Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: жедел көмек көрсетіңіз
• 3-тен 2-ші әдіс: қабырға жарақатынан қалпына келтіру
• 3-тің 3 әдісі: медициналық көмекке жүгініңіз
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіз жөтелгенде, түшкіргенде, терең дем алған кезде немесе денеңіздің жоғарғы бөлігін бұрап, майыстырған кезде ауырсынуды сезсеңіз, сізде қабырғаңыз көгерген болуы мүмкін. Қабырғаларыңыз сынбаған жағдайда сіз өзіңіз үйде ауырсынуды басуыңызға болады. Алайда, ауырсыну сіз үшін шыдамсыз болып қалса, медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Мұз, рецептсіз жазылатын ауырсынуды басу, ылғалды жылу және демалу сіздің қабырғаңыз сауығып жатқан кезде жақсы сезінуге көмектеседі.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: жедел көмек көрсетіңіз

1. Кейде жарақат алған жерге 48 сағат бойы мұз жағыңыз. Мұзды қабырғаға жағу ауырсынуды және ісінуді жеңілдетуге көмектеседі, сондықтан көгерген тін тезірек жазылады. Жарақат алғаннан кейін алғашқы 48 сағат ішінде мұзды ғана қолданыңыз, оның орнына жылыту жастықшасын қолдануға азғырыңыз.

   Бұршақ немесе жүгері сияқты мұздатылған көкөністер салынған сөмкені табыңыз немесе жабылатын полиэтилен пакетін мұзды үгінділермен толтырыңыз. Мұз салынған сөмкені сүлгімен немесе футболкаға орап, көгерген қабырғаға қойыңыз.

   
   
2. Пакеттегі нұсқауларға сәйкес ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз. Егер әр тыныс ауырса, онда ауырсынуды жеңілдету сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Пакеттегі нұсқауларға сәйкес, рецептсіз рецепт бойынша аспирин, напроксен немесе ацетаминофен сияқты дәрі қабылдаңыз. Жаңа ауырсынуды бастар алдында әрдайым дәрігерден кеңес сұраңыз. Ибупрофенді жарақат алғаннан кейін 48 сағатқа дейін қабылдауға болмайды, себебі бұл емдеу процесін баяулатуы мүмкін.
   • Егер сіз 19 жасқа толмаған болсаңыз, Рей синдромы қаупі әлі де бар. Сондықтан аспирин ішпеңіз.
   • Қабырғаларыңыз ауыра берсе, емдеу процедурасы кезінде ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауды жалғастыра аласыз. Ауырсынуды басатын дәрілерді дәрігердің нұсқауы немесе орамдағы нұсқауларға сәйкес ішуді ұмытпаңыз және салыңыз.
3. 48 сағаттан кейін қабырғаларыңызды ылғалды отпен емдеңіз. Бірнеше күннен кейін жылу көгеруді емдеуге және ауруды басуға көмектеседі. Ылғал маталар сияқты жерге ылғалды жылы компресстер қойыңыз. Қаласаңыз, жылы ваннаға түсуге де болады.
4. Қабырғаларыңызды байламаңыз. Бұрын, әдетте, таңғышты көгерген қабырғаларға орау ұсынылған.

   Дегенмен, бұл емдеу енді ұсынылмайды, себебі сіз қысымды таңғышпен аз тыныс ала аласыз, бұл пневмония сияқты асқынуларға әкелуі мүмкін. Сондықтан қысымды таңғышты қабырғаға орамаңыз.

   
   

3-тен 2-ші әдіс: қабырға жарақатынан қалпына келтіру

1. Мүмкіндігінше демалыңыз. Қазір күш салатын уақыт емес, әсіресе тыныс алу ауырса. Демалу - тез сауығу үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе. Қабырғаларыңыз сауығып жатқанда кітап алыңыз немесе фильм көріңіз және оны жеңілдетіңіз.

   Жұмыс кезінде ауру туралы хабарлау, әсіресе ұзақ уақыт тұру керек немесе ұзақ уақыт қолмен жұмыс істеу керек болса.

   
   

   Ауыр заттарды итермеңіз, тартпаңыз және көтермеңіз. Қабырғаларыңыз сауығып жатқанда жаттығулар жасамаңыз, жаттығулар жасамаңыз және басқа физикалық жаттығулардан аулақ болыңыз, егер дәрігер сізге кеңес бермесе.

2. Тыныс алуды қадағалаңыз. Қабырғаларыңыз көгерген болса, тыныс алу ауыр болуы мүмкін. Дегенмен, тыныс алу жолдарының инфекциясы сияқты асқынуларды болдырмау үшін қалыпты тыныс алуға тырысу және қажет болса жөтелу маңызды. Егер сіз жөтелге деген ынтаны сезсеңіз, қозғалысты азайту және ауырсынуды жеңілдету үшін қабырғаға жастық ұстаңыз.
   • Мүмкіндігінше терең дем алыңыз. Әрбір бірнеше минут сайын жақсы және ұзақ дем алып, баяу дем шығаруға тырысыңыз. Егер сіздің қабырғаңыз соншалықты зақымдалған болса, мүмкін емес болса, әр сағат сайын терең дем алып көріңіз.
   • Тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз. Сіз әдеттегідей тыныс ала алатындығыңызды байқасаңыз, 3 секунд баяу дем алыңыз, 3 секунд тыныс алыңыз, содан кейін 3 секунд дем алыңыз. Бұл үлгіні күніне бір-екі рет бірнеше минут қайталаңыз.
   • Темекі шекпеңіз. Жарақаттанған қабырғаңыз сауыққан кезде, өкпеңізді тітіркендіретін заттар сізді инфекцияға бейім етеді. Мұны темекіні тастауға мүмкіндік ретінде пайдаланыңыз.
3. Тік ұйықтаңыз. Түнде жату және айналу ауруды күшейтуі мүмкін. Қолайсыздықты азайту үшін алғашқы бірнеше түнде тік ұйықтауға тырысыңыз. Мысалы, сіз креслоларда ұйықтап көруге болады. Тік ұйықтау арқылы сіз сонымен бірге түнде аз қозғаласыз және асқазаңызда айнала алмайсыз. Нәтижесінде сізде ауырсыну аз болуы керек.
   • Сіз сондай-ақ жарақаттанған жағыңызда жатып көруге болады. Бұл қисынсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ дем алуды жеңілдетеді.

3-тің 3 әдісі: медициналық көмекке жүгініңіз

1. Егер сізде ентігу және кеуде ауыруы болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Тыныс жетіспеушілігі қабырғаның көгеруіне қарағанда күрделі проблеманы көрсете алады. Егер кенеттен ентігу, тыныс алудың қиындауы, кеудедегі ауырсыну және қанды жөтел пайда болса, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
   • Қобырап тұрған кеудеге назар салыңыз. Егер сіз бір-біріңіздің жаныңызда 3 немесе одан да көп қабырғаны сындырсаңыз, сізде флаир кеудесі пайда болады. Бұл тыныс алудың күрделі мәселелерін тудыруы мүмкін. Егер сіз бірнеше қабырға жарақат алды деп күдіктенсеңіз және физикалық тұрғыдан терең дем алу мүмкін болмаса, медициналық көмекке жүгініңіз.
2. Егер сіз өзіңізді қабырға сындым деп ойласаңыз, дәрігерге барыңыз. Көгерген немесе жарылған қабырға зақымданған, бірақ сіздің қабырға торыңызда әлі де дұрыс жерде тұр. Алайда қабырғаның сынуы қауіпті, себебі ол әдеттегі орнынан бөлініп, қан тамырларын, өкпені немесе басқа мүшелерді тесіп кетуі мүмкін. Қабырғаларыңыз көгергеннің орнына сынған деп ойласаңыз, үйдегі проблеманы өзіңіз емдемей, медициналық көмекке жүгініңіз.

   Кеңес: Қолыңызды қабырға торының үстінен жеңіл жүгіртіңіз. Жарылған немесе сынған қабырғаның айналасы ісінуі мүмкін, бірақ сіз үлкен шығыңқы жерлер мен ойықтарды көрмеуіңіз керек. Егер сізде қабырғаның сынғанына күмәндансаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге барыңыз.

   
   
3. Егер ауырсыну сақталса және ауырсынатын болса, дәрігерге жазылыңыз. Кеудедегі ауырсыну әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін, олардың кейбіреулері өмірге қауіп төндіреді. Дұрыс диагноз қойылған кезде дұрыс мәселе емделіп жатқанына сенімді бола аласыз. Сіздің сынығыңызға күмәндансаңыз, дәрігер кеуде қуысының рентгенографиясын, КТ, МРТ немесе сүйекті тексеруді тағайындай алады. Бұл дәрігерге дәл диагноз қоюға мүмкіндік береді. Алайда, шеміршек тістерінің жарақаттары мен көгерген жерлерін осы зерттеулермен анықтау мүмкін емес. Келесі жағдайларда медициналық көмекке жүгініңіз:
   • Барған сайын ішіңіз ауырып, иығыңыз ауырады.
   • Сіз жөтелмен және безгегімен ауырасыз.

Кеңестер

• Қабырғаларыңыз бен иықтарыңыздағы ауырсынуды жеңілдету үшін абсцесті мүмкіндігінше аз қолданыңыз және арқаңызда ұйықтаңыз.
• Қалыпты қалыпты сақтауға тырысыңыз. Егер сіз компенсация жасайтын болсаңыз, онда сіздің қабырғаңыз ауырады, сіз бел ауруы аласыз.
• Жарақат алғаннан кейін бір-екі апта ішінде дәрігермен кездесуді жоспарлауды ұмытпаңыз.
• Дәрілік тұз, эвкалипт майы, ас содасы немесе осы үшеуі қосылған ыстық ваннаға барыңыз.
• Емдеу процесінде тыныс алу жолдарының инфекциясы сияқты асқынуларға назар аударыңыз.

Ескертулер

• Егер тыныс алуда қиындықтар туындаса, кеудеде қатты сезім пайда болса, кеуде ортасында ауырсыну пайда болса немесе ауырсыну сіздің иығыңызға немесе қолыңызға таралса, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз. Бұл белгілер инфарктты көрсете алады.
• Бұл мақала медициналық кеңесті алмастыра алмайды.
• Сынған қабырғаларды өзіңіз емдеуге тырыспаңыз. Егер сізде қабырғалардың сыну белгілері болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.