Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-ші әдіс: антиперспирантты қолдану
• 3-тен 2-әдіс: тершеңдікті азайтыңыз
• 3-тің 3 әдісі: Медициналық емдеу
• Кеңестер
• Ескертулер

Қолтықтың астындағы терлеу сізді қатты мазалайды және лас болады, бірақ жағдайды қалай басқаруға болатындығын білу сізді құрғақ әрі сенімді етеді. Дезодорант тердің иісін ғана бүркемелейді, сондықтан терлеумен өзіңіз күрескіңіз келсе, қол астындағы тер бездеріне бағытталған шаралар қабылдаңыз. Антиперспиранттарды қалай дұрыс қолдану керектігін, өмір салтын қалай өзгерту керектігін және медициналық қызметтің қандай түбегейлі нұсқалары бар екенін біліңіз.

Басу үшін

3-тен 1-ші әдіс: антиперспирантты қолдану

1. Мәселені дұрыс анықтаңыз. Сол дезодорантты қайтадан сатып алмас бұрын, сізде дұрыс өнім алу үшін сіздің проблемаңыз қандай екенін ойластырыңыз. Кейбір адамдар үшін дененің иісі ең үлкен проблема болса, басқалары үшін олардың киіміндегі ылғалды дақтар ұятқа қалдырады.
   • Егер сіз дененің иісінен зардап шегетін болсаңыз және тер дақтары, сіз екі мәселені де жеке-жеке шешуге тура келеді. Дезодорант қолтығыңызды терлеуге тосқауыл қоймайды, бұл жай ғана иісті бүркемелейді.
   • Медициналық араласусыз сіз ешқашан денеңіздің терлеуін толығымен тоқтата алмайсыз. Егер сіздің ағзаңыз тері арқылы тұздар мен токсиндерді кетіре алмаса, сіз өлесіз.
2. Сіздің проблемаңызға сәйкес өнімді сатып алыңыз. Мәселеге байланысты сізге дезодорант, антиперспирант немесе олардың екеуінің тіркесімі қажет болуы мүмкін немесе дәрігермен күштірек антиперспиранды қолдану туралы сөйлесу қажет болуы мүмкін.
   • Егер сіздің денеңіздің иісімен проблема туындаса, сізге нәзік, табиғи ингредиенттері бар дезодорант қажет, бұл иісті жасырады, және сіз проблеманы шешетін басқа гигиеналық шараларды қабылдауыңыз керек. Қосымша кеңестер алу үшін жалпы гигиена бөлімінен оқыңыз.
   • Егер сізде тер дақтарында проблема болса, құрамында алюминий хлориді гексагидраты бар дүкен өнімдерінің көпшілігі қолтықтың астындағы тердің мөлшерін бақылауға жеткілікті болады.
3. Табиғи дезодорантты өзіңіз жасап көріңіз. Жақында жүргізілген зерттеулер алюминий негізіндегі антиперспиранттарды сүт безі қатерлі ісігіне және денсаулықтың басқа проблемаларына байланыстырды. Бұл мәселе бойынша әлі де көптеген келіспеушіліктер бар, бірақ көптеген адамдар өз денелерінде табиғи нәрсені пайдалануды жөн көретіні түсінікті. Табиғи дезодоранттар бар, бірақ сіз сонымен қатар қолтық терлеуді басқара аласыз.
   • Пісіру содасының тең бөліктерін сумен араластырып, терлеуге қарсы паста жасайды, оны қолтық астына жағып, 20-30 минут қояды. Содан кейін оны сумен шайыңыз.
   • Тердің иісін тудыратын бактерияларды бейтараптандыру үшін алма сірке сіркесін қолданыңыз. Бұл қолтықты құрғатып, қолтықтың аз терлеп, құрғақ болуына әкеледі.
   • Ұйықтар алдында лимон шырыны мен қызанақ целлюлозасының қоспасын қолданып көріңіз. Оны 15 минутқа қалдырыңыз.
   • Жаңғақ жапырақтары мен эвкалипттен паста жасаңыз.
   • Кейбір адамдар шалфей шайы денені салқындатуға көмектеседі, сондықтан сіз аз терлесесіз деп санайды.
4. Өнімдерді дұрыс жағыңыз. Егер сіз терлеп қолтықпен ауыратын болсаңыз, ұйықтар алдында, тұрғанда және әрдайым душ қабылдағаннан кейін, антиперспирантты немесе дезодорантты қолтықты тазартыңыз. Қолтықыңызды сабынмен жуыңыз, жақсылап құрғатыңыз, содан кейін жұқа дезодорант немесе антиперспирант қабатын жағыңыз.
   • Кейбір адамдар дезодорантты тек далаға шықпас бұрын немесе киінбес бұрын жағады. Егер қолтығыңыз қазірдің өзінде терлеп тұрса, сіз оған ештеңе жасай алмайсыз. Алдымен қолтығыңызды жақсы тазартуыңыз керек.
   • Егер сіз терлеп жүргеніңізді байқасаңыз, оған басқа дезодорант қоймаңыз, өйткені бұл көмектеспейді. Алдымен қолтығыңызды сумен жуыңыз, өзіңізді суытып көріңіз, содан кейін дезодорант киіңіз.

3-тен 2-әдіс: тершеңдікті азайтыңыз

1. Душ жиі кездеседі. Терлеген қолтықтарды бақылау тек дезодоранттан гөрі көп емес. Сіз өзіңіздің денеңізді таза және құрғақ ұстауыңыз керек. Егер сіз қолтықтың тершеңдігімен ауыратын болсаңыз, күніне кем дегенде бір рет, бірақ мүмкін екі рет душ қабылдау керек.
   • Егер жазда ыстық болса, душтан кейін киінуді күтіңіз. Толығымен құрғақ екеніңізге көз жеткізіп, киінбес бұрын денеңізді салқындатыңыз, әйтпесе қайтадан дереу терлей бастайсыз.
2. Күн сайын көйлектеріңізді жуыңыз. Әсіресе, егер сіз көйлекпен терлеген болсаңыз, оны қайтадан киер алдында жуу керек. Тағы да, дененің иісі тердің өзінен емес, ол құрғаған кезде онда қалған бактериялардан пайда болады.
   • Егер сіз киімнен терді жуып алмасаңыз, бактериялар көбейіп, оны одан сайын сасық етеді. Киімді жиі жуу өте маңызды.
   • Егер сіз шынымен көп терлесеңіз, күннің ортасында жаңа көйлек киіңіз. Егер сіз жұмыста көп терлесеңіз, сөмкеңізге таза көйлектер әкеліңіз.
3. Киімнің астына көйлек немесе көйлек киіңіз. Таза ақ көйлек сыртқы теріңізді таза ұстап, қосымша терді сіңіре алады. Егер сіз көп терлесеңіз, дымқыл дақтарды көруге жол бермейтін қосымша киім қабаты жақсы.
   • Жағымсыз иістерден аулақ болу үшін көйлектерді жиі жуып тұрғаныңызға көз жеткізіңіз.
4. Қолтығыңызды қырыңыз. Егер сіз көп терлесеңіз, қолтығыңызды қыру көмектесе алады. Бұл сіздің қолтығыңызды салқындатпайды немесе аз терлейді, бірақ тер сіздің шашыңызға сіңбейді, сондықтан иіс аз болады.
   • Сіздің денеңіздегі шаштар, оның ішінде қолтық астындағы шаштар, буланғаннан кейін салқындатылатын терді ұстап, сыртта ыстық болған кезде денеңізді салқындатуға болатындығын ескеру қажет. Егер сіз шашыңызды қырып тастасаңыз, тер сіздің шашыңызға сіңіп кетпейді, бірақ сіз ол көбірек жылы болғандықтан терлеп кетуіңіз мүмкін.
5. Диетаңызды өзгертіңіз. Жақында жүргізілген зерттеулерге сәйкес, иісі күшті тағамдар мен кейбір басқа тағамдар тердің иісіне әсер етуі мүмкін. Егер сіз көп терлеуге бейім болсаңыз, диетаны қадағалап отыру өте маңызды.
   • Пияз, сарымсақ және сол отбасындағы басқа тағамдар терді кеуірткенде күкірт тәрізді өткір иіс шығара алады. Пир хош иісінде зире мен карри ұнтағы сияқты кейбір дәмдеуіштерді, қырыққабат немесе брокколи сияқты крест тәрізді көкөністерді табуға болады.
   • Егер сіз қызыл ет, сүт немесе алкогольді көп жесеңіз, теріңіз де уақыт өте келе көптеген адамдардың өздері үйреніп қалған өткір иіске ие болады.
   • Қызыл бұрышта болатын капсаицин сіздің аузыңыздағы жүйке рецепторларын нақты жылу сияқты қоздырып, денеңізді ыстық деп санайды. Содан кейін сіздің гипоталамусыңыз терлеу керек деген сигнал жібереді.
6. BMI-ні төмендету үшін жаттығу (дене-масса индексі). Егер сізге көп салмақ қажет болса, денеңіз салқын болу үшін көбірек терлейді. Егер сізде қолтық асты тер көп болса, мүмкін мұны сәл көбірек жаттығу жасап, артық салмақтан арылтуға болады. Жаттығу арқылы бәрін терлеңіз.
   • Салмақты жоғалтудың ең жақсы және жылдам тәсілі - көп қимылдау және аз калория жеу. Бұршақ, тауық және жұмыртқа сияқты майсыз ақуыздарды, тұтас дәнді дақылдар мен көкөністерді көбірек жеуге тырысыңыз, сондай-ақ қуырылған тағамдарды, сүт және қызыл еттерді азайтыңыз.
   • Күні бойы ылғалданып, баяу жаттығуды бастаңыз. Алдымен таңертең және кешке ұзақ серуендеңіз, содан кейін терді шайып, жақсы суытып алу үшін душ алыңыз.

3-тің 3 әдісі: Медициналық емдеу

1. Емдеу әдістері туралы дәрігермен кеңесіңіз. Аксиларлы гипергидроз - бұл терлеудің клиникалық атауы және емдеудің бірнеше нұсқалары бар. Алдымен сізге алюминий негізіндегі дәрі-дәрмектерді қолданып көруге тура келуі мүмкін, бірақ егер жағдай өте күрделі болса, көптеген күшті терапия түрлері бар.
   • Кейбір жағдайларда іштің антихолинергиялық агенттері, мысалы, Рубинол тағайындалады, олар терлеуді азайтады, әсіресе қолтық астында.
2. Ионтофорез терапиясын қарастырайық. Электротерапияның бұл түрі аптасына 20 минуттық екі-төрт сабақтан тұрады. Су теріге әлсіз электр тогын жібереді, бұл бірнеше аптадан бірнеше айға дейін терлеуге көмектеседі. Бұл терапия өзгермелі нәтиже беріп, аздап тітіркендіргіш болғанымен, кейде ол өте жақсы жұмыс істейді.
3. Кеуде симпатэктомиясын соңғы шара ретінде қарастырыңыз. Бұл емдеуде терлеуге себеп болатын симпатикалық нервті кесу үшін қолтық астына кішкентай эндоскопиялық құрал енгізіледі. Бұл емдеу тиімді, бірақ қауіпті, себебі жанама әсерлерге тыныс алудың асқынуы, жүйке зақымдануы және дененің басқа бөліктерінде шамадан тыс терлеу қаупі енуі мүмкін.
4. Ботоксты ұзақ мерзімді шешім ретінде қарастырыңыз. Ботокс инъекциясы алты айға дейін қолтықтың тершеңдігіне қарсы тұра алады, дегенмен бұл кейбір адамдарға тиімді болмауы мүмкін. Егер сізде қолтықтың қатты терлеуі болған жағдайда ғана ескеру керек, өйткені емдеу өте қымбат және ауыртпалықты болуы мүмкін.
   • Ботокс пен тершеңдік арасында дәлелденген байланыс жоқ, сондықтан дәрігермен жасалмаса, бұл емді жасаған жөн емес.

Кеңестер

• Киінуден бұрын дезодорантты толығымен құрғатыңыз.
• Қолтығыңызды қыру сізге көмектесе алады.
• Егер сіз мақта-мата киім кисеңіз, автоматты түрде аз терлейтін боласыз.
• Кейде кешке ұйықтар алдында дезодорант жағуға көмектеседі.
• Қажет болғанша дезодорант жағуды жалғастырыңыз.
• Душтан кейін бірден қолтық астына тальк ұнтағын салуға көмектеседі.

Ескертулер

• Ауыз қуысының дәрі-дәрмектері көптеген ықтимал жанама әсерлерге ие, мысалы, құрғақ ауыз және көру проблемалары. Көптеген адамдар бұл ықтимал жанама әсерлерге байланысты осы әдістен бас тартады.