Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімнің 1 бөлігі: Өзіңізді қауіпсіз сезініңіз
• 3 -тің 2 -бөлігі: Қарым -қатынасыңыздың беріктігін бағалаңыз
• 3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: Қызғанышты қалай азайтуға және жаңадан бастауға болады
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіздің жігітіңіз басқа қыздармен сөйлескенде қызғаныш сезімі пайда бола бастайды деп ойлайсыз ба? Сіздің қорқынышыңыз жеке қарым -қатынасты бұзады деп қорқасыз ба? Қызғанышты тоқтатып, армандаған қыз болу үшін мына нұсқауларды орындаңыз.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Өзіңізді қауіпсіз сезініңіз

1. 1 Өзіңізді кім екеніңізді қабылдауға үйреніңіз. Қызғаныштың көп бөлігі басқа біреу сіздің серіктесіңізді бақытты ете алады немесе оған көбірек сыйлайды деген сенімсіздіктен туындайды. Сіздің серіктес не таңдағанын есте сақтаңыз сен, және басқа біреу емес. Сіздің салмағыңыз, бойыңыз, сыртқы келбетіңіз туралы үнемі уайымдауды тоқтатыңыз; сіздің тұрақты теріс әрекетіңіз сізді де, серіктесіңізді де күйретеді. Оның үстіне, адамдар шамадан тыс сенімсіздік сезіміне тап болғанда, олар өшіріледі, ал сіз өзін құрметтемеу мен өзіне немқұрайды қараудың тұңғиығына тереңірек тартатын өзін-өзі жүзеге асыратын пайғамбарлықтың ықпалында боласыз. Сіздің серіктесіңіз сізбен бірге және олар сізді тартымды деп санайтын себептері бар, бірақ олай болмаса да, айналаңыздағы адамдардың пікірін өзіңізге деген көзқарасыңызды анықтауға ешқашан жол бермеуіңіз керек.
   • Өзіңізге сенімді болу туралы оқыңыз - бұл сізге байсалды және сенімді адам болуға көмектеседі.
2. 2 Ескі психикалық жаралармен күресіңіз. Адамдардың көпшілігінде олар бар, ал біздің көпшілігіміз ескі өшпенділіктің жаңа қарым -қатынастарға енуіне жол береміз - ескі қарым -қатынастың динамикасын бейсаналық түрде әрекет етуге немесе біздің керемет жаңа серіктесімізді скептицизм мен бейтараптық призмасы арқылы қабылдауға. Қажет болса, эмоционалды ауырсынуды қалай жеңуге болатынын біліп алыңыз, сонда сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және қарым -қатынасыңыздың не екенін білесіз.
3. 3 Сау қарым -қатынастың мәні неде екенін біліңіз. Сіз бұл кәсіпте жаңадан бастаушы немесе ардагер болсаңыз да, мұны түсіну әрқашан оңай емес болжамды бақытты қарым -қатынаста және олар қандай сезімдер тудыруы керек. Біздің көпшілігіміз қарым -қатынастың, достардың, отбасының, тіпті ата -анамыздың арасында жақсы үлгісіз өсеміз. Ең қиыны, қорқынышты қарым -қатынастың өзі сізді тепе -теңдіктен шығарып, өзіне деген сенімді жоғалтады, бұл сізге көптеген жылдар бойы өзіңізге күмән тудырады. Қосымша ақпарат алу үшін қалай салауатты қарым -қатынас жасау туралы оқыңыз.

3 -тің 2 -бөлігі: Қарым -қатынасыңыздың беріктігін бағалаңыз

1. 1 Қазіргі қарым -қатынасыңызды қайта бағалаңыз. Сіз өзіңізді түсініп, сезімдеріңіз бен тәжірибеңізді нақты түсінуге қол жеткізгеннен кейін, қарым -қатынасқа жаңаша қараудың уақыты келді. Сіздің қызғанышыңыз, күмән мен қорқынышыңыз өзіңізді бағалау проблемаларынан туындап жатыр ма? Мүмкін, мұндай көзқарас сіздің серіктестің қанағаттанарлықсыз мінез -құлқына ақтау болады? Егер сіз деңгейлі қыз болмасаңыз да, бұл сіздің кінәсіңізге байланысты серіктесіңіздің қателігін ескермеу және жою қажет дегенді білдірмейді; сіздің бақылаусыз сезімдеріңіз өз инстинктіңізді басу әрекеттерінің нәтижесі болуы ықтималдығы әрқашан бар; Ақыр соңында, сіздің қарым -қатынасыңызда болып жатқан оқиғаларға сіздің екеуіңіз де қатысқан шығарсыздар. Сіз өзіңізді қызғаныш пен теңгерімсіздікке кінәламас бұрын, төмендегі мәселелер бойынша сіздің жағдайыңызға қатысты болуы мүмкін мақалаларды оқыңыз. Емдеу процесі сізге және сіздің серіктесіңізге не болып жатқанын нақты білген кезде ғана басталуы мүмкін.
   • Манипуляциялық немесе бақылаушы қатынасты қалай тануға болатынын оқыңыз.
   • Манипуляциялық мінез -құлықты қалай тануға болатынын оқыңыз.
   • Бос адамды қалай тануға болатынын оқыңыз.
   • Бақылау немесе манипуляциялық қатынасты қалай тоқтату туралы оқыңыз.
   • Психикалық зорлық -зомбылықпен қалай күресуге болатынын оқыңыз.

3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: Қызғанышты қалай азайтуға және жаңадан бастауға болады

1. 1 Серіктесіңізге көбірек еркіндік беріңіз. Егер сіз оның ізіне түссеңіз, оған айып тағсаңыз, оның әлеуметтік желілердегі беттерін бақыласаңыз немесе басқа жолмен үмітсіздік көрсетсеңіз, бірінші кезекте бас тартуыңыз керек. Бірнеше терең тыныс алыңыз, оны жалғыз қалдырыңыз және біраз уақыт қиын нәрсе жасамауға тырысыңыз.Достарыңызбен араласуға, қызықты оқиғаға баруға және жігітіңізбен кездесу жиілігін кем дегенде бір күнге қысқартуға мүмкіндіктер табыңыз. Мұқият болыңыз және сіздің мінез -құлқыңыз кек ретінде көрінбеуі үшін (және сіз оны сезінбеу үшін) тырысыңыз; Сіздің мақсатыңыз - оны жазалау, оған суық душ беру немесе оны кешірім сұрауға мәжбүрлеу емес - сіздің мақсатыңыз - екеуіңізге де демалуға мүмкіндік беру, дем алу, не болып жатқанын бағалау және қарым -қатынасты сақтап қалу .
   • Егер сізге қосымша кеңестер қажет болса, оқыңыз, жігітіңізге еркіндік беруді үйреніңіз.
2. 2 Сіздің қарым -қатынасыңызға жаңа өмір әкеліңіз. Өзіңізбен немесе серіктесіңізбен қандай да бір ішкі жұмыс жасамас бұрын, сіздің шиеленісті одан әрі жоюды бақылауыңыз қажет. Серіктеске еркіндік беру мен бірге өткізетін уақыттың сапасын жақсарту арасындағы дұрыс тепе -теңдікті орнатудан бастаңыз. Сіздің хоббиіңізге қамқорлық жасаңыз, ол сізді байытуға және сіздің өміріңізді мағынамен толтыруға мүмкіндік береді - ақыр соңында, біз үшін басқа адамның тартымдылығының бір бөлігі оның құпиясы мен құпиясынан туады; Егер сіз барлық уақытыңызды жігітіңіздің қоңырауларын, хабарламаларын, электрондық хаттарын және әлеуметтік желілердегі жазбаларды тексеруге жұмсаңыз, онда сіз не істеп жатқаныңызды қызықтыра алмайсыз. Уақытыңызды жігітіңіз бен достарыңыздың арасында біркелкі бөліңіз және оған дәл осылай істеуге мүмкіндік беріңіз. Ескі хоббиге деген қызығушылығыңызды жаңартыңыз, қажет болған жағдайда сіздің романтикалық емес өміріңізді мағыналы ететін жаңа хобби табыңыз. Содан кейін, екеуіңіз де бір -біріңізді сағынудың, бірге болу уақытын жақсартудың нені білдіретінін есіңізге түсіргенде - демалысқа барыңыз немесе үйде демалыс болыңыз, жаңа нәрсені көріңіз (мысалы, бірге билеуге жазылу) немесе көңіл -күйді қалыптастырыңыз. Сіз романтиканы сақтауға тырысқанда флирт жасағыңыз келеді. ...
3. 3 Бір -бірімен дұрыс қарым -қатынас орнатыңыз. Бұл үшін сіз бірге жұмыс істеуіңіз керек; Егер ерлі -зайыптылар бір -бірімен шынайы және тиімді қарым -қатынас жасай алса, қарым -қатынастың көптеген проблемаларын түзетуге болады (егер толықтай болдырмаса). Тиімді қарым -қатынастың көп бөлігі - серіктессіз қорғаныссыз (немесе нашар, шабуыл) жағымсыз тақырыпты хабарлау. Өзіңізді айыптаудан ұстауға тырысыңыз: не туралы сөйлесуді үйреніңіз сезіну (мысалы, «сіз кеш тұрсаңыз, қайда екеніңізді және қанша уақыттан кейін қайтып келетініңізді айтпағанда қорқамын») не туралы айтудың орнына қорқады («Мені алдап жатырсың ба деп қорқамын») бетінен шапалақ сияқты естіледі. Серіктесіңізбен адал болыңыз, оған өз ойларыңыз бен уайымдарыңыз туралы айтыңыз, оларды өзіңізде жинамаңыз - ерте ме, кеш пе сіздің сезімдеріңіз кенеттен пайда болады. Толық нұсқаулық алу үшін қалай тиімді қарым -қатынас жасау туралы оқыңыз.
4. 4 Сенуге үйреніңіз. Сенім мәселесі сізді жынды етуі мүмкін. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: сіз шынымен кімге сенбейсіз? Сіздің серіктесіңіз бе, оның достары ма, әлде өзіңіз бе? Егер сіз махаббат мәселесінде әлі де сенімді емес екеніңізді түсінсеңіз немесе басқа қыздың қорқынышын сезінсеңіз, бұл жақсы нәтиже болады; екеуі де сіз шеше алатын және толық бақылауға алатын проблемадан шығады. Жігітіңізге қалай сенуге болатынын оқыңыз, екеуіңіз үшін.
   • Ол сіздің хабарламаңызға жауап бермеді ме? Мәселе осында. Бұндай нәрселерге бас қатыру сізді ашуландырады; Егер сіз артқа шегініп, сіздің қоңырауларыңызға, смс -ке және басқаларға бірден жауап беруін күтпесеңіз, сіздің жігітіңіз ренжімейді. Егер ол әлі де біреумен өз ісі туралы кездесуде болса, кездесуге ұсыныспен оны шақырмаңыз - терең дем алып, әрі қарай жүріңіз. Мүмкіндігінше ол сізге жауап береді.
   • Жігітіңізден белгілі бір жерге баруды тоқтатуды сұрамаңыз.Қызғаныштың кейбір бөлігі басқаларды бақылауға ұмтылудан туады; жігітке еркіндік беру сізге сенімділікті көрсетеді және оған сізді құрметтеуге көбірек себеп береді.
   • Сізге жігітке абсолютті карталық сенім берудің қажеті жоқ. Егер сіз шынымен бір нәрсеге алаңдайтын болсаңыз, жоқ абай болыңыз, бұл тақырыпты мұқият көтермеңіз. Оған белгілі бір қызбен сөйлескенде ыңғайсыз екеніңізді айтыңыз немесе сізге ренжіткен мінез -құлқыңыз туралы айтыңыз. Айыптауларға шектен шықпаңыз немесе иілмеңіз. Өзіңіздің сезіміңіз туралы ғана айтыңыз - егер ол оны құрметтесе, ол жағдайды өзгертуге тырысады.
   • Егер сіздің жігітіңіз сенімді емес болса, онда сіздің қарым -қатынасыңыз үшін жасаған барлық күш -жігеріңізге жеңді жинап, өз жұмысымен жауап беру кезегі келді. Егер ол мұны істей алмаса немесе қаламаса, оны тастап, осыған дайын басқа адамды іздей бастаңыз.
5. 5 Керемет қыз бол. Жарайды, сіз қарым -қатынасыңызды сақтап, оған келтірілген залалды қалпына келтіре алдыңыз. Ары қарай не? Армандаған қыз болу үшін, ол үйге оралуды армандайды, жақсы қыз болу туралы оқыңыз.

Кеңестер

• Егер сіз бірдеңе үшін бірге болмасаңыз, оған скучно екеніңізді көрсетуден қорықпаңыз. Мүмкін, ол сізге бір нәрсемен айналысатын сәтте сізге хат жазуға дағдыланады.
• Өзіңізге ойланыңыз: сіз қызғанбайсыз. Мұны өзіңізге бірнеше рет қайталаңыз - бұл сіздің орындалатын пайғамбарлығыңызға айналады.
• Әдепкі бойынша оның барлық қыздарын жек көрудің қажеті жоқ. Мүмкін, бұл сіздің сүйкімді қыздар, олар сізге дос бола алады.

Ескертулер

• Бұл жағдайда ашулану - ең нашар реакция. Оны немесе басқа қызды қорлауға тырыспаңыз. Тыныштық сақтаңыздар.
• Оның сізді алдамайтынына көз жеткізу үшін оған ермеңіз (немесе басқа күдіктен). Егер ол сізді ұстап алса, бұл мәселені одан әрі ушықтырады немесе жаңасын жасайды.
• Жоқ оны жазалау үшін қызғанышпен әрекет етуге тырысыңыз. Мүмкін, ол сізге бұл тәжірибені бастан өткеруге не себеп болғанын түсінбейді, сондықтан бұл әдіс пайдасыз және, мүмкін, сіздің қарым -қатынасыңызға зиян тигізеді.