Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс: Оң жақ көкірекшені таңдау
• 2 -ші әдіс: Кеудеге күнделікті күтім жасау

«Үлкен кеуде» - салыстырмалы ұғым. Сіз үлкен кеудеге ие болғандай сезінуіңіз мүмкін, себебі олар бұрынғыға қарағанда үлкенірек, мүмкін сіз жыныстық жетілу кезеңіне, салмақ қосуға немесе тіпті кеуде имплантациясына ие болғаныңызға байланысты. Сондай -ақ, кеуде басқа әйелдермен немесе олардың орташа пішінімен салыстырғанда үлкен болып көрінуі мүмкін. Сіздің кеудеңіздің көлемді екеніне не себеп болғанына қарамастан, оларға дұрыс күтім жасауға көмектесетін көптеген әдістер бар.

Қадамдар

2 -ші әдіс: Оң жақ көкірекшені таңдау

1. 1 Кеудеше киюдің сәті туралы жақсы біліңіз. Жыныстық жетілу кезінде өсетін сүт бездері сізді таңдандырады, бірақ дененің әсерлі қайта құрылуына байланысты бұл процесс сізді аздап қорқытуы мүмкін және бұл қалыпты жағдай. «Бөртпелер» өсе бастағанда және нашарлауы мүмкін болғанда, бірінші көкірекшені алудың уақыты келді. Бақытымызға орай, бюстгальтердің көптеген түрлері бар. Кез келген бюстгальтердегі ең маңыздысы (жасыңызға қарамастан) ол сізге сәйкес келуі және ыңғайлы болуы керек. Кеудеге кеудеге қолдау мен қорғаныс беріп, оларды жақсы жауып, киімнің астына жақсы көрінуі үшін тартымды пішін беруі керек.
2. 2 Бірінші бюстгальтер сатып алу үшін дүкенге барыңыз. Кез келген жастағы бюстгальтер сатып алу көңілді және көңілсіз болуы мүмкін. Бұл бұйымдар, аяқ киім сияқты, стандартты өлшемдерде жасалған, бірақ өлшемдердің сипаттамалары өндірушіден өндірушіге қарай өзгереді. Аяқ киімдегідей, сізге мінсіз бюстгальтер таппас бұрын сізге бірнеше арматура жасау қажет болады.
3. 3 Ішкі киім дүкенінің кеңесшісінен өлшеміңізді анықтауды сұраңыз. Сіз өзіңіздің бюстгальтеріңізді үйде өлшей алатын болсаңыз да, іш киім дүкенінің кеңесшісінен бірінші бюстгальтер сатып алу кезінде көмек сұрағаныңыз жөн немесе сізге сәйкес келетін өлшемді тапқаныңыз жөн. Дүкенге кіргенде сатушыға көкірекше мөлшерін анықтау керектігін айтыңыз. Сізді фитинг бөлмесіне апарады және екі өлшеу жүргізіледі: кеуде астындағы белдеуі мен ең көрнекті нүктелердегі кеуде белдеуі. Бірінші өлшеу бюстгальтердің «белбеуінің» өлшемін анықтайды, ал бірінші және екінші өлшемдердің айырмашылығы «шыныаяқтардың» мөлшеріне әсер етеді.
   • Сантиметрдегі кеуде астындағы шеңбер - бюстгальтер өлшемінің бірінші сандық көрсеткіші (мысалы, 70, 75, 80 және т.б.).
   • Бюст (дәлірек айтқанда, бюст пен астындағы бюсттің арасындағы айырмашылық) бюстгальтер тостағанының толықтығын анықтайды (мысалы, A, B, C және т.б.).
4. 4 Мүмкіндігінше әр түрлі модельдерді қолданып көріңіз. Өлшем туралы шешім қабылдағаннан кейін, сату бойынша көмекші сізге сынап көруге арналған бюстгальтердің әртүрлі үлгілерін ұсына бастайды. Кеудесі қисық әйелдер үшін өлшемді таңдау тек алғашқы қадам болып табылады. Сізге сәйкес келу үшін арнайы көкірекшеге байланысты өлшемді реттеу қажет болуы мүмкін. Ақыр соңында, бюстгальтердегі өлшем маңызды емес, бірақ іш киім сізге қаншалықты сәйкес келетіні маңызды. Кейде, сіз оны киіп көргенде, бұл көкірекше сізге қаншалықты сәйкес келетіні бірден белгілі болады. Басқа жағдайларда, бюстгальті киіп көргеннен кейін де, оның жақсы сәйкес келетінін білу қиын.
5. 5 Сіз таңдаған бюстгальтер сізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Кейде бюстгалтер киюге тырысқанда, ол сізге сәйкес келе ме, жоқ па, бірден түсіне алмайсыз. Егер сіз бірнеше ұпайларды ескерсеңіз, алаңдамаңыз, сізге дұрыс таңдау жасау оңайырақ болады.
   • Қараңызшы, бюстгальтер шыныаяқтары кеудеңізде жалпақ па? Егер оларда бос орын немесе әжімдер болса, бюстгальтер сізге тым үлкен шығар. Егер кеуде тостағаннан құлап кетсе, онда бюстгальтер сізге тым кішкентай.
   • Көкірекше белбеуінің кеудеге бекітілгенін тексеріңіз. Кеудешедегі екі кесені қосатын көпір төс сүйегіне іргелес болуы керек. Егер олай болмаса, онда бюстгальтер үлкен немесе кішкентай.
   • Кеудеше белдігі қолдың астына еденге параллель және артқа қарай жүгіретінін көресіз бе? Кеудеше белбеуі (оның төменгі бекіткіш жолағы) тегіс жатуы керек. Ол көтерілмеуі немесе төмен түспеуі керек. Артқы жағында ол иық пышақтарының астына тікелей түсуі керек.
   • Кеудеге арналған белдіктерді тексеріңіз, олар сіздің иығыңызға кесілгенін біліңіз. Емшектің негізгі тірегі оның белбеуімен емес, бюстгальтермен қамтамасыз етілуі керек. Егер белдіктер сіздің иығыңызға кесілген болса, онда бюстгальтер сізге сәйкес келмейді.
   • Кеудеше астындағы бюстгалтерлер жақсы сәйкес келе ме? Сүйектер етке кесілмеуі, пышақталмауы немесе екі жаққа жабысып қалмауы керек. Сүйектердің қисаюы төменгі кеуде пішініне сәйкес келуі керек.
   • Қараңызшы, кеудеге бюстгальтер қаншалықты жақсы? Кеудеге арналған кеудедің орталығы шынтақ пен иықтың ортасында болуы керек. Емізік төменге немесе бүйірге емес, алға қарауы керек.
   • Кеудеше барлық позицияларда ыңғайлы екенін тексеріңіз? Жаяу жүріңіз, отырыңыз, қолыңызды қозғалтыңыз және ойланыңыз, бұл сізге ыңғайлы ма? Қараңызшы, сіз бір саусағыңызды кеудеше белбеуінің астына тым қатты қысып алмайсыз ба? Егер барлық сұрақтарға жауап иә болса, онда сіз өзіңізге сәйкес келетін көкірекшені тапқан шығарсыз!
6. 6 Өзіңізге сәйкес спорттық бюстгальтер алыңыз. Егер кездейсоқ бюстгалтерлер сізге арналмаған болса, сіз олардың спорттық әріптестеріне назар аудара аласыз. Ал егер сіз дәл осындай бюстгальтер сатып алуды шешсеңіз, сіз бірнеше маңызды сәттерді ескеруіңіз керек.Біріншіден, ешқандай спорттық бюстгальтер сіздің жаттығулар мен жаттығулар кезінде кеудеңізді иммобилиздендірмейді, бірақ сізге ыңғайлы болу үшін кеуде қозғалысын азайтуға көмектеседі. Спорттық бюстгальтер мөлшерін таңдау кәдімгіден айырмашылығы жоқ және белбеу мен шыныаяқ өлшемімен анықталады. Егер сіз өзіңіздің өлшеміңізді білсеңіз, керемет, егер олай болмаса, сату бойынша көмекші сіздің өлшемдеріңізді алуға көмектеседі. Өлшем туралы шешім қабылдағаннан кейін сіз өзіңізді қызықтыратын модельді таңдауға кірісе аласыз.
   • Сығымдау немесе тірек көкірекше. Компрессивті бюстгальтер елеулі күдіктенудің алдын алу үшін кеудеге денеге тікелей басады. Алайда, олар әдетте емшегі кішкентай және қарқындылығы төмен әйелдерге ғана тиімді. Екінші жағынан, тіреуіш бюстгальтер қысылған бюстгальтерден гөрі, кеуде тұсын жақсы ұстайтын қалыпқа салынған шыныаяқтармен жабдықталған.
   • Кең немесе айқас белдіктері бар бюстгальтер. Айқас белдіктер кеудеге көбірек қолдау көрсету үшін артқы жағында жиналады (сонымен қатар орнында қалады). Екінші жағынан, кең белдіктер иыққа түсетін кеуде қуысының салмағын біркелкі бөлуге мүмкіндік береді.
   • Бір бөлікті немесе жабық бюстгальтер. Бір бөліктен тұратын бюстгальтер-бұл басына немесе аяғына киілетін шыңдардың бір түрі. Бұл бюстгальтер тек матадан жасалған, сондықтан оны мөлшеріне қарай реттеу мүмкін емес. Қосылатын спорттық бюстгальтерлер кеудеге арналған бюстгальтерлерге ұқсас және үлкенірек кеудеге жақсы сәйкес келеді, себебі олар жақсы қолдау көрсетеді.
7. 7 Үлкен кеудеге дұрыс киімді таңдауды үйреніңіз. Үлкен кеудеге талғампаз киіну қиын болуы мүмкін. Блузкалар сатып алғанда, ұзартылған модельдерге назар аудару керек. Блузаның қосымша ұзындығы дененің жоғарғы бөлігін визуалды түрде ұзартады және белді тарылтады, бұл сіздің фигураңызға теңдестірілген көрініс береді. Үш тоқсан жеңдер де пайдалы, өйткені олар кеудеден табиғи түрде көзіңізді алады. Кеуде мөлшеріне байланысты сіз резервуарлардан бас тартқыңыз келуі мүмкін. Мойын сызығы үшін V-мойын немесе басқа терең кесуді іздеңіз. Үлкен кеуде тартымды көрінеді.

2 -ші әдіс: Кеудеге күнделікті күтім жасау

1. 1 Сіздің өсіп келе жатқан кеуде мөлшеріне әсер етуі мүмкін деген мифтерді ұмытыңыз. Өкінішке орай, сүт безінің дамуы мен бұл процесті бақылау туралы көптеген мифтер бар. Жалпы, кеуде қуысының дамуы мен оның соңғы мөлшерін бақылау мүмкін емес. Кеудені үлкен немесе кішірейтуге көмектесетін физикалық жаттығулар жоқ. Сүт бездері негізінен бұлшықеттерден емес, майлы тіндер мен сүт жолдарынан тұрады. Егер сіз асқазанда ұйықтауға тырыссаңыз да, бұл сіздің кеудеге әсер етпейді (сезімталдығы жоғарылаған кезде жай ғана ыңғайсыз болады). Сол сияқты, бюстгальтер тағу кеудені үлкейтуге немесе кішірейтуге көмектеспейді, тіпті егер сіз оны түнде шешпесеңіз де (бұл қажет емес).
2. 2 Денеңіздегі өзгерістерді мақтан етіңіз. Сүт безінің дамуы ұзақ уақыт жасырылатын нәрсе емес. Жақында сізден басқа да адамдар бұған назар аудара бастайды. Мұндай өзгерістер сізді басқалар сіз туралы не ойлайтыны туралы ойлармен бірге сізді күйзеліске ұшыратады және сенімсіз етеді. Бұл тәжірибелер қалыпты жағдай екенін біліңіз.
   • Өзіңізді теледидар мен интернеттегі қыздармен салыстырмауға тырысыңыз. Өзіңізді жарнамалық суреттермен салыстырмаңыз. Жарнамадағы модельдердің суреттері шындыққа жанаспайды және көп жағдайда Photoshop -та өңдеудің нәтижесі болып табылады. Сіз өзіңізден басқа біреу сияқты болуға тырыспауыңыз керек.
   • Ештеңеге қарамастан әдемі екеніңізді ұмытпаңыз.Есіңізде болсын, нағыз сұлулық іштен шығады! Қажет болса, бұл туралы күн сайын еске түсіріңіз.
   • Сіздің сезімдеріңіз қалыпты, сондықтан олар үшін ренжімеңіз. Алайда, егер сіз эмоционалды теңгерімсіздікке тап болсаңыз, бұл сіздің денсаулығыңызға теріс әсер етпейтініне көз жеткізіңіз. Дұрыс тамақтаныңыз, сапалы ұйықтаңыз және үнемі жаттығулар жасаңыз. Егер сіз осы элементтердің ешқайсысын қамтамасыз ете алмасаңыз, ата -анаңызбен, мұғалімдеріңізбен, мектеп психологымен немесе дәрігермен мүмкіндігінше тезірек сөйлесіңіз.
3. 3 Әзілдер мен бұзақылармен күресуді үйреніңіз. Жыныстық жетілу - бұл қыздың сыртқы келбетін білетін және өзгерістерге бейімделу қажеттілігін сезінетін жасы. Дене біртүрлі өзгере бастағанда, не қалыпты, не жоқ екенін ойлаудан қосымша стресс пайда болады. Мүмкін, сіздің ата -анаңыз осы өзгерістер мен стресстен кейін не болғанын есінде сақтамайтын шығар. Егер сіз мұны әлі түсінбесе, оларға бұл туралы еске салуға мүмкіндігіңіз бар. Айтыңызшы, сіздің көңіл -күйіңіз сізге күлкілі емес және сізбен әзілдеспеу жақсы. Дене пішінін өзгерту туралы дөрекі түсініктеме беру арқылы мектепте сізді мазақ етуге болады. Есіңізде болсын, мұны жасайтындардың көпшілігі өздерін қауіпті сезінеді және сізді қызғаныштан немесе қорқыныштан талқылайды.
   • Өзіңізге лайықты үлгіні табыңыз. Мүмкін, бұл сіздің үлкен әпкеңіз, тәтеңіз немесе сіздің сүйікті мұғаліміңіз болар. Бұл адам стереотиптерді ұстанбауы керек, тек өзі болуы керек.
4. 4 Мойынның ауырсынуына назар аударыңыз. Үлкен кеуде мойынның ауырсынуына әкелуі мүмкін. Алайда, бұл мәселенің тікелей себебі емес. Мойын ауруы кеуде қуысының физикалық көлеміне байланысты емес, үлкен бюстің иесі бола отырып, санасыз түрде жасайтын әрекеттерге байланысты пайда болады. Мысалы, егер сіз үлкен кеудеге ұялсаңыз, қисайып қалуыңыз мүмкін. Жалқау поза өздігінен нашар және мойын ауруына әкелуі мүмкін. Кейде шалқайту - сенімсіздіктің нәтижесі емес, кеуде қуысының үлкен салмағының нәтижесі. Егер сізде үлкен және ауыр кеуде болса, бұл сіздің денеңізді алға қарай еңкейтуге мәжбүр етуі мүмкін, бұл сіздің арқа мен мойын бұлшықеттеріңізге зақым келтіруі мүмкін, тіпті омыртқаңызды шығаруы мүмкін. Ақырында, дұрыс емес бюстгальтер көптеген мәселелерді тудыруы мүмкін. Егер көкірекше белдіктері иығыңызға кесілген болса, сіз мойныңызды алға еңкейтіп, иығыңызды қисайта аласыз. Позаның бұзылуы арқа мен мойын ауруына әкелуі мүмкін.
   • Егер сіз кеудеге риза болсаңыз, өзіңіздің сенімділігіңіздің арқасында сіздің қалыпыңыз жақсарады.
   • Дұрыс таңдалған көкірекше осы мәселелердің кейбірін шешуге мүмкіндік береді.
   • Үлкен кеудеге имплантациялау да жоғарыда аталған проблемалардың көзі болуы мүмкін. Сондықтан емтиханға емшекке үлкейту операциясына барар алдында да ықтимал салдарды ескеру қажет.
5. 5 Сүт безінің қатерлі ісігінің даму қаупін қарастырыңыз. Егер сіздің кеудеңіз артық салмаққа байланысты үлкейген болса, сізге салмақ жоғалту туралы ойлану қажет болуы мүмкін. 18 жастан бастап менопаузаға дейін 15-20 кг артық салмақ қосатын әйелдер менопаузадан кейін сүт безінің қатерлі ісігіне шалдығу ықтималдығы 40% жоғары. Сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупінің себебі - дене майының жоғарылауы эстроген деңгейін жоғарылатады. Сонымен қатар, дене салмағының жоғарылауы әдетте физикалық белсенділіктің жеткіліксіздігімен байланысты, бұл сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
   • Бұл тәуекелдерді жоюдың ең жақсы әдісі - менопаузаға дейін немесе ерте арықтау.
   • Сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтуға және салмақ жоғалтуға көмектесу үшін аптасына бес күн 45-60 минут орташа және күшті жаттығулар жасап көріңіз.
6. 6 Психологиялық денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз. Үлкен (немесе әр түрлі мөлшердегі) кеуде кейбір әйелдерде психологиялық проблемаларды тудыруы мүмкін, соның ішінде өзін-өзі бағалаудың төмендігі мен аппетит проблемалары. Әйелдің өз кеудесі туралы ойы оның өзіне деген сенімділігіне үлкен әсер етеді. Өкінішке орай, мұндай бұзушылықтардың ағзаға теріс физиологиялық салдары болмайды, сондықтан емшектегі түзетуші пластикалық хирургия міндетті медициналық сақтандыруға жататын қызметтер тізіміне кірмейді. Соған қарамастан, көптеген хирургтар әйелдерде емшекті түзету бойынша әр түрлі операциялардан кейін психологиялық жағдайдың жақсы жаққа өзгеретінін айтады.
   • Егер емшектегі проблемалар сізге психологиялық қиындықтар туғызса, бірақ басқа физиологиялық көріністер болмаса, бұл олардың маңыздылығын төмендетпейді. Егер бұлай болса, сізге қол жетімді хирургия түрлерін қарастыру қажет болуы мүмкін.
7. 7 Кеуде ауруымен қашан және қалай күресуге болатынын біліңіз. Мастальгия деп аталатын емшектегі ауырсыну кеуде мөлшеріне қарамастан барлық әйелдерге жиі кездеседі. Мастальгияның белгілері сезімталдықты, жануды немесе шиеленісті қамтуы мүмкін. Олар салыстырмалы түрде жеңіл немесе өте ауыр болуы мүмкін. Бақытымызға орай, көп жағдайда кеуде қуысының ауыруы сүт безі қатерлі ісігі сияқты кез келген күрделі мәселенің көрсеткіші болып табылмайды. Кеуде ауырсынуының ең көп тараған себептері - гормоналды деңгей, бұрын емшектің құрылымдық және травматикалық зақымдануы (мысалы, сүт безінің хирургиясы және т.
   • Егер сіз кеуде қуысының ауыруы туралы алаңдасаңыз, гинекологпен кеңесіңіз. Дәрігер сіздің кеудеңізді тексереді және қосымша зерттеулер қажет болған жағдайда сізді ультрадыбыстық немесе маммографияға жібереді.
   • Сіздің дәрігеріңіз ауырсынуды емдеуге көмектесетін жергілікті қабынуға қарсы препараттарды ұсынуы мүмкін және сізге проблемалар туғызатын гормональды немесе басқа дәрі-дәрмектерге өзгерістер енгізуі мүмкін. Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз рецепт бойынша белгілі бір дәрі -дәрмектерді тағайындай алады, сондай -ақ ыстық немесе суық компресс пен кофеин мен майлы тағамдарды қабылдауды қысқартуға арналған жалпы нұсқауларды ұсына алады.