Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-әдіс: Кеудеңізді үлкен етіп көрсету үшін жаттығу
• 3-тен 2-әдіс: Кеудеңізді үлкен етіп жасаңыз
• 3-тің 3 әдісі: Опцияларды дәрігермен талқылаңыз
• Кеңестер

Сіздің кеудеңіздің мөлшері көбінесе тұқым қуалайтын факторлармен, салмағыңызбен, жасыңызбен және жүкті екендігіңізбен анықталады. Сүт бездерін ұлғайту - бұл айтарлықтай үлкен кеудеге қол жеткізуге болатын жалғыз әдіс, бірақ сонымен қатар, кеудеге операция жасамай, үлкен етіп көрсететін бірнеше басқа әдістер бар. Сондай-ақ, кеудеңіздің қатаюы үшін жаттығулар жасап көруге болады. Егер сізде басқа проблемалар мен сұрақтар туындаса, мысалы, сіздің салмағыңыз жетіспесе, контрацепцияны қолдануды бастағыңыз келсе немесе хирургиялық араласудың баламалары туралы көбірек білгіңіз келсе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: Кеудеңізді үлкен етіп көрсету үшін жаттығу

1. Планк позициясын қабылдаңыз. Тақтайша жаттығуы сіздің денеңізді сергітетін және нығайтатын тамаша жаттығу, бірақ ол ең алдымен қолдарыңыз бен кеудеге бағытталған, бұл сіздің кеудеңіздің үлкен болуына көмектеседі. Еденде алақаныңызды еденге жатқызыңыз және саусақтарыңызды итеріп жасағыңыз келгендей етіп бұраңыз. Содан кейін қолдарыңызды көкірек алақаныңыздың үстінде болатындай етіп созыңыз. Артыңызды тегіс етіп, саусақтарыңызды бұраңыз. Денеңізді осы күйде 30-60 секунд ұстаңыз, содан кейін баяу еденге қайта түсіңіз.
   • Бір минуттай демалыңыз, содан кейін тақтайша жаттығуын қайтадан жасаңыз.
   • Бұл жаттығуды аптасына екі рет қатарынан екі-үш рет жасаңыз.
2. Кеудеңіздің қатайып көрінуі үшін итермелеу жаттығуларын жасаңыз. Итеру сіздің кеудеңіздің астындағы кеуде бұлшықеттерін күшейтеді, бұл сіздің кеудеңізді көтеріп, оларды үлкен етіп көрсетуге көмектеседі. Асқазанды еденге, ал қолыңызды иық астынан бастаңыз. Содан кейін денеңізді ақырын жоғары қарай итеріңіз. Қолдарыңыз толық созылғанша еденді итеріңіз. Асқазан еденге тигізбестен еденге төмен түсіңіз, содан кейін артқа итеріңіз.
   • Жиынды аяқтау үшін мұны 10 рет жасаңыз және аптасына екі рет екі-үш жиынтық жасаңыз.
   • Есіңізде болсын, итеріп көтеру сіздің кеудеңізді ұлғайта алмайды. Олар кеуде тінінің астында және айналасында бұлшықет тінін ғана қамтамасыз етеді, бұл сіздің кеудеңізді ерекшелендіреді.
3. Ұшып көтеруді орындаңыз. Бұл жаттығуды орындау үшін орындыққа немесе жаттығу допына арқаңызға жатып, қолыңызды жанға жайыңыз. Екі қолыңызға салмақты ұстап, қолыңызды созыңыз. Сіздің денеңіз крест тәрізді болатындай етіп, тек қолыңызды созыңыз. Қолдарыңызды мүмкіндігінше алға созған кезде, оларды қайтадан ішке итеріп, кеудеңіздің үстінде кездесуге рұқсат етіңіз. Қолыңызды созып, оларды кеудеге қарай жалғастырыңыз.
   • Бірінші рет 15 жаттығудың 2 жиынтығын жасаңыз. Сіз бұл жаттығуды игерген кезде көп нәрсе жасай аласыз.
4. Барыңыз стендтік басу салмақпен. Бұл классикалық жаттығу сіздің кеуде бұлшықеттеріңізді, қолдарыңызды және иықтарыңызды жұмыс істейді. Арқада орындықта немесе жаттығу допында жатыңыз. Содан кейін салмақтарды кеудеден жоғары етіп итеріңіз. Бұл позицияны бір секунд ұстап тұрыңыз, содан кейін салмақтарды кеудеге параллель болғанша жайлап түсіріңіз.
   • Толық жиынтығын жасау үшін жаттығуды 10 рет жасаңыз, барлығы 2 немесе 3 жиынтығын жасаңыз. Мұны аптасына екі рет жасаңыз.

   Кеңес: сіз де тік тұрғаныңызға сенімді болыңыз. Бұл сіздің кеудеңізді үлкен етіп көрсетудің қарапайым тәсілі. Сіздің басыңыздан омыртқа бойымен тығыз арқан жүгіріп өткенін елестетіп көріңіз.

   
   

3-тен 2-әдіс: Кеудеңізді үлкен етіп жасаңыз

1. Жастықпен итерілетін көкірекшені киіңіз. Бұл сіздің кеудеңізді үлкен етіп көрсетудің ең жылдам әрі қарапайым тәсілі. Егер сізде итергіш көкірекше болмаса, іш киім дүкеніне барыңыз немесе интернетте көкірекшеге тапсырыс беріңіз. Шыныаяқтарға төселген төсеніші бар төсенішті таңдаңыз.
   • Сізге қажетті мөлшерде көкірекше сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз. Дүкен қызметкерінен көкірекшені сатып алмас бұрын сізден өлшеуді немесе өз өлшемдеріңізді өлшеуін сұраңыз.
   • Кейбір төселген итергіш төсбелгілер сіздің кеудеңізді 2-3 кесе мөлшерінде үлкен етіп жасайды. Өзіңізді жайлы сезінетін төсеніші бар көкірекшені таңдаңыз.

   КеңесСондай-ақ, крест-кросс-белбеу белдіктері сіздің кеудеңіздің үлкен болуына және сізге мойынның мойын сызығын ұсынуға көмектеседі. Мүмкіндігінше, сіз қопсытып, иығыңызға сырғып кететін крест-белбеулер немесе белдіктермен толтырылған бастырмалы бюстгальтер сатып алыңыз.

   
   
2. Төсіңізді үлкен етіп көрсету үшін тар киім киіңіз. Тығыз көйлек бірден сіздің кеудеңізді үлкен етіп көрсете алады. Кеудеге тығыз немесе тығыз орналасқан көйлек киіңіз немесе үстіңгі формасы бар көйлек таңдаңыз.
   • Тек өзіңіздің киіміңізде өзіңізді жайлы сезінетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Дем ала алмайтын, отыруға ыңғайсыз киімді киюден аулақ болыңыз.
3. Кеудеңіздің мөлшері 2 немесе 3 кесе үлкенірек болуы үшін екі көкірекшені бірінің үстіне бірін қойыңыз. Алдымен сіз үшін тым кішкентай бюстгальтер киіңіз, содан кейін сіз үшін тым үлкен басқа көкірекшені киіңіз. Екі көкірекше кию сіздің кеудеңізді 2 немесе 3 кесе мөлшерінде үлкен етіп көрсетеді.
   • Екі көкірекше сіздің киіміңіздің астына қалай көрінетінін алдын-ала тексеріп алыңыз. Мұны табиғи етіп көрсету үшін сізге бірнеше түзетулер енгізу қажет болуы мүмкін.
4. Браға арналған кең төсеніштер немесе шұлықтар салыңыз. Сіз өзіңіздің көкірекшеңізге арналған кең төсенішті толтырғыштарды сатып ала аласыз. Бұл алынбалы төсеніштер сіздің кеудеңіздің үстінен немесе астыңыздан көкірекшеңізді үлкен етіп жасау үшін көкірекшеңізге сәйкес келеді. Егер сізде төсеніш болмаса, сіз көкірекшеңізді кішкене шұлықпен толтыра аласыз. Екі шұлықты бүктеңіз немесе ораңыз және көкірекшенің ішкі жағына кеудеге салыңыз.
   • Көкірекшеңізді салфетка немесе дәретхана қағазымен толтырмаңыз. Бұл сіздің күніңізде қалмайды және толтырғыштар мен шұлықтарға қарағанда табиғи болып көрінбейді.
5. Кеудеңізді макияжбен ерекшелендіріңіз. Көкірекшеңізді киіп, киінгеннен кейін, үлпілдек щетканы қолданып, омырауыңыздың арасына бронзерді жағыңыз, ол мойынның терең сызығын жасайды. Бронзерді жоғары және жоғары сыпырыңыз, кеудеңіздің табиғи қисығы бойымен V пішінін жасаңыз. Содан кейін емшектің жоғарғы жағына жарықтандырғыш зат жағыңыз. Макияжды жағып, оны табиғи етіп жасау үшін губканы немесе пушистикалық щетканы қолданыңыз.

3-тің 3 әдісі: Опцияларды дәрігермен талқылаңыз

1. Егер салмағыңыз аз болса, салмақ қосу туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Егер сіздің салмағыңыз аз болса, сізде толық кеудеге жету үшін май жеткіліксіз болуы мүмкін. Денеңіздің бір бөлігінде салмақ қосу мүмкін емес, бірақ салауатты салмақ салу сіздің кеудеңіздің өсуіне көмектеседі. Салмағыңыздың жетіспейтіндігін және салмақ қосудың сізге жақсы болатынын анықтау үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
   • Сондай-ақ, дене салмағыңыздың бар-жоғын білу үшін дене салмағының индексін (BMI) есептеуге болады.
2. Егер сізге қажет болса, босануды бақылауды талқылаңыз. Таблеткаларды үлкенірек кеуде алу үшін ішпеңіз. Алайда, егер сіз жыныстық белсенді болсаңыз және жүкті болғыңыз келмесе, сіз гормоналды босануды бақылау туралы ойлануыңыз мүмкін. Гормоналды контрацепцияны қолдану үлкен кеудеге кепілдік бола алмайтындығын есте ұстаған жөн, себебі бұл оған арналмаған. Бұл жай пайда болуы мүмкін жанама әсер.
   • Гормоналды босануды бақылау таблетка, патч, спираль, инъекция түрінде және қолыңызға салынған таяқша түрінде болады.
3. Рецептсіз кез келген қоспаларды қолданар алдында дәрігерден кеңес алыңыз. Үлкен кеудеге уәде беретін таблеткалар мен кремдерді қолдануға болмайды, өйткені олар сирек жұмыс істейді. Бұл кеудеге арналған дәрі-дәрмектердің әсері дәлелденбеген және оның пакетте айтылғаны әрдайым дұрыс бола бермейді. Егер сіз қоспаны қолданып көргіңіз келсе, алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Препарат зиянсыз болса да, оның сіз қабылдаған басқа дәрілік заттармен өзара әрекеттесетінін білу өте маңызды.

   ЕскертуКейбір рецептсіз дәрі-дәрмектер дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Дәрігерге өзара әрекеттесуді болдырмау үшін қандай дәрі-дәрмектер қабылдағаныңызды айтыңыз.

   
   
4. Операциясыз кеудеге үлкенірек болу үшін май трансплантациясы туралы пластикалық хирургтан кеңес алыңыз. Май трансплантациясы - бұл сіздің денеңіздің бір бөлігінен шыққан май сіздің денеңіздің басқа бөлігіне, мысалы, кеудеге енгізілетін хирургиялық емес кеуде қуысын өсіру әдісі. Бұл кеуде қуысын үлкейту әдісімен пышақтың астына кірудің қажеті жоқ, бірақ емдеуді пластикалық хирург жасауы керек.
   • Есіңізде болсын, май трансплантациясын сақтандыру өтемейді және сіз емделу ақысын өзіңіз төлеуіңіз керек. Емдеу кез-келген медициналық емдеу сияқты қауіп-қатерге әкеледі. Таңдау жасамас бұрын дәрігермен тәуекелдер мен артықшылықтарды мұқият талқылаңыз.

Кеңестер

• Егер сіздің кеудеңіздің өсуі енді басталса немесе сіз жыныстық жетілуге ​​енді келген болсаңыз, онда кеудеңіздің жетілуіне біраз уақыт кетуі мүмкін. Олар өсіп келе жатқанда шыдамды болуға тырысыңыз.