Бұқтыр тұқымын жеу

Вызшақ: ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА С КЕФИРОМ 💯 ЧУДОТВОРНОЕ ПОХУДЕНИЕ‼️До 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Мазмұны

Басу үшін
3-тен 1-ші әдіс: сіңірілген фенугректің тұқымын жеп қойыңыз
3-тен 2-әдіс: Өсіп шыққан тұқымдарды жеп қойыңыз
3-тен 3-ші әдіс: Тамаққа қопсытқыш қосыңыз
Кеңестер
Ескертулер
Қажеттіліктер
Ақжелкен тұқымын жібітіңіз
Ескек тұқымын өніп алыңыз
Асқабақты тамаққа қосыңыз

Бұқтыр тұқымы - бұл сіздің тағамыңызға қосуға болатын тұқымдардың ең сау түрлерінің бірі. Бұл тұқымдардың денсаулыққа пайдасы көп, мысалы, салмақ жоғалтуға көмектесу, диабеттің алдын алу, холестеринді төмендету және емшек сүтін өндіруге ықпал ету. Ескек тұқымын жеуге бірнеше тәсіл бар. Сіз сіңдірілген тұқымдарды жеуге, өскен тұқымдарды жеуге немесе тәтті және ащы қосу үшін тұқымдарды тағамға қосуға болады.

Басу үшін

3-тен 1-ші әдіс: сіңірілген фенугректің тұқымын жеп қойыңыз

Ақжидек тұқымдарының шамамен 250 мл-ге жылы су құйыңыз. Алдымен тұқымдарды ыдысқа немесе контейнердің басқа түріне салыңыз. Содан кейін тұқымдарға 250 мл су құйыңыз. Сіз пайдаланатын судың түрі, мысалы, ағынды су маңызды емес.
- Асқабақтың тұқымын салмақ жоғалтуға көмектесу үшін жиі пайдаланады, өйткені олар ас қорытуға көмектеседі.
Тұқымдар бір түнде сіңіп кетсін. Сіз тұқым табағын есептегіште қалдыра аласыз. Түнде ыдысқа қателіктер немесе басқа заттар түсіп кетуі мүмкін деп ойласаңыз, ыдысты жауып тастағаныңыз жөн.
Тұқымнан қосымша суды сүзіп алыңыз. Ыдысқа сіңірілген тұқымдарды, оның ішінде суды елекке құйыңыз. Содан кейін тұқымдарды контейнерге немесе ыдысқа салуға болады, егер сіз 1 порциядан (шамамен 250 мл) артық сіңдірсеңіз. Қалған тұқымдарды тоңазытқышқа салыңыз. Оларды 5 күн ұстауға болады.
Салмақ жоғалтуға көмектесу үшін тұқымдарды аш қарынға жеп қойыңыз. Егер сіз салмақты жоғалтуға көмектесетін тұқымдарды жесеңіз, дәндерді таңертең аш қарын болған кезде жеген дұрыс. Жай ғана тұқымдарды ыдыстан шикі түрде жеу керек. 250 мл тұқым жеуге кеңес беріледі. Салмақ жоғалтуды байқау үшін күн сайын тұқымдарды сіңіріп, жеп қойыңыз.

3-тен 2-әдіс: Өсіп шыққан тұқымдарды жеп қойыңыз

Түнде тұқымдарды шамамен 250 мл жылы суға салыңыз. Содан кейін, таңертең ыдыстан қосымша суды сүзіп алыңыз. Қосымша суды кетіру үшін сүзгіні қолдануға болады.
Тұқымдарды дымқыл шүберекке ораңыз. Сіз матаның кез-келген түрін пайдалана аласыз, бірақ муслин мата өте қолайлы. Шүберекті тұқымға орамас бұрын, оны суландыру үшін жылы суды пайдаланыңыз. Шүберекті алаңдатпайтын жерге қойыңыз.
Тұқымның өнуі үшін 3-4 күн күтіңіз. Тұқымдарды шүберекке орап салғаннан кейін келесі күні тексеріңіз. Әдетте олардың өнуі бірнеше күнді алады. 3 күннен кейін сіз тұқымның өсіп-өнбегенін білу үшін оларды матадан алып тастай аласыз. Сіз тұқымдарды суда шайып тастай аласыз, бірақ әйтпесе олар жеуге дайын.
- Өскінген тұқымдарды тоңазытқышта бір аптаға дейін сақтаңыз.
Өркендерді салатқа қосыңыз немесе оларды жалғыз жеп қойыңыз. Егер сіз салмақ жоғалтуға көмектесетін микробтарды жеп жатсаңыз, оны таңертең аш қарыныңыз болған кезде жеу - ең жақсы шешім. Егер сіз оларды жалғыз жегіңіз келмесе, оларды салатқа қосудың мүмкіндігі де бар. Оларды жай ғана салатқа араластырыңыз және олардың басқа ингредиенттер арқылы жақсы таратылғандығына көз жеткізіңіз.

3-тен 3-ші әдіс: Тамаққа қопсытқыш қосыңыз

Гарнирлерді қопсытқыш ұнтағымен дәмдеңіз. Тұқымдарды ұнтақтау үшін сіз ұнтақтағышты немесе тағамдық процессорды пайдалана аласыз. Тұқымдар ұсақ ұнтаққа айналдырылғаннан кейін, оларды өздеріңіз таңдаған гарнирге дәмдеу үшін қолдануға болады. Тамағыңызға сәл тәтті және ащы дәм қосу үшін жай ғана ыдысты ұнтақпен себіңіз.
- Тағы бір нұсқа - ұнды ұнтақтап, еттің дәмін келтіру.
- Ақжелкен ұнтағын герметикалық ыдысқа салып сақтаңыз. Оны бір жылға дейін сақтауға болады.
Карри қосу үшін қопсытқыш паста жасаңыз. Тұқымдарды ұнтақ түрінде ұнтақтау үшін тұқым тартқышты немесе тағамдық процессорды қолданыңыз. Содан кейін паста жасағанға дейін ұнтаққа біртіндеп су құйыңыз. Макарон өнімдерін карриіңізге араластырыңыз, бұл сіздің тамағыңызға жағымды әсер береді.
Қуыруға арналған қуырылған тұқымдар. Ескек тұқымын табаға салыңыз. Оларды орташа температурада 1-2 минут қуырыңыз. Осы 1-2 минут ішінде оларды бірнеше рет араластырыңыз. Содан кейін оларды суытып, оның шамамен 15 грамын сүйікті табаға себіңіз.
- Сондай-ақ, тұқымдарды карри немесе салатқа себуге болады.

Кеңестер

Сіз желбезек тұқымын Интернеттен және көптеген дүкендерден сатып ала аласыз.
Сондай-ақ, ұнтақталған қарағаш тұқымдарынан шай қайнатуға болады.

Ескертулер

Жаңғақ тұқымын жеу асқазанның ауырсынуына, газдың пайда болуына немесе диареяға әкелуі мүмкін.
Фенугриек тұқымын теріңізге қолдану жеңіл тітіркенуді тудыруы мүмкін.