Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-әдіс: Жылдам өзгерістер
• 4-тің 2-әдісі: Шөптен жасалған дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз
• 4-тің 3 әдісі: баламалы құралдарды қолданып көріңіз
• 4-тің 4 әдісі: Жүрек айнуының себептерін анықтаңыз
• Ескертулер

Жүрек айнуы өздігінен немесе құсумен бірге пайда болуы мүмкін және бұл негізгі аурудың симптомы болып табылады. Бұл сіздің ішіңізде немесе ішіңізде ыңғайсыз және ыңғайсыз сезім. Жүрек айнуы кез-келген нәрседен туындауы мүмкін, мысалы, асқазан тұмауы, жүктілік, химиотерапия және т.б. Жүректің айнуын табиғи жолмен емдеу үшін бірнеше қадамдар жасауға болады, мысалы, кейбір шөптерді қабылдау немесе баламалы әдістерді қолдану.

Басу үшін

4-тен 1-әдіс: Жылдам өзгерістер

1. Қатты иістер мен түтіннен аулақ болыңыз. Өзіңізді ауыртатын немесе лақтыратын нәрселерден аулақ болыңыз. Терезені ашу арқылы қатты иістер мен түтінді алып тастаңыз. Әйтпесе, таза ауаға өзіңіз шығуға тырысыңыз.
2. Суық компрессті қолданыңыз. Жылу сізді жүрек айнуы мүмкін, әсіресе дене қызып кетсе. Маңдайыңызды салқын компрессормен салқындатуға тырысыңыз. Мүмкіндігінше жылу мен ылғалдан аулақ болыңыз.
   • Қызып кету сізді жүрек айнуы мүмкін, және ол әдетте бас айналу, бас ауруы, шамадан тыс тершеңдік, шаршау және басқа шағымдар сияқты басқа белгілермен бірге жүреді. Ыстықтан шығып, салқын жерді табыңыз.
3. Демалыңыз. Өзіңіздің жүрек айнуыңыз арқылы ұйықтауға тырысыңыз. Бұл сонымен қатар стрессті, мазасыздықты немесе бұлшықет ауырсынуын шешуге көмектеседі, бұл сіздің жүрек айнуыңызды тудырады. Мүмкіндігінше демалыңыз және демалыңыз.
4. Ауызыңды жап. Қозғалыс сізді көбірек айналдыруы мүмкін. Денеңізді мүмкіндігінше тыныш ұстаңыз. Қараңғы, тыныш бөлмеде жатуға тырысыңыз.
5. Жұмсақ тағамдар мен сусындармен тамақтаныңыз. Асқазаныңызда жұмсақ емес, майы аз, майы аз тағамдарға, мысалы, тұтас дәнді крекер, күріш немесе күнжіт крекері, қоңыр күріш, қуырылған дәнді нан немесе терісі жоқ тауыққа жабысыңыз. Сіз сондай-ақ тауық еті немесе көкөніс өнімдерін көре аласыз.
   • Бастау үшін аз мөлшерде жеңіз.
   • Ащы немесе майлы тағамдар сізді одан әрі айналдыра алады. Көптеген адамдар қызанақ, қышқыл тағамдар (апельсин немесе маринадталған қияр), шоколад, балмұздақ және жұмыртқа жегенде жүрек айну сезімі күшейеді.
6. BRAT диетасын қолданып көріңіз. BRAT диетасы банан, күріш, алма және тосттардан тұрады. Бұл жиі жүрек айнуы кезінде ұсынылады.
7. Бөлме температурасында көп су ішіңіз. Мүмкіндігінше көбірек су ішуді ұмытпаңыз. Сусыздандыру сізді одан сайын нашарлатады. Егер сіз жүрек айнысаңыз, бөлме температурасындағы су әдетте жақсы.
   • Кішкене сусындарды ішіңіз. Бірден көп су ішу асқазаныңызды бұзады.
8. Тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз. Зерттеулер көрсеткендей, бақыланатын, терең тыныс алу жүрек айнуға көмектеседі. Тыныс алу жаттығулары хирургиялық араласудан кейінгі жүрек айнуына да көмектеседі, басқа зерттеулер көрсетеді. Канзас-Ситидегі Миссури университетінде жасалған мына жаттығуды көріңіз:
   • Арқаңызда жатыңыз. Сізге ыңғайлы болу үшін жастықтарды тізе мен мойынның астына қойыңыз.
   • Алақаныңызды асқазанға, қабырға торының астына қойыңыз. Жаттығуды дұрыс орындаған кезде бір-бірінен алыстап бара жатқанын сезіну үшін екі қолыңыздың саусақтарын біріктіріңіз.
   • Ішіңіздің кеңеюі үшін ұзақ, терең дем алыңыз, нәрестелер тыныс алғандай тыныс алыңыз. Осылайша сіз қабырға торынан емес, диафрагмадан тыныс алатындығыңызды білесіз. Сіздің диафрагмаңыз соруды тудырады, сондықтан сіз тек қабырға торын кеңейтуге қарағанда өкпеге көбірек ауа кіре аласыз. Сіздің саусақтарыңыз асқазанда қалғанда бөлінуі керек.
   • Осылайша тыныс алуды кем дегенде 5 минут жасаңыз.

4-тің 2-әдісі: Шөптен жасалған дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз

1. Зімбір капсулаларын алыңыз. Зімбір әр түрлі себептерден, соның ішінде химиотерапиядан, және жүктіліктің ерте кезеңіндегі жүрек айнудан, жүрек айнуында кеңінен қолданылады., Зімбір жүрек айну сезіміне байланысты ми мен ішектегі кейбір рецепторларды блоктау немесе басу арқылы жұмыс істейді.
   • Химиотерапиядан кейінгі жүрек айну кезінде ұсынылатын тәуліктік доза алғашқы үш күнде капсула түрінде 1000-2000 мг құрайды.
   • Жүктіліктің алғашқы айларындағы таңертеңгі ауру үшін күніне 4 рет 250 мг зімбір қабылдауға болады.
   • Сондай-ақ, зімбірді хирургиялық араласудан кейін жүрек айнуын емдеу әдісі ретінде зерттеген және бұл үшін өте тиімді екендігі дәлелденген. Тек дәрігерге зімбір қабылдағыңыз келетінін айтыңыз, себебі бұл операция кезінде қанның көп түсуіне әкелуі мүмкін. Операциядан 1 сағат бұрын 500-1000 мг зімбірді алыңыз.
   • Тамақтан улану, асқазан тұмауы және басқа онша ауыр емес себептермен байланысты жүрек айну үшін күніне 4 рет 250-1000 мг зімбір қабылдауға болады.
   • 12 айға дейінгі балаларға зімбір бермеңіз.
2. Зімбір шайын қайнатыңыз. Егер сіз капсула ішудің орнына шай ішуді жөн санасаңыз, зімбір шайын өзіңіз дайындауға болады. Күн сайын осы шайдан 4-6 кесе ішіңіз.
   • Жаңа зімбірді сатып алыңыз және шамамен 5 см бөлігін кесіңіз.
   • Бозғылт, сары түсті интерьерді көрсету үшін зімбірді жуыңыз және қабығын алыңыз.
   • Зімбірді кішкене бөліктерге кесіңіз. Сіз оны үккіште аласыз, бірақ саусақтарыңызбен сақ болыңыз. Сізге бір ас қасық зімбір қажет.
   • Зімбір бөліктерін 500 мл қайнаған суға салыңыз.
   • Қақпақты ыдысқа жабыңыз да, оны тағы бір минут пісіріңіз.
   • Өртті сөндіріп, зімбір шайын 3-5 минут қайнатыңыз.
   • Оны електен кружкаға құйып, дәміне қарай бал немесе стевия қосыңыз.
   • Оны ішу температурасына дейін салқындатып, кішкене жұтып қойыңыз.
3. Зімбір сырасын қабылдамаңыз. Сіз жүрек айнуды зімбір сырасынан гөрі жаңа зімбірмен жақсы емдей аласыз. Біріншіден, көптеген зімбір алаларында нағыз зімбір мүлдем жоқ. Екіншіден, оның құрамында әдетте қант көп болады. Егер сізде жүрек айну болса, қанттан аулақ болуыңыз керек. Қант сізді нашар сезінеді, өйткені қандағы қанттың мөлшері өте көп те, аз болса да жүрек айнуы мүмкін!
4. Басқа шөптен жасалған шайларды қолданып көріңіз. Жалбыз, қалампыр мен даршынның бәрі жүрек айнуға көмектеседі, бірақ оның қалай жұмыс істейтіні клиникалық дәлелденбеген. Мүмкін, бұл шөптер мидың құсу орталығына тікелей әсер етеді. Ол жүрек айнуын тудыратын вирустық немесе бактериялық инфекцияларды азайтуы мүмкін. Мүмкін, бұл шөп шайын ішу жай ғана жақсы демалуға көмектеседі, сондықтан жүрек айнуы аз болады.
   • Feverfew (Tanacetum parthenium) - бұл ғасырлар бойы шай түрінде қолданылған тағы бір жүрек айну емі. Бұл, әсіресе, мигреннен туындаған жүрек айну кезінде пайдалы.
     • Егер сіз рагвед, хризантема, марихольд, түймедақ, мыңжапырақ немесе ромашкаға аллергияңыз болса, безгекті қабылдамаңыз. Содан кейін айқасқан аллергия пайда болуы мүмкін.
   • Бұл шайды қайнату үшін бір шай қасық кептірілген шөпті 1 стакан қайнатылған суға салып алыңыз. Дәміне қарай бал немесе стевия (және лимон) қосыңыз.
   • Бұл шөптер көптен бері жүрек айну үшін қолданылған және оларды қолдану қауіпсіз.

4-тің 3 әдісі: баламалы құралдарды қолданып көріңіз

1. Ароматерапияны қолданып көріңіз. Ароматерапияда емдік қасиеттері бар өсімдіктерден алынған эфир майы қолданылады. Білектеріңіз бен храмдарыңыздың ішкі жағына жалбыз немесе лимон майын тамызыңыз.
   • Алдымен білегіңізге кішкене тамшы тамызып, теріңіздің эфир майына сезімтал еместігін тексеріңіз. Егер сіз жоғары сезімтал болсаңыз, бөртпе немесе қышу пайда болуы мүмкін. Егер солай болса, басқа маймен көріңіз.
   • Жалбыз және лимон майлары дәстүрлі түрде жүрек айнумен күресу үшін қолданылады. Бірнеше зерттеулер жалбыз немесе лимон майымен жеңілдетудің жүрек айнуына әсер ететін ми орталығына тікелей әсер ететіндігін көрсетеді. Сондай-ақ, бұл майдың босаңсытып, жүрек айнуын азайтуы мүмкін.
   • Жақсы әсер ету үшін концентрацияланған эфир майын қолданыңыз. Жалбыз немесе лимон кәмпиттерінде немесе хош иістендіргіштерде көбінесе нағыз жалбыз немесе лимон болмайды. Немесе ол болса, оның концентрациясы жеткіліксіз.
   • Егер сізде астма болса, ароматерапиямен абай болыңыз. Эфир майы сияқты күшті хош иістер демікпемен ауыратын адамдарда құрғақтық сезімін тудыруы мүмкін.
2. Нүктелік массаж жасаңыз. Дәстүрлі қытай медицинасында денені энергия арналары өтетін жүйе ретінде қарастырады. Осы энергия арналарының белгілі бір жерлеріне инелерді (мысалы, акупунктурамен) немесе қысыммен (акупрессурамен) қолдану арқылы энергия тепе-теңдігі қалпына келтіріліп, белгілер жеңілдейді. Жүрек айнуды басу үшін «p6», «Nei guan» немесе «ішкі қақпа» нүктелерін қолданып көріңіз. Бұл нүкте сіздің білегіңізден шамамен 2 саусақтың енінде (алақанның түбінде).
   • Алақандарыңызды өзіңізге қаратып бастаңыз. Сол аймақтың ортасындағы екі сіңірді білегіңіздің дәл үстінде сезіңіз.
   • Енді саусағыңызбен және екінші саусағыңызбен қатты, бірақ жұмсақ қысым жасаңыз, 10-20 секунд ұстаңыз, содан кейін босатыңыз.
   • Екінші жағынан қайталаңыз.
   • Сонымен қатар сіз білегіңіздің сыртқы жағындағы P6 нүктесін бір уақытта басуға болады. Ол үшін саусағыңызды р6-ға, ал саусағыңызды білегіңіздің екінші жағына қойыңыз. Оны 10-20 секунд ұстаңыз, содан кейін жіберіңіз.
   • Мұны қажетінше жиі қайталаңыз. Сіз оны екі минутқа дейін сәл ұзағырақ ұстай аласыз.
   • Мұны әр тамақтану немесе ішу алдында жасаңыз.

4-тің 4 әдісі: Жүрек айнуының себептерін анықтаңыз

1. Асқазан тұмауына шалдығу мүмкіндігі туралы ойланыңыз. Жүрек айнуының ең көп таралған себебі - бұл іштің вирустық инфекциясы, оны вирустық гастроэнтерит немесе асқазан тұмауы деп те атайды. Вирустық гастроэнтеритке әр түрлі вирустар, соның ішінде норовирус пен ротавирус себеп болуы мүмкін.
   • Ротавирустық белгілерге диарея, құсу, безгегі және асқазан ауруы кіруі мүмкін. Сіз сусызданып, тәбетіңіз болмауы мүмкін.
   • Норовирустың белгілеріне мыналар жатады: диарея, құсу, асқазанның ауыруы, бас ауруы, бұлшықет ауыруы және безгегі.
2. Жүктілікке тест тапсырыңыз. Жүрек айнуының тағы бір жалпы себебі - жүктіліктің ерте кезеңдері. Бұл жағдайда оны «таңертеңгі ауру» деп те атайды және бұл көбінесе жүктіліктің алғашқы белгісі болып табылады. Алайда, жүкті әйел тәуліктің кез келген уақытында жүрек айнуы мүмкін.
3. Сіздің дәрі-дәрмектеріңізге қараңыз. Көптеген дәрі-дәрмектер жанама әсер ретінде жүрек айнуын тудырады. Бұл, мысалы, аспирин, қабынуға қарсы ауырсынуды басатын дәрілер, антибиотиктер және химиотерапия.Сондай-ақ, анестезия сізді ұйқыдан тұрғанда сезінуі мүмкін.
4. Басқа себептерді анықтаңыз. Сізді жүрек айнуы мүмкін көптеген басқа факторлар бар. Бұл, мысалы, құлақтың инфекциясы немесе құлақтың басқа аурулары, бас жарақаттары, тамақтан улану және сәулелік терапия.
   • Егер сіз үйде қолданған дәрі-дәрмектерге қарамастан 1-2 күннен артық жүрегіңіз айнып жүрсе, дәрігерге қоңырау шалыңыз. Егер сіз жүрек айнып, құсып жүрсеңіз, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз. Кездесуді күте отырып, жоғарыда аталған үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдануға болады.
5. Дәрігерден неғұрлым ауыр жағдайлар туралы сұраңыз. Жүрек айнуы жүрек ауруы, бауыр ауруы, мидың вирустық инфекциясы (менингит, энцефалит), ұйқы безінің қабынуы және рефлюкс ауруы сияқты ауыр жағдайлардың симптомы болуы мүмкін.
   • Жүрек айнуы септицемия немесе шок симптомы болуы мүмкін. Бұл мидың ісінуін және инсульттің, жылу соққысының немесе сілкіністің қысымының жоғарылауын көрсетуі мүмкін. Бұл сіздің қоршаған ортаңыздан шыққан токсиндердің нәтижесі болуы мүмкін.
6. Егер сізде жүрек айнудан басқа белгілер болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз ауырып жатсаңыз, құсыңыз және төменде көрсетілген басқа белгілерді сезсеңіз, дереу көмекке жүгініңіз. Бұл елеулі проблеманы көрсетуі мүмкін:
   • Кестина
   • Асқазанның ауыруы немесе құрысуы
   • Бас ауруы
   • Бұлыңғыр көру
   • Естен тану немесе бас айналу
   • Шатасу
   • Бозғылт, суық немесе қатпарлы тері
   • Қатты мойынмен жоғары температура
   • Егер сіз құсып жатсаңыз және құсу кофе ұнтағына ұқсаса немесе ол нәжістің көрінісі мен иісі болса

Ескертулер

• Егер сіз көп құссаңыз, сусызданудан сақ болыңыз. Мұның белгілеріне шөлдеу, зәрді аз жиілету, зәрдің қоюлануы, ауыздың құрғауы, батып кеткен немесе қара көздер және жыламай жылау жатады. Егер бұл орын алса, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз.
• Егер сізде жүрек айнуы немесе құсу көп болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз.
• 2 жасқа дейінгі балаларға зімбір бермеңіз.
• Кейбір табиғи дәрілер басқа дәрілік заттардың әсеріне әсер етуі мүмкін. Бұл нұсқаларды фармацевтпен немесе дәрігермен талқылаңыз.