Жаман беделден қалай құтылуға болады: 15 қадам (фотосуреттермен) - Кеңестер

Вызшақ: ЖАМАН КЕМШІЛІКТЕН ҚАЛАЙ ҚҰТЫЛУҒА БОЛАДЫ?

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Сіздің беделіңіз сіз дүниеге келгенде қалыптасқан жоқ. Оның орнына уақыт өте келе ол сіздің мінез-құлқыңыз арқылы, сондай-ақ басқалармен қарым-қатынасыңыз арқылы дамиды. Егер сіз адамдарға сыйламаушылықпен немесе жаман қарым-қатынас жасасаңыз, сіз жаман беделге ие боласыз. Егер сіз басқалар сіз туралы жағымсыз немесе жағымсыз ақпарат таратса, тіпті сіздің мінез-құлқыңыз олар айтқандай жаман болмаса да жаман беделге ие бола аласыз. Жаман беделді қалпына келтіру уақытты, адалдықты және күш-жігерді қажет етеді. Отбасыңыз бен достарыңыздан кері байланыс сұраңыз. Сіз не жақсартуға болады? Болашақта өзіңізге жоспар құрғаныңыз жөн. Өзіңіз бола алатын ең жақсы адам болу үшін және басқаларға мейірімді болу үшін бар күшіңізді салыңыз.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Сіздің беделіңізді бағалаңыз

Өзіңізге деген көзқарасыңыз туралы журналға жазыңыз. Егер сіз басқа адамдардың сіз туралы жаман ойлайтынын білсеңіз, өзіңізге сұрақ қойыңыз: Сіз не істедіңіз немесе жасамадыңыз? Осы әрекеттерден кейін сіздің көзқарасыңыз өзгерді ме? Өзіңіз туралы қалай ойлайсыз? Сізге ұнайтын және ұнамайтын нәрселердің барлығын мінез-құлық пен жеке тұлғаңызға жазыңыз. Өзіңізге ұнамайтын нәрсені жақсарту жолдары туралы ойланыңыз. Сондай-ақ, сізге ұнайтын кез-келген элементке қалай сенімді болу керектігін ойлаңыз, бұл сіздің жеке қасиетіңіз немесе киім стиліңіз болсын.
- Мысалы, жаман бедел сіздің киіміңізден туындаса, бірақ сіз оны жақсы көретін болсаңыз, бұл өте қолайлы. Сіз өзіңіздің жеке тұлғаңызды көрсету арқылы дұрыс ештеңе жасамайсыз. Шындығында, өзіңізді дәлелдеуді үйрену - бұл өте маңызды өмірлік дағды. Сіз өзіңіздің діни наным ұстанғаныңызға немесе панк-музыка сияқты мәдени топқа қызығушылығыңызға қарамастан, сіз неге осындай киінгеніңізді басқаларға түсіндіре аласыз. Өзгенің қысымына төтеп беру және қорқыту оңай емес, бірақ өз-өзіңе адал болуға көмектескен жөн.
Достарыңыз бен отбасыңыздан кері байланыс пен көмек сұраңыз. Сіздің сүйікті адамыңыз сіздің жеке басыңыз бен беделіңіз туралы маңызды түсінік береді. Олар сіз туралы жағымсыз пікірлер естіді ме? Олар рас па? Егер олар мүлдем шын болса, бүлінген беделді жақсарту және қалпына келтіру туралы отбасыңыз бен достарыңыздан кеңес сұраңыз.
- Сіз беделіңіз сіз ойлағандай бұзылмағанын байқауыңыз мүмкін. Ішкі өзін-өзі тексеру әлі де маңызды.
Өзіңіз үшін жаман беделге себеп болмауыңыз мүмкін екенін түсініңіз. Өкінішке орай, кейде адамдар өсек айтады немесе сіздің беделіңізге нұқсан келтіретін жағымсыз мәлімдемелер таратады. Олар мұны өздерінің жеккөрушілігі немесе сенімсіздіктері үшін жасайды.
- «Жалқау ұят» - бұл әйелдерге олардың киіміне немесе өзін-өзі ұстауына жағымсыз әсер ету үшін қолданылатын танымал тактика. Мысалы, сіздің сүйікті джинсыңыз өте тар болған шығар, немесе сіз сәл деформацияны көрсететін көйлек кигенді ұнататын шығарсыз. Басқалары сізді киіміңізге «жаман қыз» немесе «флирт» деп атайды, тіпті сән арқылы өзіңізді білдіру қате емес. Көптеген зерттеулер әйелдер мұндай мінез-құлықты ер адамдар сияқты жиі жасайды деп болжайды. Бұл мінез-құлық, әйел денесі әлеуметтік түсіндірмеге бағынышты деп санайтын, гендерлік кемсітушілікке негізделген әлеуметтік-мәдени дәстүрден туындайды және оны қабылдау өте қиын болады ренжіту сіздің кім екеніңізге ешқандай қатысы жоқ деп айтыңыз.
- Мұндай беделді жеңу оңайға соқпайды, өйткені ол табиғатынан зиян келтіреді және әділетсіз. Сіз қоғамның қажеттіліктерін қаншалықты қанағаттандырғыңыз келетінін және өзін-өзі көрсетудің қандай деңгейінде өзіңізді жайлы сезінетіндігіңізді шешуіңіз керек. Кеңес берушімен сөйлесу көмектесе алады.
Сіздің қарым-қатынасыңызды бағалаңыз. Сіз достарыңызға артқа қарауыңыз керек. Олар сіздің беделіңізге көмектесе ме, жоқ па? Егер олар сіздің жаман беделіңізге ықпал еткен болса, жаңа достар табыңыз. Жаңа клубқа немесе еріктілер тобына қосылуды қарастырыңыз. Белсенді және пайдалы болуға мүдделі біреуді табыңыз. Өзіңізді сүйсінетін адамдармен қоршаңыз. Ескі достарды бір уақытта жақсартуға шақырыңыз.
- Адамдар өзара әрекеттесетін адамдар тобының эмоцияларын «ұстануға» бейім. Егер сіздің достарыңыздың тобы жағымсыз адам болса да, сіз жақсы адам болсаңыз да, олардың мінез-құлқы сіз үшін жұқпалы болады. Екінші жағынан, егер сіз мейірімді, мейірімді, жақсы беделді біреуді кездестірсеңіз, олардың мінез-құлқы мен сезімдері сізге жағымды әсер етеді.
Виртуалды әлемдегі беделіңізді тексеріңіз. Сандық дәуірде сіз өзіңіздің беделіңізді желіде сақтауыңыз керек. Сізді жұмыс орнындағы және колледждегі жұмыс берушілер және басқалар табады. Іздеу жүйесін пайдаланып, сіздің атыңызға қандай сілтемелер сілтеме жасайтынын біліңіз. Сіз LinkedIn сияқты позитивті немесе кәсіби әлеуметтік медиа профильдерінің көшбасшысысыз? Сіздің виртуалды өміріңіз де сіздің нақты өміріңіз, сондықтан позитивті болыңыз және ол үшін мінсіз болыңыз.
- Әлеуметтік желілердегі кез-келген жағымсыз жазбаларды алып тастаңыз. Жағымды жазбаларды көпшілік алдында жариялауды қарастырыңыз. Егер сіздің әлеуметтік медиа аккаунтыңыз сізді жақсы адам ретінде бейнелейтін болса, басқаларға өтірікке немесе жаман жігітке айналдыруға тырысатын қауесетке сену қиын болады.
- Пікірлер сіздің беделіңізге де әсер ететінін ұмытпаңыз. Егер сіз белгілі бір қызметті немесе бизнесті қарау кезінде дөрекі болсаңыз немесе дөрекі болсаңыз, бұл сізге кері әсер етеді. Егер сіз кері байланыспен бөліскіңіз келсе, мұны неғұрлым конструктивті түрде жасаңыз. Мысалы, Yelp веб-сайтындағы «Бұл Старбакс - тірі және сол жерде жұмыс істейтіндер СҮЙЕДІ» деген пікірлер сындарлы емес, сондықтан адамдар сізді дөрекі немесе дөрекі деп ойлауы мүмкін. Оның орнына «Өткен жолы Starbucks-тен кофе сатып алғанда, тапсырыс беру үшін оны үш рет қайталауға тура келді, ал бариста маған дөрекі сөйледі. Көңілім түсіп, мен енді бұл жерге қайта оралмаймын ». Сіз шағымыңызды әлі де жасайсыз, бірақ жетілдірілген түрде.
- Егер сіз үнемі мақұлдамайтын мақалалар жарияласаңыз, мысалы, есірткіні пайдалану туралы болса, оларды жариялауды жалғастырмаңыз (немесе, ең болмағанда, аудиторияңызды шектеу үшін жеке өміріңізді орнатыңыз). сіздің хабарламаңыз).
- Достарыңыздың барлық белгілерін (тегтерін) әлеуметтік медиада қадағалаңыз. Орынсыз тегтерді немесе әлеуетті бастықтың немесе мұғалімнің көруін қаламайтын тегтерді алып тастаңыз.
- Facebook сияқты әлеуметтік желідегі жазбаларыңыз үшін құпиялылық параметрін «жақын достарға» (тек жақын достарға) немесе «достарға» (достар үшін) орнатыңыз. Сіз негативті ашық таратпауыңыз керек.
- Құпиялылық параметрлеріне қарамастан, Интернетте басқалар туралы қорлайтын немесе шындыққа жанаспайтын нәрселер жазуға болмайды. Сонымен қатар, сіз зиянды мазмұнды қамтитын хабарламалар, суреттер немесе электрондық пошта хабарламаларын жіберуден аулақ болуыңыз керек. Сіз желідегі бұзақы болғыңыз келмейді.
жарнама

3-тен 2-бөлім: беделді арттыру

Тез әрекет етіңіз. Егер сіз жаман беделге ие екеніңізді білсеңіз, оны дереу жөндеңіз. Зиянды азайту сізге дұрыс бағытқа тез оралуға көмектеседі.
- Не істеу керектігін бағалаңыз. Бұл процесс сіз жасаған бедел түріне байланысты. Мысалы, егер сіз бұзақы ретінде жаман беделге ие болсаңыз, басқаларға бұйрық беруді тоқтатыңыз немесе жағдайыңызды өзіңіз жасаңыз. Мүмкін сіз өзіңіздің беделіңізді қалпына келтіру үшін тәлімгер немесе тәлімгер болу үшін ерікті болуыңыз керек. Сіздің «жаман беделіңізді» екі нәрсеге бөлу: мысалы, бұзақы ретінде танымал болу сізді адамдар сізді мейірімсіз, сыйламайтын, манипулятивті деп санайды, ашу-ызамен немесе әділетті мәселелермен айналысады өзіңіз туралы ойлануды біліңіз. Сіз бұл беделден арылу үшін кез-келген мәселені шешуіңіз керек.
- Сізге көмектесе алатын қадамдардың тізімін жазыңыз. Егер сіздің беделіңізге қатты нұқсан келсе, оны түзету үшін сізге көп нәрсе жасау керек. Мысалы, егер сіз ешқашан ешнәрсеге байсалды қарамайтын жалқау адам ретінде танымал болсаңыз, адамдар сіздің өзгергеніңізді байқау үшін уақыт пен күш қажет. Жаманға қарсы практиканы қарастырыңыз, мысалы мектепке ертерек баруыңызға дабыл қағу, өзіңіздің жауаптылығыңызды көрсету үшін толық емес жұмыс күндері және үй тапсырмасын уақытында алу сіздің ұйымшыл болып келе жатқандығыңызды көрсетеді.
- Уайымдамаңыз, бірақ жағдайды түзетуге кіріспес бұрын көп күттірмеңіз.
- Өзіңіздің беделіңізді қалпына келтіру әдісі туралы сенетін ересек адаммен бөлісуді қарастырыңыз. Объективті көзқарас заттарды басқа бағытта көруге көмектеседі.
Қателіктердің орнын толтырыңыз. Сіз оларды ренжіткен адаммен сөйлесіңіз. Өтінемін, оларды сіздің мінез-құлқыңыз үшін кешіріңіз. Сіз оларды бағалайтындығыңызды және олардың қарым-қатынасын жақсартқыңыз келетінін айтыңыз. Кешірім сұраңыз. Мысалы, сіз: «Көктем, сіз туралы жалған өсек таратқаныма өте өкінемін. Мен бұл достықты әлі де сақтағым келеді. Жағдайды жақсарту үшін не істей аламын?» Деп айта аласыз. Жалпы, өзіңді жақсарту үшін шын жүректен күш салу керек.
- Кешірім сұраумен қатар, қатені түзетуді де ұсынған жөн. Бұл сіздің шынымен өкінгеніңізді көрсетеді. Мысалы, кешігіп жүргеніңіз үшін жаман беделге ие болсаңыз, «кешіккенім үшін кешіріңіз» деген сияқты жай сөздер айтпау керек. Келесіде не істейтіндігіңізді нақты көрсетіңіз, мысалы: «Мен телефоныма дабылды 10 минут бұрын қойдым, сондықтан мен достарыммен кездескен сайын уақытында бола аламын. мен сенің уақытың мен достығыңды жақсы көретінімді білгеніңді қалаймын ».
- Тағы бір мысал, егер сіз өзгелерден ақшаны қайтармай үнемі қарызға ақша алатын адам ретінде жаман беделге ие болсаңыз, кешірім сұрау өте жақсы, бірақ бұл мәселенің жартысын ғана шешеді. Сіз өзіңіздің қателіктеріңізді оларды қайтару арқылы өтей аласыз. Егер дәл қазір ақшаңыз жеткіліксіз болса, қарызға алған адамға, олар үшін ақша қайтару үшін толық емес жұмыс күнімен жұмыс істейтіндігіңізді айтыңыз. Оларды белгілі бір бөліп төлеу мерзімімен қамтамасыз етіңіз.
- Сіз сондай-ақ жанама түрде түзетулер жасай аласыз. Мысалы, егер сіз бірдеңе дұрыс емес жасап, оны қалпына келтіре алмайтын зиян келтірген болсаңыз, өзгерісті басқа жолмен жасауға тырысуға болады. Мысалы, сіздің абайсызда жүргізгеніңіз досыңыздың жарақат алуына себеп болса, сіз оны емдей алмайсыз. Алайда, сіз оларға үй шаруасында, үй тапсырмасында немесе денсаулығын қалпына келтіру кезінде адамның өмірін жеңілдететін кез-келген мәселеде көмектесе аласыз.
Түсінбеушіліктерді нақтылаңыз. Егер сенің беделіңе қатысты өсек-аяң сенің беделіңе нұқсан келтірсе, адамдарға шындықты айт. Сіз туралы өсек тарататын адаммен жеке сұхбат. Неліктен олар осылай әрекет ететінін сұраңыз. Олардан шындықты таратпауды сұраңыз. Бұл қауесет әсер еткен адам үшін олармен не болғанын талқылаңыз.
- Өзгелерге жала жабу да бұзақылық болып табылады. Ауызша қорқыту, мысалы, қауесет тарату немесе басқаларға жеке ақпаратты таратамын деп қорқыту арқылы бопсалау сияқты, ауыр зиян келтіруі мүмкін. Егер сізде осындай жағдай болса, ата-ана, мұғалім немесе кеңес беруші сияқты сенімді адамыңызбен сөйлесіңіз. Қорқыту дұрыс емес, және сіз оны соңына дейін жеткізуге көмектесе аласыз.
Оң мінез-құлыққа машықтаныңыз. Сізге көмек және қолдау көрсету керек. Барлығына ризашылығыңызды білдіріңіз. Өзгерісті қаншалықты аз немесе үлкен етіп жасай алатыныңызды қарастырыңыз. Барлығына күлімсіреңіз. Оларды шын жүректен мадақта. Мысалы, сіз әріптесіңізге олардың презентациясы қызықты екенін айта аласыз. Сіз сондай-ақ қарт адамдарға немесе бос емес ата-аналарға күтушіге көмектесе аласыз. Жақсы істерді неғұрлым көп жасасаңыз, соғұрлым өзіңізді жақсы сезінесіз. Сонымен бірге сіз басқаларға да көмектесе аласыз.
- Біздің бір күнге деген көзқарасымызды тексеріңіз. Егер сіз өзіңізді жағымсыз немесе мейірімсіз сезінсеңіз, оның себебін анықтаңыз. Сіздің көзқарасыңыздың негізгі себебін анықтауға тырысыңыз. Мысалы, ерте ояну сізді ашуландырады ма? Егер бұл жағдай болса, шаршамау үшін ерте ұйықтау керек.
- «Позитивті қалыпқа» ие. Сіз тіке тұрып, кеудеңізді көтеріп, басыңызды көтеруге тырысуыңыз керек. Қолыңызды мүмкіндігінше кең ашыңыз. Өзіңізді мықты және жағымды сезініңіз. «Жағымды қалыпқа» ие болу сіздің ойыңызды жағымды сезінуге итермелейді.
- Ризашылық күнделігін жазыңыз. Сіз ризашылық білдіретін барлық элементтер туралы жазыңыз. Сіздің күніңізде не жақсы болды? Сіз сондай-ақ досыңыздан ризашылығыңызды сезіну үшін серіктес болуын сұрай аласыз. Сіз екеуіңіз де бір-біріңіздің өміріңіздегі барлық қолайлы факторларды талқылай аласыз. Сіз сондай-ақ бақытсыздық туралы айтуға болады.
- Жақсы мансапқа көмектесу үшін ерікті болуды қарастырыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, сіз ерікті болған кезде өзіңізді жақсы сезінесіз. Басқаларға қолдау көрсету адамдарға сіздің өзімшілдігіңізді білдірмейтін немесе ұятсыз емес екеніңізді және қоғамды жақсарту үшін бар күшіңізді салуға дайын екендігіңізді білуге мүмкіндік береді.
- Сіздің позитивті мінез-құлқыңызды сіздің беделіңіздің ерекшелігімен күресуге бағыттаңыз. Мысалы, егер сіз өзімшіл болғыңыз келсе, басқаларға көмектесуге тырысыңыз. Егер сізді жала жабу деп қабылдайтын болсаңыз, онда сіз басқалар туралы сөйлесуден ашық түрде бас тартып, басқалардың ар-намысына нұқсан келтіретін адамға қарсы тұруыңыз керек.
Сенімді адам болыңыз. Дәл сол уақытта және сіз айтқан жерде керек жерде болыңыз. Кешікпеңіз. Егер басқалар сізбен құпияны бөлісетін болса, ешкімге айтпаңыз (егер ол адамға қауіп төнбесе). Егер адамдар сізге сеніп, сене алса, сіздің беделіңіз жақсарады.
- Көп жасау үшін аз айтуды ұмытпаған жөн.
- Егер сіз қателесеңіз, оны дереу мойындаңыз. Бұл әдіс адамдарға сенімді екеніңізді және сіздің іс-әрекеттеріңізге жауап беретіндігіңізді көрсетеді.
Басқаларға қамқорлық жасаңыз. Сіз басқалардың іс-әрекеттеріне немесе ойларына шынайы қызығушылық танытуыңыз керек. Адамдар көбінесе олардан сұрақ қоятын және оларға қамқорлық көрсететін адамдарды ұнатады. Көмек қажет адамнан сұраңыз. Сіздің қарым-қатынасыңызды бақылаңыз. Уақыт, сенім және өзара қарым-қатынас арқылы өзгелерге адалдығыңызды көрсетіңіз.
- Мысалы, сіз өзіңіздің досыңыздан демалыс күндері қатысатын атқа міну сайысы туралы сұрай аласыз. Оның жылқысының атын және қанша жаттығатынын сұраңыз. Егер ол турнирге қатысқысы келсе, сіз оны қуанта аласыз.
- Егер сіздің досыңыз аурумен күресіп жатса немесе қиындыққа тап болса, оларды шақырыңыз. Олардан сұра. Оларға картаны немесе гүл шоғын жіберуді қарастырыңыз.Сіз оларды әлі де есіңізде сақтайтындығыңызды білдіріңіз.
- Туған күніңізбен достарыңызға сізден қашықтықта болса да, қоңырау шалыңыз. Достарыңызды және олармен қарым-қатынастың маңызды кезеңдерін қадағалаңыз.
Болашақта өзіңіз үшін жоспар құрыңыз. Сіз қандай адам болғыңыз келетінін шешуіңіз керек. Басқалардың сіз туралы сезінуін немесе сіз туралы ойлауын қалайтын нәрселер туралы нақты мақсаттар қойыңыз. Сіз үшін басқалардың сізге деген көзқарасының ең маңызды факторы қандай?
- Өзіңіздің кім екеніңізді көрсетуге және өз құндылықтарыңызға сай өмір сүруге назар аударыңыз. «Өзгелерді сені сүйкімді деп ойландыру» - бұл пайдалы мақсат емес, сонымен бірге бұл сіздің бақылауыңыздан мүлде тыс. «Өзіңіздің сенімді екеніңізді адамдарға білдіру үшін шын жүректен болу» - бұл сіз басқара алатын нәрсе, сонымен қатар ол сіз бағалайтын сіздің жеке басыңызға сәйкес келетін мақсат.
- Егер сіз өз құндылықтарыңызға сенімді болмасаңыз, оларды анықтауға уақыт бөліңіз. Сіз үшін ең маңыздысы не? Қандай негізгі сенімдер сіздің дүниеге көзқарасыңызды басқаруға көмектеседі? Сіз басқаларды не үшін құрметтейсіз?
жарнама

3-тен 3-бөлім: Жақсы беделді сақтау

Сізді қадағалайтын біреуді табыңыз. Беделіңізді жақсартуды бастағаннан кейін, досыңыздан сіздің мінез-құлқыңызды бақылауды сұраңыз. Сіз теріс айналған кезде немесе басқа біреуді ренжіткенде, сіздің досыңыз сізге айтады. Сенетін адамнан сұрауды ұмытпаңыз. Бұл адамға қорғаныс жасамау маңызды. Олар сізге көмектескісі келеді.
Өзіңізді шынайы түрде білдіріңіз. Сіз жақсы адам болуға ұмтылсаңыз да, өзіңіз болуды ұмытпаңыз. Сіздің сыртқы түріңіз, қимылдарыңыз, дауыс ырғағыңыз және дене қимылыңыз сіздің кім екеніңізді көрсететіндігін сұраңыз. Жағымды, мейірімді адам болудың көптеген жолдары бар. Сізде жақсы қасиеттер болуы мүмкін, бірақ сіздің жеке тұлғаңызда ерекше боласыз.
Сабыр етіңіз. Бір күнде сіздің беделіңізді өзгертпеу. Өзгелер сіз туралы жақсы нәрсені түсінуі үшін біраз уақыт кетуі мүмкін. Сізге деген жағымсыз көзқарастарын өзгерту алғашқы кезде жақсы беделге жетуге қарағанда көп уақытты алады. Еңбекқор және ең жақсы адам болуға бел буған маңызды. жарнама

Кеңес

Кейбір жағдайларда басқа адамның беделіне қасақана нұқсан келтіру заңды түрде жазаланады. Заң жала жабу сияқты қасақана жарақат алу үшін жазалайды, яғни жәбірленушіге нақты зиян келтіретін шындыққа жанаспайтын заттарды жариялау немесе айту. Суреттерді немесе жазбаша мәтіндерді тарату сияқты көрінетін ақпаратты жариялау арқылы басқалардың беделіне дақ түсіріңіз. Бұл жағдайларды жеңу өте қиын, сондықтан сізде осындай проблема болса, білікті адвокатпен кеңесу керек.