Менструация кезінде вагинальды ауырсынудан қалай арылуға болады

Мазмұны

Қадамдар
3 -ші әдіс: Гигиенаны сақтаңыз
3 -ші әдіс 2: дәрі -дәрмектерді қолданыңыз
3 -ші әдіс 3: Денеге күтім жасаңыз
Кеңестер
Ескертулер
Саған не қажет
Қосымша мақалалар

Көптеген әйелдер вагинальды ауыр күндерде ауырады. Көбінесе бұл ауырсыну менструальды ауырсынудың нәтижесі болып табылады - менструациямен бірге жүретін жатырдың бұлшықеттерінің жиырылуы. Сондай -ақ, вагинальды ауырсыну айдың осы кезеңінде әйелдік гигиенаны жақсырақ сақтау қажет екендігінің белгісі болуы мүмкін. Менструация кезінде вагинальды ауырсынуды жеңілдету үшін келесі әдістердің бірін немесе бірнешеін қолданып көріңіз.

Қадамдар

3 -ші әдіс: Гигиенаны сақтаңыз

1 Тұрақты түрде Душқа түсу. Етеккір кезінде душ режимін өзгертпеңіз. Егер сізде вагинальды ауырсыну болса, тазалау үшін жылы немесе ыстық суды қолданып, күніне бір реттен жиі душ қабылдау керек. Ауырсынуды жеңілдету және қынаптың тазалығын сақтау үшін жылы ванналарды қабылдауға болады.
- Душ қабылдаған кезде жұмсақ сабын мен шүберектерді ғана қолданыңыз.
- Айдың осы кезеңінде қынапшаңызды жууға болмайды.
2 Тампонды немесе жастықты жиі ауыстырыңыз. Тампонды немесе жастықшаны әр екі сағат сайын тексеріп, кем дегенде әр 4-6 сағат сайын өзгертіңіз. Менструация кезінде вагиналды аймақты құрғақ ұстау ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
3 Дәретхана қағазының орнына жұмсақ, тыныштандыратын дымқыл майлықтарды қолданыңыз. Дәретхана қағазы дөрекі болуы мүмкін және теріңізді тітіркендіруі мүмкін болғандықтан, әйелдік гигиеналық майлықтарды алыңыз және оларды етеккір кезінде қолданыңыз. Олар теріні тыныштандырады және салқындататын ауруды басады.
- Әйел гигиенасына арналған дымқыл майлықтарды кез келген дәріханада немесе супермаркетте табуға болады.
- Егер олар сіздің қынапшаңызды одан сайын тітіркендірсе, бұл майлықтарды пайдалануды тоқтатыңыз.
- Ылғал майлықтарды қынапқа салмаңыз.

3 -ші әдіс 2: дәрі -дәрмектерді қолданыңыз

1 Менструальдық ауырсынуға сәйкес келетін ауруды басатын дәрі сатып алыңыз. Бұл етеккір кезінде вагинальды ауырсынуды жеңілдетудің кең таралған әдісі. Аспирин, Тиленол, Мотрин және Алеве - менструальды ауырсынуды жеңілдететін қолайлы ауырсыну құралдары.
- Дәрі -дәрмектің басқа дәрі -дәрмектердің тиімділігіне зиян келтірмейтініне көз жеткізу үшін дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
- Сізге қауіпсіз дәрі -дәрмектерді ғана алыңыз.Мысалы, егер сізде қан қысымы жоғары болса, ибупрофен немесе демікпе болған жағдайда парацетамол қолданудан бас тартқыңыз келуі мүмкін.
- Дәрігермен немесе фармацевтпен сөйлесіңіз, рецептсіз ауырсынуды басатын құралдар сіз үшін қауіпсіз нұсқа.
2 Дәрі қабылдаңыз нұсқауларға сәйкес. Дақтар мен құрысулар басталғаннан кейін ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауды бастаңыз. Бұл тамырдағы қынаптағы ауырсынуды жояды. Бірақ таблеткаларды көп ішпеу үшін абай болыңыз. Кез келген дәрі -дәрмектің қаптамасында ең жоғары тәуліктік доза көрсетілуі керек, бұған назар аударыңыз.
- Кез келген дәрі -дәрмекті қолданар алдында нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз.
- Бірнеше таблеткамен бірге кішкене табақты алыңыз, оны әмиянға немесе қалтаға тастаңыз, сонда сіз ауырсынудан қорықпайсыз.
- Ешқашан таблеткалардың ұсынылған санынан артық қабылдамаңыз.
3 Дәрігерге барыңызегер ауырсыну күшейсе немесе басылмаса. Кейде әйелдер менструация кезінде «қайталама дисменореяны» сезінуі мүмкін, бұл аурудан немесе жатырдың немесе жамбас мүшелерінің басқа проблемаларынан болатын қатты құрысулар. Ауырсынуды әдетте рецептсіз басу арқылы жою мүмкін емес.
- Қынаптың ауыр немесе созылмалы ауырсынуын жеңілдету үшін маманмен кеңесу қажет.
- Қатты ауырсыну сонымен қатар инфекцияның белгісі болуы мүмкін, егер ауру шыдамайтын болса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.
- Сіздің дәрігер вагинальды ауруды жеңілдету үшін күшті ауырсынуды басатын дәрілерді, босануды бақылау таблеткаларын немесе тіпті антидепрессанттарды тағайындауы мүмкін.

3 -ші әдіс 3: Денеге күтім жасаңыз

1 Ауырсынуды күшейтетін әрекеттерден аулақ болыңыз. Бұл сіздің өмір салтыңызға байланысты кез келген әрекетті қамтуы мүмкін. Жыныстық қатынас қауіпті болуы мүмкін, себебі бұл сіздің қынапшығыңыздағы үйкеліс мөлшерін арттырады, сондықтан егер сіз өзіңізді ыңғайлы сезінсеңіз ғана жыныстық қатынасқа түсіңіз. Мұндай жалпы тітіркендіргіш әрекеттерден аулақ болу керек:
- Велосипед айдау.
- Орындықта ұзақ отыру (жақсы жату).
- Қажет емес вагинальды қозғалыстар тудыратын кез келген нәрсе, мысалы, өте тығыз джинсымен жүру немесе ұзақ уақыт көлік жүргізу.
2 Іштің төменгі жағына немесе ішкі жамбасқа жылытқыш немесе су бөтелкесін жағыңыз. Жылытқыштар немесе ыстық су бөтелкелерін кез -келген дүкеннен сатып алуға немесе Интернетте тапсырыс беруге болады. Тұрақты жылытқыштар немесе бөтелкелер жылы немесе ыстық ағын сумен толтырылуы керек. Жылыту жастықшалары розеткаға қосылуы керек және оны қашықтан басқару пультімен басқаруға болады. Денеңіздің қатты ауыратын бөлігіне жылытқыш немесе бөтелке қойыңыз.
- Ешқашан жылытқыш жастықшамен ұйықтап қалмаңыз.
- Ағып кетпес үшін күшті бөтелке сатып алыңыз.
- Бұл құралдарды қажет болған жағдайда жиі қолданыңыз.
3 Сіз шаршаған кезде демалыңыз. Мүмкіндігінше төсекте жатыңыз, әсіресе ауырсыну ең ауыр болған кезде. Егер сізде өткізіп жіберуге болмайтын жұмыс немесе іс -шаралар болса, бәрібір ауыр әрекеттер мен стресстен аулақ болуға тырысыңыз.
4 Асқазанды тітіркендіретін тағамдардан аулақ болыңыз. Күні бойы дәнді дақылдар, көкөністер мен күрделі көмірсулар сияқты жеңіл тамақтану, алкогольді, тұзды, кофеинді және қантты көп тағамдарды болдырмау сыни күндерде ішек проблемаларын болдырмауға көмектеседі. Нәтижесінде қынапшаңыздың тітіркенуі азаяды.
5 Төменгі арқа мен ішке массаж жасаңыз. Саусақтарыңызбен дөңгелек қозғалыстармен кіндік астындағы іш аймағына жеңіл қысым жасаңыз. Егер досыңыз немесе жақын адамыңыз қолыңызды жеткізу қиын болса, беліңізді сүртіңіз немесе кәсіби массажистке барыңыз.

Кеңестер

Егер сізде өте күшті ағызу болса немесе ол 7 күннен артық созылса, дереу дәрігерге қаралыңыз.

Ескертулер

Бұл кеңес кәсіби медициналық кеңесті алмастырмайды.
Егер сіз тампондарды қолдансаңыз және безгегі, диарея, бас айналу немесе бөртпе болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз, себебі бұл токсикалық шок синдромының белгілері.