе немесе сыртқы келбетін жақсартса, олар жаңа романтикалық серіктеске жақсы көрінуі мүмкін. Міне, сіздің күйеуіңіз қожайынын жаңа, жас көрінісімен қуантқысы келетін басқа да көрінетін белгілер:
   • тіс дәрігеріне бару;
   • жаңа көзілдірік сатып алу;
   • солярий мен сұлулық салондарына жиі бару;
   • жаңа әтірді қолдану;
   • салмақ жоғалту;
   • жиі спорт.
4. 4 Оның жыныстық белсенділігіндегі кез келген өзгерістерге назар аударыңыз. Серіктестердің біреуі бүйірден шыға бастағанда, ерлі -зайыптылардың интимдік өмірі жақсарады және жойылады. Егер сіздің жұбайыңыз жыныстық тәбетті басқа біреумен қанағаттандыратын болса, онда ол сізге энергия бермеуі мүмкін. Екінші жағынан, бұл жағдайды жақсырақ жасыру үшін, жұбайыңыз сізді жаңылыстыруға шешім қабылдауы мүмкін және сізбен жиі жыныстық қатынасқа түсе бастайды. Мүмкін, бұл қарым -қатынастың арқасында ол жыныстық құмарлықтың жалпы өсуін байқады немесе төсекте жаңа әдістермен таныстырды. Егер сіздің араңыздағы жыныстық қатынас деңгейі мен түрі өзгерсе, абай болу керек.
5. 5 Интуицияңызға сеніңіз. Егер сіз бірдеңе дұрыс емес деп күдіктенсеңіз, сезімді елемеңіз. Сіз нәзік микро-өрнектерді (адамның эмоциясының өте қысқа жарылыстарын) немесе шынайы емес эмоцияларды ұстаған шығарсыз. Интуицияға немесе ішекке жиі жатқызылатын нәрсе биологияда берік негізге ие. Егер жұбайыңыз алдап жатыр деп күдіктенсеңіз, сезіміңізге сеніңіз.

3 -ші әдіс 2: Тереңірек қазып, дәлел жинау

1. 1 Ерекше мінез -құлықты қадағалаңыз. Қоңырауға жауап бергенде жұбайы жиі естімейді ме, әлде хабарлама жазу кезінде телефон экранын жабады ма? Ол іссапарға барады ма немесе достарыңмен әдеттен тыс кездесулерге барады ма, сенің үйде болуды талап етеді ме? Егер сіз оны осы кездесулер туралы ашық әңгімеге шақырсаңыз, оның реакциясы біртүрлі немесе күдікті ме? Мүмкін, ол сіздің қарым -қатынасыңызды жасыру үшін сізден аулақ болуға тырысуы мүмкін. Оның жаңа хоббиі немесе хоббиі бар ма? Егер солай болса, мүмкін ол бұл қызығушылықты қожайынынан алды. Күйеуіңіздің күнделікті өміріндегі немесе өмір салтындағы кенеттен өзгеріс опасыздықтың белгісі болуы мүмкін.
   • Жұбайыңыз жұмысқа баратын, жаттығу залына баратын, түскі ас және тағы басқа уақыттарды жазыңыз. Ол жұмысқа барған кезде оны жұмысқа шақырыңыз және ол көтеретінін біліңіз.
   • Мүмкін, оның жұмыс тәртібіне байланысты оның күнделікті тәртібі өзгерген болуы мүмкін, сондықтан алдаудың көрсеткіші ретінде осыған мұқият болыңыз және басқа да факторларды ескеріңіз.
2. 2 Ештеңе болмағандай әрекет етіңіз. Егер сіздің жұбайыңыз сіздің жағдайыңыз шешілді деп ойласа, ол бұл істі жасыруға өте мұқият болады, бұл сізге шындықты түсінуді қиындатады. Күйеуіңіздің қатысуымен байыпты және табиғи түрде әрекет етіңіз, тіпті дәлелдемелер жинап, ол білмейтін түрде тарататын сигналдарды анықтаған кезде.
3. 3 Банк көшірмесін қарап шығыңыз. Мейрамханалар, қонақүйлер, ойын -сауық және тағы басқалар үшін төлемдер сияқты сіз білмейтін несиелік немесе дебеттік карта бойынша төлемдер бар ма? Сіз гүлдер, сыйлықтар немесе басқа да оғаш шығындар туралы түбіртектерді таптыңыз ба? Егер сіздің жұбайыңызбен бірлескен шотыңыз болса, қосымша ақпарат алу үшін банкіңізге хабарласыңыз. Серіктеспен олардың шығындары туралы сөйлесіңіз. Егер ол жалтарып, түсініксіз немесе күдікті түрде жауап берсе, онда ол сізді алдап отыр.
   • Қаржылық сұрақтар нақты шығындарға байланысты болады, алайда келесі нұсқалар болуы мүмкін:
     • «Сіз бұл күшін жоюды дұрыс деп ойлайсыз ба?»;
     • «Сіз _______ сатып алдыңыз ба?»;
     • «Сіз ____ қашан сатып алдыңыз?»
   • Жасырын немесе түсініксіз жауаптар келесідей болуы мүмкін:
     • «Есімде жоқ»;
     • «Сенің шаруаң емес»;
     • - Бұл туралы кейін сөйлесейік.
4. 4 Қажет болса, оның телефонын тексеріңіз. Егер сіз жұбайыңыз сізді алдап жүргеніне сенімді болсаңыз немесе оның телефонына бұрын қол жеткізген болсаңыз, хабарламалар мен қоңырауларды тексеріңіз. Сіз қарым -қатынасты көрсететін мәтіндік немесе дауыстық хабарларды таба аласыз.
   • Жұбайыңыздың телефонына қол жеткізгенде абай болыңыз. Егер ол сізді алдамаса, сіз оның жеке өміріне қол сұғу арқылы қарым -қатынасыңызға байқаусызда зиян келтіре аласыз.
   • Істі ашатын нақты дәлелдер болмаса да, не болып жатқанын анықтау үшін жанама дәлелдерді қолдануға болады. Егер сіз жұбайыңызбен басқа қыздың арасында көптеген хабарламалар мен қоңырауларды байқасаңыз, бұл олардың романтикасының дәлелі болуы мүмкін. Махаббаттың басқа да жанама белгілері олардың бірлескен серуендері немесе сіз білмейтін ойын -сауық туралы болуы мүмкін.
5. 5 Оның компьютерін тексеріңіз. Егер сіз жұбайыңыз сізді алдап жүргеніне сенімді болсаңыз, оның компьютерін де тексере аласыз. Есіңізде болсын, бұл жеке өмірге қол сұғушылық, және егер сіздің серіктесіңіз сіздің алдыңызда айқын болса, олардың сеніміне кіру сізге қиынға соғуы мүмкін. Мүмкін ол қожайынымен әлеуметтік желілерде, электрондық пошта немесе онлайн чат арқылы сөйлесетін шығар. Байланыстың жағында екенін көрсететін хабарларды іздеңіз.
   • Сонымен қатар, шолғыш тарихын тексеріңіз. Егер сіздің шолғышыңыздың тарихы жақында жойылған болса, бұл сіздің жұбайыңыздың соңғы веб -сессияны жасырғанын білдіруі мүмкін (мысалы, сіздің ғашықтың әлеуметтік медиа бетіне кіру).
6. 6 Жеке тергеушіні жалдаңыз. Детектив сіздің жұбайыңызды бақылауды ұйымдастыра алады, оның қозғалысын бақылай алады және ұзақ уақыт бойы оның қарым -қатынасын фото немесе видеоға түсіре алады. Белгісіз үшінші тұлға ретінде, детектив опасыздықты ашу үшін жұбайыңыздың қозғалысын оңай құжаттай алады (немесе, мүмкін, оның болмауы).
   • Интернеттен некеден тыс қарым -қатынастың күдіктерін дәлелдеуге маманданған детективтердің ұсыныстарын іздеңіз (және іздеу тарихын жоюды ұмытпаңыз!).
   • Егер сіз детективке ақша жұмсай алмасаңыз немесе қаламасаңыз, өзіңіз кішкене тергеу жүргізіңіз. Жұбайыңыздың көршілері мен әріптестерінен олардың әдеттері туралы сұхбат алыңыз. Оның кіргенін немесе кетпегенін көруге болатынын білуге ​​тырысыңыз (әсіресе ол өзін басқа жерде деп мәлімдеген кезде), немесе оны жиі романтикалық қызығушылық танытатын адаммен кездескенін.

3 -ші әдіс 3: жұбайыңызбен сөйлесіңіз

1. 1 Сабыр бол. Мүмкін сіздің жұбайыңыз романды бүйірінде мойындауға дайын болмайды. Сіз оны мәжбүрлей алмайтыныңызды мойындаңыз.Сірә, ол мойындамас бұрын бәрін талай рет жоққа шығарады, әсіресе егер сіз оның опасыздығына сенімді дәлел келтірмесеңіз. МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

   

   Кларе Хестон, LCSW

   
   
   Лицензияланған әлеуметтік қызметкер Клэр Хестон - Огайо штатының Кливленд қаласында орналасқан лицензияланған тәуелсіз клиникалық әлеуметтік қызметкер. Ол білім беру бойынша кеңес беру мен клиникалық қадағалауда тәжірибесі бар және 1983 жылы Вирджиния Достастық Университетінде Әлеуметтік жұмыс бойынша магистр дәрежесін алды. Ол сонымен бірге Кливленд гештальт терапия институтында екі жылдық үздіксіз білім беру курсын бітірді және отбасылық терапия, бақылау, медиация және жарақат терапиясы бойынша сертификатталған.

   Кларе Хестон, LCSW
   Лицензияланған әлеуметтік қызметкер

   Күйеуіңізбен ашық сөйлесуді сұрамас бұрын, кеңестер іздеңіз. Лицензияланған әлеуметтік психолог Клэр Хестон былай дейді: «Егер сіз жұбайыңыз сізді алдап жатыр деп күдіктенсеңіз, сергек болыңыз. Сондай-ақ, ол сізге өтірік айтады деп ойласаңыз, практикалық сұрақтар қоюға болады. Оны ашық әңгімеге шақырмас бұрын, бірдеңе мұқият болып жатқанына көз жеткізіңіз. Бұл оңай емес, сондықтан шыдамды болыңыз ».

   
   
2. 2 Жұмсақ көзқарасты қолданыңыз. Егер сіз серіктесіңіздің опасыздығына ашуланып, ренжісеңіз де, олардың алаяқтықты көрсететін әдеті туралы сұрағанда әрқашан жұмсақ болыңыз. Зиянсыз дауыс реңін қолданыңыз және айқайламаңыз. Сұрақты адамның үстінде тұрудың орнына отырғанда қойыңыз. Агрессивті немесе физикалық зорлық көрсетпеңіз. Сіздің жұбайыңыз сіздің «күдіктенуіңіз» үшін ашуланса да, оған ашумен жауап бермеңіз. Қолыңызды тізеңізге немесе бүйіріңізге қойып, бейбіт дене тілін таратыңыз. Жетекші сұрақтар қойған кезде, қолдарыңызды кеудеге тигізбеңіз немесе қолдарыңызды жамбасқа қоймаңыз.
3. 3 Жетекші сұрақтар қойыңыз. Сіз жұбайыңызбен қарым -қатынасқа қатысы бар -жоғын білу үшін көптеген сұрақтар қоюға болады. Оны тікелей сұраудың немесе кінәлаудың орнына, оның байқаусызда өтірікті мойындауына мәжбүр ету үшін оның қайда екенін немесе әдеттерін сұраңыз. Әдістердің бірі - тұрақсыз конундум деп аталатын әдіс. Бұл әлеуетті алаяқтың мінез -құлқы немесе қайда екендігі туралы тез шешім қабылдауы керек жағдайға қоюды білдіреді.
   • Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз үйге қайтпай тұрып, мектептің ауласында достарымен футбол ойнағанын айтса, сіздің досыңыз да сол жерде компаниямен ойнағысы келді деп жауап беріңіз, бірақ бұл алаң судың үзілуіне байланысты жабылған болып шықты. . Бұл дұрыс емес болса да, жұбайы оқиғалардың бұл нұсқасымен келісуге немесе келіспеуге мәжбүр болады, бұл сізге бұл сөздердің дұрыстығын кейінірек қайта тексеруге мүмкіндік береді.
   • Сіз серіктестің әдеттерін, келбетін немесе жұмыс кестесін не үшін өзгерткенін білу үшін жалпыға ортақ сұрақтар қоя аласыз. Мысалы, сіз сұрай аласыз:
     • «Неліктен сіз кеңсеңіздің жұмыс уақытын өзгерттіңіз?»;
     • «Неліктен шашыңызды бояуға шешім қабылдадыңыз?»;
     • «Сіз неге арықтауды шештіңіз?»;
     • - Сені кім шақырды?
4. 4 Өтірік детекторы болыңыз. Егер сіздің жұбайыңыз ұзақ, тым күрделі жауаптар берсе, немесе әңгіме кезінде ашуланса және қысылып қалса, ол сізге өтірік айтуы мүмкін. Өтірікшілер бір -біріне сәйкес келмейтін немесе қисынсыз әңгімелер айтуға бейім. Ұзақ уақыт бойы бір сұрақты әр түрлі жолмен қойыңыз және жұбайыңыздың тарапқа қарайтынын анықтау үшін түсініктемелердегі өзгерістерді іздеңіз. Мысалы, сіз «Сіздің жұмыс кестеңіз неге өзгерді?» Серіктестің жауабын жасырын түрде жазыңыз, содан кейін 7-10 күннен кейін ұқсас сұрақты қойыңыз, мысалы: «Сіз неге соңғы уақытта жұмыстан кеш келесіз?» Ерте ме, кеш пе, микро-өрнектер (өте қысқа, сөзбе-сөз 1/25 секунд) алаяқтың бетінде бейнеленіп, оның кінәсін, қорқынышын немесе сатқындыққа күдіктенгеніне таңдануын көрсетеді.
5. 5 Тікелей сұраңыз. Егер сіз әлі де жұбайыңыздың сізді алдап жүргенін немесе болмайтынын анықтау қиынға соғатын болсаңыз, тікелей көзқарасты қолданыңыз. Әрине, адамның өтірік айтуға мүмкіндігі бар, бірақ, мүмкін, ол мойындайды. Өтірікшілер ұзақ, тым күрделі жауаптар береді, мазасызданады немесе қозғалмайды, сонымен қатар олардың сөйлеуіне «ахем» немесе «уф» сияқты көптеген сөздерді қосады. Егер сіздің жұбайыңыз ашуланса немесе ашуланса, олар сізге өтірік айтуы мүмкін.
   • Адал бол. Егер сізде күйеуіңіздің қарым -қатынасы бар екенін дәлелдейтін ақпарат болса, оны көрсетіңіз. Сіз бұтаның айналасында ұрып -соғып, оның қарым -қатынаста екеніне күдіктенетіндігіңізді түсінбеуіңіз керек.
   • Өтірікті анықтаудың нақты критерийі жоқ. Әрқайсысының өтірікті көрсететін өзіндік әдеттері бар.

Кеңестер

• Опасыздықтың бір белгісі - сыртқы түрінің өзгеруі немесе саяхат жылдамдығының артуы - опасыздықтың көрсеткіші болып табылмайды. Алайда, егер бірнеше белгілер болса, жұбайыңыздың сізге опасыздық ықтималдығы артады.
• Егер сіз жұбайыңыз сыртта деп күдіктенсеңіз, отбасы кеңесшісіне баруды қарастырыңыз. Отбасылық психолог - сіздің қарым -қатынасыңызға объективті баға бере алатын, сонымен қатар оны жақсарту бойынша ұсыныстар бере алатын маман.
• Егер сіздің жұбайыңыз сізді алдап жатса, өзіңізді кінәлі сезінбеңіз және өзіңізді айыптамаңыз. Ол өзінің мінез -құлқына жауап беретін жалғыз адам.
• Ашық сөйлесуге алаяққа қарсы тұру кезінде күткен нәрселер туралы адал болыңыз. Сіз ажырасқыңыз келе ме? Немесе бұл романтикаға нүкте қою керек пе? Опасыздықтың салдарымен күресу жоспарын құрыңыз.
• Жалпы қате пікір - өтірікті адамның көзіне қарап есептеуге болады. Шын мәнінде, алаяқ өзін қалағандай ұстай алады: сіздің көзқарасыңызды ұстап тұрып, сізге тікелей қарау, қозғалмайтын объектіге бұрылу, айналаға жалт қарау немесе жиі жыпылықтау. Басқаша айтқанда, көздің қозғалысын талдауға негізделген опасыздықты анықтаудың дәл әдісі жоқ.
• Күйеуіңіз ұйықтап қалса немесе сыртқа шықса, телефонын алып, жуынатын бөлмеге бекітіңіз. Интернетте шолу тарихын, қоңыраулар журналы мен SMS -ті тексеріңіз. ВК немесе Инстаграмда сіздің серіктесіңіз үнемі қарайтын профиль бар ма? Немесе ол жиі қоңырау шалатын немесе жазатын нөмір?

Ескертулер

• Адам бүйірге шыққанда, ол әрқашан опасыздық белгілерін көрсетпейді немесе өзінің іздерін қалдырады. Күйеуіңізді алаяқтыққа айыптамас бұрын, сенімді дәлелдер табуға тырысыңыз.
• Есіңізде болсын, сіз жұбайыңызға проблеманы шешпестен алдауға неғұрлым ұзақ уақыт берсеңіз, ол сізді құрметтейді және сіз оның мінез -құлқын соншалықты құптайсыз.