Аз сот - Кеңестер

Вызшақ: Безеудің шығу себептері мен құтылу жолдары (ІІ бөлім)

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Біз өзімізді білмей басқаларды соттау оңай. Сіз адамдардың қалай көрінуі, ойлауы және қалай әрекет ету керектігін білемін деп ойлауыңыз мүмкін. Көбінесе сіз бәрін түсінесіз деген ой сізге ұнайтын болады, бірақ соттылық көзқарас достар табуға және жаңа нәрселерді көруге кедергі болады. Бақытымызға орай, сіз көзқарасыңызды өзгерту, көзіңізді кеңейту және ойыңызды ашық ұстау арқылы аз соттылықты үйрене аласыз.

Қадамдар

3-тен 1-әдіс: көріністі өзгерту

Позитивті ойлау. Теріс ой сот үкіміне әкелуі мүмкін. Тек жағымсыз жағдайларға назар аударудың орнына барлық жағдайлардың жағымды жақтарын қарастыруға тырысыңыз. Өзіңіз туралы жағымсыз ойлармен кездескенде, күресіп, одан жақсысын табу үшін көп жұмыс жасаңыз.
- Жақсы ойлаған кезде сіз әлі де шыншыл бола аласыз. Жағымсыз тұстарды ескермеудің қажеті жоқ, тек оларға назар аудармаңыз.
- Жаман күндер болған кезде көңіліңізді түсірмеңіз. Көңіліңіз түсіп, жаман ойлар болған кездер болса, өзіңізді кешіріңіз.
- Оң көзқарас сіздің өміріңізді көптеген жолдармен жақсарта алады!
Адамдардың іс-әрекеттері мен жеке ерекшеліктерін ажыратыңыз. Кейде сіз басқалардың түскі ақшасын ұрлау немесе адамдардың сөздерін бөлу сияқты қолайсыз нәрселер жасайтын адамдарды көресіз. Олардың әрекеттері дұрыс емес болғанымен, сіз оларды бір әрекетке қарап бағаламауыңыз керек. Мүмкін олардың сіз әлі көрмеген жағымды қасиеттері бар шығар.
- Олардың дереу әрекетіне сіз түсінбейтін кейбір жағдайлар түрткі болуы мүмкін екенін ескеріңіз. Мысалы, ол адам басқа біреудің түскі асты ұрлауы мүмкін, өйткені екі күн ішінде асқазанда ештеңе жоқ.
Сіз біреуді бағалайтын әр уақытта хабардар болыңыз. Бірінші кезекте басқалар туралы жағымсыз ойлар болған кезде біле отырып, соттың микробын тоқтатыңыз. Біреуді үнсіз сынағаныңызды байқасаңыз, ойдың сізге пайдасы бар ма немесе олар үшін өзіңізден сұраңыз. Содан кейін оны комплиментпен ауыстырыңыз.
- Мысалы, сіз: «Ол қызға салмақ тастау керек», - деп ойлауыңыз мүмкін. Мұның сізге қандай қатысы бар екенін білмей, идеяға қарсы тұрыңыз. Әрі қарай, «сіз өте әдемі күлімсіредіңіз!» Деген сияқты өзіңіз байқаған артықшылық туралы сөйлесіңіз.
Өзіңізді біреудің орнына қойыңыз. Әр адам - әр түрлі таланты, шеберлігі, мінезі және өмірлік тәжірибесі бар қайталанбас жеке тұлға. Сонымен қатар, адамдар тәрбиеден бастап тұлғаны қалыптастырады, оның қай жерде өсетіндігі, оларға қалай қарайтыны және олардың тұрмыстық жағдайы. Сіз басқа адамды біле отырып, өзіңізді сол адамның жағдайында елестетіп көріңіз. Сізде олармен бірдей мүмкіндіктер болмаса да, олардың өздері шешім қабылдауға құқылы екенін қабылдаңыз.
- Мысалы, сіз жабысқақ немесе тітіркендіргіш деп санайтын адам балалық шақты ата-анасының құшағынсыз бастан өткеруі мүмкін. Немесе сіз біреудің білімі жоқ деп ойлайсыз, бірақ олар өз отбасын асырау үшін ақша табуды бірінші орынға қоятын шығар.
Ортақ тіл табыңыз. Сізге ұқсамайтын біреуді соттауға тырысқаныңызды байқасаңыз, айырмашылықтардың орнына ортақ жайларға назар салыңыз. Барлығына ортақ нәрсе бар, өйткені біз бәріміз адамбыз! Бұл сізге көмескі сот кескінінің орнына оларды оң жағынан көруге көмектеседі.
- Сіз екеуіңіз де сөйлесе алатын және көңіл бөлетін нәрсе тапқанға дейін бірнеше тақырыпты қозғаңыз. Басқа адамның сізден онша айырмашылығы жоқ екенін байқайсыз.
Сізде бар нәрсеге ризашылық білдіріңіз. Сіздің өміріңіздегі жақсы нәрселер үшін, әсіресе қазіргі кездегі жетістіктерге жетуге көмектескен нәрселер үшін рахмет. Достарыңды, жақындарыңды, денсаулығыңды, мүмкіндіктеріңді, қарым-қатынасыңды және өзіңді қалай өсіргеніңді бағала. Сізде бар нәрсе бәрінің қолынан келе бермейтінін түсініңіз, сондықтан сіз сияқты өмір сүрмейтіндіктен адамдарды бағалау әділетсіздік.
- Егер сіз біреуге қатысты жағымсыз нәрсені жасырғыңыз келетін сияқты сезінсеңіз, терең дем алып, оларға өмірдегі барлық сәттіліктерді тілеңіз.
Мейірімділік көрсетіңіз. Мейірімділік - бұл үкімге қарама-қайшы. Өзгелерді сынап, жаман ойлаудың орнына, оларға жанашырлықпен қарап, олардың ойлары мен сезімдерін көзбен көруге тырысыңыз. Сізге басқалар туралы жағымсыз ойлаудан оларға жақсылық тілеуге ауысу оңай болмайды, бірақ бұл ауысу мүмкін емес. Басқаларға тек ең жаманын емес, керегін беріп, көмектесуге көңіл бөліңіз.
- Жанашырлық - бұл бақытты табудың кілті. Егер сіз мейірімді адам болғыңыз келсе, сіз бәріне және айналаңыздағы әлемге оң көзқараспен қарауыңыз керек.
жарнама

3-тің 2-әдісі: Көкжиектерді кеңейту

Қызығушылықты дамыту. Қызығушылық - бұл сот көзқарастарын жеңудің тамаша тәсілі. Әдеттегі сыни ойлардың орнына, бұрын білмеген нәрсеге деген қызығушылығыңызды зерттеңіз. Болған жайтқа немесе айырмашылыққа назар аударудың орнына мүмкіндіктерді қарастыруға тырысыңыз.
- Мысалы, сіз түскі ас үстелінің алдында адамның сөзін бөліп жатқанын көре аласыз. Оларды дөрекі деп сынаудың орнына, олар маңызды кездесуге баруға асыққан шығар немесе денсаулығында қандай-да бір проблема бар шығар деп ойлаңыз.
Ыңғайлы аймақтан шығыңыз. Әдеттегіден өзгеше жаңа тәжірибелерді белсенді түрде іздеңіз. Ертедегі тәжірибелер өте қорқынышты болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге олар көңілді болуы мүмкін! Сіз достарыңызды бірге жаңа нәрсе көруге шақыра аласыз! Жайлылық аймағынан шығудың бірнеше әдісі:
- Басқа көлік құралдарымен жұмысқа ауысу.
- Бұрын-соңды көрмеген жаңа тағамды қолданып көріңіз.
- Субтитрмен фильм көріңіз.
- Сенімнен өзгеше діни рәсімге қатысыңыз.
- Ғимараттың басында тұру, тауға шығу немесе шикі балықты жеу сияқты қорқынышты сезімдер жасаңыз.
Адамдардың әртүрлі топтарымен ойнаңыз. Егер сіз өзіңізге ұнамайтын адамдармен көптеген тәсілдермен араласуға тырыссаңыз, сіздің ойыңызды ашуға мүмкіндігіңіз болады.Сіздің достарыңыз нәсіліне, мәдениетіне, дініне, қызығушылығына, идеологиясына, хоббиіне, кәсібіне немесе басқа түріне қарай ерекшеленеді ме, әртүрлі ортадан шыққан және қызығушылық танытқан адамдармен бірге бола ма? Әртүрлілік ұпайлары әлемнің әртүрлі пікірлерін жақсы түсінуге көмектеседі.
- Сізге әр түрлі ортадан шыққан адамдармен достасудың қажеті жоқ, бірақ дәл сізге ұқсамайтын адамдарды білуге тырысу керек. Сіз тек тәжірибе арқылы өсесіз.
- Сіз әрқашан сізді ортақ емес деп санайтын адаммен достасу сізге түсіністік пен ашықтықты ашуға мүмкіндік береді.
- Достарыңызға іс-шараларға шақыратын болса, оларға қосылғыңыз келетінін айтыңыз. Сіз «Жапониядан келген отбасыңыз керемет. Маған жапон мәдениеті қатты ұнайды. Кез-келген іс-шара, маған бұл туралы айта аласыз ба? «
Әдетте сізге қызық емес іс-шараға қатысыңыз. Әдетте қызықсыз, ақымақ немесе ақымақ деп санайтын әрекетті таңдаңыз. Қосылу үшін өзіңді сынап көр. Жаңа нәрсе білуге тырысыңыз! Қосылғаннан кейін сізде жаңа адамдармен танысу, жаңа перспективаларды түсіну және ойыңызды ашуға көмектесетін нәрсе жасау мүмкіндігі бар.
- Мысалы, сіз поэзия оқу сабағына, сальса биі сабағына немесе саяси жиынға қатыса аласыз.
- Сол жерлердегі адамдармен сөйлесіп, оларды білуге тырысыңыз. Егер сіз кенеттен біреуді соттағыңыз келетін сәт болса, онда олар сізді бағаласа, сіз өзіңізді қалай сезінетініңізді елестетіп көріңіз, әсіресе сіз олардың жағдайында бола бермейтін кездеріңізде.
Мүмкіндігінше саяхаттаңыз. Бұл сапарлар сіздің көзіңізді кеңейтуге және барлық жерде көптеген адамдардың өмірін көруге көмектеседі. Егер сізде көп ақша болмаса, демалыс күндері жақын қалаларға баруға немесе басқа провинцияға сапар ұйымдастыруға болады. Мұндағы маңызды нәрсе - сіз бұл әлемде өмір сүрудің сансыз тәсілдері бар екенін айтуға және істеуге толықтай дұрыс емес екеніне көз жеткізесіз.
- Жатақханада болу арқылы саяхаттау кезінде ақша үнемдеуге болады.
- Жылына кемінде бір рет саяхаттауды мақсат етіңіз. Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шығып, әртүрлі адамдармен кездесуге мүмкіндік аласыз.
- Сіз сондай-ақ «виртуалды саяхатты» көре аласыз. Қашықтағы бағыттар туралы саяхат кітабын таңдап, парақтарға еніңіз. Онда фильмдер жинағын көру арқылы одан әрі қарай жүріңіз.
Бір күні ойнау үшін досыңыздың үйіне барыңыз. Сіз басқа отбасылардың сіздің өміріңізден өзгеше өмір салтын ұстанатынын байқайсыз. Егер сізде және оларда көптеген бірдей іс-әрекеттер болса да, көптеген айырмашылықтар бар. Бұл мүлдем қалыпты!
- Достарыңыздан сізді ерекше іс-шараларға, мысалы мәдени іс-шараларға немесе діни рәсімдерге апаруын сұраңыз. Алайда, олар сізге ыңғайсыз болса, оларды сізді кіргізуге мәжбүрлемеңіз.
Кездескен барлық адамдардан бір нәрсе біліңіз. Сіздің өміріңізде әркімнің маңызы бар, өйткені олардың барлығы пайдалы сабақ алады. Әр адамнан не білуге болатынын сұраңыз, мейлі ол білім, шеберлік немесе сіз туралы сабақ болсын.
- Мысалы, басқа мәдениеттің адамы сіздермен өз әдет-ғұрыптары туралы білімдерімен бөлісе алады. Сол сияқты, көркемдік таланты бар адам сізге жаңа шеберлікті көрсете алады.
- Сондай-ақ сізге мейірімді болып, басқалармен бөлісу керек. Ашу және бөлісу үшін белсенді адам болыңыз.
Көптеген сұрақтар қойыңыз. Бұл адамдарға туған жер туралы жақсы білуге көмектеседі. Сіз сондай-ақ әртүрлі контексттер, мәдениеттер мен әдет-ғұрыптар туралы түсініктеріңізді кеңейте аласыз.
- Егер сіз біреуді шынайы білгіңіз келсе, оның жағдайы туралы көбірек білуге тура келеді. Сияқты сұрақтар қойыңыз: сіздің бауырыңыз бар ма? Сіз қайдансыз? Қай мамандықта оқисың? Сіз немен өмір сүресіз? Демалыс күндері не істегенді ұнатасыз?
- Басқа адамды сұрақтарыңызға жауап беруге мәжбүрлемеңіз. Алайда сіздің алаңдаушылығыңыз олардың сізге ашылуына көмектеседі.
жарнама

3-тің 3 әдісі: Ашық ойды сақтаңыз

Өзіңізді дұрыс талап ету әдетін тоқтатыңыз. Әлемнің қалай жұмыс істеуі керек екендігі туралы әркімнің өзіндік көзқарасы бар, және бірнеше рет бұл көзқарас қайшы келеді. Сіз алған біліміңіз бойынша әрекет етесіз бе, жоқ па, сіздің көзқарасыңыз сіздің құндылықтарыңызға негізделген. Барлығы сіз сияқты, сондықтан олар сізбен келіспеуі мүмкін екенін қабылдаңыз.
- Келесіде дебатқа қатысқанда, басқа адамның құнды пікір айтуы мүмкін екенін ұмытпаңыз.
- Басқа адамдардың ойларын өзгертудің орнына өз көзқарастарыңызды бөлісуге көңіл бөліңіз.
- Есіңізде болсын, жағдайлардың көпшілігі күрделі және оларды «дұрыс» немесе «дұрыс емес» деп бағалау мүмкін емес - ақ пен қара арасында сұр реңктері көп.
Өз пікіріңізді қалыптастырыңыз. Адам, белгілі бір мәдениет және басқалар туралы естіген өсек пен жағымсыз ақпаратты елемеңіз.Адамға немесе топқа қорытынды жасамас бұрын, алалаушылыққа тойтарыс беріңіз. Өзіңізді қате ақпараттан адасуға жол бермеңіз.
- Есіңізде болсын, өсек немесе жала жабу кезінде әркімнің өз уәжі болады. Мысалы, адамдар қызғаныштан біреу туралы жаман сөз айтуы мүмкін немесе қорқыныштан бейтаныс ұғымға алаңдаушылық білдіруі мүмкін.
- Өсектердің құрбаны болған кездеріңізді ойлаңыз. Сізді сол қауесетке қарап адамдар бағалайтынын қалайсыз ба?
Адамдарды түріне қарап бағаламаңыз. Адамдар көбінесе өзін-өзі киім үлгісімен көрсететіні рас, бірақ бұл адамды сыртқы келбеті бойынша толық түсінуге болатындығын білдірмейді. Сол сияқты әлемде де әр түрлі өмір салты бар адамдар көп.
- Мысалы, көптеген татуировкасы бар және дене пирсингімен айналысатын адам кәсіби жұмысқа ие бола алмайды деген стереотипті қабылдамаңыз.
- Келесіде сіз айнаға қараңыз. Сол күнгі түріңізге қарап адамдар сіз туралы не ойлайды? Олар дұрыс па, бұрыс па?
Басқа адамдарға «жапсыруды» тоқтатыңыз. Сіз адамға өзіңізге берілген қасиеттер бойынша толық түсіне алмайсыз. Шындығында, бұл сіздің сол адам туралы қабылдауыңызды шектейді. Әр адамды жеке тұлға ретінде көруге тырысыңыз. Қорытынды жасамас бұрын олардың сыртқы келбетін немесе араласатын адамдарды елемеуге үйреніп, өз тарихын түсінуге көңіл бөліңіз.
- Мысалы, адамдарды оғаш, ақымақ, жекпе-жек жігіттері және т.б.
Басқаларға баға бермеуге тырысыңыз. Сізді бұрыннан білемін деп ойлаудың орнына адамдарға кім екенін көрсетуге мүмкіндік беріңіз. Сіз кез-келген кездескен адамның кішкене жағын ғана көресіз, егер сіз оны бағаласаңыз, бұл тек кішкене тілім. Оларды көбірек білген сайын сіздің көзқарасыңыз өзгеруі мүмкін.
- Барлығын өзінше қабылдаңыз.
- Сізбен бес минуттық әңгімелесу арқылы бағалау әділеттілік пе? Осы қысқа уақыт ішінде ол адам сізді қаншалықты түсінді?
Басқаларға көбірек мүмкіндік беріңіз. Кейде сізді ренжіткен адамдар болады, бірақ ең жаманын оларға жатқызбайсыз. Сізде өз жұмысыңызды жеткілікті деңгейде орындамаған күндеріңіз бар ма? Басқаларды айыптауға асықпаңыз және жағымсыз ойлардың туындауына жол бермеңіз.
- Мысалы, сіз олармен кездескенде, адам бақытсыз күнді бастан кешіп жатқан шығар. Дәл сол сияқты ұялшақ адамдарды әуелі жалқау немесе тәкаппар адамдар ретінде қарастыруға болады.
Басқа адамдардың артында күңкілдемеңіз. Өсек өсек-аяңды таратуға көмектеседі және адамдардың ар жағындағы шындықты білмей, бірін-бірі бағалауына себеп болады. Оның үстіне, егер сіз өсекпен танымал болсаңыз, адамдар сізге өсек айту арқылы өсек айту үшін келеді, бірақ сізге шынымен ешкім сенбейді.
- Келесіде сіз біреу туралы жағымсыз сөз айту үшін аузыңызды ашқалы отырсыз, бұрылып, жағымды сөз айтқыңыз келеді. «Сіз Анның кеше бойы Чиенмен бірге жүргенін білдіңіз бе?» Өтінемін: «Сіз Анның сурет салуға таланты бар екенін білесіз бе? Сіз оның суреттерін бір күні көруіңіз керек! »Деп жауап берді. Ізгі хабарды таратуға қаншалықты ыңғайлы екеніңді ойлап көрші.
жарнама