Мазмұны

• Басу үшін
• Кеңестер
• Ескертулер

Мүмкін, шынымен де, алғашқы махаббатыңды жеңгеннен ауыр ештеңе жоқ шығар. Бұл кез-келген махаббат емес. Сіз қалған өміріңізді бірге өткіземін деп ойладыңыз. Сіз бірге өмір сүру немесе бірге университетке түсу үшін болашаққа жоспар құрдыңыз. Сізде әзілдер мен бірге өткізген уақыт туралы естеліктер бар. Енді бәрі аяқталғаннан кейін, сіз енді ешқашан өз орнын ауыстыратын адам таба алмайсыз ба, әлде бөтен адаммен бақытты бола алмаймын ба деп қорқасыз. Алғашқы сүйіспеншілігіңізді жеңу үшін ешқандай керемет емдеу әдісі жоқ, бірақ оған уақыт беріп, қажеттіліктеріңізге назар аударыңыз.

Басу үшін

1. Бұрынғы адамнан арылғыңыз келетін деңгейге жетуіңіз керек екенін түсініңіз. Алдымен сіз бұл адамды жеңе алмайтындай сезінгеніңізге қатты зардап шегесіз, тіпті сіз екеуіңіздің ақыр соңында қайта оралатындығыңызға деген терең сеніміңіз болуы мүмкін. Бұл ішкі үміт пен болдырмау біраз уақыт алуы мүмкін, бірақ ақыр соңында сіз қайтып келмейтіндігіңізді түсінесіз керек осы адамға. Осыны түсінгеннен кейін келесі қадамға оңай өтуге болады.
2. Бұрынғы адаммен барлық байланысты үзу. Бұл қиын, бірақ жұмыс істейтін жалғыз нәрсе. Бәлкім, сіз өзіңіздің ең жақсы досыңызды, сізді шынымен түсінген жалғыз адамды жоғалтқандай сезінесіз. Басында ауыруы мүмкін, бірақ жақсарады. Сіз бір-біріңізді жеңуге тырысқанда дос бола алмайсыз.
3. Бұрынғыңызға мүлдем ілінбеңіз. Егер осылай жасасаңыз, онда сіз бірінші квадратқа қайта ораласыз және сіз оны жеңуге тырысқан барлық жұмысыңыз нәтижесіз болады. Есіңізде болсын, көзден тыс, ойдан тыс жұмыс істейді!
4. Бару қиын болғанда, екеуіңіздің неге ажырасқаныңызды есіңізде сақтаңыз. Бұрынғыңызға не жек көретіндігіңізді және ешқашан келісе алмайтындығыңызды ойлаңыз. Жүрек ауруы кезінде сіз бұрынғы адам туралы жақсы көрген нәрсеңізді ғана есте сақтап, екеуіңіздің ең бақытты естеліктеріңізді бірге ойнай беруге бейім болуыңыз мүмкін. Дегенмен, бұл біржақты болып табылады және сіздердің араларыңыздағы негізгі күшке айналған барлық күдіктенулерді, тітіркендіргіш әдеттерді, ашуланған сөздер мен көңілсіздіктерді мойындамайды. Зиянды нәрселерді елемей, оларды төмендетпеңіз, олар сіздің қарым-қатынасыңызды сол жақсы уақыттар сияқты қалыптастырады.
   • Егер сіздің бұрынғы адамыңыз сізді алдаған болса, оны ақтауды доғарыңыз және сізді жақсы көретін және опасыздық жасамайтын адамды таба алатыныңызды біліңіз. Болашақта опасыздық түрлерін анықтауға және олармен араласудан аулақ болуға үйрену үшін тәжірибені қолдан.
5. Бұл қарым-қатынас біткендіктен, сіз енді ешқашан махаббат таба алмайсыз дегенді білдірмейтінін түсініңіз. Ата-анаңыздан, достарыңыздан алғашқы махаббаттан қалай өткендерін сұраңыз. Көптеген адамдар оларды жеңу қаншалықты қиын болғанын есіне алады, сонымен қатар олар өз өмірлерінде бұдан да әдемі сүйіспеншіліктер тапқанын мойындайды.
6. Өз-өзіңді күт. Сізге түн ортасында оянғаннан кейін ұйықтау немесе ұйықтау қиын болуы мүмкін. Қараңғы түскенде және айналаңыздағылар қатты ұйықтап жатқанда, бұл өздерін жалғыз уақыт ретінде сезінуі мүмкін. Күндіз көп жаттығулар жасаңыз және төсекке жатқанда қажығаныңызға көз жеткізу үшін күнделікті ұзақ серуендеңіз. Бұл сізге жақсы ұйықтауға / ұйықтауға көмектеседі. Қосымша жаттығулар сізге физикалық тұрғыдан да пайда әкеледі, ал жаттығулар депрессияға өте жақсы көмектеседі, әсіресе сіздің ойыңыздағы бірнеше қиын ойларды шешуге ыңғайлы уақыт.
7. Бұл бөлшекті өз бетіңізше шешуге тырыспаңыз. Сіздің достарыңыз өте маңызды. Олар сізді тыңдап, сізге жұбаныш, қолдау және кейде жақсы кеңестер ұсына отырып, аман қалуға көмектеседі. Егер сіз өзіңіздің жігітіңізбен / сүйіктіңізбен болған кезде олар туралы ұмытып қалсаңыз, олардан кешірім сұраңыз. Егер олар шынымен де шынайы достар болса, олар сізді кешіріп, оны жеңуге көмектескісі келеді.
   • Достарыңыз бен отбасыңызбен сөйлесіп, оларды жиі көріңіз. Басқалардың сөздерін тыңдау жақсы, бірақ егер сіз көбірек сөйлесе алсаңыз, сіз олар туралы ол кезде ойланбайтындығыңызды байқайсыз. Егер сіз өзіңіздің әлеміңізді үлкейтсеңіз, ол оның маңызы аз болады.
   • Достарыңыздан бұрынғы адамыңызды көрді ме деп сұрамаңыз. Олардың хал-жағдайын сұрамаңыз. Сіз білгіңіз келмейді!
8. Өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге қатысты ашық және шыншыл болыңыз. Егер жоқ болсаңыз, өзіңіз немесе өзгелермен жақсы болып көрінбеңіз. Сізде бәрі жақсы болатынын түсініңіз. Сізге әрдайым қайғы-қасірет сезінудің қажеті жоқ, егер мүмкін болмаса. Әр түрлі адамдар ажырасуға әр түрлі қарайды және сіз эмоционалды емес сезінуге, сондай-ақ шамадан тыс эмоционалды сезінуге құқығыңыз бар. Мұны бөтелкеге ​​құйып, көңіл-күйді, депрессияны немесе мазасыздықты сезінудің орнына адамдармен сөйлесіңіз. Басқа адамдар сіз не болып жатқанын шынымен білсе, сізді қолдай алады.
   • Сізді ойлайтын басқа адамдар бар екенін ұмытпаңыз. Бұл әрдайым сезілмесе де, бар. Айналаңызда сізді түсінетін және көмектесетін адамдар бар.
9. Қаласаңыз, жылауға рұқсат етіңіз. Жылауға болмайды. Жылау сезімдеріңізді босатуға көмектеседі. Тек бәрін жіберіңіз. Осыдан кейін сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Содан кейін жақын достарыңызға қоңырау шалып, қуанышты әңгімелер құрыңыз.
10. Ажырасуды сіз әрқашан болғыңыз келген адам болу мүмкіндігі ретінде пайдаланыңыз. Жаңа тілді үйрену, жаңа аспапта ойнауды үйрену немесе жаңа дағдыларды үйрену сияқты үлкен мақсаттан бастаңыз. Осы мақсаттарды алға қою үшін бұрын-соңды болған емес, енді сізде оны орындау үшін көп уақыт бар!
11. Өзіңізді заттармен жуып алмаңыз. MP3 ойнатқышыңызды өзіңіз елестететін ең қайғылы махаббат әндерімен толтырмаңыз. Қайғылы әндер сізді қателіктер туралы ойлауға мәжбүр етеді, ал сізде тек сізге қатысты қайғылы ән мәтіндері болғанда, оны жалғастыру қиын. Есіңізде болсын, әннің мәтінін көбіне өздерін ажырасқан адамдар жазады, бірақ, ең болмағанда, олар ән жазады және терапевтік құрал ретінде ән айтады - сіз тек оларды тыңдай аласыз және мұндай әндерді қайта-қайта ойнау зиянды. Алдымен бірнешеуін тыңдаңыз, содан кейін көтеріңкі, көтеріңкі көңіл-күйлі әндерге ауысыңыз, әсіресе тірі қалуға, итеруге және қайта бастауға бағытталған әндер. Сіз өзіңіздің көңілді емес екеніңізді және қайтадан бақытты болу үшін жұмыс істеуіңіз керек екенін еске түсіру үшін жазылған әндерді көріңіз. Музыка сіздің емделуіңізге көмектеседі, оған уақыт бөліңіз.
    • Сондай-ақ, мата қораптарын шақыратын қайғылы романтикалық фильмдердің дозасын асыра алмаңыз. Сіз актердің жоғалуын анықтай аласыз, бірақ уақыт өте келе бұл өте қиын болады, бұл өте пайдалы емес.
12. Қайта тартымды және сенімді болу үшін бәрін жасаңыз. Шашыңызды алыңыз немесе жаңа жарқын көріністер қосыңыз. Спортзалға барыңыз. Жаңа киім сатып алыңыз. Өзіңіздің айнаңыздың алдында киініп, клуб әуенімен би билеңіз. Ол сізге әлемдегі ең әдемі / ең әдемі адам екеніңізді айтқан кездерін есіңізде сақтаңыз және оның шынымен де шын екеніне және басқалар сізді ол бұрынғыдай бағалайтынына сендіріңіз.
13. Қайғы мен жалғыздықты батылдықпен көтеріңіз. Уақыт өте келе ауырсыну жазылады. Сіз мұны жеңе алатын күшті адамсыз ба немесе бір сәтсіз қарым-қатынастан бас тартатын әлсіз адамсыз ба? Әлсіздікке бой алдырмаңыз. Мақтанышыңызды сақтаңыз және басыңызды көтеріңіз. Одан артық ештеңе жоқ.
    • Сіз онсыз жақсы екеніңізді әрдайым есіңізде ұстаңыз, өйткені сізді жақсы көремін деп ойлаған, бірақ сізді тастап кеткен адам сіздің көз жасыңызға немесе азапыңызға лайық емес ... «Ешқашан сіз үшін жыламайтын адам үшін жылама».
    • Жылдар өткен сайын сіздің басқа біреуді сүю қабілетіңіз арта түседі. Алғашқы сүйіспеншілігіңіздің тәжірибесіне риза болыңыз.
    • Сіздің өміріңізде таңдау жасауға күшіңіз бар екенін мойындаңыз. Сіз бұл жоғалтудан бас тартуды таңдай аласыз немесе одан сабақ алып, одан да ақылды, мейірімді адаммен жүре аласыз.
    • Егер сіз одан бірдеңе үйрене алсаңыз, мысалы, өзіңіз туралы жаңа нәрсе білсеңіз, ешқандай қатынас ешқашан қате болмайды. Сіз өзіңіздің өте қыңыр адам екеніңізді біле аласыз, сондықтан бұл өзіңізді жақсы жаққа өзгертуге және ашық адам болуға мүмкіндік болуы мүмкін. Сондай-ақ сіз өзіңіздің қызғанышты сүйетіндігіңізді біле аласыз, бұл жағдайда сіз аз қызғаншақ жігіт немесе қыз болу үшін қадамдар жасай аласыз. Уақытпен емделесіз, бірақ бұл бір түнде болмайды.

Кеңестер

• Біреуді қайта сүюден қорықпа. Сіздің алғашқы сүйіспеншілігіңіз жұмыс істемегендіктен, бұл ешқашан болмайды. Әр адам әр түрлі, сондықтан әр қарым-қатынастың күші әр түрлі адамдармен жақсы да, жаман да болады. Дұрыс емес себептермен басқа қарым-қатынасқа түсу зиянды болғанымен, қарым-қатынастардан мүлдем аулақ болу зиянды. Әрбір қарым-қатынасты сіздің бұрынғы қатынастарыңыз (қатынастарыңыз) қалай өңделгендігіне емес, өз шарттарымен қарап көріңіз.
• Өзіңізді достарыңызбен және колледж жұмысымен / мектеп жұмысымен айналысыңыз. Жаңа киім сатып алыңыз, тамақтаныңыз және ескі достарыңызбен танысыңыз. Мұның бәрі сіздің ойыңызды адамнан алшақтатады.
• Бұрынғыға оларды әлі де жақсы көретініңді айтпа. Сіз оларды біраз уақыт сүйе аласыз, бірақ олардың махаббаты жеткіліксіз екенін және сіздің қарым-қатынасыңыз белгілі себептермен аяқталғанын ұмытпаңыз. Қажет болса, себептерін жазыңыз.
• Бұл сіздің бұрынғы адамыңызбен қайта оралу мүмкіндігіңізге кері әсерін тигізеді деп ойлағандықтан әрі қарай жүруден қорықпаңыз. Сіз ешқашан келмейтін адамды күту арқылы өзіңізді және өз мүмкіндіктеріңізді шектейтін болар едіңіз. Жаңа адамдармен танысыңыз, көңіл көтеріңіз және өз өміріңізде өмір сүріңіз. Сіз туралы ойламайтын адам туралы ойлаумен ойларыңызды жоғалтпаңыз.
• Олардан жағдай туралы сұрауға сылтау іздеуге тырыспаңыз. Мысалы, «сіздің анаңыз қалай?» немесе «Неліктен ажырасқанымызды тағы айтыңыз?» Бұл сізге тек ақыры зиян тигізеді және ақыр аяғында сіз олардың қайтып оралуын өтініп, оларға күш беріп, өзіңізді дәрменсіз сезініп, оның сіз ешқашан алмайтын жауабын күтіп тұрған сияқты болып көрінесіз.
• Олар тек сіздің БІРІНШІ махаббатыңыз екенін мойындаңыз. Ол жерде, сөзсіз, екінші, үшінші және басқа махаббат сізді және сіздің сұлу келбетінізді күтеді. Әрқашан бәріне бірінші рет болатынын ұмытпаңыз.
• Жаңа хоббиді дамыту. Барлық сүйікті істеріңізді жасаңыз. Әрдайым бос болмаңыз.
• Есіңізде болсын, бірінші рет сынған жүректі алу - бұл өмір шындығы және сөзсіз тәжірибе.
• Егер сіз олардың парольдерін олардың электрондық поштасынан / Myspace / Facebook / т.б. білсеңіз, олардың есептік жазбаларына кіруге азғырылыңыз. Бұл ауруды күшейтеді. Егер сіздің парольдеріңіз болса, оларды дереу өзгертіңіз. Оларды да алып тастаңыз достар іздеу немесе олардың профилін таба алмау үшін оларды Facebook-те жауып тастаңыз. Оларға ақпарат берілмейді және сіз олардың өміріне араласуға азғырылмайсыз. Олар туралы мүмкіндігінше ұмытуға уақыт келді. Олар өзгеріс енгізген сайын сізге хабарландыру қажет емес. Параметрлерді өзгертіңіз, олар сізге бірдеңе жаңарған сайын сізге хабарланбайды. Жақында олардың жаңа сүйіктісімен немесе жігітімен бақытты фотосуреттеріне қарап отыру көңілді болмайды. Мұны өзіңізге жасамаңыз.
• Бұрынғы адам бөліспегендіктен, сіз кез-келген әрекетке, қызығушылыққа немесе жеке талғамға ие болыңыз. Қазір сіздің пиццаңызда анчоус бар, ақшаңызды бұрынғы адам ұнамайтын иістерге жұмсайтын, бұрынғы адамдарға аллергия болған заттарды жейтін, бұрынғы ұнатпаған киімдерді киетін және бәрінен бұрын сүйікті фильмдер мен музыканы ұнататын уақыт келді. сіздің бұрынғы адамыңыз жек көрді.Жалғыз болған кезде өзіңіздің кім екеніңізді жүйелі түрде еске түсіріңіз. Ол адаммен танысып, өзіңізді құрметтеңіз. Бір күні сіз болмайтын адамға айналдырудың орнына сізді дәл осылай сүйетін адаммен кездесетіндігіңізге сеніңіз.
• Кейде бұрынғы адаммен жақсы қарым-қатынаста болу мүмкін емес, сондықтан мүмкіндігінше барлық байланыстарды үзу керек. Мүмкіндік болған кезде бұрынғы адаммен жақсы қарым-қатынаста болу жақсы орын болады. Әйтпесе, екеуіңіздің араларыңыздағы ашу мен ыза сізді іште жейді. Бұрынғы адам сізбен байланысуға тырысқанда, талғампаз және сыпайы болыңыз (бірақ қысқаша). Егер бұл орын алса, алға жылжуды жеңілдету үшін қашықтықты бағалайтындығыңызды жеткізіңіз. Пайдаланыңыз Мен «маған көбірек орын керек» сияқты тұжырымдар және айыптаудан аулақ болыңыз. Өз абыройыңызды сақтаңыз және талғампаздығыңызды сақтаңыз, мүмкін екеуіңіз бір-біріңізбен жақсы қарым-қатынаста бола аласыз, тіпті егер қарым-қатынастың бір бөлігі жұмыс істемесе де. Кейінірек сіз алғашқы сүйіспеншілігіңізбен жаулар жасағаныңызға өкінуіңіз мүмкін, тіпті егер сіз қазір ажырасуға / қарым-қатынасқа ашулансаңыз немесе ашулансаңыз.
• Жігіт / қызды қалпына келтірмеңіз. Бұл сізге әрі қарай жүруге көмектеспейді, өйткені сіз бұрынғы адамға деген сезімдеріңізді жаңа адамға жеткізесіз. Бұл адамға немқұрайлы және әділетсіз, сондықтан сіз жаңа адам сіздің бұрынғы адамыңыздың қандай болғандығына сәйкес келмегенде сіз үнемі ренжисіз. Қайтарулар - бұл жалпы алғанда жаман идея.
• Өзіңіздің бастан кешіп жатқан нәрсеге алаңдайтыныңызды байқасаңыз, кітапты алып, жағдайдан аулақ болыңыз. Кейде өзгеге бару арқылы өзіңізді әлемнен алшақтату эмоцияларыңызды жеңілдетеді және өзіңізбен уақыт өткізуге дағдылануды жеңілдетеді.
• Сіз ешқашан біреуді алғашқы махаббатыңыздай жақсы көрмеймін деп сенгендей теріс болмаңыз. Алғашқы сүйіспеншілік пен жаралы жүректер көбінесе жасөспірім жасында немесе жиырма жасыңызда пайда болады. Сіздің өміріңіздің сүйіспеншілігін табу үшін сіздің өміріңіздің көп бөлігі әлі алда. Кейбір адамдар өз өміріне деген сүйіспеншілікті алтын жылдарында табады!
• Бұрынғы заттарыңыздың барлығын алып тастаңыз. Киім сіздің бұрынғы адамыңыздың сізге байланғанын ескертеді. Киім сіздің бұрынғы иістеріңізді де алып жүреді және оларды бәрінен бұрын еске түсіре алады. Сіздің бұрынғы жазған жазбаларыңыз немесе олар түсірілген фотосуреттер де тасталуы керек. Бір кездері сізді күлдірген нәрселерге қарау сізді қазір нашарлатады.
• Сіздің алғашқы сүйіспеншілігіңізді біраз уақыт көрмеуіңіз мүмкін. Бұрынғыларды басқа біреумен көру немесе олармен бірге уақыт өткізу және не болғанын ойлану өте ауыр болуы мүмкін.
• Сізге бәрібір болса, оңайырақ болады. Біраз уақыттан кейін сіз ойларға қанығып, оны жеңе алмайтындай сезінесіз. Тек дауыстап: «Тексеріп көр!» Деп айту керек. шынымен көмектеседі.
• Неге және қалай ажырасқаныңыз туралы достарыңызға егжей-тегжейлі айтпаңыз. Жақын достарыңызға ғана айтыңыз, өйткені сіз бен бұрынғы күйеуіңіздің арасында болған оқиға сіз бен бұрынғы адамыңыздың арасында болады. Бұған ешкімнің қатысы жоқ. Сондай-ақ, егер достар сізге және сіздің бұрынғы адамыңыз арасында болған нәрсені айтуға тырысса, сөзіңізді бөліп, ақырын айтып, одан ештеңе тыңдағыңыз келмейді және тақырыпты өзгертіңіз. Бұл сіздің бұрынғы адамыңыздан келген хабарлама болса да, оны тыңдамаңыз! Бұл жағдайды нашарлатады. Егер сіздің досыңыз мұны құрметтей алмаса, онда олар сіздің шын досыңыз емес екенін білесіз.
• Оларды өз өміріңізде сақтауға тырысқыңыз келетінін шешіңіз. Бұл ұзақ уақытқа зиян тигізбейді. Сіз қарым-қатынас аяқталғаннан кейін бірден дос болуға тырысқанда, сіз сезімдеріңіз ешқашан тоқтамай, жай ғана жасырын болатынын байқайсыз. Оған уақыт беріңіз.
• «Мен оны ешқашан жеңе алмаймын» деген сияқты сөздерден аулақ болыңыз. Мүмкін, осылай көрінуі мүмкін, бірақ бұл қысқа көзқарас және болашақта шындыққа сәйкес келмейді.
• Егер қажет болса, олармен барлық байланыстарды үзіңіз. Жақын досыңыз онымен немесе сіздің бауырыңызбен байланыста болса да. Тек оларға аз көңіл бөле бастаңыз, көп ұзамай жүрегіңізді кім жарғанын ұмыта бастайсыз. Қаласаңыз жылау ешқашан ауырмайды.
• Егер сіз дінге сенсеңіз, рухани көмекке жүгініңіз. Мүмкін сіз өзіңіздің жігітіңіз / қызыңызбен бірге болған кезде сеніміңізді ескермеген шығарсыз. Бұл өзіңізді жақсы сезінуге және құдайыңызға жақын болуға көмектеседі. Сіз тіпті шегініс кезінде жаңа достар таба аласыз және кім біледі, сіз жай ғана жүру үшін жаңа біреуді кездестіресіз.

• Өзіңді әлі бірге екеніңді немесе әлі жұптасып жатқаныңды көрсетпе. Егер адамдар оны сіздің жігітіңіз / қызыңыз деп атайтын болса, оларды түзетіңіз. Егер сіз бұдан былай бірге емес екеніңізді білсеңіз де, оны дауыстап айту сізге хабарды күштірек жеткізеді және әрі қарай жүруге көмектеседі.
• Өзіңіздің сезінгеніңізді қағаз бетіне түсіруге тырысыңыз. Егер сіздің ойыңызда қайталанатын жаман ойлар мен сезімдер болса, оларды жазу жеңілдетеді.
• Поэзия сізге жазуға да, оқуға да шынымен көмектесе алады. Махаббат туралы өлеңдер жазған авторларды сіздің MP3-тегі әндер сияқты әсер ететіндей етіп зерттеуге тырысыңыз. Өз сезімдеріңізді қағаз бетіне түсіру де жақсы. Өлеңнің сапасы сіздің сүйікті авторларыңыздан төмен болса, ашуланбаңыз. Сіз оны жариялау үшін жасамайсыз. Қағаз жақсы тыңдаушы, кейде ең жақсы бола алады.
• Ол туралы ойлау үшін түнде ұйықтамаңыз, бұл сізге одан бетер зиян тигізеді.

Ескертулер

• Егер сіз оларды жек көретіндігіңізді сезінсеңіз де, бұрынғы адамыңыз туралы жаман сөз айтпаңыз, бұл сіздің кінәңыз біраз уақыттан кейін, бәлкім сіз айтқаннан кейін пайда болатындығыңыздан арылтса ғана, сізді одан сайын нашарлатады. Олар туралы жаман сөйлесу - олар туралы ұсақ және нашар көрініс сен. Егер сіз оларды ұрсуға шешім қабылдасаңыз, сіз өзіңізді нашар сезінесіз және олар оларды жеңдім деп ойлайды. Кез-келген бөлшектің үш жағы бар екенін ұмытпаңыз: сіздің нұсқаңыз, олардың нұсқасы және шындық.
• Алға-артқа жүре берме. Бәрі жақсара түсетіндей көрінгенімен, уақытша. Егер сіз алға-артқа жүре берсеңіз, бұл оны ақыр аяғында нашарлатады.
• Бұрынғы Facebook-ті қарау үлкен жоқ. Суретті көргенде немесе басқалардың хабарламаларын оқығанда ғана ашуланасың. Процесті жеңілдету үшін бұрынғы адамды толығымен алып тастаңыз (жанама немесе тікелей байланыс).
• Қуалау жоқ! Бұрынғыңыздың әр қадамын қадағалауға жүгінбеңіз. Өзара достар сіздерге не істейтіндерін, қаншалықты керемет екендіктерін, кіммен кездесетіндерін және сіз туралы сөйлеспейтіндерін бәрін айтып беру сізді тек нашарлатады. Білудің қажеті жоқ. Сіз оны жай қалдырғаныңыз жөн. Олар сіздің не істегіңіз келетінін анықтайды және сіз әлі де ажырасуға әлі жетпеген ессіз адам сияқты болып көрінесіз. Егер сіз онсыз жақсы болсаңыз, оларға мұндай қанағаттануды бермеңіз. Бұған бұрынғы қызметіңізді бақылау үшін интернетті пайдалану да кіреді.
• Есіңізде болсын, сіз әлемде жүректері жараланған жалғыз емессіз. Бұл факт туралы біліп, алаңдаңыз, бірақ бұл сіздің бүкіл күніңізді өткізбеуге тырысыңыз. Осындай нәрселер сізді аянышты сезінеді және әрі қарай жүруге жол бермейді.
• Бұрынғы адаммен байланыс орнатудың азғырылуына қарсы тұрыңыз және олардан қарым-қатынасты қалпына келтіруін сұраңыз. Жасалған нәрсені қайтару мүмкін емес. Бұрынғы адам өз шешімін қабылдады және оны өзгерту мүмкін емес. Сіз одан жақсырақ біреуді табатындығыңызды біліңіз.
• Егер сіз әлі де алты айдан кейін бұл туралы ойласаңыз, достар сіз оны жеңуіңіз керек деп бастай бастайды. Әркімнің өз нүктесі бар екенін және тақырып шаршататындығын түсініңіз. Сіздің достарыңыз сізді әлі де жақсы көреді, бірақ оларды мазаламаңыз. Егер сізге бұрынғы адам туралы шынымен сөйлесу керек болса, олардан тыңдауға дайын екенін сұраңыз. Егер сіз олардың шекараларын құрметтей алмасаңыз, сіз достарыңызды жоғалта бастайсыз.
• Қиындықтардан арылуға көмектесетін алкогольді ішпеңіз немесе есірткіге тәуелді болмаңыз. Бұл ұзақ мерзімді перспективада көмектеспейді және оның соңы жағдайды нашарлатуы мүмкін. Денсаулығыңызға да көңіл бөліңіз! Сау тамақтану және жаттығу жасаңыз. Сіз жақсы көрінесіз, өзіңізді жақсы сезінесіз және өзіңізді жақсы сезінесіз. Жаттығу - депрессияға қарсы тамаша құрал.
• Егер сіз суицидке барсаңыз, көмек алыңыз. Сіздің өміріңіздегі ешнәрсе сізді осы деңгейге жетелемеуі керек.
• Егер сіз одан алыста тұрсаңыз, онда сіз оны көре алмайтындығыңыздан және ол туралы онша ойламайтындықтан, өз өміріңізді тезірек жалғастыра аласыз.
• Бұрынғы адам туралы еске түсіргені үшін бір нәрсе жасауды / нәрсеге қарауды / тыңдауды және т.с.с. тоқтатпаңыз. Бұл өмір. Сіз өзіңіздің өміріңізді көбірек шектеп, өзіңізге зиян тигізесіз.
• Егер сынықтан бері көп уақыт өтсе және ол жойылмаса немесе нашарласа, көмек сұраңыз.