Мазмұны

• 5 -тің 2 -ші әдісі: Елес немесе қос пуф
• 5 -ші әдіс 3: «Француздық тыныс» немесе «сарқыраманы» қалай алуға болады
• 5 -ші әдіс 4: түтін сақиналарын қалай жасауға болады
• 5 -ші әдіс 5: көпіршіктерді қалай жасауға болады
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

1 Жаттығу нашар желдетілетін жерде. Желді күндер тіпті қалың түтінді жаруға дағдыланған адамдарға табысқа жетуді қиындатады. Желсіз кеңістік ұйымдастырыңыз, сондықтан желдеткіштерді өшіріңіз, терезелерді жабыңыз немесе тыныш және бейбіт бөлмені таңдаңыз.

2 Мүмкіндігінше түтінді аузыңызда ұстауға тырысыңыз. Түтін өкпеге тарала бастайды, бұл оны әлсіретеді және жұқартады. Қысқа дем алып, щектеріңізді аздап үрлеп, түтінді аузыңызда ұстауға тырысыңыз. Темекі немесе кальян шегу кезінде бір терең дем алудың орнына 3-4 дем алыңыз.

• Сіз түтіннің тамаққа қарай жылжып бара жатқанын сезінуіңіз керек, әсіресе егер сіз бірнеше қысқа тыныс алсаңыз.

3 Баяу дем шығарыңыз. Ұзақ уақыт бойы баяу дем шығару түтінді қою бұлт түрінде қоюлатады. Түтінді тығыз ағынмен тыныс алуды үйреніңіз, оны өзіңізден «сығып алатын» сияқты.

4 Шылым шегетін құрылғыны ақылмен таңдаңыз. Кәдімгі темекіден жасалған илектелген қондырмалар қою түтін шығарады, себебі қағаз ішіндегісімен бірге күйіп кетеді. Жоғары буы бар электронды темекі айлакерлікке де жақсы. Бірақ түтінді қолданудың қарапайым құралы - кальян, өйткені оның буындағы глицерин түтіннің тығыз бұлттарын қалыптастыру үшін өте маңызды.

• Су кальяндары мен құбырларды түтінге қарсы қолдану қиын.

5 -тің 2 -ші әдісі: Елес немесе қос пуф

1. 1 Дем алыңыз және түтінді аузыңызға ұстаңыз. Егер сіз өкпеге түтін шығармасаңыз, сізге айлалар жасау оңайырақ болады.
2. 2 Аузыңызды ашып, баяу дем шығарыңыз. Аузыңыздан түтінді тез шығармаңыз. Аузыңызды сәл ашыңыз және түтінді 1-2 секундқа баяу шығарыңыз.
   • Негізінде, сіз түтіннің өздігінен шығуына жол бересіз. Басыңызды артқа еңкейтіңіз, бұл одан да жеңіл болады.
3. 3 Түтіннен тез дем алыңыз. Түтін әлі жойылмаған және сіздің бетіңізден 5-10 см қашықтықта болса да, оны тез дем алыңыз. Толық жинау үшін басыңызды түтінге қарай еңкейтіңіз. Күшті деммен жұту үшін ерніңізді сәл жабық ұстаңыз.
4. 4 Процесті жеңілдету үшін түтінді «қарқынды» жұтып көріңіз. Қатты ингаляцияның принциптері бірдей - сіз аузыңыздан түтін шығарып, оны аузыңызбен қайта жұтуыңыз керек, ал күшті ингаляция тезірек және әсерлі көрінеді. Ол үшін сізге мыналар қажет:
   • 2-3 секунд дем алыңыз және түтінді аузыңызға ұстаңыз.
   • Тіліңізді таңдайға қойыңыз, еріндеріңіз жабық.
   • Аузыңызды ашық күйде, қысқа дем шығару арқылы түтін шығуы үшін тіліңізді күрт төмен түсіріңіз.
   • Ысқырып, түтінді аузыңызға қайта жұтқыңыз келгендей ерніңізді тез басыңыз.

5 -ші әдіс 3: «Француздық тыныс» немесе «сарқыраманы» қалай алуға болады

1. 1 2-3 секунд дем алыңыз және түтінді аузыңызға ұстаңыз. Сізге жеңілдету үшін щектеріңізді аздап ісінуге болады. Бұл жағдайда түтін әлі де аузында сақталуы керек. Сіз түтінді аузыңызда неғұрлым ұзақ ұстасаңыз, соғұрлым жақсы болады.
2. 2 Төменгі ерінді шығарып, аузыңызды ашыңыз. Төменгі ерніңізді біреу сізді тістеп алғандай етіп шығыңыз. Түтін аузынан шыға бастайды және жоғары қарай көтеріледі.
3. 3 Мұрынмен баяу дем алыңыз. Түтін төменгі еріннен жоғары көтерілгенде, мұрынмен баяу дем алыңыз. Сізде жоғарғы ерніңізді қиып, танауыңызда төңкерілген сарқырама болады.
4. 4 Француз тынысын басқа амалдармен біріктіріңіз. Сіз аузыңыздан түтін сақинасын шығарып, мұрныңызбен жұта аласыз ба? «Француз елесі» туралы не деуге болады? Тек аузыңыздан түтін шығарып, оны танауыңызға қайта дем алыңыз. Француз ингаляциясы сізге аузыңыз бен мұрныңызды бір мезгілде алуан түрлі айла -шарғы жасауды үйренуге көмектеседі.
5. 5 «Рухты жеңу» трюкін қолданып көріңіз. Бұл трюк сәл шыдамдылықты қажет етеді. Өте терең дем алыңыз. «Француз ингаляциясы» үшін аузыңызды ашыңыз, жеңіл және баяу дем шығарыңыз, ал төменгі ерінге тиген кезде түтінді жоғары көтеріңіз. Егер сіз жеткілікті ауаны жұтсаңыз, сіздің бетіңіз түтіннің қалың, елес бұлтының артында толығымен жасырылады.

5 -ші әдіс 4: түтін сақиналарын қалай жасауға болады

1. 1 Ауызға түтін қойыңыз. Терең дем алыңыз және түтінді аузыңызға мүмкіндігінше ұзақ ұстаңыз.
2. 2 Аузыңызды «о» түрінде ашыңыз. Сіз ерніңізді жұлып алудың қажеті жоқ, жай ғана «о» деп айтқыңыз келгендей, оларды табиғи түрде ашыңыз. Кейбір адамдар үшін бұл амал еріндерді сәл артқа, тістерге қарай жылжыту арқылы жақсы жұмыс істейді. Бірақ ең бастысы - «о» әрпі түрінде аузыңызды ашу.
3. 3 Түтінді тез шығарыңыз. Бұл трюктің ең қиын бөлігі, себебі түтінді дұрыс шығару үшін тыныс алуды бақылау қажет. Мұны істеудің үш әдісі бар, олардың әрқайсысы әр түрлі нәтиже береді:
   • Қысқа, тез дем шығаруға тырысыңыз. Мұны істеу үшін сізге жаттығу керек болады, бірақ тұтастай алғанда, мұндай дем шығару «қарама -қарсы бағытта» ысқырыққа ұқсайды. Хикап кенеттен қысқа тыныс алуды ғана қамтиды, ал егер сіз ысырықты бейнелеуге тырыссаңыз, сіз оны сезінесіз. Бұл жағдайда өткір тыныс алудың орнына күрт дем шығару керек. Сіз мұны «ха, ха, ха» дыбыстары деп ойлауға болады.
   • Тіліңізді жартылай ашық ерніңіздің артына қойып, ауаны тез шығаруды бастаңыз. Бұл сақиналарды жіберудің ең жақсы әдісі, бірақ олар мөлдір және әлсіз болады.
   • «Қош келдіңіз» әдісін қолданып көріңіз. Ерніңізді алға қарай тартыңыз, сонда щектеріңіз сәл батып кетеді (аузыңызға сорылады). Саусақтарыңызды беттеріңізге тигізіп, аузыңыздан ауаны шығару үшін қатты басыңыз. Бұл түтіннің бірнеше сақинасын тез шығарудың тамаша тәсілі.
4. 4 Сақиналар әр түрлі болып көрінуі үшін ауыздың пішінін өзгертіңіз. Еріннің пішіні мен дем шығаратын күш сақиналардың мөлшері мен беріктігін өзгертеді. Әр түрлі пішіндегі сақиналарды қалай ойнауды үйренудің ең жақсы әдісі - бұл жаттығу, өйткені біздің әрқайсымыздың ауыз пішініміз әр түрлі, сондықтан мұнда қатаң белгіленген ережелер жоқ.
   • Кальян қою түтін шығарып, әдеттегіден ұзағырақ күйіп кететіндіктен, бұл ең жақсы жаттығу құралы.
5. 5 Жүрек тәрізді сақина жасауды үйреніңіз. Сіз мұндай трюктерді тығыз сақиналарды үрлеуді үйренген кезде ғана бастай аласыз. Сақинаны босатқаннан кейін, одан 2,5-5 см жоғары ауа жұтыңыз. Нәтижесінде ауа сақинаның жоғарғы жағынан өтіп, жүректі құрайды.

5 -ші әдіс 5: көпіршіктерді қалай жасауға болады

1. 1 Ыдыс -аяқ сабынының аз мөлшерін бір ыдыс суға ерітіңіз. Көбік неғұрлым көп пайда болса, соғұрлым жақсы. Шын мәнінде, бұл сабын көпіршіктеріне арналған шешім, сондықтан ол тым қалың емес, сабынды болуы керек.
   • Жарты стакан суды алып, аздап сабын қосыңыз, содан кейін сұйықтықтың консистенциясын реттеңіз.
2. 2 Кең сабанның ұшын сабынды суға батырыңыз. Бұл сабынды сұйықтыққа көпіршікті таяқшаны батыру сияқты. Түтінді жұтқанда сабанның ұшын сұйықтықта қалдырыңыз.
3. 3 Бір терең дем алыңыз. Сіз таңдаған темекі шегетін қондырғыдан мүмкіндігінше түтінді жұтыңыз. Сіз түтінді қаншалықты көп жұтсаңыз, көпіршіктер соғұрлым үлкен болады.
4. 4 Сабанның құрғақ ұшынан түтін шығарыңыз. Бетіңізде көпіршік жарылып кетпеуі үшін баяу дем шығарыңыз. Сабанды шайқаңыз, сабын көпіршігі шығады.
   • Сабан аузыңызда болғанда дем алмаңыз, әйтпесе сабын ерітіндісін көп мөлшерде жұту қаупі бар.

Кеңестер

• Бұл трюктердің барлығын кальянмен жасауға болады. Егер сіз басқа темекі шегетін болсаңыз, сізге балама әдістерді қолдану қажет болады.
• Сақиналар темекіні тік күйде көтеру мен түсіру арқылы да жасалады.

Ескертулер

• Темекі шегу сіздің денсаулығыңызға өте зиянды, түтінді өкпеге немесе ауызға жұтсаңыз да.

Саған не қажет

• Кальян, темекі және т.
• Жеңіл (немесе кальян қолданған кезде көмір)
• Шылым шегуге арналған материал (темекі, хош иісті кальян темекі)
• Достар трюктарды көруге