Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: қақтығыстарды ересектермен шешу
• 3-тен 2-ші әдіс: әпкеңізге өзін қалай ұстау керектігін үйретіңіз
• 3-тің 3 әдісі: Өзіңізге қамқорлық жасаңыз

Бауырластар арасындағы бәсекелестік бауырластар болғаннан бері болған. Егер сіз үлкен аға болсаңыз, сіз өзіңіздің жас әріптесіңіздің мінез-құлқын кейде көңілсіз сезінетін шығарсыз. Кішкентай әпкелер тітіркендіруі мүмкін. Кейде олар өздерін ересек адамдай ұстауға үйренуі керек. Кейде олардың мінез-құлқы сізді жетілмеген жауап беруге шақырады! Бақытымызға орай, сіз өзіңіздің әпкеңіздің мінез-құлқындағы жағымсыз әсерді бір маңызды фактіні есте сақтау арқылы азайта аласыз: ол сізге үлгі ретінде қарайды. Ол сізге маңызды нәрсені жиі айтуға тырысады. Әпкеңіздің жағымсыз қасиеттеріне толығымен жауап беріңіз және егер ол өзін тәртіпті болса, жігерлендіріңіз. Көп ұзамай сіз оның аз ренжітетінін байқайсыз - және сіз бір-біріңіздің компаниясынан көбірек рахат аласыз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: қақтығыстарды ересектермен шешу

1. Сабырлы түрде сөйлесіңіз. Басқа біреумен жанжалдасқан кезде, ашуланған, ашуланған немесе ренжіген кезде проблеманы шешуден аулақ болғаныңыз жөн. Сіз жақсы сөйлеспей, мүмкін жағдайды одан әрі қиындата түсесіз.
   • Мүмкін болса, біраз уақыт сіңліңізден аулақ болыңыз. Екеуі де сабырлы болған кезде болған жағдай туралы сөйлесіңіз.
   • Егер сіз қашып кете алмасаңыз, өзіңізді салқын ұстауға тырысыңыз. Оны кінәлау жағдайды одан әрі нашарлатады. Жауап берер алдында дем алып, онға дейін санаңыз.
2. «Мен» сөйлемдерін қолдана отырып, өз сезімдеріңізді білдіріңіз. «Сіз осындай қаншықсыз» немесе «неге мені жалғыз қалдырмайсыз» деудің орнына: «Сіз мұны істегенде, мен қайғылы / ренжіген / менсінбейтін / ашуланған боламын. Ол шағып алады. Адамдар сіздің сезімдеріңізді ренжіткен кезде бұл сізге ұнай ма? «Бұл сіздің әпкеңізге оның мінез-құлқының әсерін түсінуге көмектеседі және оған оның әрекеттері салдары болатындығын үйретеді.
   • Қарындасыңызды кінәлаудың немесе сынаудың орнына «Мен» тілін қолдану да оны құрметтейтіндігіңізді көрсетеді. Оның сізге құрметпен қарау мүмкіндігі де анағұрлым жоғары.
3. Әпкеңіздің әңгімесінің жағын тыңдаңыз. Ол бұл қақтығысты қалай бастан кешіреді? Егер сіз әлі келіспесеңіз де, оның алғышарттарын түсіну екеуіңізге де шешім жолында жұмыс істеуге көмектеседі.
4. Әпкеңіздің жасында болу қандай болғанын еске түсіріңіз. Сіз әрқашан толықтай ұтымды болдыңыз ба, әлде кейде күлкілі немесе ұятты істер жасадыңыз ба? Қалай ойлайсыз, сіз адамдарды ренжіткен кезіңіз болды ма? Есіңізде болсын, сіз жақсы көретін немесе жақсы көретін адамдар сіз үшін қандай жаман болды? Әпкеңіздің миы әлі дамып келеді, және ол басқалармен қарым-қатынас жасауды үйреніп жатқан кезде сіз шыдамды болуыңыз керек. Сіз оған мейірімділік танытқан сайын, ол соғұрлым көбірек үйренеді және оның мазасы кете бастайды.
5. Сіздің әпкеңізді не итермелейтіні туралы ойланыңыз. Егер сіз оның мінез-құлқын өзгерткіңіз келсе, оның неге олай істейтінін түсінуіңіз керек. Бұл әрдайым көрінбеуі мүмкін, бірақ сіздің әпкеңіз сізге қарап тұрады. Ол сізге уақыт бөліп, оны жақсы көретіндігіңізді және құрметтейтіндігіңізді білгісі келеді. Оған осындай жағдайды көрсету сіздің қарым-қатынасыңызды едәуір жеңілдетеді.
   • Өз іс-әрекеттеріңіздің салдары туралы ойланыңыз. Мысалы, егер сіз әпкеңізді үнсіз қалдырсаңыз, ол сіздің көңіліңізді қатты іздейді, бұл оны одан сайын тітіркендіруі мүмкін. Екінші жағынан, егер сіз апта сайын екеуіңіздің бірге уақыт өткізуге мәжбүр болсаңыз, ол сіз біраз уақыт ойнай алмайтыныңызды көрсетсеңіз, бірақ басқаша нәрсе жасағыңыз келсе, оны қабылдауы әбден мүмкін.
   • Ымыраға келуді үйреніңіз. Сіздің апаңыздың қажеттіліктері сіздікінен өзгеше болуы мүмкін, бірақ объективті түрде олар сіздікімен бірдей маңызды. Сіз әрқашан оның талаптарын орындай алмайсыз, кейде оның жасы оның жауаптарын сіз қалағандай жетілдірмейді. Алайда, егер сіз бір-біріңізді мүмкіндігінше орналастыруға тырыссаңыз, сіз екі жақтың да қақтығыстарын шектей аласыз.
6. Не болып жатқанын ата-анасына немесе тәрбиешісіне айтыңыз. Егер сіздің әпкеңіз жүйкеңізді тоздырса, сізге отбасындағы ересек адамды көмекке шақырыңыз.
   • Есіңізде болсын, егер сіз жеке тұлға болсаңыз немесе шамадан тыс реакция жасасаңыз, мысалы, «Ол өте тітіркендіргіш!» Оны тоқтат »немесе« Сіз әрқашан оның жағын ұстайсыз! »
   • Мұның орнына проблемаға назар аударыңыз: «Ол осы аптада менің бөлмеме күн сайын соққысыз кірді, мен өзімнің жеке өмірім жоқ сияқты сезінемін. Сіз бұл туралы онымен сөйлесуге тырысасыз ба? «Немесе» Ол мен оған жоқ деп айтқан сайын айқайлай бастайды және мен онымен көп қиындық көремін. Сізде идея бар ма? «
   • Жалпы өмір туралы және кішкентай қарындасыңызбен қарым-қатынас туралы ата-анасымен немесе қамқоршысымен үнемі жеке сөйлесіңіз. Үнемі консультациялар сіздің ата-анаңызға немесе қамқоршыңызға олардың балаларының өзара әрекеттесуін бақылауға және олардың қатты тітіркенудің дағдарыстық кезеңіне «араласқанға дейін» араласуға қажет білім береді. Сіздің ата-анаңыз немесе қамқоршыңыз уақыт бөліп, сіздің бауырларыңызбен немесе апаларыңызбен сөйлесуге уақыт бөлуі керек.

3-тен 2-ші әдіс: әпкеңізге өзін қалай ұстау керектігін үйретіңіз

1. Отбасылық ережелерді орнатыңыз. Барлық отбасымен кездесу үшін тыныш уақытты таңдаңыз және жанжал кезінде бір-бірімен қарым-қатынас жасаудың негізгі ережелерін орнатыңыз. Бұл ережелер қақтығыстарды әділетті шешуге және белгілі бір жағдайларды қалай шешуге болатындығын күтуге көмектеседі.
   • Мысалы, сіз «басу» мен «айту» - «басу» біреуді қиындыққа душар ету үшін жасалынатын ережені орната аласыз («Джанет сазды тректер жасады!»), Ал «айту» біреуді қиындыққа душар ету үшін жасалады . «үлкен» мәселелерден («Анн есепшотта тұр және ол құлап кетеді деп қорқамын! ').
2. Әпкеңді маңызды істерге қатыстыр. Әпкең өзін кіші болғандықтан сезінбеуі керек. Кешті немесе демалысты жоспарлағанда оны міндетті түрде қосыңыз.
3. Жақсы үлгі болыңыз. Бұл әрдайым көрінбейтініне қарамастан, сіздің сіңіліңіз сізге өзін қалай ұстаудың үлгісі ретінде қарайды. Егер сіз кішкене нәрселер туралы алаңдасаңыз, оны қысыңыз немесе дауысыңызды көтерсеңіз, ол бұл мінез-құлықты көшіреді.
   • Кішкентай қарындасыңызбен араласқанда, өзіңізге: «Егер ол маған осылай қараса, мен өзімді қалай сезінер едім немесе қалай әрекет етер едім?
   • Егер сіз ашуланған сәтте дауысты көтеріп алсаңыз, кейін тынышталған кезде одан кешірім сұраңыз. Ол сіздің мысалыңыздан сабақ алады және тәртіп бұзған кезде дәл осылай жауап береді.
4. Жақсы бол. Сіз ашуланған кезде сіздің сіңіліңізге физикалық шабуыл жасауыңыз мүмкін, бірақ егер ол сізге жасаған болса да, оны қасақана ренжіту ешқашан дұрыс емес. Есіңізде болсын, сіз одан үлкен және мықтысыз, оны пайдалану әділетсіз. Сонымен қатар, оны ұру көп өзгермейді; ол өз іс-әрекетіне өкінгеннен гөрі сізді жек көреді, ал ол сізге ашуланған кезде, ол сізді тітіркендіреді.
5. Өзіңіздің үміттеріңіз туралы нақты болыңыз. Не қалайтыныңызды түсіндіріңіз, егер ол қаламаса не болады, ал ол не істесе.
   • Егер сіздің қарындасыңыздың бөлмеңізге кіруін қаламасаңыз, «мынау менің бөлмем және сіз оны құрметтеуіңіз керек» деген сияқты сөздер айтыңыз. Егер сіз мұнда сұрамай кірсеңіз, мен анама айтамын, мен сол түні сізбен ойнамаймын. Алайда, егер сіз менің жеке өмірімді бір апта бойы құрметтейтін болсаңыз, осы демалыс күндері менің төсегімде отыра аласыз, біз сіз қалаған үстел ойындарын ойнаймыз ».
6. Оны қадағалаңыз. Егер сіз өзіңіздің әпкеңізге белгілі бір мінез-құлық оған белгілі бір сыйақы әкелетінін айтсаңыз, ол өзін ұстағанда сол сыйақыны алғанына көз жеткізіңіз. Екінші жағынан, егер сіз оған белгілі бір мінез-құлықтың кері әсерін тигізетінін айтсаңыз, егер ол өзін ұстамаса, оған көз жеткізіңіз. Егер ол сізден оған өтірік айтуды немесе оны алдауды күтсе, ол сіздің айтқаныңызды тыңдамайтын шығар.
   • Бұл сонымен қатар: «Егер мені жалғыз қалдырмасаң, мен енді сенімен ешқашан сөйлеспеймін!» Деген сияқты сөздер айтпау керек дегенді білдіреді. сіздің қатеріңіз мағынасыз болады және оның сізді тыңдауға негізі болмайды.
7. Жақсы мінез-құлықты марапаттаңыз. Бұл әсіресе сіздің қарындасыңыз ешкімге айтпастан өзін жақсы ұстаған кезде өте маңызды.
   • Егер сіздің қарындасыңыз сізді кешке мазаламаса, «Мен бүгін кешке менің үй тапсырмамды орындағаныңыздан қаншалықты ұнағаныңызды қатты бағалаймын. Бұл өте жақсы болды. «Бес жасар қыз, немесе онымен жақсырақ, онымен аз уақыт өткізеді.» Оның жақсы болғанын байқап, болашақта ол сізді тағы да таң қалдырғысы келетіні оған көп нәрсе білдіреді.
8. Жаман қылықтардан қашыңыз. «Егер сіз біраз уақытқа ашуланғыңыз келсе, ештеңе болмайды, бірақ мен сізбен осылай сөйлесе алмаймын» деген сияқты сөздер айтыңыз, содан кейін тыныш басқа жерде жүріңіз - бұл әлдеқайда күшті болуы мүмкін қарындасым сені жалғыз қалдыр деп айқайлау және айқайлау Бұл ашуланшақтыққа әкелуі мүмкін - сіздің қарындасыңыз сіздің назарыңызды өте қатты күтуде, ал тітіркендіргішті жасау - оны алудың ең қарапайым тәсілдерінің бірі.
   • Әпкеңізді кішкентай кезінде бақылаусыз және жалғыз қалдырмаңыз, бірақ оны ұрып-соғып айқайлап жатқанда оны тыныштандыруға немесе онымен ақылдасуға тырыспаңыз. Теріс көңіл әлі де назарда болады, егер сіз оның ашулануына жауап берсеңіз, онымен байланыста болуыңыз керек, ол оның ашуланшақтықтары сізді онымен қарым-қатынасқа түсірудің жақсы тәсілі екенін біледі.
   • Ол тынышталғаннан кейін, сіз оған тағы жауап бере аласыз.
9. Сіз өзіңіздің әпкеңіздің ата-анасы емес екеніңізді ұмытпаңыз. Үлкен аға ретінде сіз құнды үлгі, тіпті мұғалімсіз. Үлкен үміттер қою және айтқандарыңызды орындау осы жауапкершілікті көрсетудің маңызды тәсілдері болып табылады.
   • Алайда, бауырыңыздың «ата-анасы» болу азғыруларынан аулақ болыңыз. Сайып келгенде, сіздің ата-анаңыз немесе қамқоршыңыз сіздің бауырыңыздың мінез-құлқын басқаруға жауапты. Сіз ең үлкен болсаңыз, сіз бәрінің сізге тәуелді екенін сезіне аласыз. Ал жас бауырластар өздеріне аз көңіл бөлетін немесе сәбилер сияқты қарайтын сияқты сезінуі мүмкін. Ата-анаңыз немесе қамқоршыңыз отағасы болсын.

3-тің 3 әдісі: Өзіңізге қамқорлық жасаңыз

1. Тыныс. Тыныс алуды шоғырландыру - бұл көптеген психологтар адамдарға алаңдаушылықты қалай жеңуге болатынын үйрететін құрал. Мұрыннан төрт секундтай баяу дем алыңыз, тыныс алуды екі секундтай ұстаңыз, содан кейін тағы төрт секунд баяу дем алыңыз. Бірнеше секундқа кідіріп, қайталаңыз. Бұл сіздің диафрагмаңыздан тыныс алғанда жақсы жұмыс істейді - демек, сіз дем алған кезде асқазаныңыз кеудеге емес, көбейіп кетуі керек.
2. Ұйқыңызды қандырып, жақсы тамақтаныңыз. Мүмкін сіз шаршаған кезде немесе аш болған кезде көбірек күңкіл болатынын байқаған боларсыз. Денеңізді күту сіздің денсаулығыңызды сақтауға көмектеседі, егер сіздің сіңліңіз сізді тітіркендіре бастаса.
3. Әрдайым қарындасыңызға із қалдырыңыз. Ол мектепте бұзақы болу немесе достарымен бірдеңе жасау сияқты қиындықтарға тап болуы мүмкін. Бұл жағымсыз сәттер көмекке шақыруы мүмкін.
4. Заттарды болашақта ұстаңыз. Есіңізде болсын, сіздің әпкеңізді ренжітетін нәрсе - ол әлі кішкентай. Ол әрдайым сізді ашуландыратындай сезінсе де, оның өсіп, күн сайын білім алып жатқанын есте сақтауға көмектеседі. Ол әрдайым тітіркендіргіш бола бермейді. Сіз оны сүйетіндігіңізді және осы сәтте бір апта ішінде немесе одан да көп уақыт ішінде барлық маңызды сезінбейтіндігіңізді ескертіңіз.
   • Бауырлас болудың көптеген жағымды жақтарын есте сақтаңыз. Сіз бен сіздің қарындасыңыз әрқашан бір-біріңізде болады. Сіздің өміріңіздің осы кезеңінде сізді соншалықты ренжіткен адам өмір бойғы досқа айналуы әбден мүмкін.
   • Кішкентай әпкеңіздің сізге жасаған жақсылықтарын, пайдалы немесе сүйікті істерін атап өтіңіз. Бұл тізімді болашақта сілтеме ретінде сақтап қойыңыз, егер ол әсіресе тітіркендіргіш болса, оның жақсы қасиеттерін еске түсіріңіз.
5. Өзіңізге біраз орын беріңіз. Әпкеңіздің үнсіздігі жағдайды нашарлататын болса, егер сіз өзіңізге біраз уақыт бөлсеңіз, сіз бәрін жеңе аласыз. Достарыңызға барыңыз, серуендеңіз, біраз уақытты ұнайтын нәрсемен айналысыңыз немесе жатын бөлмеңізде құлаққаппен біраз отырыңыз.