Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Атып соққы беру
• 3-тен 2-ші әдіс: Сіздің атыңызды дайындау
• Ескертулер
• Қажеттіліктер

Досыңызбен немесе достар тобымен суретке түсу - бұл байланыстырудың ерекше тәжірибесі болуы мүмкін. Алайда, алкогольді бір отырыста қолдану қиынға соғуы мүмкін. Тиісті техниканың көмегімен сіз атып тұрып, лақтырмай ішуге болады.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Атып соққы беру

1. Басыңызды артқа еңкейтіңіз. Атылған әйнекті аузыңызға алып келгенде басын сәл еңкейтіңіз. Сусынды бір уақытта ішіп отырып, бас пен атып алынған әйнекті еңкейтіп отырыңыз. Түсіруді аяқтағаннан кейін атып тұрған әйнек төңкеріліп тұруы керек. Бұл қимыл сізге атып тамағыңызға түсіруді жеңілдетеді.
   • Басыңызды тым артқа еңкейтпеңіз. Ішімдікті тұншықтырғыңыз келмейді.
   • Басыңызды да, атылған әйнекті де еңкейтіңіз. Соның біреуін ғана аудару әбігерге салуы мүмкін. Мысалы, егер сіз әйнекті еңкейтсеңіз, бірақ басыңызды артқа қисайтпасаңыз, онда сіз өзіңіздің киіміңізге түсірілген ақауларды бұза аласыз.
2. Ауыз арқылы тыныс алыңыз. Түсіру үшін аузыңызды ашар алдында дем алыңыз. Сусынды ішер алдында дем шығармаңыз. Түсірілім алдында демді шығару сізді ұстап қалуы мүмкін. Сіз атуды аяқтағаннан кейін, аузыңыздан қайтадан дем шығарыңыз.
   • Кадрды ішу кезінде мұрынмен дем алмаңыз. Мұрынмен тыныс алу атудың дәмін күшейтеді.
   • Түсірілім алдында дем алуды ұмытпаңыз. Түсірілім кезінде тыныс алу түтінді жұтып, жөтелге әкеледі.
3. Оқты бірден жұтып қойыңыз. Түсірілім суды соруға арналмаған. Сусынды аузыңызда ұстау сізге атып жұтуды қиындатады немесе сіздің рефлексіңізді тудыруы мүмкін. Егер сіз оны бірден жұтып қоймасаңыз, сіз сусынның дәмін едәуір жақсы сезесіз.
   • Түсірілімді ұзарту сусынның сіздің түтікке енуіне әкелуі мүмкін.
   • Жұтынған кезде жақ пен тамақты бос ұстаңыз.

3-тен 2-ші әдіс: Сіздің атыңызды дайындау

1. Көлік жүргізуге біреуді белгілеңіз. Сіз көшеге шықпас бұрын біреу кешке жүргізуші болып тағайындалуы керек. Егер жүргізуші болмаса, такси шақырыңыз немесе үйге аман-есен жету үшін Uber немесе Lyft сияқты қызметті пайдаланыңыз. Егер сіз достарыңызбен ішіп отырсаңыз, үйге машинамен барудың орнына сол досыңыздың үйінде түнеңіз. Егер сіз біреудің көп ішкенін байқасаңыз, ол адамның үйге аман-есен жетуіне жағдай жасаңыз.
   • Алкоголь сіздің реакция уақытыңызды баяулатады, көру қабілетіңізді өзгертеді және ақпаратты өңдеуді қиындатады. Бұл сіздің апатқа ұшырау мүмкіндігін арттырады.
   • Егер сіз үйге көлікпен баруды жоспарласаңыз, ас ішу кезінде бірден артық сусын (бір стақан шарап, сыра, араластырыңыз немесе атып алыңыз) болмаңыз. Тағы да айтарым, көлік құралын басқарғыңыз келсе, алкоголь ішпегеніңіз жөн.
2. Белгіленген мөлшерден артық ішуге болмайды. Әйелдер күніне бір стақаннан, ал еркектер екі стақаннан көп емес алкоголь ішуі керек. Бір стакан - 33 кл сыра, 24 кл жоғары ашыған сыра, 15 кл шарап немесе 2-3 кл спирт. Сондай-ақ, көп ішуден аулақ болу керек. Ішімдікті (ішімдік деп те аталады) - егер сіз еркек болсаңыз, бір уақытта бес немесе одан да көп, егер сіз әйел болсаңыз, төрт немесе одан да көп сусын ішу.
   • Егер сіз немесе сіз білетін біреудің ішімдік ішу мәселесі болса, көмек алу үшін 085-1045390 (AA) нөміріне қоңырау шалыңыз.
   • Шамадан тыс ішу денсаулықтың көптеген мәселелерімен, соның ішінде қатерлі ісікпен, қан қысымының жоғарылауымен және кездейсоқ зақымданумен байланысты.
   • Егер сіз жүкті болсаңыз, ішпеңіз. Алкогольдің ұрыққа зияны зор.

Ескертулер

• Ешқашан бейтаныс адамнан сусын қабылдамаңыз және ешқашан өз сусыныңыздан аулақ жүрмеңіз. Егер сіз сусыныңызды дәретханаға кету үшін қалдырсаңыз, оны қайтып келгенде ішпеңіз.
• Нидерландыда ішудің заңды жасы 18 немесе одан жоғары. Бұл Ұлыбританияда да қолданылады.

Қажеттіліктер

• Атыс шыны немесе стакан
• Алкоголь
• Тұз және әк (текиламен болуы мүмкін)