Сынған білекпен күресу

Мазмұны

Басу үшін
4-тің 1-бөлімі: Емдеуді іздеу
4-тен 2-бөлім: Ауырсынуды және ісінуді азайтыңыз
4-тің 3-бөлімі: Күнделікті тапсырмалар
4-тен 4-бөлім: Сынық емделгеннен кейін қалпына келтіріңіз
Кеңестер
Ескертулер

Сынған білек шын мәнінде дистальды радиусты және / немесе ульнаны, сондай-ақ білектегі басқа сүйектерді (карпальды сүйектер) қамтуы мүмкін. Бұл өте жиі кездесетін жарақат. Шын мәнінде, радиус - қолдың ең көп сынған сүйегі. Сынған әрбір 10 сүйектің бірі - бұл бұзылған дистальды радиус. Егер сіз құлап қалсаңыз немесе бірдеңе соғып алсаңыз, білегіңіз сынуы мүмкін. Білек сүйектерінің сыну қаупі ерекше адамдарға жоғары әсерлі спортпен айналысатын және остеопорозбен ауыратын (жұқа, сынғыш сүйектер) спортшылар жатады. Егер сіздің білегіңіз сынған болса, сіз білегіңіз сауығып кеткенге дейін сплинт немесе гипс тағуыңыз керек. Сынған білекпен күресудің кейбір тәсілдерін білу үшін оқыңыз.

Басу үшін

4-тің 1-бөлімі: Емдеуді іздеу

Дәрігерге барыңыз. Сынған білек дұрыс емделуі үшін медициналық көмекті қажет етеді. Егер ауырсыну тым жаман болмаса, сіз әдеттегі дәрігерге барғанша күте аласыз. Егер сізде келесі шағымдар болса, шұғыл медициналық көмек қажет:
- Айтарлықтай ауырсыну немесе ісіну
- Білектің, қолдың немесе саусақтардың ұйқысы
- Білектің бұрмаланған көрінісі (қисық немесе қисық)
- Ашық сынық (сынған сүйек теріні теседі)
- Ақшыл саусақтар
Емдеу процедураларын түсіну. Сынған білектердің көпшілігі алдымен қатты пластиктен, шыны талшықтан немесе металдан жасалған, білекке бинтпен немесе брекетпен бекітілген шпагатпен өңделеді. Әдетте оны ісіну басылғанға дейін бір апта ұстау керек.
- Бастапқы ісіну басылғаннан кейін бірнеше күн немесе бір аптадан кейін гипс немесе шыны талшықтан жасалған таңғыш қолданылады.
- Сізге екі-үш аптадан кейін екінші гипстен өту керек болуы мүмкін, өйткені ісіну азайып, бірінші таңғыш босатылады.
Алты-сегіз апта күтіңіз. Сынған білектердің көпшілігі тиісті емдеу кезінде алты-сегіз апта ішінде жазылады. Сондықтан сіз сол уақыттың көп бөлігінде гипс киетін шығарсыз.
- Дәрігер, әдетте, осы уақыт аралығында білегіңіздің дұрыс емделіп жатқанын тексеру үшін үнемі рентген сәулелерін түсіреді.
Физикалық терапевтке барыңыз. Гипті алып тастағаннан кейін сізді физиотерапевтке жіберуге болады. Физикалық терапия жарақаттан кейін жоғалтқан күш пен қозғалысты қалпына келтіруге көмектеседі.
- Егер сізге физикалық терапия қажет болмаса, дәрігер үйде жаттығулар жасауды ұсынады. Сіздің білегіңізді қалыпты жұмысына қайтаруға көмектесетін дәрігердің ұсыныстарын міндетті түрде орындаңыз.

4-тен 2-бөлім: Ауырсынуды және ісінуді азайтыңыз

Білегіңізді жоғары ұстаңыз. Білегіңізді жүрек деңгейінен жоғары көтеру ісіну мен ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Гипсті қолданғаннан кейін кем дегенде алғашқы 48-72 сағат ішінде білегіңізді көтеру маңызды. Сіздің дәрігер білегіңізді ұзағырақ көтеруге кеңес бере алады.
- Сізге ұйқы кезінде немесе күндізгі уақытта білегіңізді жоғары көтеру қажет болуы мүмкін. Бірнеше жастықпен білегіңізді орнында ұстаңыз.
Білегіңізге мұз жағыңыз. Сіздің білегіңіздегі мұздың жиналуы ісінуді және ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Мұзды жағу кезінде гипстің құрғақ болып тұрғанына көз жеткізіңіз.
- Мұзды жабылатын полиэтилен пакетке салыңыз. Ағып кетпес үшін сөмкенің дұрыс жабылғанына көз жеткізіңіз. Сіздің құймаңызда конденсат пайда болмас үшін, сөмкені сүлгімен ораңыз.
- Сондай-ақ, мұзға арналған пакет ретінде мұздатылған көкөністердің пакетін пайдалануға болады. Жүгері немесе бұршақ сияқты кішкене және тіпті өлшемді көкөністерді қолданыңыз (бұл, әрине, сөмкені мұзға айналдырғаннан кейін жеуге болмайды).
- Мұзды екі-үш сағат сайын білегіңізде 15-20 минут ұстаңыз. Мұзды алғашқы 2-3 күнде немесе дәрігер ұсынған уақытқа жағыңыз.
- Сізге мұз қабаты ретінде коммерциялық гельді қолдану пайдалы болуы мүмкін. Бұл сұйықтық бар, оны ерітіп немесе ағып кетпейтін, құйма құрғақ болып қалатын сұйықтықпен бірге қолдануға болатын сөмкелер. Сіз оларды медициналық дүкендерден және көптеген дәріханалардан таба аласыз.
Рецептсіз ауруды басатын дәрілерді қабылдаңыз. Білектегі ауырсынудың көп бөлігі рецептсіз рецептсіз ауырсынуды басатын құралдармен емделеді. Дәрігеріңізбен ауырсынуды жеңілдетудің қандай түрі сізге сәйкес келетіні туралы сөйлесіңіз. Кейбіреулер сіз қабылдаған медициналық жағдайларға немесе басқа дәрі-дәрмектерге кері әсер етуі мүмкін. Дәрігер ибупрофен мен ацетаминофен / ацетаминофенді біріктіріп, ауруды басқаруға және ісінуді азайтуға көмектеседі. Бұлар екеуіне қарағанда тиімді.
- Ибупрофен - бұл NSAID (стероидты емес қабынуға қарсы). Бұл сіздің денеңіздегі простагландиндердің пайда болуын тежеу арқылы температура мен ісінуді азайтуға көмектеседі. Басқа NSAIDs натрий және аспирин напроксен болып табылады, дегенмен аспирин басқа NSAID-ге қарағанда ұзақ уақыт антикоагулянт әсеріне ие.
- Дәрігер сізде қан ауруы, астма, анемия немесе кез-келген басқа медициналық жағдай болса, аспиринді қолдануға кеңес бермейді. Аспирин түрлі дәрі-дәрмектермен кері әсер етуі және медициналық жағдайларға кері әсер етуі мүмкін.
- Балаларға ауруды басатын дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде сіз балаларға арналған рецептураны қолданып, баланың жасына және салмағына сәйкес мөлшерлеуді реттеңіз. Аспирин 18 жасқа толмаған балаларға ұсынылмайды.
- Ацетаминофенді қабылдау кезінде бауырдың зақымдану қаупі бар, сондықтан дәрігердің ұсынған мөлшерін ғана қолданыңыз.
- Дәрігердің нұсқауы болмаса, рецептсіз рецепт бойынша ауырсынуды жеңілдететін дәрі-дәрмектерді 10 күннен артық (балалар үшін 5 күн) қолданбаңыз. Егер сіздің ауырсынуыңыз 10 күннен кейін сақталса, дәрігерге барыңыз.
Саусақтарыңызды және шынтағыңызды айналдырыңыз. Қан ағынын ұстап тұру үшін гипске енбеген буындарды, мысалы, шынтағыңыз бен саусақтарыңызды қозғалту маңызды. Бұл емдеу үдерісін жеделдетуге және сіздің қозғалғыштығыңызды арттыруға көмектеседі.
- Егер локте немесе саусақпен қозғалу кезінде ауырсыну пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз.
Актерлік құрамға заттар салмаңыз. Гипс астындағы тері қышуы мүмкін, сондықтан сіз тырнағыңыз келуі мүмкін. Істемеймін! Бұл сіздің теріңізге немесе гипске зиянын тигізуі мүмкін. Сіз гипстің астына ешнәрсені таяқпен немесе басқа нәрсемен итермеуіңіз керек.
- Гипсті көтеру немесе «төмен» немесе «салқын» күйінде шаш кептіргішпен үрлеу жақсы.
- Сонымен қатар, ұнтақтарды гипске салмаңыз. Қышыма қарсы ұнтақтар гипс астында қалып қойса, тітіркенуді тудыруы мүмкін.
Сызып алмас үшін моль терісін қолданыңыз. Гипс сіздің теріңізді теріске шығаруы немесе тітіркендіруі мүмкін, мұнда жиектер теріңізге сәйкес келеді. Қажет болса, моль терісін гипс абразивті болатын теріге тікелей салыңыз. Дәріханалардан және дәріханалардан моль терісін (сонымен қатар ағылшын терісін) сатып алуға болады.
- Моль терісін таза, құрғақ теріге қолданыңыз. Ластанған немесе жабысқақ болған кезде оны ауыстырыңыз.
- Егер сіздің кастингтің шеттері кедір-бұдыр болып кетсе, оларды тырнақ файлымен қоса аласыз. Сіз гипс кесектерін аршып, кесіп немесе сындырып тастай аласыз.
Дәрігерге қашан қоңырау шалу керектігін біліңіз. Көп жағдайда дұрыс күтім жасағанда білегіңіз бірнеше апта ішінде жазылады. Егер сізде келесі мәселелер туындаса, дәрігерге барыңыз:
- Қолыңызда немесе саусақтарыңызда ұйқышылдық немесе шаншу сезімі
- Салқын, ақшыл немесе көк саусақтар
- Гипсті қолданғаннан кейін аймақтың ауыруы немесе ісінуі күшейеді
- Гипс шеттерінің айналасындағы ауырсыну немесе тітіркену тері
- Гипстегі жарықтар немесе жұмсақ дақтар
- Ылғал, бос немесе тығыз лақтырылған
- Жағымсыз иісі немесе қышуы кетпейтін гипс

4-тің 3-бөлімі: Күнделікті тапсырмалар

Кастингіңізді суланудан сақтаңыз. Көптеген құймалар гипстен жасалғандықтан, олар сумен оңай бұзылады. Ылғалданған гипс гипс ішкі жағынан да көгеруі мүмкін. Ылғалданған құймалар гипс астындағы терінің жарасына әкелуі мүмкін. Гипстің сулануына жол бермеңіз.
- Шомылғанда немесе жуынғанда, сіз өзіңіздің гипсіңізге берік полиэтилен пакетін (мысалы, қоқыс сөмкесі) лентамен жабыстырыңыз. Ылғалдану ықтималдығын азайту үшін гипсіңізді душтан немесе ваннадан аулақ ұстаңыз.
- Ыдыс-аяқтың астына су ағып кетпес үшін, матаның немесе майлықтың орамасын гипстің жоғарғы жағына ораңыз.
- Сіз гипске арналған су өткізбейтін қаптаманы дәрігеріңізден немесе дәріханадан ала аласыз.
Егер гипс ылғалданса, оны дереу құрғатыңыз. Егер сіздің гипс суланған болса, ванна сүлгімен құрғатыңыз. Содан кейін шашты кептіргішпен «төмен» немесе «салқын» күйде 15-30 минут ішінде үрлеңіз.
- Егер гипс кептіруге тырысқаннан кейін әлі ылғалды немесе жұмсақ болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз. Сізге жаңа актерлік құрам қажет болуы мүмкін.
Қолыңызға шұлық киіңіз. Егер сіз гипсті киюден саусақтарыңыз суық болса, сізде қан ағымы нашар болуы мүмкін (немесе үйде жай суық болуы мүмкін). Саусақтарыңызды жылы ұстау үшін білегіңізді көтеріп, қолыңызға шұлық киіңіз.
- Саусақтарыңызды қозғау қан айналымын қалпына келтіруге көмектеседі.
Киюге оңай киім киіңіз. Түйме немесе найзағай тәрізді бекіткіші бар киімді кию қиынға соғуы мүмкін. Тығыз жеңі бар киім де әдетте жақсы идея емес, өйткені олар гипске сәйкес келмеуі мүмкін.
- Кең, созылатын киімді таңдаңыз. Серпімді белдеуі бар шалбар немесе юбкалармен сіз бекітпелермен күресудің қажеті жоқ.
- Қысқа жеңді немесе жеңсіз көйлектер - бұл жақсы идея.
- Жақсы қолыңызды жейденің жеңін гипстің үстінен ақырын тарту үшін пайдаланыңыз. Гипсте қолыңызды мүмкіндігінше аз қимылдауға тырысыңыз.
- Пиджактың орнына жылы болу үшін орамалды немесе көрпені пайдаланыңыз, оған шығу қиынырақ болуы мүмкін. Қалың пончо немесе шапан куртка қарағанда оңай болуы мүмкін.
- Қажет болса, біреуден көмек сұрауға ұялмаңыз.
Сыныптағы біреу сізге жазбалар жаза алатынын сұраңыз. Егер сіз әлі мектепте немесе колледжде оқитын болсаңыз және сіздің басым қолыңыздың білегін сындырған болсаңыз, білегіңіз сауығып тұрған кезде сізге ескертпе немесе басқа ережелер қажет болуы мүмкін. Оқытушыңызбен немесе сіздің университеттің тиісті бөлімімен сөйлесіңіз.
- Егер сіз өзіңіздің басым емес қолыңызбен жазуды үйрене алсаңыз, бұл сізге сөзсіз көмектеседі, бірақ бұл қиын және ұзақ уақытты қажет ететін нәрсе.
- Егер сіз басым емес қолыңыздың білегін сындырған болсаңыз, жазу кезінде қағазды ұстап тұру үшін кітап немесе қағаз салмағы сияқты ауыр затты қағазға қойыңыз. Жарақат алған қолыңызды мүмкіндігінше аз қолданыңыз.
Екінші қолыңызбен редакциялаңыз. Мүмкін болса, сау қолыңызды тіс тазалау және тамақтану сияқты күнделікті жұмыстарға пайдаланыңыз. Бұл сіздің зақымдалған білегіңіздегі қабынуды азайтуға көмектеседі.
- Заттарды білегіңізбен көтермеуіңіз керек. Бұл ауыр жарақаттар тудыруы және емдеу процесін баяулатуы мүмкін.
Велосипедпен немесе көлікпен жүруден немесе механизмдермен жұмыс жасаудан аулақ болыңыз. Бұл сіздің басым қолыңыздың білегін сындырған жағдайда өте маңызды. Гипс кезінде көлік жүргізу қауіпті, дәрігер сізге айтып береді.
- Білекке гипспен жүру заңға қайшы болмаса да, көлік жүргізуге болатын-болмайтындығын шешкен кезде ақылға қонымды болыңыз.
- Басқа машиналардан, әсіресе екі қолмен жұмыс жасауды қажет ететін машиналардан аулақ болу керек.

4-тен 4-бөлім: Сынық емделгеннен кейін қалпына келтіріңіз

Гипсті алып тастағаннан кейін қолыңыз бен білегіңізге мұқият күтім жасаңыз. Гипсті алып тастағаннан кейін сіз теріңіздің құрғағанын және ісінудің пайда болғанын байқай аласыз.
- Сіз сондай-ақ теріңіздің құрғақ немесе қабыршақтанған түрін байқай аласыз. Сіздің бұлшық еттеріңіз гипспен ауырғаннан сәл кішірек болып көрінуі мүмкін, бұл қалыпты жағдай.
- Қолыңызды / білегіңізді 5-10 минут жылы суда ұстаңыз. Теріні сүлгімен ақырын құрғатыңыз.
- Теріні жұмсарту үшін білекке және қолға ылғалдандыратын крем қолданыңыз.
- Ісінуді азайту үшін ибупрофенді немесе аспиринді дәрігердің ұсынысы бойынша қабылдауға болады.
Дәрігер немесе физиотерапевт ұсынған әдеттегі әрекеттерге оралыңыз. Сіз өзіңіздің әдеттегі жұмысыңызға толықтай оралмайынша біраз уақыт кетуі мүмкін. Атап айтқанда, жүзу немесе кардио сияқты жеңіл жаттығуларды қалпына келтірмес бұрын сізге бір-екі ай күтуге тура келуі мүмкін. Мүмкін командалық спорт сияқты ауыр жұмыстарды тағы үш-алты айға кейінге қалдыру жақсы шығар.
- Білегіңіздің одан әрі жарақаттануын болдырмауға тырысыңыз. Брекеттер болашақта білек жарақаттарының алдын алуға көмектеседі.
Емдеу уақытты қажет ететінін ұмытпаңыз. Сіздің актерлік құрамның жоқ болуы сіздің толық сауығып кеткеніңізді білдірмейді. Сынық қатты болса, оны емдеу алты ай немесе одан да көп уақытты алады.
- Сынғаннан кейін сіз бірнеше ай немесе бірнеше жыл бойы ауырсыну немесе қаттылық сезінесіз.
- Емдеу процесіне жас және жалпы денсаулық әсер етеді. Балалар мен жасөспірімдер, әдетте, ересектерге қарағанда тезірек жазылады. Егде жастағы ересектер мен остеопороз немесе остеоартритпен ауыратын адамдар тез жазылмайды немесе толық жазылмауы мүмкін.

Кеңестер

Қатты ауырған кезде қолыңызды жүректен жоғары көтеруге тырысыңыз. Бұл жүрекке қан мен сұйықтықты қайтаруға көмектеседі, бұл ауырсынуды және ісінуді аздап азайтуға мүмкіндік береді.
Ұйықтағанда білегіңізді ұстап тұруға тырысыңыз. Артыңызда жатып, білегіңіздің астына жастық қойыңыз.
Егер сізге гипсте ұшу керек болса, авиакомпанияңызға хабарласыңыз. Сіз гипстен кейін 24-48 сағат ішінде ұша алмайсыз.
Актерлік құрамда жазу жақсы. Киімде немесе парақтарда сия дақтарын болдырмау үшін тұрақты маркерлерді қолданыңыз.
Егер бөтелке мен құмыраның қақпағын босату кезінде қиындықтар туындаса, оларды жамбас / тізе / аяқтарыңыздың арасына қысып, жақсы қолыңызбен бұрап алыңыз.