Денені табиғи тазарту - Кеңестер

Вызшақ: Папилломадан құтылу сөзсіз көмектеседі

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Летаргия немесе іш қату сезімі пайда болған кезде, сіз тазарту процесін өткізгіңіз келуі мүмкін. Табиғи тазартудың мақсаты - жинақталған токсиндер мен қалдықтарды организмнен шығару. Лимон шырыны сияқты көптеген түрлі дене тазартқыштарын қолдануға болады; алманы зімбірмен біріктіріңіз; Тұзды су мен жасыл көкөніс смузиін қолданыңыз. Сонымен қатар, сіз денені табиғи тазарту процесін қолдай аласыз. Тазарту процесін бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сондай-ақ, тазарту асқазан мен ішектің проблемаларын тудырса, айналуы, шаршауы немесе басқа да алаңдаушылық белгілері болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.

Қадамдар

4-тен 1-әдіс: Тазартуды жасаңыз

Тазартқыш лимон шырынын денеңізге айналдыру үшін сүзілген суды, лимон шырынын, үйеңкі сиропын және қайенді қолданыңыз. Әк шырынын тазарту, «супер тазарту әдісі» деп те аталады, бұл ең танымал және әйгілі әдістердің бірі, себебі оны көптеген танымал адамдар қолданады. Лимон шырынын тазарту үшін сізге суды, лимон шырынын, үйеңкі сиропын және қайен бұрышының ұнтағын 3-тен 10 күнге дейін ештеңе жеместен ішу үшін араластыру керек. Лимон шырынынан тазарту процесі ағзаңыздағы токсиндерді тазартуға және салмақ жоғалтуды тиімді түрде қолдауға көмектеседі.
- Бір кесе тазартылған лимон шырынын жасау үшін 4 ас қасық (60 мл) жаңа лимон шырынын, жарты шай қасық (1 грамм) қайен бұрышының ұнтағын және 5 шай қасық (2,5 мл) органикалық үйеңкі сиропын араластырыңыз. 300мл сүзілген су. Күні бойы ішуге жеткілікті су алу үшін осы мөлшерді 4 немесе 5 есеге көбейтіңіз.
- Денсаулық сақтау мамандарының көпшілігі бұл тазарту әдісін қолданбайды, өйткені калория мен қоректік заттардың жетіспеушілігі денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін. Сонымен қатар, бұл әдістің детоксикация әсерінің ғылыми дәлелі жоқ.
Аптасына бір рет алма мен зімбірмен тазалаңыз. Бұл лимон шырынын тазарту әдісіне қарағанда аз экстремалды әдіс, өйткені сіз оны аптасына бір күн ғана жасауыңыз керек және бірнеше пайдалы тағамдар қосуға болады. Рецептте алма мен зімбірден басқа, psyllium қауызы ұнтағы да бар - талшықтардың түрі, олар ағзадан оңай құтылуға көмектесетін қалдықтарды байланыстырады.
- Тазартылған суды жасау үшін сізге 235мл жаңа немесе органикалық алма шырыны қажет, оған 1 шай қасық зімбір ұнтағы және 1 шай қасық псиллий қауызы ұнтағы қосылады. Ингредиенттерді қасықпен араластырыңыз немесе араластырғышқа баяу жылдамдықпен араластырыңыз.
- Қоспаны ішкеннен кейін ас қорыту жүйесін жақсарту тәсілі ретінде күні бойы сұйықтықты көбірек ішуді жалғастыру керек.
- Тағы да, детоксикация әсерінің ғылыми дәлелі жоқ.
Іш жүргізгіш ретінде тұзды сумен тазарту. Тұзды суды тазарту - жинақталған қалдықтар мен токсиндерді денеден шығарудың тағы бір әдісі, бірақ бұл өте жағымды емес. Тұз - бұл ішекті тазартатын табиғи антисептик. Шын мәнінде, бұл процестің тиімділігі соншалық, ол ішектің экономикалық тиімді әдістеріне балама ретінде қолданылады. Тұзды сумен тазарту үшін аш қарынға бір стакан тұзды су ішесіз, содан кейін тұзды судың нәжісті сыртқа шығаруын 1-2 сағат күте отырып, дәретханаға бірнеше рет барасыз.
- Тұздық ерітіндісі 3 шай қасық йодталмаған және тазартылмаған теңіз тұзын 1 литрге жуық тазартылған сумен араластыру арқылы жасалады. Қажет болса, сабанды пайдаланып, қоспаны оянған кезде тез ішіңіз.
- Содан кейін, сіз бірінші жарты сағатта оң жағыңызға жатуыңыз керек. Осылайша тұзды су ащы ішекке ауысады. Осы кезде сіз дәрет шығарғыңыз келеді; Сондықтан дәретханаға жақын екеніңізге көз жеткізіңіз!
- Назар аударыңыз, дефекация және кейде құсу тұзды тазалаудан кейін қалыпты жағдай. Бұл қалыпты симптомдар, олар шамамен 1-2 сағат ішінде өздігінен жойылуы керек.
- Тұзды тазарту әдісі ас қорыту немесе бүйрек проблемалары бар, ісінуден зардап шегетіндерге, жүкті немесе бала емізетін әйелдерге қолданылмайды. Егер күмәндансаңыз, дәрігермен кеңесу керек.
Процесс кезінде қосымша тамақтану үшін жеміс-көкөніс смузиімен тазартыңыз. Бұл смузиді ішу - ағзаны маңызды қоректік заттардың жетіспеушілігінсіз немесе аштық сезімінсіз тазартудың табиғи, сау тәсілі. Сізге ас қорыту үшін күніне бір тамақты осы қуаттандыратын сусынмен ауыстыру қажет.
- Сізге блендерге 1 кесе қырыққабат (сабағы алынған), 1 туралған жасыл алма, 1 піскен банан және жарты кесе жаңа, жалпақ жапырақты кинза салу керек.
- Ингредиенттерді тегіс болғанша араластырыңыз және қажет болса, тегіс құрылым үшін аздап су құйыңыз.
жарнама

4-тен 2-әдіс: Тамақтану әдеттерін өзгерту

Денені тазарту үшін күніне 8-11 стакан су ішіңіз (шамамен 1,5 - 3 литр). Ылғалдандыру - денеңізді табиғи жолмен тазартқыңыз келетін кезде жасай алатын маңызды заттардың бірі. Күні бойы кем дегенде 8 кесе немесе 2 литр су ішуді мақсат етіңіз. Сіз ұйқыдан тұрған кезде бір стакан су ішіп, күні бойы тағамдар немесе тамақ жеу арқылы ылғалдануды сақтай аласыз.Сонымен қатар, қарбыз, құлпынай, қияр, қызанақ сияқты суға бай жемістер мен көкөністер де ылғалдандырады.
- Су бүйрек пен ішектің негізгі қызметін - қалдықтарды жоюды қамтамасыз ету арқылы организмнен токсиндер мен қоспаларды шығарады.
- Су терінің сау және жас көрінуіне, әжімдердің алдын алуға және теріні ағартуға өте тиімді.
- Мыс банкаларындағы немесе бөтелкелердегі су тазартылады және тазартылады, өйткені мыс бактерияға қарсы қасиеттерге ие.
Қосымша талшық қосыңыз ас қорыту жүйесін дамыту. Талшық - ас қорыту функциясын сақтаудағы жетекші қоректік зат; Сондықтан бұл керемет табиғи тазартқыш ингредиент. Талшықтың қосылуы ағзаға уақыт өте келе ас қорыту жүйесінде жиналатын токсиндерді, консерванттарды және басқа зиянды қалдықтарды тазартуға көмектеседі.
- Талшық қоспасы ағзаны іш жүргізетін дәрумен тазартуға көмектеседі, бұл сізге іштің кебуі мен жалқаудың орнына жеңілдік пен сергектік сезімін береді.
- Табиғи талшықтың ең жақсы көздеріне тұтас дәнді дақылдар, макарон және күріш, жаңа піскен жемістер мен көкөністер (әсіресе терісі бар), бұршақ дақылдары, бұршақ пен бадам кіреді.
Тазарту процесінде кофеин мен алкоголь қосылған сусындардан аулақ болыңыз. Кофеин мен алкоголь - бұл тазарту процесінде аулақ болу керек екі ингредиент. Кофе мен алкоголь құрамындағы улы заттар бауыр мен бүйректің жұмысын нашарлатып, ағзаның табиғи жолмен тазаруына жол бермейді. Дене өзін-өзі тазартпаған кезде, қант диабеті және семіздік сияқты ауыр аурулардың пайда болу қаупі өте жоғары.
- Кофе өсіру процесінде денені құрғатуы мүмкін гербицидтермен және пестицидтермен жиі ластанған. Кофенің денсаулыққа тигізетін пайдасы бар деп санаса да, жасыл шай тазарту процесі үшін жақсы таңдау болып табылады, өйткені оның құрамында пайдалы антиоксиданттардан басқа кофеин аз.
- Алкогольді сусындарда, әсіресе виски, ром және қызыл шарап сияқты қою түстері барларда «конгенер» деп аталатын токсин бар - бұл ферменттеу процесінде қоспа. Биологиялық қоспалардан басқа, алкоголь организмде метаболизм кезінде ацетальдегид токсинін де шығарады.
Жалғыз көмірсуларды жою өйткені оларда көптеген қоректік заттар жоқ. Ақ күріш, нан және макарон сияқты қарапайым көмірсулар көбінесе организмге пайдалы қоректік заттар, дәрумендер немесе басқа ингредиенттерден тұрады. Бұл тағамдар қанықтылық сезімін тудырады, бірақ ол қандағы қанттың кенеттен жоғарылауымен бірге жүреді, бұл сіздің энергияңыз бен денсаулығыңызға пайдалы емес. Сонымен қатар, қарапайым көмірсулардың құрамында ағзада жинақталатын, токсиндердің пайда болуына әкелетін консерванттар бар.
- Бұл мәселені шешу үшін талшықтарға және күрделі көмірсуларға бай, мысалы, крахмалданған көкөністер (картоп), нан, макарон және тұтас дәнді дақылдар, күрішке бай тұтас дәнді тағамдарды қабылдауға көшіңіз. Қоңыр және бұршақ дақылдары.
- Кешенді көмірсулар асқазан-ішек жүйесіне пайдалы, жинақталған консерванттар мен жалғыз көмірсулардағы токсиндердің қалдықтарын тазартуға көмектеседі.
Супер тағамнан қоректік заттар алыңыз. Тазарту кезінде өңделген тағамдарды шектеп, мүмкіндігінше суперфудтарды қосыңыз. Бұл ағзаға тазарту процесін жылдамдатуға көмектесетін денсаулыққа үлкен пайдасы бар тағамдар. Төменде келтірілген 4 суперфудтан басқа, сіз көкжидек, алма, су майы, балдыркөк, Брюссель өскіндері, сәбіз, папайя және жабайы күріштен бас тартпаңыз.
- Сарымсақ. Сарымсақ денсаулыққа көптеген маңызды артықшылықтарға ие; Мүмкін, ең маңыздысы оның бауырдағы ағзадағы токсиндерді кетіруге көмектесетін ферменттерді өндіруге көмектесу арқылы бауыр қызметін жақсарту мүмкіндігі. Сарымсақ сонымен қатар бауырдың детоксикациясына пайдалы деп саналатын екі компоненттен тұрады: аллицин және селен.
- Қызылша. Ашық қызыл қызылша - тағы бір өте пайдалы суперфуд. Бұл детоксикациялаушы, антиоксидантты және қабынуға қарсы тағам, өйткені ол беталайнға бай - қызылшаға қызылшаға тән жарқын түс беретін ингредиент. Қызылша пісірген кезде олардың денсаулыққа пайдасы көп болатынын ескеріңіз; сондықтан мүмкіндігінше қызылшаны шикідей жеу керек.
- Кале. Кале - бұл тазартқыш пайдасы бар керемет пайдалы жасыл көкөніс. Кале, қырыққабат сияқты басқа жасыл көкөністермен бірге, қант пен басқа да токсиндерді организмнен шығарғанға дейін бейтараптандыруға көмектесетін жұмсақ сілтілі тағам. Осылайша, қырыққабат қанға әлсіз сілтілі күйін сақтауға көмектеседі.
- Лимон сары. Сары лимон - грейпфрут және жасыл лимон сияқты цитрустық жемістермен бірге - денені тазартудың ең жақсы ингредиенттерінің бірі ретінде кеңінен танымал. Сондықтан лимон әкі ағзаға суды тазартудың және детоксикациялау формулаларының көп бөлігі болып табылады. Лимондағы лимон қышқылы организмде жинақталған токсиндерді еріту қабілетіне ие, сондықтан оларды зәр шығару жолдары арқылы шығарады. Бір стакан суға лимонадты сығып алыңыз және оянғаннан кейін немесе таңғы аспен грейпфрут жегенде ішіңіз.
Ылғалдандыру және уытсыздандыру үшін шөптен жасалған шай ішіңіз. Шөптен жасалған шайларды ішу - бұл ағзаның сумен қамтамасыз етілуін арттырудың, сондай-ақ Табиғат Ана-ның көптеген табиғи тазартатын шөптері мен тамырларының артықшылықтарын алудың тамаша әдісі. Міне, сіз ішуге болатын ең пайдалы шайлардың кейбіреулері:
- Бәйшешек шайы: Бәйшешек шайының құрамында А, В, С және Д дәрумендері бар, оған темір, калий және мырыш кіреді. Бұл өт қабының, ішектің және бауырдың жұмысын ынталандыру арқылы ағзаны тазартатын, сол арқылы судың жиналуын төмендететін, ағзадағы кірді тез жоюға көмектесетін шайдың түрі. Бәйшешек шайы қандағы қантты тұрақтандыруда және иммундық жүйені жақсартуда да тиімді. Одуванчик шайын көптеген денсаулық сақтау қоспалары дүкендерінен сатып алуға болады немесе жаңа бәйшешекті суда қайнатып, өзіңіз жасай аласыз. Егер сіз өзіңіз шай қайнатқыңыз келсе, кептірілген тамырларды қайнаған суға 20 минут қайнатыңыз.
- Мия шайы. Мия - денсаулыққа көп пайдасы бар ингредиент, бірақ тек денені тазарту тұрғысынан мия шайы бауыр қызметін қолдайды және жеңіл іш жүргізетін дәрілік зат ретінде тиімді, ішекті итеріп тазартуға көмектеседі қалдықтар жиналып қалды. Мия шайы денсаулыққа пайдалы тағам дүкендерінде бар немесе егер сіз өзіңіз жасағыңыз келсе, мия тамырын шамамен 15 грамм қайнатуға болады. Алайда, мия шайы қан қысымы жоғары адамдарға жағымсыз әсер етуі мүмкін; Сондықтан, осы шайды қолданар алдында дәрігермен сөйлесу керек.
- Лопуха шайы. Лопуха тамыры табиғи терапияда ғасырлар бойы қолданылып келеді. Лопуха қанда жиналатын қоспаларды тазартуға және тазартуға көмектесетін табиғи қан тазарту қабілеті бар деп есептеледі. Сонымен қатар, лопуха ішекті тазарту және диуретиктерге көмектесу арқылы ағзадағы кірді де кетіреді. Сонымен қатар, лопуха бауырды қорғайды және қалпына келтіреді, алкогольді көп ішетін адамдарға көмектеседі. Сіз лопуха шайын сатып ала аласыз немесе лопуха тамырын қайнаған сумен қайнатасыз.
Пестицидтерден аулақ болу үшін мүмкіндігінше органикалық тамақ ішіңіз. Тек органикалық жемістер, көкөністер, ет және сүт өнімдерін сатып алуға тырысыңыз. Біршама қымбат болса да, органикалық өнімде өсу гормоны мен антибиотиктердің аз мөлшерін ғана қолданатын синтетикалық пестицидтер мен тыңайтқыштар жоқ.
- Органикалық өнімдерді ғана жеу арқылы организм бейорганикалық тамақ өндірісінде қолданылатын пестицидтер мен басқа ингредиенттерде кездесетін зиянды химиялық заттарға төзімділікті төмендетеді.
- Назар аударыңыз, бұл тек улы химикаттардың барлығына емес, кейбіреулеріне төзімділікті азайтады. Өңделген органикалық тағамдарда денсаулыққа зиянды немесе қатерлі ісік тудыратын токсиндер әлі де бар.
- Егер сіз барлық органикалық тағамдарды төлей алмасаңыз, 15 органикалық және 12 бейорганикалық ережені қолданыңыз. Органикалық 15 топтағы тағамдарға авокадо, жүгері, ананас, бұршақ, пияз, папайя, баклажан, спаржа, киви, қырыққабат, брокколи, канталупа, брокколи, саңырауқұлақтар мен қауын жатады. шойын. 12 бейорганикалық тағамға құлпынай, шпинат, қырыққабат, нектарин, алма, жүзім, шабдалы, шие, алмұрт, қызанақ, балдыркөк және картоп кіреді.
жарнама

4-тің 3 әдісі: Өмір салтын өзгерту

Темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі шегу - токсиндерді ағзаға енгізудің ең жаман әдеттерінің бірі.Коммерциялық темекі шегудің құрамында никотиннен басқа, 4000-нан астам зиянды химиялық заттар бар. Сіз темекіні тастаған кезде де бұл уыттар сіздің денеңізде біраз уақыт қалады. Сондықтан, ағзаны табиғи жолмен тазартқыңыз келсе, тастау - бұл бірінші кезекте жасау керек.
- Сіздің денеңіздің өзі детоксикацияға ұшырағанымен, сіз оны сұйықтықты көп ішу, талшықтарға бай пайдалы тағамдармен тамақтану және үнемі жаттығулар жасау арқылы тездете аласыз.
Көптеген жылдар бойы жинақталған токсиндерді кетіру үшін терең массажды таңдаңыз. Бұл көруге тұрарлық ұсыныс! Сапалы интенсивті массаж токсиндердің көптеген түрлерін алып тастай алады, егер білікті техник жасаса. Массаж процесі бұлшықеттер арасындағы нүктелерге назар аударуы керек - көбінесе токсиндер жиналады. Бұлшықет тінін терең ынталандыру токсиндерді ерітуі мүмкін, сондықтан олар организмнен табиғи түрде шығарылады.
- Сізге білікті массажист таңдау керек және детокс-массаж техникасы туралы біледі.
- Детокс процесін жылдамдату үшін массаждан кейін міндетті түрде көп су ішіңіз.
Жиналған токсиндерді тазарту үшін акупунктураны қолданып көріңіз. Акупунктура - бұл емдеудің тұтас түрі, дененің айналасындағы акупунктура нүктелерінде теріге ұсақ инелерді салуды қамтиды. Акупунктура токсиндер жиналатын акупунктура нүктелеріне назар аудара отырып, денені тазартуға көмектеседі. Ол жерден токсин ериді және денеден табиғи түрде шығарылады.
- Сіз ойлағандай емес, акупунктура босаңсытуы мүмкін. Көптеген адамдар мұны синусит және құнарлылық проблемалары сияқты көптеген ауруларды емдеудің тиімді әдісі деп санайды.
- Лицензиялы акупунктуристті таңдау өте маңызды, себебі дұрыс жасалмаған жағдайда бұл өте қауіпті болуы мүмкін.
Қоршаған ортаға зиянды заттардан аулақ болыңыз, өйткені олар денеге ене алады. Бұл қоғамда қоршаған ортаның ластануы мен химиялық заттарды қолданудың өсуі кезінде қазіргі өмірде салыстырмалы түрде қиын. Мүмкіндігінше, сіз таза ауасы бар орынды таңдауға тырысыңыз, қалалық түтін мен фабрикалардың түтінімен демалмаңыз. Егер сіз қала тазалығын өкпеңізден тазарта алсаңыз, қала маңына немесе теңізге барыңыз.
- Сондай-ақ, темекі шегетін темекі шегуден аулақ болу керек және зиянды химиялық заттардың қажетсіз әсерін болдырмау үшін тұрғын үйді табиғи гигиена құралдарымен тазартуды таңдау керек.
- Саябақта немесе көлдің айналасында серуендеу үшін далаға шығыңыз. Бұл дене шынықтыру-сауықтыру функциясын жақсартуға көмектесетін әдіс.
Жаттығу жасау табиғи детокс ретінде күніне 30 минут. Тұрақты жаттығулар - денені тазартудың ең сау және табиғи тәсілдерінің бірі. Жаттығу денені қозғалтып, оның бойындағы қабілеттерді толықтай ойынға айналдыратындықтан. Жаттығу салмақ тастауға ғана емес, май жасушаларында жылдар бойына жиналған токсиндерді де жуады. Денедегі токсиндер тер арқылы бөлініп, тазарту процесінің табиғи жүруіне көмектеседі.
- Жаттығу сонымен қатар қан айналымын және ас қорытуды жақсартады - табиғи тазарту процесінде ағзаның екі маңызды функциясы.
- Жүгіру, жүзу, би немесе альпинизм сияқты орташа және жоғары қарқынды жаттығулармен аптасына 3-4 30 минуттық жаттығулар жасауға тырысыңыз - сіз өзіңізді тезірек сезінесіз. және одан да көңілді.
Сіздің денеңіз қалпына келіп, күш-қуат жинау үшін жеткілікті ұйықтаңыз. Ұйқы денені тазартпаса да, бұл әдет әлі де негізгі дене қызметі мен салауатты өмірді сақтау үшін өте қажет. Дене күшін қалпына келтіру және күнделікті өмірдегі барлық стресстер мен қысымдарды қалпына келтіру үшін ұйқы қажет.
- Дәрігердің кеңесі бойынша тәулігіне 7-8 сағат ұйықтау сіздің денеңізге жаңа күнді қарсы алуға, жаттығулар жасау үшін қуат алуға және басқа да салауатты өмір салтын таңдауға көмектеседі.
- Ұйқы сау иммундық жүйе үшін де қажет; әйтпесе, организм жиі кездесетін вирустармен, бактериялармен және токсиндермен жұмыс істей алмайды.
- Ұйқысы аз адамдарға жүрек-қан тамырлары аурулары, бүйрек аурулары, қан қысымының жоғарылауы, қант диабеті және семіздік қаупі көбірек.
Стрессті басқару гормондарды теңестіру үшін. Стресс сіздің денсаулығыңызға кері әсерін тигізуі мүмкін, өйткені жақсы гормондар шығару қабілетінің бұзылуы сіздің денеңіздің ең жақсы жұмыс істеуіне жол бермейді. Жақсы гормондар болмаса, денеде токсиндер бар, олар сізді шаршатып, қанағаттанбау сезімін тудырады, бұл салмақ қосуға және өмірде зиянды таңдауға әкеледі. Егер сіз стрессті минималды деңгейде қалай ұстау керектігін білсеңіз, сіз денеңізді жақсы гормондар түзуге итермелейтін боласыз және денеде зиянды токсиндердің сақталуын шектейсіз, бұл сізге бақытты әрі салауатты өмір салтын ұстануға көмектеседі.
- Йога және медитация - бұл стресстен арылуға тырысатын бос адам үшін керемет мүмкіндіктер. Тыныс алуыңызға назар аудара отырып, сіз өзіңіздің денеңізге жағымды әсер ете отырып, ойыңызды босаңсуыңызға мүмкіндік аласыз.
1-2 күн ораза ұстап көріңіз. Ораза - тамақ қабылдауды толығымен азайту немесе азайту және токсиндерді көп мөлшерде сұйықтықпен жуу қажет болған кезде денені тазартудың кең таралған, бірақ қатал әдісі. Мұндағы мақсат - жаман нәрселер «машинадан» шыққаннан кейін денені таза және сергек сезіммен қайта жүктеу.
- Ораза ұстауға қабілетті кейбір адамдар бір немесе тіпті екі апта ішіп-жемеуді таңдайды, бірақ егер сіз бұрын-соңды ораза ұстамаған болсаңыз, денеңізді шок етпеу үшін оны бір-екі күн көріңіз.
- Кейбір ораза ұстаушылар процедура кезінде тек су ішеміз десе де, басқалары жеміс шырынын ішуді таңдайды, өйткені табиғи қант ағзаның тез тазаруына көмектеседі.
- Сіз оразаның тазартуға әсері туралы әлі күнге дейін талқыланып жатқанын білуіңіз керек және көптеген дәрігерлер бұл қатал әдіс жақсылыққа қарағанда жағымсыз әсер етеді деп санайды.
жарнама

4-тің 4 әдісі: медициналық көмекке қашан жүгіну керектігін біліңіз

Мұны жасамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Тазарту қауіпсіз болып көрінгенімен, ол бәріне бірдей сәйкес келе бермейді. Кейбір жағдайларда бұл зиянды жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Сонымен, оның қауіпсіздігін білу үшін дәрігермен тазарту жоспары туралы міндетті түрде сөйлесіңіз. Бұл емдеу процесінде болған кезде өте маңызды, себебі кейбір дәрі-дәрмектерді тамақ ішкеннен кейін ішу керек.
- Дәрігерге тазартудың жоспарын айтып, ең жақсы тәжірибе туралы кеңес беруін сұраңыз. Сіздің дәрігеріңіз тазарту процесін қысқартуға кеңес бере алады.
Егер тазарту процесі қатты диареяға немесе құсуға әкеліп соқтырса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Кейде тазарту асқазанды бұзып, құрысуларға, диареяға, құсу мен бас айналуға әкелуі мүмкін. Егер бұл орын алса, сіз бәрінің жақсы екендігіне көз жеткізу үшін дәрігерге баруыңыз керек. Әйтпесе, сіз сусызданып немесе ауырып қалуыңыз мүмкін.
- Сіздің дәрігеріңіз ерте сезінуге және асқынулардан аулақ болуға көмектеседі.
- Дәрігерге тазарту және не істегеніңіз туралы айтыңыз.
Егер сізде токсиндердің көбеюі мазалайтын болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дене табиғи түрде токсиндерді тер, зәр және нәжіс арқылы шығарады. Әдетте, бауыр ағзадан токсиндерді шығаруға көмектеседі. Егер сіздің денеңізде токсиндердің пайда болуына себеп болатын нәрсе сізді алаңдатып отырса, дәрігермен сөйлесіп, сіздің жақсы екендігіңізге көз жеткізіңіз. Дәрігер сізге емдеуді қажет ететін белгілерді анықтауға көмектеседі.
- Қажет болса, дұрыс емдеуді табуға көмектесу үшін дәрігерге не мазасыздық тудыратынын хабарлаңыз.
жарнама

Кеңес

Стресті жеңілдету үшін медитация жасап көріңіз.
Дұрыс тамақтануды анықтау үшін тамақ пирамидасын ұстаныңыз.

Ескерту

Кез-келген ерекше диетаны таңдаудан бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Емес Салмақты жоғалту мақсатында денені тазартуды жасаңыз, сіз тек денеде судың мөлшерін азайтасыз және әдеттегідей тамақтана бастаған кезде қайтадан тез салмақ қосасыз.