Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-әдіс: Психопатпен қарым-қатынасты тоқтату
• 3-тің 2-әдісі: жұмыста немесе мектепте психопатпен күресу
• 3-тің 3 әдісі: Психопатия белгілерін тану
• Кеңестер

Психопатпен бетпе-бет келу өте қорқынышты болуы мүмкін, бірақ сіз құрбан болмауға тырысудың тәсілдері бар. Психопатия - бұл эмоциялардың жеткіліксіздігімен, сәйкес келмеуімен және импульсивті мінез-құлқымен сипатталатын антисоциальды бұзылыс түрі. Егер сіз психопатпен байланысудан аулақ бола алмасаңыз, тыныштық сақтауға тырысыңыз. Шабуыл жасамаңыз, өйткені ашулану оларға сізге күші бар сияқты сезінеді. Егер сіз өзіңізді қауіпті сезінсеңіз және адамдарға эмоционалды немесе физикалық тұрғыдан зорлық-зомбылық көрсететін біреудің белгілерін білуге ​​үйренсеңіз, көмек сұраңыз.

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: Психопатпен қарым-қатынасты тоқтату

1. Егер сізге қауіп төніп тұрса, жедел қызметтерге қоңырау шалыңыз. Егер адам сізге, өзіңізге немесе басқа адамдарға зиян тигіземін деп қорқытқан болса, жедел көмекке жүгініңіз. Бұрын олар шынымен зорлық-зомбылық көрсетпесе де, олардың қоқан-лоққыларына байсалды қараңыз.
   • Тұлғаның антисоциалды бұзылысы бар адамдардың барлығы бірдей зорлық-зомбылық көрсете бермейді, бірақ кенеттен агрессивті және абайсыз мінез-құлық осы жағдаймен байланысты болды.
   • Өз-өзіне қол жұмсауға қорқыту эмоцияларыңызды басқарудың тактикасы болуы мүмкін. Егер сіз олардың өздеріне зиян келтіру ниеті мен мүмкіндігі бар деп ойласаңыз, төтенше жағдайлар қызметіне хабарласыңыз.
   • Егер сіз өзіне-өзі қол жұмсау қаупі сізді айла-шарғы жасау тәсілі деп күдіктенсеңіз немесе олар бұған дейін бірнеше рет осылай деп қорқытқан болса, өз шектеулеріңізді ұстаныңыз. Сіз олардың әрекеттері үшін жауапсыз екеніңізді және олардың сізді басқаруына жол бермейтіндігіңізді айтыңыз.
2. Олардың әрекеттері үшін сіз жауапты емес екеніңізді ұмытпаңыз. Психопаттар - айла-шарғы жасау, адастыру және кінәні басқа біреудің мойнына жүктеудің мамандары. Сіздің жағдайыңыз аңғалдыққа немесе оңай нысанаға қатысы жоқ. Өзіңізді кінәлаудан гөрі, олардың сізге қателік жасағанын және олардың мінез-құлқы үшін сіз жауапты емес екеніңізді түсініңіз.
   • Психопаттар әдетте достық және тартымды болып көрінетінін ұмытпаңыз. Сіз кенеттен ескерту белгілерін байқай бастағанға дейін олар бірнеше апта бойы сүйкімді болуы мүмкін. Олар бірнеше күн жоғалып кетті, содан кейін олар қайда болғанын сұрасаңыз, олар ашуланып, зорлық-зомбылықпен қорқытады және бұл сіздің ісіңіз емес деп айтыңыз.
   • Сонымен қатар, сіз жалғыз емес екеніңізді ұмытпаңыз. Психопатиялық тенденциясы бар адам басқалардың әл-ауқатын ойламайды және бәріне объект ретінде қарайды. Есіңізде болсын, сіз оларға жаман қараған бірінші адам емессіз.
3. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз зиянды деп күдіктенсеңіз, ішкі түйсігіңізге сеніңіз. Егер сіз өзіңізді сол адамға өте мұқият қарайтын болсаңыз, ішек сезімін тыңдаңыз. Егер сол адаммен бірге болу туралы ой мазасыздандыратын болса, онда кететін уақыт келді.
   • Сізге бұл қиын болуы мүмкін, өйткені сіз олармен достық қарым-қатынаста болғаныңыз үшін сізге ұнайды. Алайда, сіз олар үшін бірдеңе жасаған кезде ғана достық қарым-қатынаста бола ма деп өзіңізден сұраңыз. Олар сізді оларды бір жерге апаруды сұрайды, ал сіз бас тартасыз делік. Олар ашуланған кезде, өздері қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін ғана сүйкімді шығар.
   • Есіңізде болсын, сізде тікелей қорқыныш болмауы мүмкін. Егер сіз бұл адам әрдайым сізді кінәлайды, үнемі өтірік айтады, сізді пайдаланады, кенеттен агрессивті болып кетсе немесе сіздің физикалық немесе психикалық әл-ауқатыңызға мән бермейтін сияқты сезінсеңіз, ішек сезіміне сеніңіз.
4. Өзіңіздің шекараңызды анықтауға және қорғауға үйреніңіз. Психопаталар шекараны итеру және кесіп өту арқылы белгілі, әсіресе егер олар түсініксіз болса. Сіз қарым-қатынасты нашарлата отырып, сіз өз шекараңызды анықтап, қорғауыңыз керек. Бір сәт өзіңіздің эмоцияларыңызды түгендеп, сол шекараларды манипуляциялаудан немесе ескермеуіңізден қорғайтын шекаралар орнатыңыз.
   • Мысалы, сіз өзіңіздің үйіңізді нөлден безендіре аласыз, сонда сіздің айналаңыз сізді басқарған адамды еске түсірмейді. Сіз жұптар терапиясының бірнеше сеансын аяқтамайынша, жаңа адам алынбайтындығы немесе бірлескен банктік шот ашылмайтыны туралы шектеу қоя аласыз.
   • Есіңізде болсын, сіз әрқашан жоқ деп айтуға құқығыңыз бар. Сіз ешкімге түсіндіруге қарызсызсыз және ештеңе де, ешкім де сіздің ойыңызды өзгертуге мәжбүрлемейді.
   • Болашақта сізді физикалық, эмоционалды және қаржылық жағынан қорғайтын шекара қойыңыз.
5. Сіз қарым-қатынасты аяқтағаннан кейін, барлық байланыстарды тоқтатыңыз. Психопатпен күресудің ең жақсы тәсілі - өзіңізді олардан және олармен байланысты барлық жағдайлардан толық ажырату. Ажырасыңыз, содан кейін олармен сөйлесуді тоқтатыңыз. Бұл қатал көрінуі мүмкін, бірақ сіздің қарым-қатынасыңызды тоқтату - бұл сіздің эмоционалды және физикалық әл-ауқатыңыз үшін ең жақсы шешім.
   • Олардың әлеуметтік медиадағы профильдерін тексермеңіз, қоңырау шалуға немесе SMS хабарлама жіберуге қарсы болыңыз және шешіміңізге күмәнданбаңыз. Егер бұл адам сізді эмоциялық, сөздік немесе қаржылық тұрғыдан қорлаған болса, онда сіздің өміріңізде оларға орын жоқ.
   • Ажырасу оңай емес, бірақ мықты болып, кінәнің жемтігіне айналуға жол берме. Сізге қажет болған кезде оларды жібермейтіндігіңізді түсініңіз; сіз өзіңізді қорғайсыз.
   • Сіз олардың терапевті немесе психологы емес екеніңізді және оларды өзгертуге мәжбүрлей алмайтыныңызды ұмытпаңыз. Тұлғаның антисоциалды бұзылысы бар адам кәсіби көмекпен өзгермейді, бірақ мұндай ауруға шалдыққан адамдардың көпшілігі емдеудің кез-келген түрінен бас тартады.
6. Егер олар зорлық-зомбылыққа ұрынуы мүмкін деп ойласаңыз, қауіпсіздік жоспарын дайындаңыз. Егер сіз қарым-қатынасты тоқтату зорлық-зомбылыққа әкелуі мүмкін деп алаңдасаңыз, телефон немесе электрондық пошта арқылы ажырасуды қарастырыңыз. Егер сіз сол адаммен бірге тұрсаңыз, достарыңыздан немесе сенетін отбасы мүшелерінен бұл жағдайдан қалай қауіпсіз шығу керектігін сұраңыз.
   • Маңызды телефон нөмірін жаттап алыңыз, мүмкін болса, оларға қол жетімді емес екінші телефон нөмірін алыңыз. Шығар алдында сіз барлық маңызды құжаттарды жинап, егер сіз оны қауіпсіз орындай алсаңыз, ақша аударып, жалақыңызды жаңа банктік шотқа салыңыз.
   • Көлік кілттерінің көшірмесін жасаңыз және оларды қауіпсіз жерде сақтаңыз.
   • Досыңыздың немесе отбасы мүшесінің жанында бола алатыныңызға көз жеткізіңіз. Егер жақын жерде сенетін достарыңыз немесе отбасы мүшелеріңіз болмаса, сіз отбасылық зорлық-зомбылық құрбандарының панасында бола аласыз.
7. Егер сіз өз қауіпсіздігіңізді ойласаңыз, бұлтартпау шарасын қолданыңыз. Жергілікті сотқа барып, кеңсе қызметкеріне төтенше жағдайға байланысты тапсырыс нысанын алғыңыз келетінін айтыңыз. Нысанды толтыру туралы нұсқаулар сұраңыз. Алдын ала жазылу қажет болса, алдын-ала қоңырау шалыңыз немесе веб-сайтты тексеріңіз.
   • Сенімді досыңыздан немесе отбасы мүшелерінен моральдық қолдау сұрап, сізбен бірге болуын сұраңыз.
   • Бұл формаға қол қою үшін сізге адвокаттың қажеті жоқ, сондай-ақ ешқандай төлемдер төлеудің қажеті жоқ.
   • Сізде адамның жұмыс орны мен үйінің мекен-жайы бар екеніне көз жеткізіп, барлық қажетті дәлелдерді келтіріңіз. Ауруханадағы төлемдер, фотосуреттер мен полиция туралы есептер туралы ойланыңыз.
8. Айналаңыздағы қолдаудың артықшылығын пайдаланыңыз. Біреумен ажырасудың өзі қиын, бірақ зиянды қарым-қатынастан шығу қиын. Бұл үшін сіздің отбасыңыз бен достарыңыз көмектесе алады, сондықтан олармен өз сезімдеріңізді бөлісіп, бірге жақсы уақыт өткізіңіз. Психопаттар өз мақсаттарын оқшаулауға тырысады, бірақ сіздің жақындарыңыз объективті болуға және осы жағдайдан шығу дұрыс таңдау екенін растауға көмектеседі.
   • Сіз сондай-ақ эмоциялық немесе физикалық зорлық-зомбылық құрбандарына көмектесуге бағытталған қолдау топтарын іздей аласыз.

3-тің 2-әдісі: жұмыста немесе мектепте психопатпен күресу

1. Олардың кешірімдері мен түсіндірулеріне алданбаңыз. Психопаттар қалағанына жету үшін және кінәлі болмау үшін өтірік айтады, манипуляция жасайды және ешқандай кінәсіз әңгімелер құрастырады. Бұл адамның айтқанына ешқашан сенбеңіз.
   • Бұл адам сізге не үшін әңгіме айтып, өсек айтып немесе түсіндіріп жатқанын ойлаңыз. Мүмкіндігінше олардың тарихын екі рет тексеріңіз. Досыңызға немесе әріптесіңізге хабарласыңыз немесе олардың айтқанының дұрыстығын тексеру үшін онлайн режимінде жылдам зерттеу жүргізіңіз. Егер сіз мұны басқара алмасаңыз, ішектің сезіміне сеніңіз.
   • Сізге әріптесіңіз сіздің артыңызда бірдеңе айтты деп айтылды делік. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Олардың ынтасы қандай, олар бұған не жетіп жатыр және бұл ақпарат дұрыс па? Олар маған жақсылық тілей ме, әлде қажетсіз жанжал шығарғысы келе ме? «
2. Олар сізге жағымпаздануға тырысқанда күдікті болыңыз. Барлық мақтау сөздерді, әсіресе асқақтатылған тұзды тұзбен алыңыз. Психопатияның негізгі сипаттамаларына күшті қарым-қатынас дағдылары, сүйкімділік пен тапқырлық жатады. Әдетте, күнделікті өмірде жағымды болу - бұл олардың қалағанына жетудің бір жолы ғана.
   • Сиқырлық пен жағымпаздықты көру үшін бәрін жасаңыз. Бірдеңе жасау үшін харизмасын пайдаланбаған кезде олар қандай болатынын ойлаңыз. Өзіңізге: «Олардың маған жағымпаздық әрекеттерін түсіндіретін не ұсынамын?» Деп сұраңыз.
   • Мысалы, олар сізді алдымен мақтау сөздермен жаудырып, содан кейін ақша немесе жақсылық сұраса, өзіңізді білуге ​​жол бермеңіз. «Кешіріңіз, достарыма, туыстарыма немесе әріптестеріме несие беруге кедергі болатын жеке ережем бар» деп айтыңыз немесе «Кешіріңіз, мен өте бос емеспін және сіз үшін дәл қазір мұны істей алмаймын» деп айтыңыз.
3. Күшті сынақтарға қатыспаңыз. Егер олар сізді қорқытуға немесе қоқан-лоққы көрсетуге тырысса, сіз қарсыластықты қаламайтындығыңызды айтыңыз. Психопаттар - басқаларға деген психологиялық және физикалық күштің мамандары және олар бұл күшті басқару үшін очарование, қорқыту, манипуляция және зорлық-зомбылықты қолданады. Егер сіз олармен сөйлесуге тырыссаңыз және олар сізге тиіп тұрғаны сезімі оларды қанағаттандыратын болса, жағдай ушығуы мүмкін.
   • Егер сізге қауіп төніп тұр деп ойласаңыз, мектепте жүргенде мұғаліммен немесе кеңес берушімен сөйлесіңіз. Жұмыспен байланысты мәселелер бойынша сіз кадрлар бөліміне немесе егер сіздің компанияңызда жоқ болса, супервайзерге жүгінуіңіз керек.
   • Мұғалім ретінде, егер сіз жалқау оқушымен жұмыс істеуге тура келсе, олардың мектеп ережелерін айналып өту әрекеттеріне жауап бермеңіз. Ережелердің оларға қатысты болатындығын анық көрсетіңіз, олардың салдары туралы хабарлаңыз және ашық заң бұзушылықтар болған жағдайда хатшылықтан қолдау сұраңыз.
4. Олармен сабырлы және шыдамды болуға тырысыңыз. Егер психопатпен күресу мүмкін болмаса, өзіңіздің салқын болуыңыз үшін барлық мүмкіндікті жасаңыз. Ашуланғаныңызды көрсету оларға өзіңізді өз бақылауыңызда ұстағандай сезінесіз. Керісінше, олар қаншалықты ашуланшақтық танытса да, құрметтеп сөйлеп, реніштеріңізді ұстауға тырысыңыз.
   • Мысалы, егер олар бірдеңе дұрыс емес жасаса және кінәні сізге жүктемек болса, оған жауап бере алмаңыз: «Сіз өтірік айтыңыз! Сіз мұны жасадыңыз! «
   • Керісінше, сабырлы түрде: «Менің ойымша, сіз осылай деп ойлайсыз» деп айтыңыз. Егер сізге жетекші немесе мұғалім сияқты беделді біреу қатысса, ұтымды сөйлесуді жалғастырыңыз және сіздің кінәлі емес екеніңізді көрсететін дәлелдер келтіріңіз.
5. Егер сіздің жағдайыңыз төзгісіз болса, беделді адаммен сөйлесіңіз. Егер бұл адаммен жұмыс істеу немесе онымен қарым-қатынас жасау мүмкін болмаса, сіз басқа бөлімге ауыса алатыныңызды біліңіз. Мүмкін болса, жаңа жұмыс табыңыз. Егер мектептегі жағдай адам төзгісіз болып қалса, мұғалімнен, мектеп кеңесшісінен немесе сенетін ересек адамнан көмек сұраңыз.
   • Сіздің ең жақсы нұсқаңыз сізге қиындық тудыратын адамнан аулақ болуыңыз мүмкін, бірақ бұл әрдайым мүмкін емес. Сізге жұмысыңыз үшін осы адаммен тығыз жұмыс істеу қажет болуы мүмкін немесе олар сізге жұмысыңызда немесе мектепте келуі мүмкін.
   • Беделді біреудің көмегіне жүгіну немесе жаңа жұмыс немесе мектеп табу қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз ауызша, эмоционалды немесе физикалық зорлық-зомбылыққа тап болсаңыз, бұл шаралар қажет.

3-тің 3 әдісі: Психопатия белгілерін тану

1. Бұл адамның ережелерді құрметтейтіндігін қарастырыңыз. Тұлғаның антисоциалды бұзылуының маңызды критерийі ережелер, заңдар мен әлеуметтік нормаларды жалпы елемеу болып табылады. Психопаттар ереже немесе заң ұғымын түсінеді, бірақ олар қоғам жақсы немесе жаман деп санайтын нәрсеге бағынады деп сенбейді.
   • Есіңізде болсын, кәмпит ұрлайтын немесе қызыл шаммен жүретін адам автоматты түрде психопат емес. Ережені бұзу мен ережелер мен нормаларды үнемі, ашық түрде ескермеу, өздерін кінәлі сезінбеудің айырмашылығы бар.
2. Асқақ тәкаппарлықтан немесе өзіңізді жоғары сезінуден сақ болыңыз. Заңдар мен әлеуметтік нормаларды елемеу шектен тыс құқық сезіміне негізделген. Жеке тұлғаның антиәлеуметтік бұзылыстары бар адамдар өздерін қоғамның ережелерінен жоғары санайды және өздеріне қалағанын беретін кез-келген әрекетті қалай ақтау керектігін біледі. Заңды бұзған кезде немесе басқаларды басқарған кезде олар өздерін кінәлі сезінбейді.
3. Ерсі, жауапсыз мінез-құлыққа назар аударыңыз. Ережеге бағынбау керек деп санайтын қоғамның жеке басының ауытқушылығы бар адамдар абайсызда және қауіпті қылықтарға бейім. Есірткі мен алкогольді пайдалану өте кең таралған. Психопат шешім туралы аз ойланады және «мен мұны қалағаным үшін жасадым» деген сияқты жауапты тез бере алады.
   • Есіңізде болсын, жабайы түн немесе көңілді серуендеу біреуді психопатқа айналдырмайды. Тұлғаның антисоциалдық бұзылуы - бұл мінез-құлық үлгілерінің күрделі тобы. Аномальды психологияда оқыған және психопатологияда тәжірибесі бар психикалық денсаулық мамандары ғана дәл диагноз қоя алады.
4. Газ жағу және эмоционалды манипуляция белгілерін байқаңыз. Гаслайтинг кезінде сіз досыңыз немесе романтикалық серіктесіңіз сіздің ойларыңыз бен сенімдеріңіз қате екеніне сенімдісіз. Белгілерге өзіне деген сенімсіздік, үнемі кешірім сұрау қажеттілігі, кінәні әрқашан өз мойнына алу және досыңызға немесе серіктесіңізге үнемі ақтау жасау жатады.
   • Мүмкін сізде бірдеңе дұрыс емес деген сезім пайда болуы мүмкін немесе сіз шындықты түсінбеймін деп ойлайсыз. Егер сіз газ немесе жарық эмоцияларының құрбаны болдым деп ойласаңыз, объективті түрде қайта ойлау үшін сенімді адамыңызға немесе психикалық денсаулық маманына барыңыз.
   • Психопаталар эмоцияны өздеріне қажет нәрсеге жету және басқа адамдарға бақылауды сақтау үшін басқарады. Олар мұны өздерін жақсы сезінуге немесе өзін құрбан ретінде көрсетуге мәжбүр ететіндіктен жасайды.
5. Тәуекелді жағдайлардан сақ болыңыз. Қауіпті жағдайларға әлеуетті мақсат жалғыз немесе көңілді немесе достық қарым-қатынас іздейтін жағдайлар жатады. Мысал ретінде шетелдегі әуежай, синглы бар немесе танысу веб-сайты немесе қосымшасы кіреді.
   • Сақ болу кез-келген әлеуметтік ортада параноид болу керек дегенді білдірмейді. Оның орнына кеңестерге назар аударыңыз және ішек сезімімен тыңдаңыз. Егер біреу сізге жағымсыз әсер етсе, жағдайдан шығыңыз және қауіпсіз әрі жарықтандырылған қоғамдық жерге барыңыз.
   • Біреумен кездесуге бармас бұрын досыңызға қайда бара жатқаныңызды хабарлаңыз. Жеке ақпаратты бейтаныс адамдарға бермеңіз және қарызға алмаңыз немесе құнды деп тапқан нәрсеңізге қол жеткізбеңіз.
   • Қарым-қатынас дамыған сайын, 1 өтірікті, бұзылған уәдені немесе жауапкершілікті ескермеуді ықтимал түсінбеушілік ретінде түсіндіріңіз. 2-қатеге күдіктеніп, 3-қатемен байланыстарды үзіңіз.
6. Психопатия - моральдық айыптау емес, шарт екенін түсініңіз. Егер біреуде қоғамның жеке басының ауытқуы болса, оның мінез-құлқы қолайсыз және онымен қарым-қатынас жасау адам төзгісіз болуы мүмкін. Алайда тұлғаның антиәлеуметтік немесе психопатологиялық бұзылулары бар адамдар «қатерлі» немесе «жаман» емес. Бұл психикалық ауруларды сипаттайтын психологиялық терминдер.
   • Психологиялық терминдер мен моральдық пікірлерді ажырату маңызды болғанымен, сізге қатыгездік көрсеткен немесе жәбір көрсеткен кез-келген адаммен араласудың қажеті жоқ екенін ұмытпаңыз.
   • Психикалық ауру біреудің мінез-құлқын ақтауға міндетті емес. Жеке тұлғаның антиәлеуметтік ауытқушылығы бар адамдардың өз іс-әрекеттерін бақылау дәрежесі күрделі және даулы тақырып болып табылады. Сонда да біреудің сізге қатал қарағанына төзудің қажеті жоқ.

Кеңестер

• Ауыр психикалық ауруы бар досыңызбен немесе туысыңызбен қарым-қатынас жасау оңай емес. Терапевт олардың ауруын түсінуге көмектеседі және ықтимал қауіпті жағдайлардан сақтанудың стратегиясын ұсынады.
• Тұлғаның антисоциалды бұзылысы бар кез-келген адам зорлық-зомбылық көрсетпейді. Алайда, агрессивті жарылыстар мен абайсыздықтар осы жағдайдың белгілері болып табылады, сондықтан сіз зорлық-зомбылықпен қорқып, ауызша немесе эмоционалды қорлауға өте байсалды қарауыңыз керек.
• Тұлғаның антиәлеуметтік бұзылуы халықтың 3% -ына дейін әсер етеді және әлеуметтік немесе экономикалық шекарамен байланысты емес. Психопаттар, социопаттардан айырмашылығы, жақсы жұмыс істейді және зорлық-зомбылық немесе тұрақсыз жарылыстарға аз бейім.