Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Сүйікті адамды ұмыту өте қиын. Қарапайым шешім жоқ, бірақ бірнеше жолмен өткенді ұмытып, болашаққа өтуге көмектеседі. Сүйіктісін ұмытқысы келетіндерге көмектесетін қарапайым нұсқаулық.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: ойлау жүйесін өзгерту

1. 

   Неге жібермегеніңізді өзіңізден сұраңыз. Адал жауап беріңізші. Мүмкін жауап болар еді: «Біз бірге уақытты жақсы өткіздік» немесе «Мен ол адамды керемет сезінемін». Қандай болса да, жауап беріңіз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің ұнатпауыңыздың әрқашан елемейтін жаман жерлерін қараңыз. Мысалы, «Ол әрдайым кешігіп келеді», «Мені жиі сынайды». Бұрын идеал болған нәрсе шынымен де олай болмағанын сезесіз.
   • Егер сіз біреуді ұмытқыңыз келсе, онда ол адам туралы ойлауды қаламаудың бірнеше себептері болуы мүмкін. Бірнеше себептерді тауып, адамды ұмыту үшін неге осы себептерді қолдану керек екенін айтыңыз.
     
     • Сіз жақсы көретін адамсыз ба немесе сізге жаман қарайды ма?. Өзіңізге жақсылыққа лайық екеніңізді айтыңыз. Өзіңіздің бағалауыңызды арттыру жолдарын табыңыз. Сіз өзіңізге лайықмын деп ойлап, сізге жаман қарайтын адамның жанында болудың қажеті жоқ.
     • Сіз сүйетін адамның басқа жігіті / қызы бар ма? Сіз қазірдің өзінде жігіті / қызы бар адаммен қарым-қатынаста болмауыңыз керек. Егер адам өзінің жігітін / сүйіктісін сізге келу үшін алдаса, олар сізді де алдай алады.
     • Сіз бұрын ғашық болып көрдіңіз, бірақ қанағаттанарлық нәтиже жоқ па? Сіз әлі күнге дейін сол адамның қасында жүресіз және онсыз өмір қандай болар еді деп қорқасыз. Алайда кейде еңсеңді басқаныңды мойындағаның жөн, енді сені байламаймын. Егер екеуі бір-біріне шынымен сәйкес келсе, онда екеуі де бір-біріне айналған болар еді. Егер жоқ болса, сіз бас тартуыңыз керек.
     • Ата-анадан, жақын достардан, қашықтықтан, жастан, ... басқа проблемалар екеуін бір-бірінен алшақтатады ма?. Егер бұл сіз басқара алмайтын мәселелер болса, өмірмен күресті тоқтатып, өзіңіз басқаратын нәрселерге назар аударыңыз. Сіз керемет және лайықты адамға лайықсыз. Сіз ол адамды міндетті түрде табасыз.

2. 

   
   
   Күнделікті өмірден сол адамға байланысты естеліктер / сәттерді алып тастаңыз. Адамдар есте сақтаған сайын айтады. Бірақ жүзден алыс жүректен де алшақ. Бұл жағдайда сізге пайдалы екені анық!
   • Фотосуреттерден, хаттардан және сіз ұнатқан адамдарға қатысты нәрселерден арылыңыз. Егер сізде сол адам туралы журнал болса, басқасын жазыңыз; адам туралы жазбауға тырысыңыз.
   • Төгу дегеніміз сүрту деген сөз емес. Бұрынғы адамның болашақ өміріңіздің бір бөлігі болғанын қаламасаңыз, оған тиесілі заттарды немесе естеліктерді өшірмеңіз. Сіз қартайған кезде және сізге байланған адамды кенеттен еске түсіре отырып, сол естеліктер сізді бақытты етеді.

3. 

   
   
   Ойын контактісін ойнаңыз. Байланысты ойындар - бұл адамды ұнатпайтын жаман топқа немесе топқа орналастыру үшін миды алдаудың тағы бір атауы. Қысқа уақыттың ішінде бұл сізге бұрынғы жағымсыз жақтардан гөрі бұрынғы адамдардың жаман жақтары туралы көбірек ойлауға көмектеседі.
   • Осыған байланысты ойындағы мидың қулығы - адам туралы ойланған кезде бірнеше жаман нәрселер туралы ойлау. Сіз өзіңіздің сүйетін адамыңыз туралы ойлағанда, алдымен не тұрады? Мүмкін жақсы нәрсе, мүмкін? Сонымен, оны жаман нәрселермен ауыстырайық.
   • Мысалы, адам жиі жуынбайды, әрдайым тәкаппар немесе тәкаппар болады, ауыр макияж жасайды, бағынбайды немесе ойын ойнайды және т.б. Сіз жаман деп санайтын адам туралы кез-келген нәрсеге назар аударыңыз. Тым жағымсыз болмаңыз, тек осы ойларды басыңызға салыңыз, сонда адам туралы ойлаған сайын алдымен жаман нәрселер туралы ойланасыз.
     
   жарнама

3-тен 2-әдіс: Жаңа мүмкіндіктер құру

1. 

   
   
   Жаңа хобби табыңыз. Егер сіз әлі де адам туралы ойласаңыз, онда сіз олар туралы ойлауға көп уақыт жұмсағаныңыздан болар. Бұл міндетті түрде жаман келісім емес, бірақ сіз өзіңізге армандауға мүмкіндік бердіңіз. Сізді қуанышты және бос емес ететін нәрсені бастаумен немесе мүлдем жаңа нәрсені ашумен жаңа хобби табыңыз!
   • Жартасқа өрмелеу, виндсерфинг, қыш ыдыс, атпен серуендеу, су зерттеулері, сән, фотография, жазу, бау-бақша, коньки тебу немесе коньки тебу, модельдеу, қолөнер, велосипед тебу, жүгіру жарыс, каноэде есу, зорлау, көрікті жерлерді көру, шахмат ойнау, архитектураны үйрену, кемпингтер, роботтарды жобалау немесе семсерлесу ... Сізді белсенді ететін кез-келген әрекет пайдалы. . Өз кескініңізге алаңдамаңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз.
   • Еріктілікке қосылыңыз. Волонтер болу өте маңызды, өйткені сіз өзіңіздің қаншалықты бақытты екеніңізді көресіз. Сонымен қатар, мұны істеу сіздің кішкентай проблемаңыз - бір адам туралы ойламауға тырысу - бақытсыздық емес екенін түсінуге көмектеседі.

2. 

   Достарға сеніңіз. Достар көмектесуге бар. Жағдайларға қарамастан, олар әрдайым тыңдап, кеңес береді. Достармен танысыңыз, олармен көңіл көтеріңіз. Бөлмеге қамалмаңыз, айналаңыздағы адамдардан оқшаулаңыз.

3. 

   Қажет болса, өзіңіз үшін «кек алу». Бұл денеге қатыгездік жасау керек дегенді білдірмейді. Сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңызға сізге бәрібір екенін білу үшін жай ғана істер жасауыңыз керек. Кейде бұған өзіңіздің жеке басыңызға оралу арқылы қол жеткізуге болады. Егер сіз оларды таң қалдыруға тырысқан болсаңыз, оны тоқтатыңыз. Керісінше, бірдеңе істей бастайық досым мысалы, өзіңізге ұнайтын киімдерді киюді, өзіңіз жақсы көретін спорт түрлерімен шұғылдануды, сүйікті музыкаңызды тыңдауды және т.б.

4. 

   Саяхаттау. Шартсыз алыс жүрудің қажеті жоқ. Көптеген адамдар ажырасқаннан кейін Үндістанға немесе Оңтүстік Америкаға бару арқылы өздерін «қайта инвестициялауға» уақыт бөледі. Алайда, бұл жерлер өте алыс және қымбат, сондықтан бұл практикалық емес. Бірақ сіз ерекше сезінетін орынды таба аласыз.
   • Сіз ешқашан көрмеген жерге барыңыз. Мұны айта отырып, сізге алыс немесе қымбат жерлерге барудың қажеті жоқ. Ол жаққа баруды ұнатқанша, саяхаттау бір адамды ойламаудың ең жақсы әдісі болып табылады.
   • Жергілікті тұрғындармен сөйлесіп, олардың өміріне еніп, көңіл көтеріңіз. Саяхатқа шыққанда, оған назар аударыңыз жаңа адам сенің. Сол жаңа адам бәрін білуге, жүрегін ашуға және жаңа тәжірибе алғысы келетініне қуанышты. Егер сіз жүрегіңізді ашпасаңыз, саяхаттаудан не пайда?

5. 

   Тыныштықты сақта. Есіңізде болсын: біреуді ұмыту үшін уақыт қажет. Ұмыту үшін жылдар қажет болуы мүмкін. Бірақ бұл оңайырақ болуы мүмкін. Өмір қиындықтарға толы, бірақ сіз қаншалықты көп түсінесіз, ал сіз өзіңізді қаншалықты түсінсеңіз, соғұрлым бәрі оңай болады. Ерте ме, кеш пе сіз артқа қарап, күліп, өзіңізге сұрақ қоясыз:Мен не ойладым?! жарнама

3-тен 3-ші әдіс: әдеттерді өзгерту

1. 

   Мүмкіндік болса, адам баратын жерлерге барудан аулақ болыңыз. Адамнан аулақ болу - бұл сіздің назарыңызға мұқтаж адамдар әлемде әлі де көп екенін білу сіздің денеңіз бен миыңыз. Өйткені шындық мынада: сіздің айналаңызда көптеген адамдар бар, сіз бүкіл өмір бойы бір адаммен жабысудың қажеті жоқ.
   • Мүмкін сіз бұрынғы мектепте бір мектепте оқисыз немесе сол әрекетті жасайсыз. Мүмкіндігінше сол адамды көруден аулақ болыңыз. Адаммен бірге тамақтанбау, бір жобаға қатыспау. Мүмкін болса, бір жерде және бір уақытта болудан аулақ болыңыз.
   • Екі адам кездейсоқ кездесіп қалуы мүмкін жағдайларға өзіңізді салмаңыз. Егер адам жазда концерттерге қатысса, теннис ойнаңыз. Немесе адам сауда орталығында сенбіде жүретін болса, онда сіз оған тек жұмыс күндері баруыңыз керек.
   • Егер сіз екеуіңіз бір бөлмеде тұруға мәжбүр болсаңыз немесе кездейсоқ кездесіп қалсаңыз, күліңіз, қажет болса сұрақтар қойыңыз және кету себебін қолданыңыз. Мысалы, «Кешіріңіз, мен қазір баруым керек, өйткені көмекке мұқтаж дос бар» немесе осыған ұқсас нәрсе жұмыс істеді.

2. 

   Ол адамды елемеңіз. Әңгімені бастамауға немесе адамға қарамауға тырысыңыз. Әрине, оны бақылау қиынға соғады, бірақ адам сіздің назарын аудару үшін немесе сізге жақындау үшін бірдеңе жасағанда, зейінді басқа нәрселерге аударыңыз немесе басқа жерде жүріңіз. Сіз шындыққа әуестену арқылы сүйетін адамыңызды ұмыта алмайсыз.

3. 

   Пенальти ойынын ойнаңыз. Бұл ойын байланысты ойынға ұқсайды, тек оның тек рухпен емес, материямен байланысы бар. Оның сіз үшін жұмыс істейтінін тексеруге тырысыңыз.
   • Білегіңізге тығыз емес серпімді белдікті киіңіз. Адам туралы ойлаған сайын, серпімді тартып, білегіңізге қарай атыңыз. Шамадан тыс ойлау сіздің білегіңіздегі серпімді белдікті атудың азабы сияқты жаза арқылы азайтуға болатын ойға әуестенуге айналады (бұл ой). Біраз уақыттан кейін сіз адам туралы аз ойлайтындығыңызды байқауыңыз мүмкін. Бұл жақсарту болады!
   жарнама

Кеңес

• Ол адамға SMS хабарламаңыз. «Блоф» хабарламасы сізді елемеген бойда сіздің тапсырмаңызды орындай алмайды. Сіз көбірек ойлауға жетелейтін және бұрынғы адамды ұмытып кетуді қиындататын ауырсыну аласыз.
• Отбасыңызбен және достарыңызбен серуендеу көп нәрсені ұмытып кетуі мүмкін, сонымен бірге сіздің сүйіспеншілігіңізді ұмытып кетуге көмектеседі. Сіз көптеген адамдармен кездесуге тырысуыңыз керек.
• Қолы босамау. Жаңа тақырып табу үшін емес, қызығушылықтары ұқсас адамдарды тану үшін көп кездесу.
• Ол адамға мәтіндік хабар жіберуге болмайды. Бұл сізді «0» -ге қайтарады, өйткені адамды ұмытуға тырысу жоғалады. Адаммен сөйлеспейтін күндеріңізді санап, бір апта бойына қаншалықты күшті болғаныңызды, содан кейін 2 апта, күндерді есептемейтін күнге дейін санаңыз. әрқашан мұны ұмыт.