Созылмалы іш қатуды емдейді - Кеңестер

Вызшақ: Іш қатуды дәрі-дәрмексіз шешу жолдары / Іш қату оңай шешіледі / Мика Ханым

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Іш қату жалпы ас қорыту проблемасы болып табылады, оны тек АҚШ-та 42 миллион адам бастан кешеді. Іш қатудың себебі - тамақтың қалған бөлігі ас қорыту жүйесі арқылы баяу қозғалады, ал қалған тағамдардағы суды тоқ ішекке сіңіріп, қатты, құрғақ және нәжісі ағып кетуі қиын болады. немесе ауырсынуды тудырады. Созылмалы іш қатудың тұжырымдамасы әр адамда әр түрлі болғанымен, дәрігерлердің көпшілігі созылмалы іш қату 4-6 айда ванна бөлмесіне 3 реттен аз болған кезде пайда болады деп болжайды. Көптеген адамдар өмір салтын және тамақтану әдеттерін түзету арқылы созылмалы іш қатуды жақсартудың ұзақ мерзімді шешімдерін табады.

Қадамдар

4-тен 1-әдіс: Диетаны өзгерту

Суды көбірек ішіңіз. Сусыздандыру қатты, құрғақ нәжісті жасау арқылы іш қатуды күшейтуі мүмкін. Тағамның қалған бөлігі тоқ ішектен өткен кезде тоқ ішек ондағы суды сіңіреді. Егер сіз жеткілікті мөлшерде су ішсеңіз, сіздің тоқ ішек тағамның қалған бөлігінен суды аз сіңіріп, нәжісті жұмсартады.
- Күніне сегіз стакан су ішуге тырысыңыз, ол 2 литрге тең. Күніңізді екі стақан сумен ұйқыдан тұрғаннан кейін, тіпті кофе ішер алдында бастаңыз.
- Сіз тропикалық климатта өмір сүргенде немесе ауа-райы ыстық болған кезде көбірек су ішуіңіз керек. Сонымен қатар, терлеу кезінде жоғалған судың орнына жаттығу кезінде су ішу керек.
- Күнделікті талшық қабылдауды көбейту кезінде сізге су ішу керек.
- Егер сізде жүрек немесе бүйрек аурулары болса және медициналық емдеуден өтіп жатсаңыз, қандай-да бір үлкен өзгерістер жасамас бұрын дәрігермен су ішу туралы кеңесіңіз.
Талшық тұтынуды көбейтіңіз. Сау тамақтану рационына ерімейтін және еритін талшықтар кіреді. Еритін талшықтар ағзаға тағамдағы қоректік заттарды көбірек сіңіруге көмектеседі. Ерімейтін талшық организмде метаболизмге ұшырамайды, бірақ ол нәжіске талшық пен су қосып, шығарылу процесін тезірек және қолайлы етеді. Ересектерге жасына және жынысына байланысты күніне 21-38 грамм талшық қажет. Әйелдер күніне 21-25 грамм, ал ерлер 30-38 грамм талшық жеуі керек.
- Еритін талшықтың тамақ көздеріне сұлы, сұлы кебегі, алма, жаңғақ, жасымық, бұршақ жатады. Ерімейтін талшықтың тағамдық тобына бидай кебегі, жаңғақ, бадам, тұтас дәнді дақылдар және жемістер мен көкөністердің көп бөлігі жатады.
- Бұршақ және цитрус жемістерін жеп қойыңыз. Бұл тағамдар талшықтан басқа, тоқ ішек бактерияларының жақсы өсуіне және ішектің қорғалуына көмектеседі. Дәнді бұршақ дақылдары бір порцияға талшықтары көп тағамдардың бірі болып табылады.
- Өрік рационына қосыңыз. Өрік - құрамында еритін де, ерімейтін де талшық бар жеміс және сорбитол табиғи іш жүргізетін әсерге ие.
- Тамаққа жемістер мен көкөністерді қосыңыз. Сізге жемістердің қабығын да, пиязшықты да жеу керек, өйткені теріні көбіне ерімейтін талшықтар жүктейді. Сондай-ақ, құрамында талшықтары аз және қант көп болатын шырындардың орнына тұтас жемістерді жеу керек.
Талшыққа бай тағамдарды шектеңіз. Бұл азық-түлік тобына ет, балмұздақ, ірімшік, чипсы, фастфуд, шұжық және мұздатылған тағам сияқты өңделген тағамдар жатады. Бұл талшықтары аз, майы көп тағамдар іш қатуды нашарлатады.
Тамақтанудан аулақ болыңыз. Печенье, пирожныйлар және басқалар сияқты майлы және қантты тағамдар ас қорыту жүйесіне кедергі келтіреді, өйткені ішектер майдың барлық калорияларын айналдыруға тырысуы керек.
Сіз тұтынатын кофеин мөлшерін реттеңіз. Кофеин, кофе, шай және сода сияқты сусындардың диуретикалық қасиеттері бар және олар дегидратацияны оңай тудыруы мүмкін. Алайда, бұл сусындар ішектің қорытылуын жақсартады және секрецияны күшейтеді. Жалпы алғанда, ішімдікті тәулігіне тек бір стакан кофеинді сусындармен шектеу керек, жақсырақ таңертең ішектің жұмысын ынталандыру керек. жарнама

4-тен 2-әдіс: өмір салтын басқа да өзгертулер жасаңыз

Жуынатын бөлмеге жиі барыңыз. Күн сайын таңертең бір уақытта күнделікті жаттығулар жасаңыз. Бұл әрекетті таңертеңгілік режимге қосыңыз, өйткені дәл осы кезде сіздің тоқ ішек белсенді болады. Сонымен қатар, ішуге және ішуден кейін шығарылу қажеттілігі көбейеді, сондықтан сіз денеңіздің осы табиғи сигналдарының артықшылығын пайдалануыңыз керек.
- Белгіленген уақытта ішіп-жеңіз, сонда сіздің ағзаңыз ішек қозғалысын реттей алады. Ішектің дұрыс жұмыс істеуі үшін негізгі тамақтануды күн сайын белгіленген уақытта ішіңіз.
- Таңертең дәрет алу белсенді болады, сондықтан ұйқыдан тұрғаннан кейін талшықтары көп тағамдарды ішіңіз. Сонымен қатар, сіз ыстық сусынды (мысалы, кофе) көре аласыз, өйткені бұл секрецияны реттеуге және ынталандыруға көмектеседі.
Қажет болған кезде дәретхананы пайдаланыңыз. Денеңізді тыңдап, үйге келгенше немесе фильм көргенше күткіңіз келгені үшін дәретхананың хабарламасын елемеңіз.Перистальтика деп аталатын секреторлық қозғалыс жиі келіп-кетеді, сондықтан онымен бірден айналыспасаңыз, қажеттілік жоғалады. Нәжіс сіздің ішегіңізде қаншалықты ұзақ тұрса, дәретханаға бару соғұрлым қиын болады, өйткені су сіңіп, ағып кету процесі ауыр және ыңғайсыз болады.
Дәретхананы дұрыс қолданыңыз. Дәретханаға барған кездегі отыру дұрыс және бұрыс деп айтатын ережелер болмаса да, ішектің жұмысын көтеруге көмектеседі. Алайда, келесі кеңестердің кейбіреулері сіздің қажеттіліктеріңізді шешуді жеңілдетеді және жеңілдетеді:
- Дәретханаға отырғанда аяқтарыңызды табуреткаға қойыңыз. Бұл тізенің жамбастан жоғары болуына көмектеседі, нәжістің бөлінуін жеңілдету үшін тік ішектің орналасуын бұрышқа келтіреді.
- Дәретханаға бармас бұрын өзіңізді шығарыңыз. Қолыңызды жамбасыңызға қойыңыз. Таянған қалып тік ішекке тиісті бұрышта көмектеседі.
- Босаңсытып, терең дем алыңыз. Тік ішекті ашып, нәжісті шығару үшін анальды сфинктеріңізді босатыңыз.
Жаттығу жасау. Көптеген адамдар жаттығуды бастаған кезде немесе жаттығу уақытын көбейткенде іш қатудың айқын жақсарғанын байқайды. Дәрігерлер жаттығу тамақ ішек арқылы тез өтіп, нәжістегі суды сіңірмейді деп санайды. Аэробты жаттығулар тыныс алуды күшейтеді және жүрек соғу жылдамдығы ішектің бұлшық еттерін жиырылуға көмектеседі, бұл фактор нәжісті ішек арқылы шығаруда маңызды рөл атқарады.
- Жүрек соғу жиілігін кем дегенде 20-30 минут, аптасына 3-4 рет арттыру үшін аэробты жаттығулар жасаңыз. Мүмкін болса, күн сайын жаттығу жасаңыз, тіпті 15-20 минут жүріңіз. Күнделікті жаттығулар күнделікті секрецияны жоғарылатуға көмектеседі, өйткені дене жұмыс істеген кезде ішек жолдары да жұмыс істейді.
- Егер сіз алдымен жылынған болсаңыз, қарқынды аэробикалық жаттығуды немесе қарапайым спорт түрін күнделікті өміріңізге қосыңыз. Жүгіру, жүзу немесе аэробика сабақтарына қатысу сияқты әрекеттерді көріңіз.
- Іштің бұлшықеттеріне арналған жаттығулар күші ас қорыту жүйесіндегі бұлшықеттерге ынталандырушы әсер етеді.
Ұйқыңызды қандырыңыз. Ұзақ уақыт бойы ұйқының болмауы іш қатуды және жағдайдың нашарлауын тудыруы мүмкін.
- Толығымен қалпына келу үшін әр кеш сайын 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Ішектер де «ұйықтайды», сондықтан ұйқыдан тұрғаннан кейін дәретханаға кіру керек, өйткені ол уақыт қызған кез!
Ақылыңызды босаңсытыңыз. Эмоционалды стресс дененің де, ішектің де босаңсуына жол бермейді, сондықтан сіз күн сайын релаксация әдістерін қолданған жөн. Дәрігерлер кейбір адамдар дәретханаға бара алмайды, өйткені олар асығыс және стрессті сезінеді. Басқаша айтқанда, стресс іш қатуды күшейтеді.
- Йога, медитация, жүзу, т.с.с. сияқты босаңсу шараларына қатысыңыз, шындықтан арылу үшін кітап оқыңыз немесе фильм көріңіз.
жарнама

4-тің 3 әдісі: іш жүргізетін дәріні қолданыңыз

Талшық қалыптастыратын агенттерді қолданыңыз. Талшық ішектегі суды сіңіріп, нәжісті жұмсақ етіп, ішектің жиырылуына және нәжісті сыртқа шығаруға көмектеседі. Алайда, қоспаны қабылдамас бұрын тағамға көбірек талшық енгізу - бұл талшықты сіңірудің ең жақсы тәсілі екенін ұмытпаңыз. Сіз талшық қалыптастырушы затты таблетка немесе ұнтақ түрінде алып, оны 8 унция сумен немесе жеміс шырынымен араластыра аласыз. Жапсырмадағы нұсқауларды орындаңыз және тек ұсынылған дозаны алыңыз. Мүмкін болатын жанама әсерлерге метеоризм, іштің құрысуы және ісіну жатады. Көптеген адамдар нәтижелерді 12 сағаттан 3 күнге дейін көреді Кейбір талшық түзетін іш жүргізетін дәрілерге мыналар жатады:
- псилий - Псилий - бұл нәжістің бөлінуін жеңілдету үшін талшықты толтыру және ішектің тарылуын ынталандыру үшін қолданылатын еритін талшық. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, псиллиум іш қатуды емдей алады. Псиллийді танымал Metamucil өнімінен сатып алуға болады. Псилий қабылдаған кезде сізге кем дегенде 240 мл сұйықтық ішу керек.
- Поликарбофил Поликарбофил, атап айтқанда кальций, созылмалы іш қатуды емдеуге арналған бірнеше зерттеулермен көрсетілген.
Майлайтын іш жүргізетін дәріні қолданыңыз. Минералды майдың негізгі ингредиентімен жағармай нәжістің бетін жауып, суды ұстап тұруды және жылжытуды жеңілдетеді. Көптеген адамдар эффектілерді оны қолданғаннан кейін бірнеше сағат ішінде байқайды. Рецептсіз сатылатын кейбір танымал брендтерге Fleet және Zymenol кіреді. Майлағыштар қарапайым және қол жетімді іш жүргізетін дәрілер болып табылады, бірақ оларды қысқа мерзімде ғана қолдану керек. Майлағыш құрамындағы минералды майлар кейбір дәрі-дәрмектердің тиімділігін төмендетіп, майдың құрамында еритін витаминдер мен минералдардың организмге сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін.
- Сіз төсек алдында майланған іш жүргізетін дәріні ішіп, аш қарынға тік күйде қабылдауыңыз керек. Іш жүргізетін дәріні қабылдағаннан кейін кем дегенде 8 унция су немесе жеміс шырынын ішіңіз.
- Дәрігерлер іш қатуды емдеу үшін минералды майды үздіксіз қолдануға кеңес бермейді.
Жеңілдететін іш жүргізетін дәріні қолданыңыз. Нәжісті жұмсартқыш ретінде белгілі, Colace және Docusate сияқты іш жүргізетін дәрет нәжістегі судың мөлшерін көбейтеді және осылайша оны жұмсартуға көмектеседі. Бұл дәрі ұзаққа созылады (1-ден 3 күнге дейін), бірақ, әдетте, хирургиялық емдеуден кейін қалпына келтірілген адамдарға, босанған әйелдерге және геморройға шалдыққан адамдарға қолданылады.
- Нәжісті жұмсартқыштар капсулада, таблеткада және сұйық күйде болады, сонымен қатар төсекке дейін қабылданады. Жапсырмадағы нұсқауларды орындаңыз және тек ұсынылған дозаны алыңыз. Препаратты қабылдау кезінде толық стакан су ішу керек.
- Сұйық нәжісті жұмсартқыштар үшін сізге дұрыс дозаны анықтау үшін тамшылатқыш қажет болады. Егер сіз оны қалай қолдануды білмесеңіз, фармацевтпен кеңесіңіз. Ащы дәмді азайту және сіңіруге көмектесу үшін сұйықтықты 120 мл шырынмен немесе сүтке араластырыңыз.
Осмотикалық іш жүргізетін дәріні қолданыңыз. Осмотик нәжіске суды ұстап, шығарылу белсенділігін арттыруға көмектеседі. Осмотикалық іш жүргізгіштерге ішектегі тіндерден сұйықтық ішек жолына түсетін флот фосфор-сода, Магнезия сүті және Миралакс жатады. Кейбір ықтимал жанама әсерлерге дегидратация, қышу, асқазанның құрысуы және организмдегі минералды теңгерімсіздік жатады. Егде жастағы адамдар мен жүрек немесе бүйрек аурулары бар адамдар осмостық дәрі-дәрмектерді сусыздандыру әсеріне байланысты қабылдағанда өте мұқият болу керек.
- Осмотикалық агенттер таблетка немесе ұнтақ түрінде келеді. Мысалы, Miralax ұнтақ түрінде 120-240 мл суда немесе шырында еруі керек. Сәйкес дозаны анықтау үшін препарат өлшеуіш құралмен бірге келеді (17г). Сонымен қатар, сіз оралған дәрі-дәрмекті нақты мөлшерде сатып ала аласыз және бөтелкедегі нұсқауларды орындап, тек ұсынылған дозаны іше аласыз.
Стимуляторлы іш жүргізетін дәріні қолданыңыз. Бұл препарат ішектің тарылуын, қозғалуын және нәжісті тез сыртқа шығаруды ынталандырады. Дәрі-дәрмектерді іш қату қатты болған жағдайда ғана қабылдау керек және оны дереу емдеу керек. Созылмалы іш қатуды емдеу үшін күнделікті стимуляторлы іш жүргізетін дәрілерді қолданбаңыз. Нәтижелерді 6-дан 10 сағатқа дейін көруіңіз керек. Кейбір танымал брендтерге Ex-Lax, Dulcolax және Correctol жатады. Бұл дәрі-дәрмектер спазмды және диареяны тудыруы мүмкін жанама әсерлерге ие.
- Сіз стимуляторлы іш жүргізетін дәріні таблетка, ұнтақ немесе сұйықтық түрінде немесе ректалды суппозиторий түрінде қабылдауға болады. Әрқашан дәрі-дәрмектерді ұсынылған дозалар мен нұсқауларға сәйкес қолданыңыз. Сіз мұны ұйықтар алдында ішуіңіз керек.
- Стимуляторлы іш жүргізетін зат ағзаға қатты әсер етеді. Сіз оны үнемі немесе күн сайын қабылдамауыңыз керек, себебі олар ағзаның шығарылу қабілетін нашарлатуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл дәрі ағзаның D дәрумені мен кальцийді сіңіру қабілетін тоқтатуы мүмкін. Егер сіз осы іш жүргізетін дәріні бір аптадан артық қолдансаңыз, дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.
Табиғи немесе шөпті іш жүргізетін дәріні ішіңіз. Іш қатуға арналған бірқатар табиғи және / немесе шөп дәрілері бар. Алайда ғылыми зерттеулермен дәлелденбеген көптеген дәрі-дәрмектер бар екенін ескеріңіз. Балаңызға дәрі бермес бұрын, сіз педиатрыңызбен кеңесуіңіз керек. Іш қатуға арналған табиғи немесе шөптік ингредиенттері бар дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:
- Алоэ Алоэ вера шырыны немесе алоэ-латекс, алоэ вера жапырағының терісінен алынған ащы сары сұйықтық, іш жүргізетін және секреция беретін тиімді стимулятор болып табылады. Алайда, бұл зат колик тудыруы мүмкін және дәрігер оны іш жүргізетін дәрі ретінде ұсынбайды.
- Ас содасы - Сумен араласқан биоцикл ерітіндісі ретінде ас содасы іш қатуды жеңілдетеді және асқазандағы ауырсынуды жеңілдетеді. 1 шай қасық ас содасын ¼ стакан жылы суға араластырыңыз және ерітінді ішіңіз. Сондай-ақ, содамен ванна жасауға болады, суға 2 ас қасық ас содасын қосып, 5-10 минут ұстаңыз. Бұл құрал нәжісті жұмсартуға көмектеседі.
- Меласса - 2 ас қасық сірне меласасын бір стакан жылы суға араластырыңыз. Содан кейін ерітіндіні ішіңіз. Меласса құрамында магнийдің мөлшері көп, бұл ішектің қозғалуын жақсартады.
- Лимонад - Лимон шырыны ішекті тазартып, секрецияны күшейтеді. Бір стакан жылы суға 1 шай қасық лимон шырынын қосып, бір шөкім тұз қосыңыз. Ерітінді аш қарынға ішіңіз.
Рецептсіз емдеу уақытша қолданылуы керек екенін ескеріңіз. Егер сіз іш жүргізетін дәрілерді 1 аптадан артық қолдансаңыз, дәрігермен кеңесуіңіз керек. Іш жүргізетін дәрілерді шамадан тыс қолдану ауруды асқындырады, өйткені ағза қалдықтарды шығару үшін іш жүргізетін дәрілік затқа тәуелді болады.
- Ешқашан «әдеттегі» іш жүргізетін дәрілерді қолданбаңыз. Тамақтануыңызға көптеген талшықтарды қосу керек.
жарнама

4-тен 4-ші әдіс: іш қатуды үйреніңіз

Созылмалы іш қатудың жалпы симптомы және көптеген себептері бар екенін ескеріңіз. Құрама Штаттарда созылмалы іш қату халықтың 15% -дан 20% -на дейін әсер етеді. Тіпті сау тамақтанатын, дене шынықтырумен айналысатын және көп су ішетін адамдардың созылмалы іш қатуы мүмкін.
- Өмір салты мәселелері Іш қату өмір салты мен тамақтанудың көптеген факторларымен байланысты, соның ішінде суды жеткіліксіз қабылдау, талшықтың жетіспеушілігі, сүт өнімдерін көп қабылдау және қимыл-қозғалыс жеткіліксіздігі, көптеген басқа себептермен бірге.
- Қазіргі немесе жаңа ауру Денсаулықтың бірнеше мәселелері ішекке және созылмалы іш қатуға әсер етуі мүмкін, соның ішінде ішектің қатерлі ісігі, қалқанша безінің белсенділігінің төмендеуі, ішектің тітіркенетін синдромы, Паркинсон ауруы және қант диабеті.
- Дәрі Іш қатудың жанама әсерлері бар дәрі-дәрмектерге ауырсынуды басатын дәрілер, кальций мен алюминий сияқты асқазан қышқылдарының тотықсыздандырғыштары, кальций каналдарының блокаторлары, темір қоспалары және диуретиктер жатады. басқа дәрілер.
- Ескі Адамдар қартайған сайын олар айналасында отыруға бейім (және физикалық белсенділігі төмен), талшықтарды аз жеп, суды аз ішеді, бұл созылмалы іш қатуға ықпал етеді. Сонымен қатар, көптеген дәрі-дәрмектер рецептсіз сатылады және егде жастағы адамдарда кездесетін ауруларды емдеу үшін тағайындалады, мысалы буын ауруы, бел ауруы, созылмалы іш қатуды тудыратын қан қысымы.
- Психологиялық мәселелер Кейбір адамдар үшін созылмалы іш қату бірқатар психологиялық мәселелермен байланысты, соның ішінде депрессия, жыныстық немесе физикалық зорлық-зомбылық, жақын адамын немесе досын жоғалту басқа эмоционалдық проблемалар.
- Ішек жолдарындағы жүйке және бұлшықет қызметі Кейбір жағдайларда жүйке мен бұлшықет функциясының жетіспеуі іш қатуды тудыруы мүмкін. Нақтырақ айтқанда, жамбас түбінің дисфункциясы кезінде (агонистік секреция), тік ішекті қоршап тұрған кіші жамбас бұлшықеті дұрыс жұмыс істемейді және іш қатуды тудырады.
Сіздің белгілеріңізге назар аударыңыз. Кейбір дәрігерлер созылмалы іш қатуды тек организмнің шығарылу жиілігі бойынша анықтау мүмкін емес деп санайды, бірақ «симптом синтезі» деп аталатын көптеген басқа белгілерге негізделуі керек. Белгілерге мыналар жатады:
- Қатты нәжіс.
- Жуынатын бөлмені пайдалану кезінде бұлшықеттің шамадан тыс кернеуі.
- Жуынатын бөлмені пайдаланғаннан кейін ешқандай жеңілдік сезімі болған жоқ немесе дәретті толық жинамадым.
- Қалдықтарды шығаруға қабілетсіздігіңізді сезіну.
- Дәрет жиілігін азайтыңыз (бірнеше ай ішінде аптасына 3 реттен аз)
Дәрігерге барыңыз. Егер жоғарыда айтылған диета мен өмір салтын өзгерту іш қатуға көмектеспесе, сіз алғашқы медициналық көмек дәрігерімен кеңесуіңіз керек. Егер сізде созылмалы іш қату болса немесе жақында белгілері анықталса, медициналық көмекке жүгініңіз, себебі бұл басқа ауыр сырқаттардың белгілері болуы мүмкін.
- Дәрігерге іш қатуға байланысты ақпарат беріңіз, оның ішінде әр аптада қанша рет дәретханаға бару керек, диспепсия симптомдары қаншалықты жиі кездеседі және сіз қабылдаған дәрі-дәрмектер тізімі. Сонымен қатар, дәрігермен кез-келген емдеу әдісі туралы, соның ішінде іш жүргізетін дәрілер және өмір салты мен диетадағы өзгерістер туралы сөйлесіңіз.
- Дәрігер зақымдану, геморрой және кез-келген басқа ауытқуларға ректалды емтихан тапсырады, содан кейін басқа аурулар мен жағдайларды тексеру үшін тексереді. Егер зертханалық зерттеулер мен ауру тарихын зерттегеннен кейін, бірақ іш қатудың себебін әлі таппаған болсаңыз, дәрігер үлкен проблемалар үшін тоқ ішек пен тік ішектің кескінін қарастыруы мүмкін. кептелу сияқты.
- Ауыр жағдайларда дәрігер қосымша тексерулерге тапсырыс беруі немесе одан әрі бағалау үшін сізді асқазан-ішек жолдары аурулары бойынша мамандандырылған дәрігерге жіберуі мүмкін.
жарнама

Кеңес

Хитозан - шаян тәрізділер мен раковиналар сияқты теңіз жануарларының қабығында кездесетін хитин компоненті бар талшық. Кейбір компаниялар іш қатуды емдеуге арналған хитозан қоспаларын сатады, бірақ іс жүзінде хитозан мүмкін себеп іш қату, ісіну мен метеоризммен бірге жүреді.
Глюкоманнан - іш қатуды емдеуге арналған, суда еритін іш жүргізетін талшық. Алайда, бұл зат әкелу іш қату, метеоризм және асқазан-ішек жолдарының ыңғайсыздығы.