Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Сіз ішер алдында
• 3-тен 2-ші әдіс: ақылмен ішіңіз
• 3-тің 3 әдісі: ішкеннен кейін
• Кеңестер
• Ескертулер

Емдеуден гөрі алдын-алу жақсы, дейді олар. Сіз қайтадан асауды жеңіп шығасыз, бірақ асықпау жақсы емес пе? Түнгі ішімдікті дайындауға болатын бірнеше нәрсе бар, олар келесі күнді дәретхана табақшасында басымен өткізбеуге көмектеседі. Өкінішке орай, асқазанның алдын алудың жалғыз сенімді әдісі - бұл мүлдем ішпеу, бірақ бұл қызық емес пе?

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Сіз ішер алдында

1. Аздап жеп қойыңыз. «Түб» немесе ішуге шықпас бұрын жеуге болатын нәрсе асқазанның әсерін жеңуге көмектеседі. Шындығында, сіз неғұрлым көп тамақтансаңыз, алкогольдің әсері соғұрлым ұзаққа созылады. Себебі тамақ асқазанда ацетальдегидтің аз мөлшерде пайда болуына әкеледі, бұл бірінші кезекте похмельге жауап беретін зат.
   • Пицца мен макарон сияқты көмірсуларға бай майлы тағамдар асқазанды болдырмау үшін жақсы, өйткені май организмге алкогольді сіңіруді баяулатады.
   • Алайда пайдалы нәрсені қаласаңыз, лосось, форель және скумбрия сияқты құрамында майлы қышқылдары көп майлы балықтарға барыңыз.
2. Витаминдерді ішіңіз. Сіздің ағзаңыз алкогольді өңдегенде көптеген дәрумендер мен басқа қоректік заттарды тұтынады, ал алкогольдің өзі В тобындағы маңызды дәрумендерді жояды. Бұл дәрумендердің жетіспеуі сіздің денеңіздің қалпына келуіне байланысты қиындықтар туғызады, бұл асқазанға әкелуі мүмкін. Сіз өзіңіздің нашар бауырыңызға ішер алдында дәруменге қосымша дәрі-дәрмек ішу арқылы көмектесе аласыз. Ең тиімді нәтиже үшін В дәрумені, B6 немесе B12 кешенін қабылдаңыз.
   • Дәріханадан немесе супермаркеттен В дәрумені бар қоспаларды табуға болады, немесе бауыр, ет немесе сүт пен ірімшік сияқты жануарлардан алынатын басқа да өнімдерді жеп, В дәруменін күнделікті тұтынуды көбейтуге болады.
3. Бір қасық зәйтүн майын алыңыз. Бұл өрескел болып көрінуі мүмкін, бірақ көптеген Жерорта теңізі мәдениеттері асқазанға қарсы техникамен ант береді. Бұл негізінен ішер алдында майлы нәрсе жегенмен бірдей - зәйтүн майындағы май алкогольді сіңіреді.Сондықтан сіз оны жеңе алсаңыз, түнге дейін бір қасық зәйтүн майын жеп қойыңыз.
   • Сіз сондай-ақ зәйтүн майына нанның бір бөлігін батыра аласыз немесе салаттың үстіне жомарт шашырау жасай аласыз.
4. Сүт ішіңіз. Сондай-ақ, сүт асқазанға көмектеседі, өйткені ол асқазанның қабырғасына қабат салады, соның арқасында қанға сіңетін алкоголь мөлшері азаяды. Ғылыми дәлелдер аз болғанымен, көптеген адамдар бұл әдіспен ант береді. Сүт кальций мен В тобындағы дәрумендердің пайдалы көзі болып табылады, сондықтан оның зиян тигізбейтіні анық.

3-тен 2-ші әдіс: ақылмен ішіңіз

1. Алкогольдің бір түрін ұстаңыз. Сусындарды араластыру - сіздің аспанға асуыңызға қатысты сіздің қас жауыңыз. Алкогольдің әр түрлі түрлерінде хош иістендіргіштер және басқа элементтер сияқты әр түрлі қоспалар болғандықтан, егер сіз оларды біріктірсеңіз, денеңіздің бәрін өңдеуге күш салуы кезінде ең жаман асқынуға әкелуі мүмкін. Сыраны таңдаңыз немесе арақ немесе шарап немесе ром, бірақ не істесеңіз де, бәрін бір түнде ішпеңіз. Сусыныңызды алыңыз және онымен бірге жүріңіз.
   • Коктейльдер әсіресе өлімге әкеледі, өйткені олардың құрамында алкогольдің екі түрі бар. Егер сіз ашық түстер мен кішкентай қолшатырларға қарсы тұра алмасаңыз, ең болмағанда өзіңізді ұстауға тырысыңыз және олардың екеуінен артық ішпеңіз!
2. Жеңіл сусындарды таңдаңыз. Қара сусындар - мысалы, коньяк, виски, бурбон және кейбір текилалар құрамында алкогольді ашыту және дистилляциялау процесінде пайда болатын «конгенер» деп аталатын токсиндердің жоғары концентрациясы бар. Бұл токсиндер асқазанның ауырлығына ықпал етуі мүмкін, сондықтан сіз спирт ішкіңіз келсе, токсиндерді азайту үшін арақ пен джин сияқты ашық түстерге жабысыңыз.
3. Алкогольді сусындарды сумен ауыстырыңыз. Алкоголь сіздің денеңізді құрғатады, себебі сіз зәрді көп бөлесіз. Сусыздандыру - бұл ашқарақтық белгілерінің негізгі себептерінің бірі, мысалы шөлдеу, бас айналу, бас ауруы. Демек, сіз ішкенге дейін, ішкен кезде және ішкеннен кейін көп су ішсеңіз, келесі таңертең сіздің асқазаныңыз соғұрлым жаман болады.
   • Ішпес бұрын үлкен стакан су алыңыз, содан кейін әрбір алкогольдік ішімдіктен кейін бір стакан су ішіп көріңіз. Келесі күні таңертең сіздің денеңіз сізге рахмет айтады.
   • Егер сіз суды арасында ішсеңіз, онда ішу қарқыны да төмен, сондықтан сіз көп ішу мүмкін болмайсыз.
4. Жеңіл қоспалардан аулақ болыңыз. Диеталық лимонад қосылған аралас сусындар жақсы идея емес. Бұл аралас сусындарда қант немесе калория жоқ болғандықтан, алкоголь тікелей сіздің қаныңызға өтеді. Егер сіз аралас сусын ішкіңіз келсе, әдеттегі нұсқаларға сүйеніңіз.
   • Қалыпты нұсқалар диета нұсқаларына қарағанда жақсы болғанымен, сіз аралас сусын ішкіңіз келсе, жеміс шырынын ішуге болады. Шырындарда шақ жоқ, бұл жақсы, өйткені лимонадтағы көмір қышқылы алкогольдің тез сіңуін қамтамасыз етеді, ал шырынның құрамында ешқашан ауыртпайтын дәрумендер бар.
5. Шампан мен көпіршіктермен абай болыңыз. Шампан мен жарқыраған шарап тікелей сіздің басыңызға түседі. Зерттеулер көрсеткендей, алкоголь құрамындағы көпіршіктер алкогольдің ағзаңызға тез шығарылып, мас болу ықтималдығын арттырады.
   • Егер сіз үйлену тойында болсаңыз немесе сіз көпіршікті стаканға қарсы тұра алмасаңыз, оны тост айтуға жіберіңіз және кешке дейін тағы бір нәрсе алыңыз.
6. Өзіңіздің шектеулеріңізді біліңіз. Өзіңіздің шектеулеріңізді біліп, оларды ұстаныңыз. Қатты шындық мынада: егер сіз алкогольді тым көп ішсеңіз, тоқырау болмай қоймайды. Асқазан - бұл сіздің ағзаңыздағы алкогольден токсиндерді өңдеудің табиғи тәсілі, сондықтан сіз қаншалықты көп жіберген сайын, асқазан нашарлай түседі. Мас болу үшін ішуге тура келетін сусындардың саны әр адамға байланысты өзгеріп отырады және өз шегін білу маңызды. Жалпы, екі сағат ішінде үштен көп емес, кешке бес сусыннан артық емес ішу ұсынылады.
   • Алкогольдің әртүрлі түрлерінің сізге әсеріне назар аударыңыз. Зерттеулер не айтпасын, кез-келген организм алкогольді әр түрлі өңдейді және тәжірибе арқылы сіз қай сыраның, қай шараптың, спирттің немесе ликердің сізге сәйкес келетінін немесе қайсысының асқынып кететінін білесіз. Өз денеңізді тыңдап, соған сәйкес әрекет етіңіз.
   • Есіңізде болсын, егер сіз шынымен асқазанға шалдыққыңыз келмесе, алкогольді мүлдем ішпеуіңіз керек. Егер бұл нәтиже бермесе, оның мөлшеріне назар аударыңыз - алкоголь аз болса, асқазан аз болады. Бұл қарапайым.

3-тің 3 әдісі: ішкеннен кейін

1. Гидрат. Жоғарыда айтылғандай, дегидратация похмельдік белгілердің басты себебі болып табылады. Сусызданудың алдын алу үшін үйге келген кезде үлкен стакан су ішуге болады. Төсек үстеліне үлкен стакан немесе бөтелке су қойыңыз, сонда сіз оянған кезде тағы бірнеше шырын іше аласыз. Сізге түнде бірнеше рет зәр шығару керек болуы мүмкін, бірақ келесі күні таңертең өзіңізді жақсы сезінесіз.
   • Сіз қалай сезінсеңіз де, келесі күні таңертең оянған кезде үлкен стакан су ішіңіз. Суды бөлме температурасында ішіңіз, өйткені суық су асқазанға пайдалы емес.
   • Сіз сондай-ақ спорттық сусын немесе кокос суын іше аласыз. Сондай-ақ, зімбір майы аш ішекті тыныштандырады, ал стакан апельсин шырыны сізге біраз күш береді.
   • Көп ішкеннен кейін таңертең кофеиннен аулақ болыңыз, себебі ол сізді одан әрі құрғатады. Егер сізге шынымен күшейту қажет болса, онда кішкене шыныаяқ кофе немесе жасыл шай сияқты күшті емес нәрсе ішіңіз.
2. Жақсы таңғы ас ішіңіз. Тиімді таңғы ас, түнгі ішуден кейін керемет жасай алады. Тамақ сіздің ішіңізді тыныштандырады және сізге қуат береді. Қуырылған нанды маймен және джеммен немесе жақсылап пісірілген жұмыртқамен көріңіз. Нан асқазандағы кез-келген алкогольді сіңіреді, ал жұмыртқада В тобындағы дәрумендер бар, сондықтан сіздің ағзаңыздағы жетіспеушіліктердің орнын толтыруға болады.
   • Дәрумендермен қанықтыру үшін жаңа піскен жемістерді де жеу керек. Сіз осы уақытта болған кезде, смузи жасаңыз - пайдалы және қанағаттанарлық!
3. Ұйқы. Егер сіз мас күйінде ұйықтаған болсаңыз, ұйқыңыздың сапасы онша жақсы емес, сондықтан сіз шаршап, ерсі сезінесіз. Тұрған кезде су ішіп, бірдеңе жеп, егер мүмкін болса, кейінірек ұйықтауға ұйықтауға мүмкіндік беріңіз.
   • Сіздің денеңізге барлық алкогольді өңдеуге бірнеше сағат қажет, сондықтан сіз осы сағаттардың бір бөлігін жақсы ұйықтаңыз, сонда сіз оянған кезде өзіңізді жақсы сезінесіз!
4. Өзіңізді алаңдатыңыз. Егер сіз жай ғана ілулі тұра берсеңіз және асқазанда ауырсаңыз, ауырсыну одан да ауыр болуы мүмкін. Бұл қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ өзіңізді жинап, таза ауамен демалуға шығыңыз. Саябақ арқылы немесе жағажай бойымен серуендеу сізге қажет нәрсе болуы мүмкін. Егер бұл тым көп жұмыс сияқты көрінсе, фильм көріңіз, оқып көріңіз немесе досыңызға қоңырау шалыңыз, сонда сіз алдыңғы күні не болғанын біле аласыз ...
   • Кейбіреулер жаттығуды асқазанды емдеудің ең жақсы әдісі деп санайды, егер сіз оны жеңе білсеңіз, жүгіріп барып, осы токсиндерді терлеп алыңыз! Жүректері әлсіздер үшін емес!
5. Ауырсынуды басатын дәрі алыңыз. Егер сіздің басыңыз ауырса, ауырсынуды басу үшін ауырсынуды басатын дәрі ішіңіз. Бұл таблеткаларды әрдайым таңертең ішіңіз, егер сіздің денеңізде алкоголь бар болса, түнде емес. Алкоголь - бұл қанды сұйылтқыш, ал кейбір ауырсынуды басатын дәрілер қанды одан әрі жұқартады, бұл қауіпті болуы мүмкін.
   • Егер сіздің денеңізде алкоголь бар болса, парацетамол ішпеңіз, бұл бауырға зиян тигізуі мүмкін.
   • Келесі күні алкогольдік ішімдікті ішу сізді біраз жақсарта алады, бірақ есіңізде болсын, сіздің денеңіз мұны да өңдеуге мәжбүр, сондықтан іс жүзінде сіз тек ауырсыну мен қалпына келтіруді кешіктіріп жатырсыз.

Кеңестер

• Темекі шекпеңіз. Темекі шегу өкпенің қан тамырларын жиырады және қанға оттегінің түсуін азайтады.
• Ірімшік пен жаңғақ сіз ішкен кезде жақсы тағамдар болады, өйткені майдың көп мөлшері алкогольдің сіңуін баяулатады.
• Алкогольдің мөлшері туралы айтатын болсақ: 350мм сыра = 150мл шарап = 50мл спирт. Сондықтан сіз екі стакан виски ішкеннен гөрі екі стакан сыра ішкен кезде көп емес.
• Егер сіз әйел болсаңыз немесе азиат тектес болсаңыз, аз ішкеніңіз абзал, өйткені сіздің денеңіз асып кетуге сезімтал. Денедегі майдың көп болуынан әйелдің ас қорыту процесі бәсеңдейді, ал азиялықтарда алкогольді ыдырататын фермент - дегидрогеназа алкоголь мөлшері аз болады.
• Кейбіреулер сүт ошағанының капсуласы асқазанды болдырмауға көмектеседі деп санайды. Бұл әлі тергеуде, бірақ егер ол сізге сәйкес келсе, оны қолданыңыз.

Ескертулер

• Есіңізде болсын: егер сіз ішімдік ішкен болсаңыз, ЕШҚАШАН жүргізбеңіз! Сіздің заң бойынша шектен тыс көптігіңіз туралы емес, мәселе сіз алкогольдің ең аз мөлшерін ішкен болсаңыз, дұрыс жауап бере аласыз ба деген сұрақ туындайды. Зерттеулер көрсеткендей, адамдар алкогольді ішуге рұқсат етілген ең көп мөлшерден бұрын көлік құралын аз жүргізе бастайды.
• Алкогольге теріс әсер ете алатындығын білу үшін әрдайым қабылдаған қоспалардың жапсырмасын оқып шығыңыз.
• Сақтық шараларын қолданғаныңыз сізді мас болмайды дегенді білдірмейді. Әрқашан ақылға қонымды түрде ішіңіз.