Мазмұны

• Кеңес

• Араластыру коэффициенті өте дәл болуы қажет емес. Лимон шырыны мен алоэ вера шырынын бірдей пропорциямен жасаңыз, теріңізге жағып, 20-30 минуттан кейін шайыңыз.
• Лимон теріңізді ультрафиолет сәулелеріне өте сезімтал ете алатындықтан, теріңізге лимон шырыны бар қоспаны жағып жатқанда, күн сәулесінен сақтаныңыз.

Майлы сүтті (май өндіргеннен кейін қалған сүт сұйықтығы) және қызанақ шырынын араластырыңыз. Қызанақ - бұл табиғи ағартқыш, ал сүттің әсері белгілі. Сіз 2 порция сары май мен қызанақ шырынын 1 бөлігін араластырып, мақта шарикін қоспаға батырып, күйген жерге жағуға болады. 30 минуттан кейін жуыңыз.

Тотығу өнімдерін нәресте майымен өңдеңіз. Әсіресе терісі қоңыр болатын спрейлерде нәресте майы түстің сыртқы қабатын кетіруге өте тиімді. Бұл әдістің атауы әлі де қабыршақтайды (және мұндағы мақсат тері жасушаларын кетіру), сондықтан майды қалдырғаннан кейін 30-40 минут ішінде теріңізді душқа түсіріп, қабыршақтану керек. жарнама

3-тен 2-ші әдіс: терінің қарайып кетуіне жол бермеңіз

1. 

   Күннен қорғайтын крем жағыңыз. Егер сіз теріңізді мүмкіндігінше ағартуға тырыссаңыз, бұл көп емес! Күннен қорғайтын SPF 30 - американдық дерматология академиясы ұсынған стандарт, бірақ индексі жоғары крем зиян тигізбейді.
   • Күнделікті өмірде кездейсоқ кездейсоқ кездейсоқтықты байқай бермейміз. Егер сіз теріңізді қараюдың алдын-алудың жолдарын іздесеңіз, күн сайын крем жағуды ұмытпаңыз. Поштаңызды тексеру үшін пошта жәшігіне барған кезде теріңіздегі күн сіз серуендеуге шыққанда жағадағы күнмен бірдей болады.

2. 

   
   
   Бұлтты күндерде де теріні қорғайды. Ұзын жеңдер ыстық ауа-райында киюге онша ыңғайлы болмауы мүмкін, бірақ көшеде теріні мүмкіндігінше тығыз жауып отыру керек. Бұлт күннің әсерін азайтуға да көп көмектеспеді; ультрафиолет сәулелерінің шамамен 20% -ын ғана блоктайды.
   • Егер сіз шаңғы тебуге қауіпсізмін деп ойласаңыз, тағы да ойланыңыз: қар шынымен ультрафиолеттің 80 пайызын көрсетеді және экспозицияны арттырады. Сондықтан қандай да бір себептермен жалаңаяқ шаңғымен сырғанағыңыз келсе ... өтпеңіз!

3. 

   
   
   Қолшатыр қолданыңыз. Бұл әрекет алғашқы кезде біршама ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл үйден шыққан кезде күнді бөгеудің сенімді әдісі. Егер сіз сәл талғампаздықты қаласаңыз, қолмен қолшатыр сатып алуды қарастырыңыз.
   • Тым көп жағажай қолшатырларына сенбеңіз. Мүмкін, қардың ультрафиолет сәулелерін көрсететінін білгеннен кейін, сіз бұл құмды да болжай аласыз. Құмның шағылыстырғыш қабілеті қар сияқты жаман емес - небәрі 17 пайызы - бірақ күн өз ізін қалдыруы үшін жеткілікті.

4. 

   
   
   Ішкі. Сіз өзіңіздің ақ теріңізді үйде болған кезде сақтайтындығыңызды түсіну қиын емес. Алайда, оңашалану әркімнің қолынан келе бермейді, және жоғарыдағы қадамдарды орындаған жағдайда қажет емес.
   • Біздің денемізге D дәрумені қажет, ал D дәруменінің стандарты (1-70 жас аралығындағы адамдар үшін 600 IU) адамдар үнемі күн сәулесін алады деген болжаммен белгіленеді. Майлы балықтар, сиыр бауыры, жұмыртқа, ірімшік және саңырауқұлақтар да Д витаминінің бір бөлігін қамтамасыз етеді, ал сүттің кейбір түрлері Д дәруменімен байытылған.
   жарнама

3-тен 3-ші әдіс: күйген теріні ағарту үшін қабыршақтаныңыз

1. 

   
   
   Осы жерде тоқтаңыз егер сіз күйіп қалсаңыз. Күннің күйіп қалуынан болатын зақымдануды емдеу үшін экстремалды шаралар қабылдауға азғырылу оңай, бірақ осы мақаладағы әдістер тек күйген теріге жарамды. Теріні күйдірген кезде қабыршақтану тиімді емес және өте ауырады.
   • Ауырсынуды басу және теріні ылғалдандыру үшін алоэ верасын жағыңыз.
   • Сіздің теріңіздегі күннің күйіп қалуы жойылған немесе жойылған кезде осы нұсқаулықты қарап шығыңыз.

2. 

   
   
   Қабыршақтануды дұрыс жасайтын өнімнен бастаңыз. Сіз теріге агрессивті болмауыңыз керек, бірақ мұндағы мақсат денеде тері жасушаларын жою процесін жеделдету болып табылады. Қабыршақтану үшін сізге жақсы өнім қажет.
   • Осы мақсатқа сәйкес қабыршақтайтын өнімдер құрамында ретиноидтар немесе альфа гидроксил қышқылдары болады. Бұл арнайы ингредиенттер жасушалардың айналымын тездетуге және пигментацияны кетіруге көмектеседі.

3. 

   Лофа талшығын пайдаланыңыз, мақта ваннасын пайдаланбаңыз. Лофа - бұл гурганың құрғақ ядросы, ал ваннадағы мақта - сабынды мүмкіндігінше жұмсақ етіп сүртуге көмектесетін синтетикалық материал. Бұл тапсырма соншалықты жеңіл болмауы керек - бізге көбірек дөрекі люфалар қажет.

4. 

   Ылғалданған теріні ылғалдандырыңыз. Жуынып, теріні құрғатыңыз немесе теріні сүрту үшін дымқыл сүлгімен пайдаланыңыз.

5. 

   Лофаға қабыршақтайтын крем жағып, айналдыра теріңізді уқалаңыз. Лофа мен қабыршақтайтын кремдер дөрекі, сондықтан қатты болмаңыз. Тек теріні кішкене айналмалы қозғалыстармен сүртіңіз және қайтадан салқын ваннаға салыңыз. Күн сайын жасалады. жарнама

Кеңес

• Қоңыр түске боялған былғары үшін нарықта түсін өзгертуге және жарықтандыруға арналған өнімдер бар; дегенмен, сіз оны тотығудан бірнеше сағат ішінде пайдалануыңыз керек.
• Осы мақалада айтылған мақсаттарға қайшы болғанымен, кейде күйген жолақтарды түзетудің ең жақсы әдісі теріні түзетуді немесе тотығу құралын қолдануды қамтуы мүмкін екенін ескеріңіз.