Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Биіктігі және орналасуы
• 3-тен 2-бөлім: Жүру және отыру
• 3-тің 3-бөлімі: Баспалдақпен шығу
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіз хирургия немесе жарақат салдарынан толық салмағыңызбен бір аяғыңызға сүйене алмасаңыз, балдақ қолдануды үйренуіңіз керек. Аяғыңызға немесе аяғыңызға зақым келтірмеу үшін мұны дұрыс жасау маңызды. Балдақтарды дұрыс биіктікте орнатуды және орналастыруды, сондай-ақ оларды серуендеу, отыру, тұру және баспалдақпен көтеру кезінде қалай қолдану керектігін біліңіз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Биіктігі және орналасуы

1. Жақсы жағдайда тұрған жаңа немесе пайдаланылған балдақтарды сатып алыңыз немесе жалға алыңыз. Балдақтардың берік екенін және үстіңгі жағында резеңкемен жабылғанын тексеріңіз, ол жанасқанға дейін өте жұмсақ. Сондай-ақ, балдақтардың ұзындығын реттеуге мүмкіндік беретін болттарды немесе түйреуіштерді тексеріңіз. Балдақтарда резеңке қақпақтар бар-жоғын тексеріңіз.
2. Балдақтардың биіктігін реттеңіз. Ол үшін тіке тұрып, қолыңызды тұтқаларға қойыңыз. Балдақтардың жоғарғы жағы қолтығыңыздан екі дюймдей төмен орналасуы керек. Тұтқалар жамбас биіктігінен сәл жоғары орналасқан.
   • Балдақтардың биіктігін дұрыс анықтаған кезде, тұрып, тұтқаны ұстаған кезде қолдарыңыз сәл бүгілуі керек.
   • Балдақтардың биіктігін реттегенде, сіз жиі киетін аяқ киім кигеніңізге көз жеткізіңіз. Идеал - аяғыңызды жақсы ұстап тұратын биік өкшесіз аяқ киім.
3. Балдақтарды дұрыс ұстаңыз. Максималды бақылау үшін балдақты жаныңызға тегіс қойып, мықтап ұстағаныңыз жөн. Балдақтардың жоғарғы жағы қолтығыңызға тигізбейді. Сіз өзіңіздің аяғыңызға қалыпты салмақты қолыңызбен және қолыңызбен сіңіресіз.

3-тен 2-бөлім: Жүру және отыру

1. Жүру үшін балдақтарды қолданыңыз. Алға қарай еңкейіп, екі таяқшаны да денеңіздің алдына табанға қойыңыз. Жарақат алған аяғыңызбен қадам жасағандай қозғалыңыз, бірақ аяғыңызға сүйенудің орнына балдақтардың тұтқаларына сүйеніңіз. Денеңізді алға серпіп, сау аяғыңызды еденге қойыңыз. Алға ұмтылу үшін мұны қайталаңыз.
   • Жарақат алған аяғыңызды жерден он сантиметр биіктікте ұстаңыз және денеңіздің артына орналастырыңыз.
   • Осы жүрісті иегіңізбен жаттығыңыз. Әрдайым аяқтарыңызға қарамаңыз, бірақ қозғалысты табиғи етуге тырысыңыз.
   • Артқа қарай жүруді де жаттықтырыңыз. Жиһазды немесе басқа заттарды құлатпау үшін артыңызға қараңыз.
2. Отыруға көмектесу үшін балдақтарды қолданыңыз. Отырған кезде артқа сырғып кетпейтін берік орындықты таңдаңыз. Оның алдында тұрып, екі қолдағыңызды бір қолыңызбен ұстаңыз. Балдақтарға жеңіл сүйеніп, жарақат алған аяғыңызды алдыңызда ұстаңыз. Екінші қолыңызды орындықтың артқы жағынан ұстап, орындыққа түсу үшін пайдаланыңыз.
   • Нәжісті қабырғаға төңкеріп қойыңыз. Олар тікке қарағанда төңкерілгенде мықтырақ және құлап кету ықтималдығы аз.
   • Қайта тұру үшін балдақтарды алыңыз. Денеңіздің сау жағында балдақтарды ұстап тұрып, тұрғанда жақсы аяғыңызға сүйеніңіз. Өз салмағыңызды сау аяғыңызға қойып, енді балдақтарды екі қолыңызға бөліп тұрғаныңызға көз жеткізіңіз. Енді кету үшін балдаққа сүйенуге болады.

3-тің 3-бөлімі: Баспалдақпен шығу

1. Баспалдақпен көтерілу кезінде жақсы аяғыңыз жұмыс істесін. Бір қолыңызбен қоршаудан ұстап, екінші қолыңызбен екі балдаққа сүйеніңіз. Жақсы аяғыңызды бірінші баспалдаққа қойып, жарақат алған аяғыңызды денеңізден сәл артта ұстаңыз. Көтерілгенде балдаққа сүйеніп, баспалдақпен көтерілу кезінде жақсы аяғыңызды денеңіздің артында ұстаңыз.
   • Сіз баспалдаққа алғаш көтерілгенде кішкене анықтаманы қолдана аласыз. Досыңыздан немесе отбасы мүшесінен қолдау сұраңыз.
   • Егер сізге көтерілуге ​​тиіс баспалдақта ұстағыш болмаса, екі қолдың астына бір балдақ қойыңыз. Жақсы аяғыңызбен көтеріліп, жарақат алған аяғыңызды денеңіздің артында ұстаңыз. Содан кейін балдақтарды келесі қадамға жылжытыңыз.
2. Баспалдақпен түскенде, жарақат алған аяғыңызды алдыңызда ұстаңыз. Екі балдақты қолтығыңыздың астына қысып, бос қолыңызбен тұтқаны ұстаңыз. Мұқият келесі қадамға секіріп, мұны төменге дейін жасаңыз.
   • Егер баспалдақта тіреуіш болмаса, балдақтарды алдымен бір сатыға түсіріңіз, жарақат алған аяғыңызды төмен жылжытыңыз және балдақтарға сүйеніп, оң аяғыңызбен келесі қадамға өтіңіз.
   • Егер сіз баспалдақпен төмен түсу мүмкіндігін азайтуды қаласаңыз, отырғанда баспалдақпен түсуге де болады. Баспалдақтан біртіндеп түсу кезінде жарақат алған аяғыңызды алдыңызда ұстап, қолдарыңызбен тірек болыңыз. Сізге балдақтарды төмендету үшін басқа біреуді сұрауға тура келеді.

Кеңестер

• Егер сіз балдақтарды пайдалану керектігін біраз уақыттан бері білсеңіз, мысалы, сізде ота жасалып жатқандықтан, балдақтармен операциядан кейін үйреніп қалмау үшін алдын-ала жаттығыңыз.
• Жаяу серуендеу алдында қай жерде жүру керектігін және балдақтарды қалай пайдалану керектігін біліп алыңыз.

Ескертулер

• Сүйену ешқашан бүкіл салмағыңмен қолтығыңда. Сіздің балдақтарыңыз қолтығыңызға тигізбеуі керек. Қолыңыз бен қолыңыз сіздің салмағыңызды сау аяғыңызбен бірге ұстап тұруы керек.