Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Қорқыныш - бұл бәрімізге сезінетін сезім, әсіресе жаңа, қиын жұмысты бастағанда. Сәтсіздік қорқынышы - бұл көптеген адамдармен кездесетін ең таралған және зиянды қорқыныштардың бірі. Алайда, сәтсіздік көбінесе жетістікке жетудің алғашқы қадамы болып табылады. Автор Дж.К. сияқты керемет табысты адамдар. Роулинг Гарри Поттер және миллиардер кәсіпкер Ричард Брэнсон олардың қаншалықты жиі сәтсіздікке ұшырайтыны және сәтсіздік оларды қалай табысты ететіндігі туралы айтады. Қорқыныштан аулақ болу мүмкін емес сияқты; дегенмен, сіз сәтсіздік қорқынышына мұқият қарап, оны болашақ табысқа жету үшін басқара аласыз. Өзіңіздің қорқынышыңызды жеңіп, мақсатыңызға қарай жылжуды үйрену үшін оқыңыз.

Қадамдар

4-тен 1-бөлім: Сәтсіздікке көзқарасыңызды түзету

1. 

   
   
   Сәтсіздікті сабақ ретінде көріңіз. Адамдар шеберлікті немесе жобаны игеруді үйреніп жатқанда, сәтсіздік оқу процесінің маңызды бөлігі болып табылады. Оқыту іздену мен шығармашылықты қажет етеді және осы екі қасиет те бізге ненің жұмыс істейтінін және ненің істемейтінін білуге ​​мүмкіндік береді. Біз білімнің тереңдігін талпынбай зерттей алмаймыз. Сәтсіздікті сабақ ретінде қарау сізге жаза немесе әлсіздік белгісі емес, сыйлық ретінде қарастыруға көмектеседі.
   • Көптеген басқа адамдар осындай жағдайларға тап болатынын ұмытпаңыз. Үндістандық өнертапқыш Мышкин Ингавале сәтті шығармас бұрын өз технологиясының 32 үлгісін сынап көруі керек болатын. Ол кедергілерге кезіккен сайын бас тарта алды және өзін сәтсіздікке ұшырады деп ойлады, бірақ ол өзінің қателіктерінен сабақ алуға және оларды болашақ эксперименттерге қолдануға баса назар аударуды жалғастыруда, ал қазір Оның зеректілігі Үндістанның ауылдық жерлерінде ана өлімін 50% дейін төмендетуге көмектесті.

2. 

   
   
   Сіздің еміңізді қайта бағалаңыз. Көбінесе, нәтиже күткендей болмаған кезде, біз әрекетті сәтсіздік деп оңай танимыз. Дәл осы нәрсеге айқын қарамай, абсолютті перспективамен бағалауға мәжбүр ететін «бәрі немесе ештеңе емес» ойлау тәсілі және деформацияланған ойлау тәсілі. Алайда, егер біз нәтижелерді жақсарту мақсатында жоғары немесе төмен тиімділік ретінде бағаласақ, біз әрқашан оң өзгерістер жасай аламыз.
   • Зерттеулер көрсеткендей, әдетте, табысты адамдар сәтсіз адамдар сияқты сәтсіздікке көп немесе аз болмайды. Ең бастысы, ол сәтсіздіктерді қалай түсінуге байланысты. Олардың сіздің жетістікке жете алмайтыныңызға сенуіне жол бермеңіз.
   • Идеал нәтижеге жету үшін сізге уақыт пен еңбек қажет. Табыс - бұл процесс. Кез-келген сәтсіздік сезімі процесті жалғастыруға жол бермеңіз.
   • Процесті қалдырмаңыз, оны қабылдаңыз, жақсы нәтиже беретінін түсініңіз.
   • Сіз бәрін басқара немесе болжай алмайтыныңызды ұмытпаңыз. Күтпеген ауытқулар мен өзгерістерді сол күйінде қараңыз: сіз басқара алмайтын сыртқы факторлар. Тек сіздің бақылауыңыздағы нәрсені ескеріңіз.
   • Мақсаттарыңыздың шынайы және қол жетімді екендігіне көз жеткізіңіз.

3. 

   
   
   Біртіндеп қадамдар жасаңыз. Жаңа приключенияға дайын болмай асығу жағдайды нашарлатуы мүмкін. Сіз өзіңіздің қорқынышыңыз бен сәтсіздігіңізді өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан тым алшақтамай өз қарқыныңызбен жеңуге күш салуыңыз керек.
   • Өзіңізге ыңғайлы мақсатқа жету үшін кішігірім қадамдарды табуға тырысыңыз.
   • Өзіңіздің қол жеткізе алатыныңызды білетін шағын қадамдармен байланысты ұзақ мерзімді және ауқымды мақсаттарыңыз туралы ойланыңыз.

4. 

   Өзіңізге жомарт болыңыз. Өзіңіздің қорқынышыңызды мазақ етпеңіз, себебі бұл белгілі бір себеппен пайда болады. Өзіңіздің қорқынышыңызды жеңіп, өзіңізді және өзіңізді түсініп алыңыз. Неге қорқатыныңызды және оған не себеп болатынын түсінген сайын, соғұрлым сіз оны жеңе аласыз.
   • Қорқынышыңызды егжей-тегжейлі жазыңыз.Сізді нақты не үшін қорқытқанын және не үшін екенін анықтаудан қорықпаңыз.
   • Бұл қорқыныштар сіздің бөлігіңіз екенін қабылдаңыз. Сіздің қорқынышыңызды қабылдау сізге оларды бақылауды қалпына келтіруге көмектеседі.

5. 

   Назар аударыңыз. Өткеннен сабақ алу сіз үшін жақсы болашақ құру үшін өте маңызды. Ненің жұмыс істейтінін, ненің істемейтінін және не үшін екенін мұқият қадағалаңыз. Өткеннен алған білімдеріңізге сүйене отырып, болашақтағы барлық іс-әрекеттерді жоспарлаңыз.
   • Ненің жұмыс істегенін және сәтсіздік қорқынышын жеңілдетуге не көмектеспегенін қадағалап, болашақ жоспарларыңызды жақсартыңыз.
   • Сәтсіздікті бағалауды үйреніңіз. Сәтсіздік сонымен қатар құнды және көп білім мен сәттілік әкеледі.
   • Сәтсіздікке тап болу сіздің сәтсіздіктеріңізден сабақ алуға және болашақта осындай сәтсіздіктерден аулақ болуға мүмкіндік береді. Мүмкін сіз әлі де қиындықтармен, кедергілермен және сәтсіздіктермен бетпе-бет келуіңіз мүмкін, бірақ сіз алған біліміңізді жеңе алатындай жақсы боласыз.
   жарнама

4-тен 2-бөлім: Сәтсіздік қорқынышын басқару

1. 

   Сәтсіздік қорқынышына тереңірек үңіліңіз. Көбінесе сәтсіздік қорқынышы - бұл біз шынымен мазалайтын жалпы түсінік. Егер біз бұл қорқынышты қарастырсақ, оның артында басқа қорқыныштар бар екенін анықтай аламыз. Бұл нақты қорқыныштарды анықтағаннан кейін жоюға болады.
   • Сәтсіздік қорқынышы көбінесе мәселені кеңінен түсіну болып табылады.
   • Біз сәтсіздік туралы алаңдатуымыз мүмкін, бірақ сәтсіздік көбінесе өзін-өзі бағалау және өзін-өзі бағалау сияқты басқа ұғымдармен байланысты.
   • Қорқудан қорқуды ұятқа жатқызатын сілтемелер бар.
   • Басқа қорқынышқа қауіпті салымнан сенімсіздік немесе достарының алдында қорлау кіруі мүмкін.

2. 

   Сәтсіздікті дербестендіруден және тым жалпылауға жол бермеңіз. Бір нәрсені сәтсіздік деп түсіндіру және оның сәтсіздігіне қиналу оңай. Сіз сондай-ақ бір сәтсіздік сәтін алып, оны бүкіл өміріңізге және өзіңізге таңдай аласыз. Сіздің күш-жігеріңіз күткендей нәтиже бермейтін кезде: «Мен жеңілдім» немесе «Мен бұған пайдасызмын» деп ойлауыңыз мүмкін. Бұл қалыпты жағдай болғанымен, оның ешқандай пайдасы жоқ, сонымен қатар дұрыс емес.
   • Оқиға туралы ойларыңыздағы монологтарды қарастырыңыз. Біз өз ойларымыздың алдын-ала болжанбайтын және пайдалы емес монологтарға түсіп кетуіне жиі жол береміз. Мысалы, сіз өнертабысты сынап жатқанда және 17-ші сынақ сәтсіз болғанда, сіз басыңыздан келесі дауысты ести аласыз: «Ия, мен оны ешқашан дұрыс таба алмаймын. Мен сәтсіздікке жеттім ». Шындығында, бұл жағдайдағы сынақ сәтсіз аяқталды. Бұл сіз туралы немесе сіздің болашақ табыстарыңыз туралы ештеңе айтпайды. Осы заттарды өз ойларыңыздан бөліп беріңізші.

3. 

   Перфекционизмді жоққа шығарыңыз. Кейбір адамдар перфекционизм сау амбициялармен немесе шеберлік стандарттарымен синоним деп санайды, бірақ керісінше, перфекционизм шынымен де мүмкін себеп сәтсіздік. Перфекционистер көбіне сәтсіздік қорқынышына бой алдырады. Олар көбінесе олардың қисынсыз жоғары стандарттарына сәйкес келмейтін кез-келген нәрсені «сәтсіздікке» ұшыратады. Бұл оңай дүдәмалдық сияқты көзқарастарға әкелуі мүмкін, өйткені сіз жетілмегендіктен қатты алаңдайсыз, оны ешқашан орындай алмайсыз. Ақылға қонымды, бірақ өршіл стандарттар орнатыңыз және сіздің күш-жігеріңіз кейде оларға сәйкес келмеуі мүмкін екенін түсініңіз.
   • Зерттеулер көрсеткендей, перфекционист профессорлар бейімделгіш және сынға ашық профессорларға қарағанда аз зерттеулер мен материалдар шығарады.
   • Перфекционизм сонымен қатар депрессия немесе тамақтанудың бұзылуы сияқты психикалық аурулардың қаупін арттыруы мүмкін.

4. 

   Жағымды болыңыз. Бұрынғы сәтсіздіктерге назар аудару және олардың сіздің болашақ табыстарыңызға кедергі келтіруі оңай болуы мүмкін. Жаман нәрселер болып көрінудің орнына, жақсы болып жатқан нәрсеге және үйренген нәрселерге назар аударыңыз.
   • Егер сіздің басты мақсатыңыз орындалмаса да, сіз сол тәжірибеден сабақ алсаңыз, сіз әлі де жетістікке жете аласыз.
   • Егер сіз тек жағымсыз жақтарға назар аударсаңыз, жағдай дәл осылай жалғасады, мүлдем теріс.
   • Табыстар мен жағымды жақтарға назар аудара отырып, сіз не жұмыс істейтінін білесіз және сізді болашаққа жақсы дайындайсыз.

5. 

   Алға қарай жүре беріңіз. Егер сіздің жаңа тапсырманы орындаудан қорқуыңыз немесе сәтсіздікке алаңдауыңыз жиі кездесетін болса, онда сіз осы қорқынышты жою үшін өз дағдыларыңызды жаңарта аласыз. Өз дағдыларыңызды тәжірибе жүзінде көрсете отырып және сіз өзіңіз бағалайтын салада білікті екеніңізді көрсете отырып, сіз өзіңізге деген сенімділікті арттырасыз. Жақсы істейтін нәрсеңізді, сондай-ақ одан әрі қайда дамытуға болатындығын біліңіз.
   • Қазіргі кездегі дағдыларды нығайтыңыз. Осы дағдылар жиынтығында қолдануға болатын ең танымал тәжірибелерден хабардар болыңыз.
   • Жаңа дағдыларды үйреніңіз. Жаңа дағдыларды үйрену арқылы сіз өзіңіздің дағдылар жиынтығыңызды байытып, мақсатыңызға жету кезінде туындауы мүмкін түрлі жағдайларға жақсы дайын боласыз.

6. 

   Әрекетке кірісіңіз. Нағыз сәтсіздік ешқашан тырыспаған кезде ғана болады. Жалпы алғашқы қадамды жасау әрдайым ең қиын, бірақ ең маңызды болып табылады. Жаңа нәрсені байқап көргенде қорқыныш пен ыңғайсыздық сезіну табиғи нәрсе. Бұл ыңғайсыздықты жою үшін бірнеше қадамдар жасауға болады.
   • Өзіңізді ыңғайсыз сезінуге мүмкіндік беріңіз. Әр адамда ыңғайсыздық немесе қиындықтардан қорқу сәттері бар, тіпті өте сәтті бизнес-миллиардерлер де бар. Қорқыныштың табиғи және қалыпты екенін түсініп, онымен күресуді немесе оны жеңуді тоқтатыңыз. Оның орнына жұмысқа қамқорлық жасаңыз соған қарамастан әлі де қорқады.
   • Үлкен мақсаттарыңызды кішірек мақсаттарға бөлуді ұмытпаңыз. Сіз өзіңіз білетін ұсақ бөлшектерді білу сіздің үлкен мақсатыңызды қорқынышты етпейді.
   • Алға қозғалыс сізге жаңа ақпарат береді және сіздің күн тәртібіңізді сәттілікке бейімдеуге мүмкіндік береді.

7. 

   Сәтсіздікке тап болу. Сәтсіздікке белсенді түрде жүгіну арқылы сіз сәтсіздік көрінгендей қорқынышты емес екенін білесіз. Бұл сіздің өміріңіздегі қорқыныштың әсерін азайту үшін қолданылатын экспозициялық терапия деп аталатын әдіс. Мұндай тәжірибе сізге қорқынышпен немесе ыңғайсыздықпен күресу тәжірибесін береді және оны жеңу үшін табысқа жетуге болатындығын біледі.
   • Өзіңіз білмейтін хоббиді немесе әрекетті табыңыз. Жаттығуды бастаңыз және сіз кездесетін сәтсіздіктерді күтіңіз, олар сіздің болашақта сәттілікке деген мүмкіндігіңізді арттыратынын түсінесіз.
   • Мысалы, жаңа музыкалық аспапта ойнауға тырысыңыз. Сәтсіздік көбінесе музыкалық практика кезінде орын алады. Бұл сізге сәтсіздікке байланысты өзіңізді жайлы сезінуге көбірек мүмкіндік береді. Бұл сізге сәтсіздік жалпы немесе әлсірететін емес екенін көрсетеді. Moonlight Sonate нұсқасын алғаш рет өткізіп алсаңыз, сіз оны ешқашан дұрыс қабылдамайсыз дегенді білдірмейді.
   • Сіз бейтаныс адамдан жалбыз сияқты қарапайым нәрсе сұрауға немесе белгілі бір затқа жеңілдік сұрауға тырысуға болады. Сіздің мақсатыңыз - сәтсіздікке жету, оны сәтті ету және сіздің мінез-құлқыңызға әсер етуі мүмкін қорқынышты бейтараптандыру.
   жарнама

4-тің 3-бөлімі: Қорқыныштан құтылу

1. 

   Қашан дүрбелең болатынын біліңіз. Кейде сәтсіздік қорқынышы денеде кез-келген басқа қорқыныштан туындаған үрей немесе үрей сияқты реакцияларды тудыруы мүмкін. Мұндай дүрбелеңді тоқтатудың алғашқы қадамы - белгілерді басынан тану. Келесі белгілерді іздеңіз:
   • Жүректің жылдам соғуы немесе тұрақты емес жүрек соғысы.
   • Тыныс алудың қиындауы немесе тамақтың қысылуы.
   • Тербелу, қалтырау немесе тершеңдік.
   • Сіздің ойыңыз есеңгіреп, басыңыз айналады немесе сіз есіңнен танғалы тұрған сияқтысың.

2. 

   Терең тыныс. Дүрбелең кезінде сіз әдетте қысқа, тез тыныс аласыз және бұл дүрбелең жағдайын ұзартады. Тыныс алуды бақылап, қалыпты жағдайға келу үшін терең және жай дем алыңыз.
   • 5 секунд ішінде баяу мұрынмен дем алыңыз. Дем алу үшін көкірек орнына диафрагманы қолданыңыз. Көтерілген бөлік - бұл сіздің кеудеңіз емес, сіздің ішіңіз.
   • Мұрныңызбен бірдей жылдамдықпен тыныс алыңыз. Өкпенің барлық ауасын шығарып, 5-ке дейін санауға назар аударыңыз.
   • Өзіңізді тыныш сезінгенге дейін қайталаңыз.

3. 

   Бұлшықеттеріңізді босаңсытыңыз. Сіздің денеңіз дүрбелең кезінде өте шиеленісті болуы мүмкін және бұл жүйке сезімін күшейтеді. Бұлшықеттерді созу, ұстап тұру және босаңсыту арқылы бұлшық еттеріңіздегі кернеуді босату жаттығуы.
   • Бүкіл денені тез босаңсыту үшін бірден бұлшық еттеріңізді қатайтып, босатуға болады.
   • Жақсы релаксация үшін аяқтарыңыздағы бұлшық еттеріңізді созып, оны бірнеше секунд ұстап тұрып, демалудан бастаңыз. Дененің жоғарғы бөлігіне біртіндеп жағыңыз, сирақ, сан, іш, арқа, кеуде, иық, қол, мойын, бет бұлшықеттерін созыңыз және босатыңыз.
   жарнама

4-тен 4-бөлім: Теріс ойлауды жеңу

1. 

   STOPP деп аталатын әдісті қолданып көріңіз. Бұл жағдайлар кезінде қорқыныш сезімін болдырмауға көмектесетін қадамдардың алғашқы әріптері. Сәтсіздік қорқынышына тап болған кезде, келесі әрекеттерді орындаңыз:
   • Sжоғарғы - Не істеп жатқаныңызды тоқтатыңыз. Егер сіз бірдеңе жасасаңыз, тоқтап, жағдайдан артқа шегініңіз. Өзіңізге реакция жасамас бұрын ойлануға уақыт беріңіз.
   • Ттерең дем алыңыз - терең дем алыңыз. Бірнеше секундты бөліп, денеңізді бірнеше рет терең дем алыңыз. Бұл әрекет миыңызға оттегін қалпына келтіреді және ақылмен шешім қабылдауға көмектеседі.
   • Observe - не болып жатқанын қадағалаңыз. Өзіңізге бірнеше сұрақ қойыңыз. Сіз қазір не ойлайсыз? Сіз не сезінесіз? Сіздің ойыңызда қандай «сценарий» бар? Сіз іс-шараларды қарап жатырсыз ба? Сіз өзіңіздің көзқарасыңызды маңызды деп санайсыз ба? Сіз не нәрсеге назар аудардыңыз?
   • Pартқа - әрі қарай қарау үшін артқа. Сіз объективті бақылаушы тұрғысынан қарайсыз. Олар бұл жағдайдан не көрер еді? Басқа тәсіл бар ма? Бұл жағдайдың маңызды схемасында қаншалықты маңызды - бұл 6 күннен немесе 6 айдан кейін маңызды ма?
   • Pжалғастыру - сіздің принциптеріңізге сүйене отырып жалғастырыңыз. Білгеніңмен алға ұмтыл және істеуге бел бу. Өзіңіздің құндылықтар жүйеңізге және мақсатыңызға сәйкес келетін нәрсені жасаңыз.

2. 

   Ішкі жағымсыз дауыстарға қарсы тұрыңыз. Біз көбінесе өзіміздің қатал сыншыларымыз. Сіздің сыни дауысыңыз сізді көбінесе «мен дарынды емеспін» немесе «мен оны ешқашан дұрыс түсінбеймін» немесе «мен оны сынамауым керек еді» деген сияқты сөздермен ренжітетіндігіңізді байқай аласыз. «. Ойлаудың осы түрлерін ойлауға шақырыңыз. Бұл сындар бос, бірақ одан да қате.
   • Достарыңызға қалай кеңес бере алатыныңыз туралы ойланыңыз. Досыңыз немесе жақын адамыңыз сіздің жағдайыңызда екенін елестетіп көріңіз. Мүмкін сіздің жақын досыңыз музыкант боламын деген арманын орындау үшін жұмыстан бас тарту туралы шешімінен қорқады. Сіз оған не айтар едіңіз? Сіз оның сәтсіздігін бірден елестете аласыз ба? Немесе сіз оған қолдау көрсетудің жолдарын таба аласыз ба? Өзіңіздің сүйіктіңізге деген жанашырлық пен сенімділікті беріңіз.
   • Егер сіз жалпылап жатсаңыз, ойланыңыз. Сіз нақты мысал алып, оны бүкіл тәжірибеңізде қорыттыңыз ба? Мысалы, сіздің ғылыми жобаңыз сәтсіз болған кезде, сіз өміріңіздің барлық салаларына кеңейіп, «мен сәтсізмін» деген сияқты сөздер айттыңыз ба?

3. 

   Мәселені ушықтырмаңыз. Мәселені ушықтырған кезде, ең жаманы болады деген болжамға түсесіз. Сіз өзіңіздің қорқынышыңыздың ойыңызды бақылаудан, логикалық биіктікке жетелеуге жол бересіз. Сіз өз идеяңызды растауды сұрап, босаңсу арқылы осы идеяға қарсы тұра аласыз.
   • Мысалы, егер сіз мамандықты шынымен оқығыңыз келетін, бірақ қиын нәрсеге ауыстырсаңыз, сәтсіздікке алаңдауыңыз мүмкін. Осыдан бастап сіздің ойларыңыз біртіндеп көбейіп, апатқа айналуы мүмкін: «Егер мен сол мамандықты үлгермей қалсам, мен колледжді тастаймын. Мен ешқашан жұмыс таба алмаймын, өмір бойы ата-анама жабысамын. Мен кездесіп, үйлене алмаймын, балалы бола алмаймын »деп жауап берді. Әрине, бұл экстремалды жағдай, бірақ бұл қорқыныш сіздің ойларыңызды өз орныңызда адасуға итермелейтінінің мысалы.
   • Өз ойларыңызды болашаққа бағыттай білуге ​​тырысыңыз. Мысалы, егер сіз өзіңіздің колледждегі мамандықты сәтсіздікке ұшыраудан қорқудан қорқатын болсаңыз, ойланыңыз: не болуы мүмкін ең нашар және ол қандай болар еді? Бұл жағдайда орын алуы мүмкін ең жаман нәрсе - сіз органикалық химияны нашар білесіз (немесе сізге ұнайтын нәрсе) және бірнеше курстан құлап қалуыңыз мүмкін. Бұл да апат емес. Бұл сәтсіздікті жеңу үшін сіз көптеген нәрселерді жасай аласыз, мысалы, репетитор жалдау, көбірек оқу және профессормен сөйлесу.
   • Бәлкім, алдымен сізге жаңа пән қиын болады, бірақ сіз өзіңіздің құмарлықтың артынан қуанғаныңызға қуанып, оқып, үлгересіз және колледжде оқуды аяқтайсыз.

4. 

   Сізді ең көп сынаған көбінесе сіз екеніңізді түсініңіз. Сәтсіздік қорқынышы адамдар сіздің әр қадамыңызды бақылап отыратынына сенуден туындауы мүмкін. Сіз өзіңіздің әр қимылыңыздың байқалып, өсек көріп жатқанын сезінесіз, бірақ шындық - адамдардың көпшілігі өз жұмыстарымен айналысады, мүмкін уақыты мен күші жеткіліксіз. ұсақ-түйектеріңізді қадағалап отыру үшін.
   • Өз болжамдарыңызға қарсы дәлелдер табыңыз. Мысалы, сіз кешке барудан қорқуыңыз мүмкін, өйткені сіз ақымақ нәрсе айтуыңыз мүмкін немесе ойдан шығарылған әзіл айтуыңыз мүмкін. Бұл сәтсіздік қорқынышы сізді қоғамдық жұмыстарға қатысуға және басқалармен араласуға кедергі келтіруі мүмкін. Алайда, сіз осы қорқынышты жеңу үшін алдыңғы және басқалардың тәжірибелерін қарастыра аласыз.
   • Мысалы, сіз өзіңіздің досыңыз немесе сіз білетін адам ұятты жағдайға тап болған деп ойлайсыз. Қарым-қатынас барысында қателіктері бар адамды табуға болатындығы сөзсіз. Олар басқа жаққа бұрылды ма немесе басқалар сәтсіздікке ұшырады ма? Мүмкін емес.
   • Келесі жолы сіз сәтсіздікке кезігіп, сол үшін сотталудан қорқатын болсаңыз, өзіңізге: «Кейде бәрі қателеседі. Мен өзіме қателесуге немесе ақымақ болып көрінуге мүмкіндік беремін. Бұл мені де сәтсіздікке ұшыратпайды ».
   • Егер сіз қатал судьяларға немесе сыни пікірлерге тап болсаңыз, мәселе сізде емес, оларда екенін түсініңіз.
   жарнама

Кеңес

• Егер сіз бірден барлық жобалар туралы ойлансаңыз, сізді мазалайды. Сіз өзіңіз білетін кішігірім қадамдар тұрғысынан ойланыңыз.
• Егер сіз тәжірибеден сабақ алсаңыз, бұл да сәттілік.
• Өзіңе жомарт бол, бәрі кейде қорқады.