Мазмұны

• Қадамдар
• Ескерту

Сәбилермен ұйықтау - бұл даулы мәселе, мамандар мен ата-аналар оған қарсы және қарсы көптеген дәлелдер келтіреді. Егер сіз төсек-орынды балаңызбен бөлісуді таңдасаңыз, онда сіз ең қауіпсіз шаралар туралы толық білетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Назар аударыңыз, «төсек бөлісу» кереует немесе бөлме болуы мүмкін (бесікте нәресте немесе кереуеттің жанында «шпаргалка»), соңғысы туралы мамандар көбірек айтады. Келесі мақала балаңызбен төсек бөлуге бағытталған.

Қадамдар

5-тен 1-бөлім: Тәуекелдерді қарастырыңыз

1. 

   Рас, сарапшылар бірге ұйықтауға кеңес бермейді. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, бірге ұйықтау жарақат алу, тұншығу, басқа себептерден болатын өлім және сәбидің кенеттен қайтыс болу синдромы (SIDS) қаупін арттырады. Қауіпсіз ұйқы режимі туралы оңтайлы ойлауға тырыссаңыз да, бұл тәуекелдерді азайтудың нақты шешімі жоқ екенін түсіну маңызды.
   • Педиатрлардың көпшілігі кереуетпен емес, бөлмені бөлісуді ұсынады.

2. 

   
   
   Дәрігеріңізбен балаңызбен ұйықтаудың оң және теріс жақтары туралы сөйлесіңіз. Көптеген педиатрлар балалармен ұйықтау туралы қатты пікірде. Кейбір дәрігерлер ата-аналар үшін де, сәбилер үшін де бірге ұйықтаудың артықшылықтарына нық сенеді, сондықтан мұны қолдайды. Басқалары сіздің толқуыңызбен бөлісе алмауы мүмкін және сізге оны жасамауға кеңес береді.
   • Жеке пікіріңізге қарамастан, дәрігерден сәбилермен ұйықтауға және оған қарсы дәлелдер, сондай-ақ қауіпсіз ұйқыға қатысты кеңестер сұраңыз.

3. 

   
   
   Осы мәселені зерттеңіз. Интернет бірге ұйықтау туралы көптеген ақпаратты ұсынады, олардың кейбіреулері болжамдарға, дұрыс емес болжамдар мен ойдан шығаруларға негізделген. Осы тақырып бойынша шынайы, ғылыми зерттеулерді іздеңіз.
   • Американдық педиатрия академиясының және басқа ауруханалардың веб-сайттары ата-аналарға пайдалы ақпаратты жиі ұсынады.
   • Балаңызбен ұйықтау тәжірибесі туралы жазбаша материалдар табу үшін үйіңіздің жанындағы кітапханаға барыңыз. Ата-аналарға арналған материалдар аймағында іздеңіз және бірнеше авторлар жазған кітаптарды таңдаңыз. Медициналық кітаптарды, сондай-ақ ата-аналардың авторлары жазған кітаптарды таңдаңыз, олар көбінесе жеке тәжірибе жинақтайды.

4. 

   
   
   Түсіну керек, бала бір төсекте ұйықтаса, кейбір ата-аналар баласы жоқ жерде ұйықтамайды. Көптеген ата-аналар баласымен ұйықтауды жеңілдетсе де, жақсы ұйықтаса, басқалары жаңа туған нәрестесімен ұйықтауға алаңдайды. Баланы ренжітуден қорқу ата-аналарды ұйықтатпауға көмектеседі.
   • Сонымен қатар, көптеген ата-аналар кез-келген баланың қимыл-қозғалысына сезімтал болады, сондықтан олар көбінесе нәрестелері жылап, қыңсылаған кезде оянады.
5. Балаңызды әдеттен бас тартуға үйретуді ұмытпаңыз. Егер сіз балаңыздың сізбен ұйықтауына мүмкіндік берсеңіз, сіз оларға өте қиын болатын әдетті тастауға көмектесуіңіз керек. жарнама

5-тен 2-бөлім: Пайдасын қарастырыңыз

1. 

   Ата-аналарымен бірге ұйықтап жатқанда, сіздің балаңыз өзін жайлы және қауіпсіз сезінетінін біліңіз. Сонымен, нәресте түні бойы жақсы ұйықтай алады.
   • Көптеген нәрестелерде ұйқы циклін реттеу қиынға соғады, ал туылғаннан кейінгі алғашқы бірнеше күнде ата-аналар түнде оянып, күндіз ұйықтайтынын анықтайды. Бірге ұйықтау ата-аналарға баланың ұйқы / ояну циклын реттеуге көмектесетін тиімді әдіс болуы мүмкін.

2. 

   Егер сіздің балаңыз сіздің жаныңызда ұйықтаса, сіз қосымша ұйықтай алатынын ойластырыңыз. Ата-ананың екеуі де нәресте туылғаннан кейін таусылуы мүмкін. Балаңыз жылаған сайын қызмет ету үшін ояну бұл жағдайды одан сайын күшейтеді.
   • Балаңызды ұйықтатсаңыз, төсекден тұрып, олар жылаған кезде балаңызға қызмет ету үшін қараңғыда құлап кетудің қажеті жоқ.

3. 

   Түнде баланы тамақтандырудың оңай әдісі бар ма деп ойлаңыз. Түнде емізу үшін қасында жатса, анаға ұйықтау және демалу оңайырақ деп ойлаңыз.
   • Емшек сүтімен қоректенетін балалар 1,5 сағат сайын тамақ сұрай алады. Жай жатып қалу жағдайын өзгерту және аш баланы тамақтандыру нәрестеге қызмет ету үшін әр екі сағат сайын төсектен тұрудан гөрі оңайырақ.

4. 

   Бірге ұйықтау сіздің балаңызға беретін эмоционалды артықшылықтар туралы ойланыңыз. Сіздің балаңыз сіздің жаныңызда ұйықтауды қауіпсіз сезінуі мүмкін. Сондықтан, нәресте бесікте ұйықтаудан гөрі аз стресске ұшырайды.

5. 

   Бір уақытта ұйықтаудың балаңызға ұзақ мерзімді әсері мен пайдасын түсініңіз. Бір уақытта ұйықтау әдеттегідей болмаса да, көптеген дәрігерлер мен психикалық денсаулық мамандары ата-анасымен бірге ұйықтамайтын сәбилерге қарағанда ата-анасымен бірге ұйықтайтын нәрестелерде өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бағалау жоғары болады деп санайды. жарнама

5-тен 3-бөлім: Бірге ұйықтамауды білу

1. 

   Алкоголь немесе есірткі қабылдаған кезде балаңызбен ұйықтамаңыз. Сіздің ұйқыңызға әсер етуі мүмкін және сіз балаңыздың бар екенін біле алмайсыз.

2. 

   Егер сіз немесе отбасы мүшелері темекі шегетін болса, балаңызбен ұйықтамаңыз. Балалардың кенеттен қайтыс болу қаупі мен ата-аналардың темекі шегуі арасында байланыс бар.

3. 

   Балаларға немесе бүлдіршіндерге сәбилермен ұйықтауға жол бермеңіз. Нәрестелер ұйықтап жатқанда олардың бар екендігі туралы білмейді. Тіпті кішкентай бүлдіршін ұйықтап жатқанда баланың үстіне басса, жаңа туған нәрестеде тұншығуды тудыруы мүмкін.

4. 

   Балаңыздың төсегіңізде жалғыз ұйықтауына жол бермеңіз. Нәрестелер ересектердің төсегінде ешқашан ересектердің қатысуынсыз ұйықтамауы керек. Тіпті ең кішкентай нәресте кереуеттің бүйіріне қарай жылжып, жұмсақ төсеніштерге, жастықтарға немесе көрпелерге құлап немесе тұншығып кетуі мүмкін.

5. 

   Ұйқысыздықтан шаршаған болсаңыз, балаңыздың қасында ұйықтамаңыз. Терең ұйқы баланың қылқылдап тұрғанын білуді қиындатуы мүмкін.
   • Түнде сіз өзіңіздің балаңызбен қаншалықты үйлесетініңізді және сіз терең немесе таяз ұйықтаушы екендігіңізді түсінесіз. Егер сізде түнгі уақытта балаңыздың қатысуын қабылдауда қиындықтар туындаса, сіз онымен ұйықтамауыңыз керек.

6. 

   Егер сізде артық салмақ болса, әсіресе ұйқы апноэімен ауыратын болсаңыз, балаңызбен ұйықтамаңыз. Семіздік ұйқының бұзылуына себеп болады деп есептеледі, бұл сіз тыныш ұйықтаған кезде балаңыздың тұншығып қалу қаупін арттырады. жарнама

5-тің 4-бөлімі: Ұйықтауға дайындық

1. 

   Жатын бөлмені бұрынғыдан қорғаңыз. Бөлмені жаңа туған нәрестеге күтім жасайтын аймақ ретінде қарастырыңыз және қажет болған жағдайда қауіпсіздік мәселелерін түзетіңіз.
   • Егер сіздің кереуетіңіз терезенің жанына қойылса, ұзақ уақытқа созылған кірді кетіру үшін перделерді міндетті түрде жуыңыз. Егер төсек желдеткіштің астына қойылса, нәресте ұйқы кезінде бұл ауа ағынына тікелей әсер етпеуі үшін бөлмедегі басқа жерге көшуді қарастырыңыз.

2. 

   Төсегіңізді дайындаңыз. Балаңызды төсегіңізге орналастырмас бұрын, сіздің балаңыздың қауіпсіздігі мен жайлылығына көз жеткізу үшін қажетті өзгерістер жасаңыз. Сізге ұйықтау күйін де өзгерту керек.
   • Кереуеттің көлемін қарастырыңыз. Ата-аналар мен балалар жайлы ұйықтауға төсек жеткілікті ме? Балаңызды төсекпен ұйықтауға тырысу жеткіліксіз, бұл қауіпті болады.
   • Баланың қауіпсіздігі үшін қатты матрацты пайдалану керек. Сәбилер кенеттен болатын өлімге (SIDS) өте сезімтал, ауаның еркін айналымының болмауы қауіп факторы болып саналады. Тым жұмсақ матрац бала шығарған ауаны қабылдайтын сөмке жасай алады және баланың сол ауаны оттегі орнына қайта жұтуына әкеледі.
   • Балаңызға су жастықта ұйықтауға жол бермеңіз.
   • Матрасқа жақсы сәйкес келетін төсек жапқыштарын сатып алыңыз. Әжімдерді болдырмау үшін парақтар матрацқа әрқашан тығыз орналасуы керек. Оның сырғып кету қаупін болдырмау үшін төсеніштің бұрыштары матрасқа мықтап бекітілгеніне көз жеткізіңіз. Сіз сондай-ақ парақтарыңыздың сапасына назар аударғаныңыз жөн, өйткені өрескел мата сіздің балаңыздың сезімтал терісін тітіркендіреді.
   • Төсектің бас жағын немесе ұшын алу туралы ойлаңыз, өйткені баланың оған тұрып қалу мүмкіндігі бар.
   • Ұйықтауға арналған көрпені қарастырыңыз. Баланың мойнын басып, оның жылауын басып қалуы мүмкін үлкен көрпелерден немесе басқа төсек жапқыштардан аулақ болыңыз. Көрпелердің орнына матаның жұқа қабаттарын қолданған дұрыс.

3. 

   Кереуетті мықтап орналастырыңыз. Балаңыздың қауіпсіздігін ескеру және оған басымдық беру үшін тағы да қажетті өзгерістер жасаңыз.
   • Төсекті төмендетіңіз немесе матрасты еденге қойыңыз. Жазатайым оқиғалар болуы мүмкін, және бұл төсекден құлап, балаңыздың зақымдануын болдырмаудың ең оңай жолы.
   • Баланың төсектен құлап кетуіне жол бермеу үшін кереуеттің шетін қабырғаға мүмкіндігінше жақын итеріңіз.Егер төсек пен қабырға арасында алшақтық болса, көрпені немесе сүлгіні мықтап орап, аралықты толтырыңыз.
   • Нәрестенің төсектен құлап кетуіне жол бермеу үшін төсек күзетін сатып алуды қарастырыңыз. Ересек бүлдіршіндерге арналған қоршауларды пайдаланбаңыз, себебі олар нәрестелер үшін қауіпті болуы мүмкін.
   • Балаңыз құлап кетсе, оның жарақаттануын азайту үшін төсегіңізге қосымша барқыт төсеніш немесе йога төсенішін қойыңыз.
   • Кереуеттің айналасын тексеріңіз. Сіздің балаңызды ұстап қалуы мүмкін перде немесе сымдардың жоқтығына көз жеткізіңіз. Төсекке жақын қабырға розеткасы бар-жоғын тексеріңіз. Розетканы жабу үшін қауіпсіздік қақпағын қолдануды қарастырыңыз.
   жарнама

5-тен 5-бөлім: Ұйқы кезінде сақтық шараларын қолдану

1. 

   Төсек айналасы қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін тағы тексеріңіз. Төсегіңізден жастықтарды, тұлыптарды немесе жастықтарды алыңыз. Төсектегі заттар қауіпсіз және жайлы ұйқы үшін өте маңызды болуы керек.

2. 

   Баланы ана мен қабырға немесе тосқауыл сияқты қорғалған бетінің арасына орналастыруды қарастырыңыз. Аналар көбінесе ұйқы кезінде баланың болуын инстинктивті түрде жақсы таниды. Баланы ата-ана арасында емес, сол күйінде қою қауіпсіз.

3. 

   Баланың кенеттен болатын өлім синдромын азайту үшін балаңызды ұйқыға жатқызыңыз. «Арқамен жүру жақсы» акциясы соңғы бірнеше жылда сәбидің кенеттен өлуін едәуір азайтуға мүмкіндік берді.

4. 

   Ұйықтап жатқанда баланың басын жабатын бірдеңе қолданудан аулақ болыңыз. Балаға ұйықтайтын қалпақ кигізбеңіз, себебі оны баланың бетінен тартып алуға болады. Сондай-ақ, көрпелер, жастықтар және баланың бетін жабатын басқа заттарға назар аударған жөн. Сәбилер тыныс алу жолдарындағы кедергілерді баса алмайды.

5. 

   Балаға көп киюге болмайды. Денедегі жылу адамнан адамға ауысатындықтан, сіздің балаңызға киім аз болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Балаларға әдетте ересектер сияқты жылы болу үшін мұқабалар қажет емес.

6. 

   Сіздің денеңіздегі ықтимал қауіпті немесе алаңдаушылықты жойыңыз. Жалпы, сіз бен бала арасындағы қашықтық аз болса, соғұрлым жақсы болады. Бұл емшек сүтімен емдеуді жеңілдетеді және сіз бен нәресте арасындағы байланысты нығайтады.
   • Ұйықтап жатқанда балаңызды орап алатын белбеу, галстук немесе шілтер жоқ киім киіңіз. Алқа немесе басқа әшекейлер де қауіпті болуы мүмкін, сондықтан оны барынша пайдаланыңыз.
   • Дененің лосьондарын, дезодоранттарды немесе шаштың хош иісті заттарын қолданудан аулақ болыңыз, бұл ананың табиғи хош иісін нашарлатуы мүмкін. Балалар сіздің табиғи иісіңізге инстинктивті түрде тартылатын болады. Сонымен қатар, бұл өнімдер баланың кішкентай танауларын тітіркендіруі мүмкін.
   жарнама

Ескерту

• Егер сізде немесе сіздің балаңызда балаңызбен қауіпсіз ұйықтауға қауіп төндіретін денсаулыққа байланысты проблемалар туындаса, дәрігермен бірге ұйықтау туралы кеңесіңіз.