Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Дұрыс құралдарды пайдалану
• Кеңестер
• Ескертулер
• Қажеттіліктер

Тісті тазарту күлімсіреу мен сергек дем алу үшін пайдалы емес, бұл сіздің жалпы денсаулығыңыз үшін маңызды. Қылшықты тазартқанда, сіз бляшканы алып тастайсыз - бактериялардың жұқа қабаты, олар сіздің тістеріңізге жабысып, қуыстар мен десен аурулары тудырады, ал егер сіз оны ұзақ уақытқа елемейтін болсаңыз, тістеріңіз де түсіп кетуі мүмкін!

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Дұрыс құралдарды пайдалану

1. Ауызды тұзды сумен шайыңыз (міндетті емес). Тұзды су тістеріңіздегі жаман бактерияларды жояды. Тұзды су тым қышқыл және оны жиі қолданған кезде тістерді жояды дейді. Сондықтан оны жиі қолданбаңыз.
   • Толық антибактериалды емдеу үшін ұйықтар алдында хлоргексидинмен жуыңыз (қатарынан екі аптадан артық қолдануға болмайды).
2. Тісіңізді күніне кем дегенде екі рет жууды ұмытпаңыз. Көптеген стоматологтар тістеріңізді күніне екі рет тазартуға кеңес береді - таңертең және ұйықтар алдында бір рет. Егер сіз түске дейін үшінші рет қосуға болатын болса, бұл керемет! 45 ° бұрышпен щеткамен сүртіп көріңіз, өйткені бұл сізге бляшек пен тамақ қалдықтарын кетіреді. Тамақ арасында көп тағамдар ішпеуге тырысыңыз, өйткені бұл тамақ қалдықтары мен аузыңыздағы бактерияларды көбейтеді.

Кеңестер

• Қылқаламға өте көп мөлшерде тіс пастасын алуға тырыспаңыз. Сізге бұршақ мөлшеріндегі мөлшер ғана керек.
• Қатты тіс щеткасын немесе щетканы қатты қолданбаңыз, бұл сіздің қызыл иегіңізді зақымдауы мүмкін.
• Тыныс алу үшін тіл мен таңдайды тазалаңыз.
• Алкогольсіз аузы бар шайғышты қолданыңыз.
• Егер сіз тамақтанғаннан кейін щеткамен тазалай алмасаңыз, тамақ қалдықтарын босату үшін аузыңызды сумен жуыңыз.
• Кем дегенде екі минут щеткамен тазалаңыз.
• Егер сіздің қызыл иегіңізден тез қан кетсе, бұл сіздің тіс қабынуының (гингивит) белгісі болуы мүмкін. Тіс дәрігеріне барыңыз. Гингивит - бұл тістің жоғалуы мен жағымсыз иістің ғана емес, сонымен қатар қабынған жүрек қақпақшаларының да маңызды себебі. Егер сіздің қызыл иегіңізден қан кетсе, щетканы тоқтатпаңыз, жұмсақ щетканы қолданыңыз.
• Қажет жерлерде сәл ұзағырақ щеткамен тазалаңыз.
• Қысқа қылшықтары бар щетканы қолданыңыз. Қысқа қылшықтарды қолданған кезде ғана сіз жоғары және төмен щетканы дұрыс ала аласыз. Ұзын шаш үлкен қозғалысты қажет етеді, егер бұл сіздің аузыңыз сәл кішірек болса, мүмкін емес.
• Ішінде оятар сағаты бар тіс щеткалары да бар, сондықтан сіз қашанға дейін щетканы білесіз.
• Тамақтанып болған соң, щеткамен 10 минут күтіңіз.
• Лимонадты, шарапты немесе апельсин шырыны сияқты қышқыл шырындарды ішкеннен кейін щеткамен кем дегенде 45 минут күтіңіз. Лимонад пен шырын қышқылдарды тістерге қалдырады, ал щеткамен тазарту тіпті эмальды зақымдауы мүмкін.

Ескертулер

• Тіс пастасын немесе ауызды жуғыш затты жұтуға болмайды. Олардың құрамында аммиак және цетилпиридиний хлориді сияқты улы заттар бар
• Шөткені өткізбеңіз - бұл тіс эрозиясын тудыруы мүмкін.
• Тым қатты тазаламаңыз. Тістер - бұл өте сезімтал тін.
• Қышқыл тағамды немесе сусындарды тұтынғаннан кейін, эмаль эрозиясының алдын алу үшін щеткадан бұрын кем дегенде 45 минут күтіңіз.
• Ешқашан басқа біреудің тіс щеткасын қолданбаңыз. Сіз микробтарды, бактерияларды және ауруларды аузыңыздағы микроскопиялық кесектер арқылы жұқтыра аласыз.
• Тіс щеткаңызды 3 айда бір рет ауыстырыңыз. Бөлінген қылшықтар тістерді зақымдауы мүмкін.

Қажеттіліктер

• Тіс жіпі
• Тіс щеткасы
• Тіс пастасы
• Су
• Ауыз қуысы (міндетті емес)
• Тұзды су (міндетті емес)