Мазмұны

• Қадамдар
• 2 бөлімнің 1 бөлігі: Алоэ мен іш қату туралы біліңіз
• 2 -ден 2 -ші бөлім: Іш қату үшін алоэді қалай алуға болады
• Кеңестер
• Ескертулер

Алоэ - қою жасыл жапырақтары бар шырынды шөп. Бұл өсімдік ұзақ уақыт бойы халықтық медицинада өте белсенді қолданылған, күйіктерді жұмсартудан және емдеуден макияжды кетіруге дейін. Алоэ вераны іш қатудан табиғи құрал ретінде де қолдануға болады, бірақ мұны абайлап жасау керек, себебі өсімдік диареяға әкелуі мүмкін. Бұл өсімдікті тұтыну, бүйрек ауруы мен қатерлі ісік арасында байланыс бар екені анықталды. Алайда, егер сіз оны әлі де іш қату үшін қолданғыңыз келсе, алоэді шырын, гель немесе капсула түрінде сатып алуға болады.

Қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: Алоэ мен іш қату туралы біліңіз

1. 1 Іш қатудың себептері мен белгілері туралы біліңіз. Егер сіз ішекті босата алмасаңыз немесе оны жиі жасай алмасаңыз, іш қатуыңыз мүмкін. Іш қату әр түрлі себептерге байланысты пайда болады: дегидратация, талшық жетіспеушілігі, саяхат немесе стресс. Іш қатуға не себеп болатынын және қандай белгілердің пайда болатынын түсіну сізге нәжістің неге түсе алмайтынын анықтауға ғана емес, сонымен қатар дұрыс әрекет етуге де көмектеседі.
   • Іш қату ыңғайсыз болса да, бұл өте жиі кездеседі және егер сіз ұзақ уақыт бойы өзіңізді босата алмасаңыз ғана ауыр жағдайға айналуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз дәрігердің көмегіне жүгінуіңіз керек.
   • Іш қату әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін: сусыздану, диетадағы талшықтың жеткіліксіздігі, күнделікті режимнің немесе саяхаттың бұзылуы, физикалық белсенділіктің төмендігі, күйзеліс, сүт өнімдерін көп тұтыну, лактивті заттарды шамадан тыс тұтыну, кейбір дәрі -дәрмектерді қабылдау. ауырсынуды басатын немесе антидепрессанттар, қабылдаудың бұзылуы, гипотиреоз, тітіркенген ішек синдромы және жүктілік.
   • Басқа белгілерге төмендегілер жатады: нәжістің сирек қозғалысы немесе нәжістің қиындауы, нәжістің қатты немесе аз мөлшері, ішектің толық босатылмағанын сезіну, ісіну немесе іштің ауыруы, құсу.
   • Әр адамның босаңсу жиілігі жеке. Кейбіреулерде дәрет күніне үш рет, ал басқаларында әр күні болады. Егер сіз нәжістің әдеттегіден аз немесе аптасына үш реттен аз болатынын байқасаңыз, бұл іш қатуды көрсетуі мүмкін.
2. 2 Лактивті препараттарды қабылдамас бұрын, диетадағы су мен талшықтың мөлшерін көбейтуге тырысыңыз. Алоэ верасын немесе басқа да табиғи дәрілерді қолданар алдында мынаны байқап көріңіз: көп су ішіңіз, талшық жеңіз немесе шөгіңіз. Бұл іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі және сіз лактивті заттарды қолданудың қажеті жоқ.
   • Күніне әдеттегіден 2-4 стакан су көбірек ішіңіз. Сіз шай, лимон суын және басқа жылы сусындарды ішуге болады.
   • Асқорыту жүйесін жақсарту үшін талшыққа бай тағамдарды жеңіз. Жемістер мен көкөністер керемет. Қара өрік немесе кебек наны талшықтың қосымша көзі бола алады.
   • Еркектерге күніне 30-38 грамм талшық қажет, ал әйелдерге кем дегенде 21-25 грамм.
   • Бір өлшеуіш шыныаяқта әр түрлі мөлшерде талшық бар, мысалы, таңқурай 8 грамм, ал қайнатылған бидай спагеттиі 6,3 грамм болады. Бұршақта талшық әлдеқайда көп. Бір стақан бұршақ бұршағында 16,3 грамм талшық және 15,6 грамм жасымық бар. Артишок пен жасыл бұршақтағы талшық сәйкесінше 10,3 грамм және 8,8 грамм.
   • Егер сіз көп сұйықтық ішсеңіз және құрамында талшық бар тағамдарды жесеңіз, бірақ бұл іш қатуды жеңілдетпесе, онда алоэ вера сияқты табиғи лактивті дәріні алыңыз.
3. 3 Алоэнің іш жүргізетін қасиеттері туралы біліңіз. Алоэ іш өткізгіш ретінде үш түрде болады: шырын, гель немесе капсула. Алоэ - бұл өте күшті іш жүргізуші, оның формасы қандай, сондықтан оны абайлап қабылдау керек немесе мүлде қабылдамау керек.
   • Алоэ дәрілік препараттары өсімдік құрамындағы гель мен латекс негізінде жасалады. Алоэ гелі-бұл өсімдік жапырағынан табылған мөлдір және желе тәрізді зат. Алоэ латексі сары түсті және тікелей жапырақтың терісінің астында орналасқан.
   • Кейбір алоэ препараттарында гель де, латекс те бар, себебі олар жапырақтарды ұсақтау арқылы жасалады.
   • Алоэ латексін жиі қолдануға болмайды, себебі бұл бүйрекке стресс әкеледі. Алоэнің іш жүргізуші ретінде зиянды әсері туралы алаңдаушылыққа байланысты, FDA ингредиентті рецептсіз дәрі-дәрмектерден 2002 жылдың соңына дейін алып тастауды сұрады.
4. 4 Алоэді шырын, гель немесе капсула түрінде сатып алыңыз. Алоэ шырыны, таза алоэ гелі және алоэ капсулалары азық -түлік дүкендерінде, денсаулыққа пайдалы азық -түлік дүкендерінде және басқа да бөлшек сауда дүкендерінде бар. Сіз оны қандай да бір шырынмен немесе шаймен араластыруыңыз керек.
   • Сіз 100% алоэ шырынын және таза алоэ гелін сауықтыру дүкенінен таба аласыз. Әдетте, алоэ шырыны мен таза алоэ гелі тағамдық қоспаларға маманданған бөлшек сауда дүкендерінде сатылады.
   • Бұл препараттар, әсіресе алоэ шырыны, көптеген азық -түлік дүкендерінде бар.
   • Сіз тек алоэ гелін сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз, ол тек күннің күйіп қалу белгілерін жеңілдетуге арналған. Егер таза алоэ гелінің орнына ауызша қабылданса, ол сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін.
   • Алоэ капсулалары ұстаманы тудыруы мүмкін. Бұл жанама әсерлердің алдын алу үшін куркума немесе жалбыз шайы сияқты тыныштандыратын шөп сатып алуды қарастырған жөн болар.
   • Сіз алоэ капсулаларын сау тамақ дүкенінен таба аласыз. Немесе алоэ капсулаларын қосымша сатуға маманданған бөлшек сауда дүкендерінен сатып алуға болады.
5. 5 Дәрігеріңізді қараңыз. Егер іш қату екі апта немесе одан да көп уақытқа созылмаса, дәрігерге жазылыңыз. Бұл ішектің бітелуі сияқты аса ауыр жағдайларды жоққа шығарып қана қоймайды, бірақ сіздің дәрігеріңіз нәжісті неғұрлым тиімді және қауіпсіз тағайындайды.
6. 6 Іш қатудың алдын алу. Егер сіз ішектерді тазалай алсаңыз және бұл ыңғайсыздықты қайталағыңыз келмесе, диетаңызға және өмір салтыңызға кейбір өзгерістер енгізуді қарастырыңыз. Бұл іш қатудың алдын алуға көмектеседі.
   • Жемістер, көкөністер, дәнді нан және кебек сияқты дәнді дақылдар сияқты талшыққа бай, теңдестірілген диетаны жеуге тырысыңыз.
   • Күніне кем дегенде 1,5-2 литр су мен басқа сұйықтықтарды ішіңіз.
   • Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз. Тіпті серуендеу сияқты қарапайым нәрсе де нәжісті жақсартады.

2 -ден 2 -ші бөлім: Іш қату үшін алоэді қалай алуға болады

1. 1 Алоэ шырынын немесе гельді дайындап ішіңіз. Егер сіз алоэ капсулаларын қабылдағыңыз келсе, дайындалған алоэ шырынын немесе гельді күніне екі рет алыңыз. Осыдан кейін іш қату сізді бірнеше күн мазаламауы керек.
   • Алоэ шырынының дозасы: таңертең ұйқыдан ½ литр, ал кешке ұйықтар алдында ½ литр
   • Алоэ шырыны өте өткір дәмге ие. Егер сіз оны жеңе алсаңыз, оны сұйылтусыз ішіңіз. Олай болмаса, дәмді сұйылту үшін оны 250 мл басқа шырынмен араластырыңыз.
   • Алоэ гелінің дозасы: 2 ас қасық сүйікті шырынмен араластырыңыз және күніне бір рет алыңыз.
2. 2 Алоэ капсулаларын алыңыз. Егер сіз бұл әдісті басқалардан жақсы көретін болсаңыз, онда тыныштандыратын шөптермен немесе шаймен күніне үш рет алоэ капсуласын алыңыз. Осыдан кейін іш қату сізді бірнеше күн мазаламауы керек.
   • Алоэ капсуласының дозасы: 5 грамм алоэ концентратынан күніне үш рет алыңыз.
   • Алоэ капсулаларының жанама әсерлерін азайту үшін куркума немесе шөп жалбыз сияқты тыныштандыратын шөптерді сатып алуды қарастырыңыз.
3. 3 Кейбір жағдайларда алоэді қабылдау ұсынылмайды. Барлық адамдар алоэді іш жүргізуші ретінде пайдаланбауы керек. Егер сіз жүкті немесе емшек емізетін болсаңыз, бұған жол бермеу керек. Сондай -ақ, оны балалар мен қант диабетімен, геморроймен, бүйрек ауруларымен және ішек ауруларымен, мысалы Крон ауруы бар балалар мен іш қатудан емдеуге болмайды.
   • Пиязға, сарымсаққа немесе қызғалдаққа аллергиясы бар кез келген адам алоэден аулақ болу керек.
4. 4 Алоэнің жанама әсерлері туралы біліңіз. Алоэ тәрізді өте күшті лактивті препаратты қабылдау іштің ауыруы мен асқазанның қысылуын қоса ықтимал жанама әсерлермен байланысты.Осыған байланысты, белгіленген дозаны сақтау және 5 күннен кейін қабылдауды тоқтату маңызды.
   • Алоэны ұзақ уақыт іш жүргізуші ретінде қолдану денсаулығыңызға елеулі әсер етуі мүмкін. Асқазанның ауырсынуынан басқа, келесі жағдайлар болуы мүмкін: диарея, бүйрек проблемалары, зәрдегі қан, калий жетіспеушілігі, бұлшықеттердің әлсіздігі, салмақ жоғалту және жүрек проблемалары.
   • Егер сіз алоэді қолданғыңыз келмесе, онда сіз псиллий талшығы, сенна немесе басқа рецептсіз дәрі-дәрмектер сияқты лактивті заттарды қолданып көруге болады. Бұл препараттар жұмсақ іш жүргізетін дәрілерге жатады.

Кеңестер

• Релаксация әдістері мен стрессті басқару іш қату белгілерін басқаруға көмектеседі.

Ескертулер

• Алоэ вера инъекциясы ауыр реакциялар тудыруы мүмкін және оларды болдырмау керек.
• Балаларға, жүкті және бала емізетін әйелдерге алоэді ауызша қабылдау ұсынылмайды.
• Егер сіз лалагүл тұқымдасының кез келген өсімдікіне аллергияңыз болса - пияз, сарымсақ немесе қызғалдақ - алоэ верасын қабылдамаңыз.