Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Мачо сияқты әрекет етіңіз
• 4 -ші әдіс 2: сенімді болыңыз
• 3 -ші әдіс 4: стереотиптерден аулақ болыңыз
• 4 -ші әдіс 4: Macho -ға қараңыз
• Кеңестер

Нағыз ер адам өзіне және отбасына қамқорлық жасай алады. Нағыз ер адам ақылды, сыпайы және өзіне сенімді, сонымен қатар ол жоғалтуды, көмек сұрауды және қажет нәрсені қалай жасауды біледі. Нағыз ер азамат болу үшін көп еңбек ету керек. Егер сіз еркек болуды үйренгіңіз келсе, мынаны үйренуіңіз керек: өзін қалай ұстауды, қалай қарауды және мачо ерлерге жаман атақ беретін стереотиптерді болдырмауды. Еркек болуды үйрен. Қосымша ақпарат алу үшін 1 -қадамды оқыңыз.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Мачо сияқты әрекет етіңіз

1. 1 Өз-өзіне сенімді болуды үйреніңіз. Махо адам өзіне және отбасына қамқорлық жасай алады. Егер сіз күшті еркектік қасиетті қалыптастырғыңыз келсе, мүмкіндігінше көп нәрсені өзіңіз жасауды үйреніңіз және қарапайым нәрселерге басқаларға сенбеңіз. Сіз автокөліктегі майды өзіңіз ауыстыра аласыз ба немесе қызмет көрсетуге апара аласыз ба? Мачо адам кез келген мәселені сауатты және дүрбелеңсіз шешуді біледі. Міне, әр жігіт жасай алатын нәрселердің қысқаша тізімі:
   • көлігіңізге күтім жасаңыз
   • кранды бекітіңіз
   • пышақты тастаңыз
   • стейкті дұрыс дайындау
   • қару ату
   • виски ішу
   • тікелей ұстарамен қырыну
   • суды табыңыз
   • қасап еті
   • орманда аман қалу
   • күресте жеңу
2. 2 Еркек әрекеттерімен көңілді болыңыз. Иә, X-Box ойнау көңілді және қызықты, бірақ еркектердің белсенділігі де көп. Махо адам, әдетте, үйде отырмайды және өз қолымен бірдеңе жасайды. Ерлердің хоббиі - басқа жігіттермен дос болудың және тестостерон деңгейін жоғарылатудың тамаша тәсілі. Сізге ұнайтынын білу үшін бірнеше хоббиді қолданып көріңіз:
   • балық аулау
   • футбол
   • гольф
   • бокс
   • мотоцикл спорты
   • оқу
   • скейт
3. 3 Бір саланың маманы болыңыз. Мачо адам - ​​бұл ақылды жігіт, ол үшін мүмкіндігінше жаңа және қызықты үйрену өте маңызды. Бұл сіздің жұмысыңызға немесе хоббиіңізге байланысты, сіз осы саланың маманы болуға тырысуыңыз керек. Басқалардың сізден көмек сұрауы қажет, өйткені сізде бұл салада тиісті тәжірибе мен білім бар, және керісінше емес.
   • Ешқашан басқаларды қорламаңыз, себебі олар сізден аз біледі. Егер сіз надандықты керемет деп санасаңыз, сіз мачо болмайсыз. Керісінше, бұл сіздің қаншалықты ақымақ екеніңізді көрсетеді.
   • Егер сізде шынымен де талант болса, онда сіз сөзіңізді іспен сақтай аласыз. Сіз достарыңызбен төсекте қаншалықты жақсы екеніңізді, жаңа көлігіңіздің қаншалықты жоғары екенін немесе лақтыруда қаншалықты жоғары секіретіндігіңізді мақтана аласыз, мүмкін сіз шынымен де осы мачо боларсыз, немесе сіз өтірік айтатын шығарсыз. Мақтанатын нәрсе бар кезде ғана мақтан.
4. 4 Ерлер арасында берік достық қарым -қатынас орнатыңыз. Егер сізде әлемнің ақырына дейін сізбен бірге жүруге және ақылға сыймайтын нәрселерді жасауға дайын мачо ерлер командасы болмаса, мачо болу соншалықты қызықты емес. Кез келген еркекке достары болатын, олармен сыра жеп, ішетін, әзілмен жұдырық немесе пышақ сілтейтін еркектер қажет. Өзіңізді осындай достарға айналдырыңыз және олармен ерлердің істерін жасаңыз.
   • Сіз құрметтейтін ерлер үлгісін табыңыз және осы мысалдардан үйреніңіз. Егер сіз қандай да бір мамандықты оқып жүрсеңіз, жеке және кәсіби түрде өзіңіз ұнататын адамды таңдап, одан бәрін үйренуге тырысыңыз.
   • Жақынырақ танысу үшін отбасыңыздағы ер адамдармен уақыт өткізіңіз. Әкеңізбен, ағаларыңызбен, бауырларыңызбен, туыстарыңызбен және т.б.мен қарым -қатынасыңызды нығайтуға тырысыңыз. Мачо ерлер арасында берік байланыс болуы керек.
5. 5 Эмоцияларыңызды тежеңіз. Мачо есепті ашқанда, төрешіге жайбарақат жүреді, допты өзіне береді және ойынға қайта оралады. Ол өзін әдеттегідей бизнес сияқты ұстайды. Көрсетілім-бұл өтемақыға мұқтаж адамдарға, өйткені махо ерлер салқын, тәуелсіз және жайбарақат. Мачо еркек сен оны апокалипсис басталғанда сен басқарғың келетін сияқты көрінуі керек, себебі ол зомби тобына жүзінен жалыққан күлімсіреп қарайтын жалғыз адам. Мачо ерлерді сәтсіздік пен сәттілік жеңе алмайды. Болғанның бәрін (жақсы немесе жаман) жаңа тәжірибе ретінде қабылдаңыз.
   • Егер сіз бәрінің алдында жылауға мәжбүр болсаңыз, батыл әрі төзімді болуға тырысыңыз және үзілмеген дауыспен сөйлеңіз. Мачо көз жасы шөлдегі жаңбыр тамшыларына ұқсайды: олар таң қалдырып, әсер қалдыруы керек. Айналаңыздағы адамдар жағдайдың өте ауыр екенін түсінетін болады, өйткені сіз сияқты маходың өзі де көз жасын төгеді.
6. 6 Өз-өзімен болу. Мачо болу сізге көлік жүргізу, мас болу немесе барлығына шошқа сияқты қарау керек дегенді білдірмейді. Нағыз ер адам әрқашан өзі қалады, сенетінін қорғайды. Бірақ ең бастысы - ол әрқашан шынайы. Нағыз мачо комедияны бұзбайды, ол әрқашан ер адам болып қала береді.

4 -ші әдіс 2: сенімді болыңыз

1. 1 Отбасыңызды қамтамасыз етіңіз. Сенімді болыңыз және басқалар әрқашан сізге сенім арта алатындай жақсы жұмыс жасаңыз. Әрқашан көмектесуге дайын болыңыз және сіздің отбасыңыздағы қалған ер адамдар үшін үлгі болыңыз. Оларға бар білгеніңізді үйретіңіз және олар туралы мүмкіндігінше біліңіз.
   • Кейде «мачо» деп аталатындар-бұл өзіне деген сенімділіктің және айналасындағыларға қамқорлық жасаудың жетіспеушілігін жасайтын жігіттер. Үй шаруасымен айналыспайтын жігіттер басқа жігіттерді қатты сынға алады, өз мәртебесін сақтап қалу үшін айналасындағылардың барлығымен мақтанады.Егер сіз өз отбасыңызды шынымен қамтамасыз етсеңіз, жақсы жұмыс істеп, жан серігіңізге қуаныш сыйласаңыз, оны жалған махизмомен өтеудің қажеті жоқ.
2. 2 Сенімді бол. Мачо - бұл достарының, бейтаныс адамдар мен әріптестерінің алдында өзін сенімді ұстайтын адам. Сіз бөлмеге кіргенде басқалардың байқағысы келеді. Тікелей отырыңыз, иығыңызды түзетіп жүріңіз және адамдардың көзіне тікелей қараңыз. Айқын және дауыстап сөйлеңіз, және сіздің айтқандарыңыз сенімді, дұрыс және назар аударуға тұрарлық екеніне сенімді болыңыз.
   • Мачо адам өзінің қатысуын физикалық және сөзбен көрсетеді, бірақ ешкімді қорқытуға тырыспайды. Мачо мен бейберекет - мүлде басқа нәрселер. Басқаларды құрту үшін оларды ренжітпеңіз, керісінше өзіңізді жоғарылатыңыз. Егер сіз достарыңызбен ауызша ұрыс -керісті ұнатсаңыз, онда сіз өзіңіздің шектеулеріңізді белгілеуіңіз керек.
3. 3 Сіз не ойлайтыныңызды айтыңыз және не айтқаныңызды ойланыңыз. Мачо адам сенетін нәрсені қолдайды және оның ұстанымы ақылға қонымды және негізделген болуы керек. Өз ойыңызды ашық және ашық айтудан қорықпаңыз. Егер сіз біреумен келіспесеңіз, үнсіз қалу оңай болса да, келіспеушілігіңізді сыпайы түрде айтыңыз.
4. 4 Абыроймен ойнаңыз. Барлық сәтсіздіктер мен сәтсіздіктермен сабырмен күресуді үйреніңіз және әрі қарай жүріңіз. Мачо адам абыроймен жеңіледі, үнсіз және қарапайым түрде жеңеді және қорғаныстық бейбақ болудан гөрі өз қателіктерінен сабақ алады.
   • Өз қателіктеріңізді түсінуді және мойындауды үйрену де өте маңызды. Егер дау кезінде сіз бастапқы көзқарасыңызды өзгертсеңіз немесе сіздің шешіміңіз қате болып шықса, солай айтыңыз. Мойындаңыз. Еркек бол.
5. 5 Басқаларды өзіңізге тартыңыз. Мачо ер адамды әрқашан жұмбақ гало қоршайды, ол магнит сияқты басқа адамдарды, әсіресе әйелдерді өзіне тартады. Егер адамдар сіздің құпияларыңыз бар деп ойласа және сізде бірдеңе айтатын болсаңыз, сіз оларға қызықты боласыз және олар сізге тартылады. Бұл жерде жыныстық тартымдылық, харизма мен махизм маңызды рөл атқарады.
   • Үндемеуді үйреніңіз... Жақсы тыңдаушы болыңыз және қажет болмаса сөйлеспеңіз. Егер сіздің аузыңыз ешқашан жабылмаса, мачо болу қиын.
   • Байыпты болыңыз... Жұмбақ еркектер әдетте ақымақ сияқты әрекет етпейді. Есіңізде болсын, байсалды ардагерлер мен қарт теңіз капитандары.
   • Сезімтал болыңыз... Махаббат массажы мен ләззат алу өнерін түсінуге тырысыңыз. Секс құдайы бол.

3 -ші әдіс 4: стереотиптерден аулақ болыңыз

1. 1 Әйелдерге құрметпен және сыпайы болыңыз. Егер бірдеңе мачо жігіттердің беделіне нұқсан келтірсе, онда олар әділ жынысқа қатыгездікпен қарайды, оларды төмендетеді, қарсылық білдіреді және әдетте дөрекілігін көрсетеді. Махо ер адам жол бойында кездескен барлық әйелдерге жақсы қарайды. Әйелдермен бетпе -бет, сабырлы және сыпайы сөйлесуді үйреніңіз.
   • Әйелдерге тартымды болу үшін қойылым қоюдың қажеті жоқ. Керісінше, бұл оларды итермелейді, өйткені сіз комедияны бұзып жатқанын көре аласыз. Ер адам болуды ұмытпаңыз. Әйелмен әңгіме бастау үшін ешқашан көшедегі әйелдерді шақырмаңыз және формулалық тіркестерді қолданбаңыз. Бұдан жоғары болыңыз.
2. 2 Көкөністерді жеп, теңдестірілген диетаны ұсыныңыз. Кейбір ер адамдар тек ет жеуді «керемет» деп санайды, ал жаңа піскен көкөністер мен басқа өнімдерді жеуге болмайды, өйткені олардың түсінігі бойынша бұл ерлерге арналған тағам емес. Өкінішке орай, оларда тек қызыл ет бар және жаңа піскен көкөністер жоқ диета простата безінің, асқазан мен тоқ ішектің қатерлі ісігінің проблемаларына әкеледі. Егер сіз простата безін алып тастасаңыз немесе импотенция мен зәр шығаруды ұстай алмайтын болсаңыз, сіз мачо болмайсыз.
3. 3 Ақылға қонымды мөлшерде ішіңіз. «Алкоголь мөлшерін білмеу» еркектік белгісі емес, бұл маскүнемдіктің белгісі.Достармен бірнеше стақан болғанның еш жаман жері жоқ (әсіресе, егер ол бурбон, қара сыра немесе Манхэттен болса), бірақ сіз достарыңыздың алдында өзіңізді көрсетуге тырысып, өз нормаңызды білуіңіз керек және одан асып кетпеуіңіз керек. Бұл ауыр проблемаларға әкелуі мүмкін.
   • Бұл темекі шегу мен басқа да есірткі қолдану сияқты басқа суицидтік әрекеттерге де қатысты. Есірткі мен алкогольді ішімдік ішу-еркектік белгісі емес, өзіне сенімділіктің белгісі.
4. 4 Қауіпсіз жүргізіңіз. Қатты жылдамдықпен көлік жүргізуге, басқа жүргізушілерді тоқтатуға немесе бағдаршамда жылдамдықты арттыруға батылдық жоқ. Егер сіз нағыз еркек болсаңыз, көлігіңізбен мақтанудың қажеті жоқ.
   • Егер сізде шынымен мақтанатын ескі автокөлік болса, оны достарыңызбен жүретін жолыңызда немесе жүруге еркін көшеде көрсетіңіз, бірақ оны көліктер көп болатын жолда көрсетпеңіз. Таңертең жұмысқа баратын басқа жүргізушілер сіздің көлігіңіздің қанша ат күші бар екеніне мән бермейді. Егер сіз қызыл шам арқылы олардың мұрнының алдында ұшсаңыз, сіз еркектік көрінбейтін боласыз.
5. 5 Өзіңізді қорғаңыз және жыныстық қатынас кезінде ақылды болыңыз. Махо адамға өзінің еркектілігін дәлелдеу үшін серіктестерін үнемі өзгертудің қажеті жоқ. Жыныстық қатынас кезінде өзіңізді қорғаңыз және өзіңіз болыңыз. Өздерінің жыныстық қабілеттерін көрсететін жігіттерді елемеңіз. Мүмкін, олар порно фильмдерді жиі көреді, содан кейін жазады. Сіз нағыз ер адамсыз және оны білесіз.
6. 6 Қажет кезде көмек алыңыз. Бұл, мүмкін, мачо туралы ең көне стереотип: олар ешқашан тротуарда тоқтап, бағыт сұрамайды. Әрине, сіз қателескеніңізді мойындау немесе көмекке мұқтаж екеніңізді көрсету жағымсыз, бірақ мұны жасамау әлдеқайда нашар, осылайша жағдайды одан әрі қиындатады. Ең алдымен, мачо адам істің сәтті өтуін қалайды. Ол бәрін өз бетімен жасауға тырысып, жағдайды бұзғысы келмейді. Сіз бәрін өзіңіз жасай алмайсыз. Көмек алыңыз.

4 -ші әдіс 4: Macho -ға қараңыз

1. 1 Сіздің сыртқы келбетіңізге мұқият болыңыз. Мачо адам сыртқы келбетіне көп уақыт пен ақшаны жұмсамай, дене күтімінің негізгі ережелерін ұстануы керек. Мачо көріну үшін сіз таза болуыңыз керек, иісі жақсы болуыңыз керек және дұрыс киінуіңіз керек, айнаның алдында 5 минуттан артық уақыт өткізген немесе сыртқы келбетіңізге мән бермейтін сияқты көрінбеуіңіз керек.
   • Маникюр немесе қымбат шаш қию қажет емес. Оның орнына, әрқашан жақсы көріну үшін бастың артқы жағын және сақалыңызды қайшымен қырқуды үйреніңіз. Тырнақтарыңызды үнемі кесіңіз және тазалаңыз, бірақ кутикулалар туралы алаңдамаңыз.
   • Душ қабылдаңыз және еркек фигураға сәйкес келетін таза киім киіңіз. Егер сіз иістеніп, жасөспірім киімін киіп жүрсеңіз, мачо болмайсыз. Жақсы киінуді үйрен.
2. 2 Джинсы киюде қателесуге болмайды. Мачо адам не киеді? Неғұрлым қарапайым болса, соғұрлым жақсы. Кез келген кесілген джинсы, таза ақ футболка мен жұмыс етігі 1950 жылдары жақсы көрінген, әлі де керемет көрінеді.
   • Жұмысқа сәйкес киіну. Жұмысқа флип-флоп пен шорты киюге болмайды, әйтпесе сіз ақымаққа ұқсайсыз. Жақсы аяқ киім немесе етік алыңыз және оларды жұмысқа киіңіз.
3. 3 Жаттығуды бастаңыз. Мачо еркектің жақсы фигурасы бар, бұл оның қымбат жаттығу залына Пилатеспен айналысқаны үшін емес, гаражда ауыр заттарды көтергені үшін. Сізде бар нәрсені қолдана отырып, үйде жасауға болатын бұлшықетті күшейту бағдарламасын жасаңыз. Қымбат немесе сәнді инвентарь сатып алудың қажеті жоқ. Сіз қарапайым гантельдерді қолдана отырып мақсатыңызға жете аласыз.
   • Ең алдымен іш бұлшық еттеріне және бицепске назар аударыңыз.Асқазанға текшелер түсуі үшін әр түрлі абсцесс түрлерін және әр түрлі бұрыштарда айналдырыңыз, ал қолдарыңыз бен қолдарыңызбен жұмыс істеу үшін бицеп бұйралары мен орындықтарды басыңыз.
4. 4 Кейбір тыртықтарды табыңыз. Махо адам физикалық түрде жұмыс істейді, бұл кішкентай сызаттарға, содан кейін тыртықтарға әкелуі мүмкін. Бұл туралы алаңдамаңыз. Қолыңыздан келгенін жасаңыз және тәуекелге барудан қорықпаңыз. Сен бір рет ғана өмір сүресің.
   • Бұл жауапкершіліксіз әрекет ету керек және өзіңізді үлкен тәуекелге ұшырату керек дегенді білдірмейді. Қателесуден немесе автокөлік апатынан емес, велосипедпен жүру мен автокөлікті жөндеу арқылы тыртықтар алыңыз.

Кеңестер

• Өзіңізге сенімді болыңыз.
• Сіздің сыртқы келбетіңізді бақылаңыз.