Автор:
John Stephens
Жасалған Күн:
28 Қаңтар 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Біреуге ғашық болған кезде сізді басу мүмкін. Біреуді қалай сүймейтіндігіңізді білу табандылық пен табандылықты қажет етеді, әсіресе эмоцияларыңызды басқара алмайтындай сезінгенде. Мүмкін сіз біреуге деген сезіміңізге қарсы тұруға тырысасыз немесе жалпы махаббаттан аулақ болуға тырысасыз. Сіз өзіңіздің көңіліңізден шыққан адамнан аулақ болып, эмоцияларыңызға беріліп кетпеу үшін, ол адамға деген сезімдеріңізді жабуға тырысуға болады. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздан аулақ болу тәсілі ретінде өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен қалауыңызға назар аудара аласыз.
Қадамдар
3-тен 1-әдіс: Сізге ұнайтын адамдардан аулақ болыңыз
Басқа адаммен арақашықтықты сақтаңыз. Эмоцияларға берілудің бір жолы - басқа адамнан мүмкіндігінше қауіпсіз қашықтықты сақтау. Бұл дегеніміз, достарымен немесе әріптестерімен қыдыру сияқты әлеуметтік жағдайларда адамнан аулақ болу керек. Немесе сіз бір жерде болған кезде, мысалы, мектеп немесе жұмыс сияқты адамнан аулақ бола аласыз. Олармен арақашықтықты сақтаңыз, сондықтан олармен қарым-қатынас жасауға азғырылмаңыз, өйткені бұл оларға деген сезімдеріңізді тереңдете алады.
- Мысалы, сіз сол кездесулерге барудан немесе басқа адаммен кездесуден аулақ бола аласыз, әсіресе олардың келе жатқанын білсеңіз. Сіз оны көруден аулақ болуды жоспарлай аласыз, сондықтан оған жақын болмауыңыз керек.
- Сіз сондай-ақ әлеуметтік желіде адаммен достаспауыңыз мүмкін, сондықтан оның профилін немесе әрекетін көруге азғырылмайсыз. Осылайша, сіз олардың Facebook, Instagram немесе Tumblr-дағы әрекеттерін қадағалап отыра алмайсыз.
Адаммен бірге болған кезде өзіңізге нақты шекара қойыңыз. Егер сіз соңында адамның айналасында болсаңыз, эмоцияларыңызды басып қалмас үшін нақты шекараларды қойыңыз. Мүмкін, олар сізді айналаңызда ұстағаннан, еркелетуден немесе қасында отырудан аулақ болуыңыз керек. Тым жабық дене тілімен олардан жақсы қашықтықта тұра аласыз, сондықтан сіз өте жылы шырайлы немесе жылы жүзді болмайсыз. Бұл сізге эмоционалды қызығушылық танытпайтындығының белгісі болуы мүмкін.- Мысалы, сіз қолдарыңызды кеудеңізден айқастырып, олармен сөйлескенде көзбен байланыс жасамау арқылы адамның айналасындағы тұйық тілді сақтай аласыз.
Адамның романтикалық қимылдары мен сыйлықтарын қабылдамаңыз. Мүмкін ол адам сізге деген сүйіспеншілігін немесе сізге қамқорлық таныту үшін сыйлық сыйлайды. Бұл әрекеттерді қабылдамаңыз немесе көтермеңіз. Адамнан сыйлықтар мен мейірімділік ым-ишараларын қабылдау оларды сізді қуып жетуге итермелеуі мүмкін, егер сіз оларды болдырмасаңыз, қаламасаңыз болады.- Мысалы, сіз сыпайы түрде «Рақмет жоқ» деп айта аласыз және олар сізге бергісі келген сыйлықтан бас тарта аласыз. Немесе: «Жоқ, мен мұны өзім жасай аламын!» Деп айтуға болады. немесе егер олар сізге көмектесуге тырысса, «рахмет, бірақ мен оны шешемін».
3-тен 2-әдіс: басқа адамға деген сезімдеріңізге жақын
Адамның жағымсыз қасиеттерінің тізімін жасаңыз. Басқа адамға деген сезімдеріңізді кесіп тастау, сіз оларға ұнамаудың тағы бір әдісі болуы мүмкін. Өзіңізді сезінбеу үшін немесе өзіңізді басқара алмау үшін эмоцияларыңызды басқаруға тырысыңыз. Олардың жаман қасиеттерінің тізімін жасаңыз. Мұны қайта-қайта оқып шығыңыз, сонда бұл сипаттамалар сіздің көңіліңізді түсіреді немесе басқа адамнан алшақтайды. Бұл сізге оларды жақсы көруден сақтайды.- Адал болыңыз және кез-келген тітіркендіргіш мінез туралы ойлаңыз, егер сіз бірге болсаңыз, басқа адамға қиындықтар әкелуі мүмкін. Мысалы, сіз адам туралы: «мансапқа бағдарланған, тыныш және тұйық, адамдардың үлкен тобында сөйлесу қиын» деп жаза аласыз.
Сара Шевиц, PsyD
Махаббат пен қарым-қатынасқа мамандандырылған психологАдамнан қашықтаудың себептерін ұмытпаңыз. Неке және махаббат психологы доктор Сара Шевиц былай дейді: «Егер сіз біреуді сүймеуге тырыссаңыз, мұның себебі болуы керек, сондықтан оның себебін есіңізге салып отырыңыз. Ана жерде.Мысалы, егер адам басқа біреумен кездесіп жатса, сіз өзіңізге үйленген адаммен жүру этикалық емес деп айта аласыз. Көңіл көтеру және өзіңді бақытты сезінетін нәрселер жасау арқылы сол адамды ұмыту үшін не болса, соны жаса ».
Сіз және басқа адам неге үйлеспейтінін анықтаңыз. Сондай-ақ, сіз және сіздің адамыңыз неге қолайлы серіктес емес екеніңізді ойлауыңыз керек. Мүмкін сіз олардың жаман қасиеттерінің тізімін жасап, содан кейін бұл қасиеттер сіз үшін неге маңызды екенін, ал басқа адам сіз үшін емес екенін жазған жөн шығар. Мүмкін сіз және адам бір-бірімен шынымен келіспегенде немесе бір-біріңізді түсінбегенде бірнеше нақты мысалдарды жазуыңыз керек шығар. Сіздің үйлесімсіз ерекшеліктеріңізге назар аудару сізге басқа адамға деген сезімдеріңізді тоқтатуға және оларды жай дос ретінде көруге көмектеседі.
- Мысалы, сіз: «Біз сәйкес келмейміз, өйткені адам өзінің мансабына назар аударғысы келеді, ал мен саяхаттауды жөн көремін» немесе «Біз жақсы нәтижеге жете алмаймыз, өйткені адам жақсы болғысы келеді. Мен бір жерде тұруды жоспарлаймын және жиі айналып өтуді жоспарлаймын ».
Сіздің қарым-қатынасыңыздың достық аспектілеріне назар аударыңыз. Егер сіз қазірдің өзінде басқа адаммен жақын достық қарым-қатынаста болсаңыз, сүйіспеншілігіңіздің орнына достығыңызға көңіл бөліп көріңіз. Мүмкін сіз және басқа адам дос болуға өте қызығушылық танытады. Басқа адамды қудалау сіздің достығыңызға нұқсан келтіруі және бұзуы мүмкін екенін еске түсіріңіз. Кейінірек сіз ғашық болғаннан гөрі, басқа адаммен достықты сақтау жақсы деген қорытындыға келуіңіз мүмкін.
- Мысалы, сіз дос ретінде өткізген барлық жақсы уақыттарыңызды отыра аласыз. Осыдан кейін сіз өзгелермен мағыналы және толық достықты романтикаға ауыстыру қаупі бар ма, жоқ па, соны қарастыра аласыз.
3-тен 3-ші әдіс: қажеттіліктеріңізге және қалауларыңызға назар аударыңыз
Өзіңізді қызығушылықпен немесе белсенділікпен алаңдатыңыз. Сіз адамға немесе олар туралы ойлауға емес, өз қажеттіліктеріңізге, артықшылықтарыңызға уақыт бөлу арқылы адамға деген сезімнен аулақ бола аласыз. Өзіңіздің барлық энергияңызды сүйікті ісіңізге арнау арқылы өзіңізді сүйіспеншіліктен алшақтатыңыз. Немесе сіз көп уақытты және күш-жігерді қажет ететін қызметті бастауға болады, бұл сізге біреуге деген сезім туралы ойлауға уақыт қалдырмайды.
- Мысалы, сіз өзіңіздің энергияңызды сурет салу, жазу, аспапта ойнау немесе ән айту сияқты хоббиіңізге арнауыңыз керек шығар. Сіз сондай-ақ спортпен шұғылдануды бастауға немесе уақытыңызды толтыру үшін мектептегі командаға қосылуға болады.
Достарыңызбен және туыстарыңызбен сөйлесіңіз. Бұл сезімдерді өзіңізде сақтағыңыз келгенімен, жақын адамдарыңызбен өз сезімдеріңіз туралы сөйлесіп көруге болады. Жақын досыңызға біреудің құлауына жол бермеу үшін қаншалықты қиын екеніңізді айтыңыз. Сіз өзіңіздің қарама-қайшы сезімдеріңіз туралы отбасы мүшесімен сөйлесе аласыз. Көбіне сіздің эмоцияларыңызды тыңдағысы келетін адаммен сөйлесу сізге жалғыздық пен абыржуды аз сезінуге көмектеседі.
- Сондай-ақ, сіздің жағдайыңыз туралы досыңыздан немесе отбасы мүшесінен кеңес сұрағыңыз келуі мүмкін. Олар сізге адамға ғашық болып қалмас үшін не істеу керектігі туралы бірнеше кеңес немесе кеңес бере алады.
- Мысалы, сіз досыңызға: «Менің біреуге деген сезімім бар, бірақ қаламаймын. Не істеуім керек? » Немесе отбасы мүшелеріне: «Мен біреуге ғашықпын деп ойлаймын, бірақ бұл жақсы нәрсе емес деп ойлаймын. Маған кеңес бересіз бе? «
Өзіңіздің көңіл-күйіңіз туралы басқа адаммен сөйлесуді қарастырыңыз. Егер сіздің басқа адамға деген сезімдеріңіз тым басым болып, жоққа шығарыла бастаса, онда сіз оларға өз сезімдеріңіз туралы айтуды жөн көргіңіз келуі мүмкін. Әңгіме ыңғайсыз болса да, сезімдеріңізге шынайы қарау және адамға айту сіздің көңіл-күйіңізді көтеруге көмектеседі. Сондай-ақ, бұл адамның дәл осындай сезінуі мүмкін мүмкіндіктерге жол ашуға көмектеседі.
- Егер сіз өзіңіздің сезіміңіз туралы адаммен сөйлесуді шешсеңіз, ол адаммен жеке сөйлесуге болатындығын сұраңыз. Сонда сіз оларға: «Менің ойымша, менің сізге деген сезімім артып келеді. Мен бұл сезімдерді жоққа шығаруға тырыстым, бірақ мен сізге сезінгенім туралы шыншыл болғаным дұрыс шығар.
