Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Қарым-қатынас шеңберінде өзара негізгі құндылықтарды сақтау
• 3-тен 2-бөлім: Сіздің тарапыңыздан сенімділікті арттыру
• 3-тен 3-бөлім: серіктеске деген сенімділікті арттыру
• Кеңестер
• Ескертулер

Ең бақытты, қанағаттанарлық қарым-қатынас жасырын сенім негізінде құрылады. Егер сіз қарым-қатынасыңыздың барлық деңгейде болғанын қаласаңыз, онда екеуіңіз де осындай сенімділікті құруды үйренуіңіз керек. Ерлі-зайыптылардың көпшілігі сенімділікті алдау емес деп санайды, бірақ, негізінен, мұнда одан да көп нәрсе бар ...

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Қарым-қатынас шеңберінде өзара негізгі құндылықтарды сақтау

1. Шындықты сақтаңыз. Егер серіктес адал болмаса, қарым-қатынас тез арада орындалмайды. Адамдар қарым-қатынасты қалпына келтіре алады, бірақ әдетте кәсіби көмекке мұқтаж. Адал болуға және оны ұстануға міндеттеме алыңыз. Егер сіз қарым-қатынасқа риза болмасаңыз, жарты күнді сүйетін адам емес, нұсқаулық іздеңіз.
   • Егер сіз біреуге адал болсаңыз, бұл сіздің барлық деңгейлерде адал екеніңізді білдіреді. Бұл физикалық, сонымен қатар эмоционалды дегенді білдіреді. Кейбір адамдар интимдік байланыстарды дұрыс деп санайды, өйткені олар ештеңе болмай, басқа адаммен уақыт өткізеді; Бірақ бұл дұрыс емес. Бұл ақыр соңында сіздің қарым-қатынасыңыздағы проблемаларға әкеледі.
   • Тиісті шекаралар туралы мүмкіндігінше нақты болыңыз. Әрбір мәдениетке сәйкес келетін нәрсе әр түрлі болады және көбінесе адамның жасына байланысты болады. Бірақ мұның бәрі романтикалық қарым-қатынастан сұранудың құрметті, түсінікті және ыңғайсыз емес екенін түсінуге байланысты.
     • Мысалы, біреумен бір рет шығу - бұл қатынас емес. Егер адам сізден кездесуді сұраса, мұның анық екеніне көз жеткізіңіз; әйел өзінің мейрамханада кездесуге немесе қарапайым қызға айналғанына сенімді емес болған кезде ыңғайсыз болуы мүмкін.
     • Жыныстық қатынасты кездейсоқтық деп санайсыз ба немесе одан да маңызды деп санайсыз Кейбір адамдар «жылдамдықтар» немесе «артықшылықтары бар достар» қатынастарын жақсы деп санайды. Басқалары жыныстық қатынастарды олармен қарым-қатынаста болған адаммен ерекше, терең эмоционалды әрекет деп санайды.
     • Қарым-қатынас шеңберінде дәстүрлі неке мен «бірге өмір сүруден» бастап радикалды «ашық қатынастарға» және полиаморлыққа дейінгі «одақ» деп саналатын көптеген мінез-құлық түрлері бар. Дәстүрлі некені іздейтін адам, егер жоспарланған жұбайы басқаша іздесе, көңілі қалуы мүмкін.
2. Серіктесіңізге кеңістік беріп, мейірімділікке шақырыңыз. Сенім қауіпсіздік пен қауіпсіздік жағдайында құрылады. Ауызша немесе физикалық тұрғыдан бір-біріне ренжу, содан кейін басқа адамнан бас тарту циклі сенімге нұқсан келтіретін көптеген қорқыныш тудырады. Әріптесіңіздің әр қимылын басқаруға тырысу - сенімсіздіктің тағы бір түрі, сондықтан сүйіктіңізге иелік етіп жабысудан аулақ болыңыз. Бұл оны тек сізден алыстатады.
   • Егер сіздің сүйетін серіктесіңіз достарымен әр түрлі уақыт өткізгісі келсе, онымен тату болуға тырысыңыз. Дегенмен, сіз әрқашан қолайлы мінез-құлық туралы айтуға болады, ал болмайтын нәрсе. Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз сізге достарымен бірге биге барғысы келетінін айтса және сіз бұл туралы өзіңізді жайсыз сезінсеңіз, онда бұл туралы айту керек (бұл жағдайда да, болашақ үшін де) әрқашан бола бермейді.
3. Сіздің серіктесіңізді ешқандай арам ниеттерсіз сүйіңіз. Екеуіңіз де басқалардың сізді басқа себептермен емес, өздеріңіз үшін жақсы көретініне сенімді болуыңыз керек. Бұл отбасы, сіздің ақшаңыз немесе сыртқы түріңіз, тіпті жалғыз қалудан қорқуыңыз мүмкін. Дұрыс себептер бойынша серіктесіңіздің жанында екеніңізге көз жеткізіңіз.
4. Сіздің қарым-қатынасыңызды бірінші кезектегі міндетке айналдырыңыз. Бір-бірін қарапайым деп қабылдау және бір-бірін елемеу оңай. Бар күшіңізді және уақытыңызды басқа адамдарға немесе іс-әрекеттерге жұмсауға тырыспаңыз. Басымдықтарыңызды анық сақтаңыз. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз сіз үшін маңызды болса, сіздің тізіміңіздің басында тұрғандығына көз жеткізіңіз.
5. Басқасын тастамаңыз. Түсініспеушілік, жанжал мен ашу пайда болады. Алайда, келіспеушіліктер мен ашудың мұқият көрінуіне жол беріңіз. Сондықтан ешқашан кетіп бара жатқан қаупіңізді қолданбаңыз.

3-тен 2-бөлім: Сіздің тарапыңыздан сенімділікті арттыру

1. Күнделікті жұмысыңызға берік болыңыз. Көптеген адамдар үнемі өзгеріп отыратын нәрселер жақсы қарым-қатынасқа кепілдік береді деп санайды. Басқаша айтқанда, ол әрқашан екіншісіне таң қалдыру үшін жаңа нәрсе жоспарлайды. Сюрприздер мезгіл-мезгіл жағымды болғанымен, қарым-қатынас кезінде тұрақтылық пен біркелкілік әлдеқайда маңызды. Біртектілік скучно естіледі, бірақ ұзақ мерзімді перспективада жұмыс істейтін етіп жасау үшін алдын-ала болжау керек. Болжау сенімділікті арттырады.
2. Сенімді болыңыз. Сенім - біреуге сенуге болатынын айтудың тағы бір әдісі. Сіз өзіңіздің серіктесіңіз қандай жағдай болмасын белгілі бір нәрселерді жасайтынына сенесіз. Бұл сенім қарым-қатынас шеңберінде қауіпсіздікті тудырады. Сіздің серіктес әрдайым сізге сенім арта алатындығына көз жеткізіңіз.
   • Егер сіз үйге сағат 17-ге дейін келемін десеңіз, мұны жасаңыз немесе жоқ дегенде басқа адамға бірдеңе пайда болғанын хабарлаңыз. Мұның маңызды факторы - жүйелілік. Егер сіз үйге 5-тен 4-ін қалаған кезде ғана келіп, қоңырау шалудан қиналмасаңыз, бұл сіздің қажеттіліктеріңіз сіз үшін серіктесіңізден гөрі маңызды екендігінің күшті көрсеткіші. Бақытты, табысты қарым-қатынас дегеніміз - екі тараптың келісімдерді сақтауға күш салуы.
3. Айтып отырғаныңызды білдіріңіз. Сіздің серіктесіңіз сіздің бетіңізді басқалардан жақсы оқи алады. Егер сіз өтірік айтсаңыз немесе ішіңізде не болып жатқанын толық көрсетпеу арқылы шын сезімдеріңізді жасыруға тырыссаңыз, ол оны байқайды. Адам тіпті сені алдадым деп ойлауы мүмкін. Адам сіздің аузыңыздан шыққан нәрсеге еш ойланбастан сене алатынын білгенде, сіз мызғымас байланыс орнатасыз.
4. Шындықты айтыңыз. Ешнәрсені жасырмаңыз, басқасынан ешнәрсе құпия болмауы керек. Ерте ме, кеш пе шындық пайда болады, ал басқа адамға толықтай адал болмаудың салдары сенім мен сіздің қарым-қатынасыңызды бұзады.
5. Басқа адамға сіздің нақты сезімдеріңіз туралы айтыңыз. Тым көп адамдар серіктестеріне шынымен не қажет екенін ешқашан білдірмейді. Сіздің серіктесіңіз сіз үшін не істейтінін ойлануына немесе болжауына жол бермеңіз. Екі серіктестің де мұны ұстануы өте маңызды. Егер бір ғана серіктес екіншісіне қамқорлық жасаса, онда қарым-қатынаста біреудің тұншығып жатқанын сезінуі немесе екіншісінің өзін қараусыз қалуы өте жақсы. Екі сценарий де жақсы емес.
6. Анда-санда жоқ деп айтыңыз. Әріптесіңіздің қажеттіліктерін тыңдап, әрқашан оны орындауға тырысқаныңыз жақсы, бірақ кейде «жоқ» деп айту да құнды. Сіз бәрін жасай алмайсыз, егер сіз кейде бірдеңе жасаудан бас тартсаңыз, сіз басқа адамның құрметіне ие боласыз. Бір нәрсе үшін тұрып, өз еркіңізді орындау сіздің араңыздағы сенімді жақсартуы мүмкін.

3-тен 3-бөлім: серіктеске деген сенімділікті арттыру

1. Серіктесіңіздің құзыреттілігіне сеніңіз. Басқаша айтқанда, егер сіз серіктесіңіздің кейбір істерде құзыретті емес екеніне сенімді болсаңыз, онда сіздің сеніміңіз берік емес. Егер солай болса, онда сіз оған онымен шынайы және сүйіспеншілікпен адал болуыңыз керек. Бұл сізге мұны өңдеуге және бір-біріңізге сенім артуға мүмкіндік береді.
2. Серіктесіңізге сеніңіз. Сіз оған сенбеген кезде серіктесіңіз сізге қалай сене алады? Сенім екі адамды алады, ал егер басқа адам сенім артпаса, бұл сусыз балыққа ұқсайды.
   • Бұл жерде сізде осалдықпен айналысуға мүмкіндік бар. Басқа адамға сену көбінесе сіздің ішкі сезімдеріңізге байланысты болады. Басқаша айтқанда, егер сіз өзіңізге сенімсіз болып қалатын болсаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға кері әсер етуі мүмкін. Адам шынымен сенімділіктің ақталмайтындығын көрсететін нәрсе жасамайынша, басқасына сенуге толық негіз бар.
3. Басқа адамға күмәнданудың пайдасын беріңіз. Сенім мәселелерінің индикаторы - кез-келген жағдайда ең жаман деп ойлау үрдісі. Сіздің серіктесіңіз телефонға жауап бермеуі адамның сізді алдап жатқанын білдірмейді. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге сенімді болсаңыз, бұл сіз оған күмәнданудың пайдасын тигізетіндігіңізді білдіреді. Қорытынды жасамас бұрын, әр адам мәселені түсіндіруге мүмкіндік алады. Сонда ғана оны объективті түрде қарастыруға болады.
4. Серіктесіңіздің телефонына тимеңіз. Ұялы телефоныңызда біреуіңіздің (немесе екеуіңіздің де) пароліңіз бар ма? Егер солай болса, бұл сенім мәселелерінің белгісі болуы мүмкін. Құпиялылық маңызды, бұл сіздің телефоныңыз Fort Knox сияқты қорғалуы керек дегенді білдірмейді.Егер сенімнің шынайы қарым-қатынасы болса, басқа адам сіздің телефоныңызға кіре алса да, сіздің жеке өміріңізді құрметтейді. Бірақ одан үлкен мәселе - сіздің серіктесіңізді шақырған адам сіздің қарым-қатынасыңызға қауіп төндіретінін сезгенде; бұл жағдайда нақты сенім мәселелері шешілуі керек.
5. Сіздің серіктесіңізге оның өмірінде өзін-өзі анықтаңыз. Көбінесе сенім мәселелерінде басқа адамның және кіммен істес болғанының бәрін бақылауға ұмтылыс пайда болады. Аумақтық қозғалу оңай және кез-келген адам өзіне қауіп төндіреді. Алайда, сенім - бұл басқа адамға сену және сол адамға еркіндік беру. Егер сіз біреуге сенсеңіз, бұл өзіңізге деген сенімділікті білдіреді, бұл ұзақ мерзімді перспективада сау қарым-қатынасқа ықпал етеді.

Кеңестер

• Қарым-қатынас кезінде әрдайым сынақтар болады, бірақ сіз ашық ақылмен қиындықтарға кезіккенде және қиындықтарға белсенді қарсы тұрған кезде қарым-қатынасқа деген сенім күшейеді.

Ескертулер

• Егер сіз серіктесіңіздің артында бірдеңе жасасаңыз (мысалы, алдау), сенім сақталмайды. Сіздің серіктесіңіз ақыр соңында біліп, сізге деген сеніміңізді тоқтатады. Ал сенім жоғалғаннан кейін оны ешқашан толық қалпына келтіруге болмайды және толық сенім орнына әрдайым кішкене күмән пайда болады.