Мазмұны

• Қадамдар

Бас айналу дегеніміз - айналаңызда айналған немесе қозғалмайтын сезім, тіпті сіз бір орында тұрсаңыз да. Бас айналуымен байланысты бас айналу бәрі жүрек айнуына, теңгерімсіздікке, когнитивті бұзылуларға және басқа асқынуларға әкелуі мүмкін. Бас айналуды жеңіл пароксизмальды постуральды айналу (BPPV) деп диагноз қоюға болады немесе бұл негізгі медициналық жағдайдың симптомы болуы мүмкін. Бас айналуды емдеу үшін оның себебін анықтап, содан кейін тиісті ем-домды алуымыз керек. Бас айналуды емдеу туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: дәлелденген емдеу

1. 

   Диагностика. Бас айналу себебін анықтау үшін дәрігерге барыңыз. Бас айналу әдетте ішкі құлақтың екі бұзылуымен, жұмсақ пароксизмальды постуральды айналуымен (BPPV) және Méniére ауруымен байланысты, бірақ ол бірнеше басқа жағдайлардан туындауы мүмкін. Өзіңізді BPPV немесе Méniére емдеуге тырыспаңыз, егер сізге дәрігер диагнозы қойылмаған болса және сізде бар екеніне сенімді болмасаңыз. Бұл бұзылуларды емдеу басқа негізгі проблемалардан туындаған бас айналудан босатылмайды. Бас айналуға әкелуі мүмкін бірнеше басқа жағдайлар:
   • Вестибулярлық неврит немесе лабиринтит сияқты ішкі құлақтың бұзылуының басқа белгілері (ішкі құлақтың қабынуы және ісінуі)
   • Бас және құлақ жарақаттары
   • Мигреннің бас ауруы
   • Тамырларды қанмен қамтамасыз ететін тамырлардағы қан ағынын азайтады
   • Ми ісіктері
   • Күшті әсердің арқасында
   • Алкоголь ішудің немесе дәрі-дәрмектерді қабылдаудың асқынуы

2. 

   
   
   Дәрігерге қаралып, қай құлақтың бас айналуын анықтайды. Сізге құлақтың қай жағында қиындықтар бар екенін анықтау керек, өйткені емдеу сол немесе оң құлаққа байланысты әр түрлі болады.
   • Бас айналу пайда болатын уақытқа назар аударыңыз. Егер сіз оң жақта жатып бас айналсаңыз, сіздің оң құлағыңыз сізге әсер етуі мүмкін.
   • Егер сіз құлағыңыздың қайсысының проблемалы екенін анықтай алмасаңыз, дәрігерге барыңыз.

3. 

   
   
   Егер сізде пароксизмальды постуральды бас айналу пайда болса, Эпле жаттығуын қолданып көріңіз. Эплей жаттығуы құлақтың тереңіндегі сұйытылған кристалдардың бастапқы қалпына келуіне көмектесу үшін бастың бірқатар қимылдарын қамтиды. Epley жаттығуын физиотерапевт арнайы құрал-жабдықсыз оңай орындай алады. Егер дұрыс орындалса, Epley жаттығуы BPPV бар адамдар үшін өте тиімді әдіс болып табылады.
   • Дәрігер сізге Eplay жаттығуларын жасауды тапсырғаннан кейін, келесі жолы бас айналу пайда болса, оны үйде өзіңіз жасай аласыз. Басты қалай дұрыс баптау керектігін білу үшін сіз Интернеттегі бейнелерді көре аласыз.
   • Элпиден кейін мойынды 48 сағат бойы тұрақтандыруға мүмкіндік беріңіз.
   • Егер сізде BPPV бар екеніне сенімді болмасаңыз, Epley жаттығуын жасамаңыз. Егер сізде қандай да бір проблема туындаса, сізге дұрыс қарым-қатынас жасаңыз.

4. 

   
   
   Méniére ауруын емдеуге арналған денедегі сұйықтықтарды реттейтін. Денедегі сұйықтықтың сақталуын бақылау арқылы сіз ішкі құлақтың бұзылуынан болатын симптомдарды азайтуға және бас айналу шабуылдарының жиілігін азайтуға болады. Келесі әдістерді қолданып көріңіз:
   • Құрамында MSG бар тұз бен тағамдарды шектеңіз.
   • Сұйықтықты ұстап қалуды азайту үшін диуретиктерді қолдануды қарастырыңыз.
   • Бетахистин гидрохлоридін қолданып көріңіз. Бұл препарат ішкі құлақтың айналасындағы қан мөлшерін көбейту арқылы айналу шабуылдарының жиілігін және ауырлығын төмендетеді деп саналады. Бұл препарат негізінен Мерьер ауруын емдеу үшін қолданылады. Бұл емдеу әдісі туралы дәрігерге хабарласыңыз.

5. 

   Хирургия. Егер әдеттегі емдеу нәтиже бермесе, сіз ішкі құлақтың бұзылуынан туындаған бас айналуды емдейтін хирургияға жүгінуіңіз мүмкін. Төмендегі бұзылулардың бірін хирургиялық емдеуге болады:
   • BPPV
   • Méniére ауруы
   • Вестибулярлық бұзылулар
   • Созылмалы лабиринтит (құлақтың ішкі қабынуы)

6. 

   Ұйықтап жатқанда басын жоғары көтеріңіз. Вертигоның ең көп таралған түрі - бұл BPPV, ол ішкі құлақтың бір бөлігіндегі кальций карбонатының ұсақ кристалдары екіншісіне ауысып, тепе-теңдікті бұзып, бас айналу мен ыңғайсыздық сезімін тудырады. . Түнде сіз белгілі бір жолдармен қозғалған кезде бұл кристаллдарды ығыстыруға болады, ал сәл жоғары ұйықтау оның жиі орын алуына жол бермейді.
   • Ұйықтағанда арқаңызға жату керек, бүйіріңізге де, асқазаныңызға да жатпай, жастықтарды сәл биіктетіп қою керек.

7. 

   Басыңызды иығыңыздан төмен түсірмеңіз. Егер сізде BPPV болса, бұл сіздің ішкі құлағыңыздағы кристаллдарды ығыстырып, айналуға әкелуі мүмкін. Дене қимылдарыңызға мұқият болып, мойныңызды тым терең бүгіп алмау үшін шаралар қолданған дұрыс.
   • Егер сізге бірдеңе көтеру керек болса, беліңізді бүгудің орнына тізеңізді төмен түсіріңіз.
   • Төңкерілуді немесе алға иілуді қажет ететін жаттығулар жасамаңыз.

8. 

   Мойын созудан аулақ болыңыз. Сіз мойныңызды созуға тырысқанда, мысалы, бірдеңе жасағыңыз келгенде, кристалдардың ығыстырылуы мүмкін. Мойныңызды жоғары созбауға тырысыңыз. Сіздің мойныңыз созылған кезде, басыңызды ақырын жылжытыңыз; басың шайқалмасын.

9. 

   Кенеттен қозғалудан аулақ болыңыз. Сіздің басыңыздың қозғалуына әкелетін кез-келген қозғалмалы қозғалыстар бас айналуға әкелуі мүмкін, әсіресе егер сіз оған бейім болсаңыз.Сіздің басыңызды тез айналдыратын әрекеттерден аулақ болыңыз.
   • Басыңызды алға және артқа жұлқып әкететін роликпен немесе атпен жүрмеңіз.
   • Бастың кенет қимылын тудыратын спорт түрлерінен аулақ болыңыз. Жүзу, серуендеу және жүгіру сияқты спорт түрлерін жоғары әсерлі спорт түрлерінің орнына қолданып көріңіз.

10. 

    Зімбірді қолданыңыз. Зімбір көптеген ауруларды емдейді, соның ішінде бас айналудың кейбір жағдайлары. Күнделікті зімбір капсулаларын қабылдауға тырысыңыз немесе зімбірден жасалған тағамдарды жеп қойыңыз. Зімбір - бұл айналуы бар көптеген адамдар үшін танымал және өте тиімді ем.

11. 

    Темекіні тастаңыз. Темекі шегу бас айналуды емдеудің тиімділігін төмендетуі мүмкін. Темекі шегуді шектеу және басқа темекі өнімдерін пайдалану бас айналу жиілігі мен белгілерін азайтуға көмектеседі.

12. 

    Көзді тексеру. Көру қабілеті нашар болса, бас айналу белгілері нашарлауы мүмкін. Сіздің үнемі жарқын көздеріңіз бар екеніне көз жеткізу үшін көздеріңізді үнемі тексеріп отырыңыз. Жұмыс көзілдірігінің немесе линзаның белгіленген сандарда екеніне көз жеткізіңіз. жарнама

3-тен 2-әдіс: Потенциалды тиімді емдеу

1. 

   Диетаңызға назар аударыңыз. Тұзды көп мөлшерде пайдалану бас айналудың белгілі бір түрлерін нашарлатуы мүмкін, мысалы сұйықтықты ұстап қалуы немесе бас айналуға байланысты мигрень. Алкогольді ішуді шектеңіз және темекі шегуден аулақ болыңыз. Суды көп ішіңіз және дәрумендер мен минералдарға бай тағамдарды ішіңіз.
   • Кофеиннің шуылдауға әсері жоқ шығар (құлақтың шуылдауы кейде бас айналумен байланысты). Бұл әдетті күрт өзгертпестен, әдеттегідей ішетін кофеин мөлшерін сақтаған дұрыс.

2. 

   Жаттығуға тырысыңыз. Бас айналу белгілері бар көптеген адамдар жаттығулардың бас айналуды емдеуде өте пайдалы екенін анықтайды. Басыңызды тұрған кезде қатар, жағыңызбен баяу қозғалта отырып, ақырындап бастаңыз. Жұмсақ созылу және серуендеу бас айналу белгілерін жеңілдетуге де көмектеседі. Сіз сондай-ақ денсаулық сақтау саласының маманынан сіз өзіңіз сезінетін вертиго түріне байланысты нақты жаттығуларды үйретуін сұрай аласыз. Егер дұрыс емес жаттығулар нәтиже бермейтін болса, дәрігердің диагнозынсыз жасамау жақсы. жарнама

3-тің 3 әдісі: Жалпы түсініспеушіліктер

1. 

   Бас айналуды емдеу үшін магнит қолданамын деп ойламаңыз. Ол ғылыми негізге емес, уақытша тенденцияларға ғана негізделген. Болашақта бұл өзгеруі мүмкін, өйткені ерте зерттеулер бас айналуы бар адамдар МРТ сканерлеріндегі күшті магниттерге әр түрлі жауап беретіндігін көрсетті. Алайда, магнит өрісі немесе магнит емдеу ретінде дамымаған, тіпті емдеудің берік тұжырымдамасы да жоқ.

2. 

   Бас айналуды емдеу үшін сыртқы құлақ инфекцияларын қабылдауға болмайды. Сыртқы құлақтың инфекциясы - бұл әдетте антибиотиктермен емделетін инфекция. Егер сізде бас айналудан басқа құлақ инфекциясы болса ғана қабылдаңыз