Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тің 1 әдісі: негіздерін білу
• 4-тен 2-әдіс: Тіліңізді ұстаңыз
• 4-тің 3 әдісі: Тілмен жаттығу
• 4-тің 4 әдісі: Тіліңіздің астына ауа сорыңыз
• Кеңестер

Шыны - бұл сіздің тіл астыңыздағы сілекей безін ынталандыру, сілекейдің тамшысын түкіруге әкеледі. Әдетте бұл сіз есінеген кезде кездейсоқ болады. Әдейі пайда болу үшін практика мен шоғырлануды қажет етеді, бірақ бұл қадамдар оны білуге ​​көмектеседі.

Басу үшін

4-тің 1 әдісі: негіздерін білу

1. Тіліңіздің астында сезініңіз, бұл үшін тілдің ұшын немесе саусағыңызды қолдануға болады. Сіз кішкене соққыны сезінуіңіз керек, бұл сіздің сілекей безіңіз. Оның ғылыми атауы шын мәнінде төменгі жақ сілекей безі.
2. Сілекейдің шығуын ынталандыру үшін қышқыл кәмпиттерді сергіту немесе жеу. Егер сіз кәмпит қолдансаңыз, оның лолипоп немесе сағыз сияқты қатты кәмпит екеніне көз жеткізіңіз. Қыша сонымен қатар өте жақсы жұмыс істейді. Сондай-ақ, тілдің ұшын немесе бүйірін тістеріңіздің өткір шетіне ысқылап, сілекей безіңізде қысым жасай аласыз.
3. Айна алдында тұрыңыз. Әрине, сіз оны слатер кезінде көргіңіз келеді.

4-тен 2-әдіс: Тіліңізді ұстаңыз

1. Тіліңізді аузыңыздың төбесіне ақырын ұстаңыз. Дем алыңыз және итеріңіз.
2. Тіліңіздің ұшын алдын-ала айтылған төмпешіктің артында басыңыз. Қатты басыңыз, содан кейін жіберіңіз.

4-тің 3 әдісі: Тілмен жаттығу

1. Жоғарыдағы алғашқы екі қадамды орындаңыз.
2. Тіл бұлшықетіңізді жаттықтырыңыз. Жоғарғы қолыңыздың бұлшық еттерін қатайтуға тырысыңыз, бұл сіздің тіліңізді қысқанда сезінуі керек.
3. Тілді қатайта отырып, төменгі иекті алға қарай итеріңіз. Иегіңізді қайтадан ішке-ішке тартып, аздап дем алыңыз да, тіліңізді аузыңыздың төбесіне мықтап басыңыз. Сіздің аузыңыздан жақсы ағын шығуы мүмкін.

4-тің 4 әдісі: Тіліңіздің астына ауа сорыңыз

1. Тіліңнің астына ауа сорып ал.
2. Жақыңызды алға қарай итеріңіз.
3. Тіліңізді аузыңыздың төбесіне итеріңіз, сонда сіздің тістеріңіз сағызға ұласады.
4. Дайын.

Кеңестер

• Тәтті немесе қышқыл нәрсе жеңіз. Бұл сіздің аузыңыздағы сілекейдің шығуын арттырады.
• Сіздің аузыңызда, тілдің астында алдыңғы жағыңызда көп сілекей бар екеніне көз жеткізіңіз.
• Жарқырамас бұрын дұрыс ылғалданғаныңызға көз жеткізіңіз.
• Ауызды жуатын күшті шайғышты қолданғаннан кейін де қопсытуға болады.