Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Қозғалыс әмбебап заңы әрбір әрекет тең реакция тудырады дейді. Бұл сіздің мінез -құлқыңызды өзгерте бастағанда, сіз қатаң қарсылыққа тап боласыз дегенді білдіреді. Сондықтан қарама -қарсы күштермен бетпе -бет келу керектігін біле отырып, сіз шамалы есеңгіреген кезде сізге көмектесуіңіз керек. Сондықтан сіздің теріс көзқарасыңызды өзгерту үшін сізге жақындап келе жатқан барлық жағымсыздықтарды дәйекті түрде кесіп тастау қажет. Және бұл бірінші кезекте сіздің ойыңызға қатысты.

Қадамдар

1. 1 Позитивті көзқарасты тәрбиелеу. Ең жақсы қорғаныс - шабуыл.
2. 2 Өзіңізге үнемі позитивті нәрсені еске түсіріңіз. Бұл жаман әдеттің орнына жақсы әдет қалыптастырудың ең айқын әдісі. Адамдардың көпшілігі негативпен қоршалғандықтан, олар еріксіз ойлау мен теріс пікір айту дағдысын қалыптастырады.
3. 3 Еске салғыштар шоғырланған, эмоционалды ынталандыратын және қайта -қайта қайталануы керек. Әсіресе сіз теріс сезінбейтін болсаңыз. Осылайша сіз теріс сананың орнына позитивті подсознаниеге жүгінесіз.
4. 4 Қалғанының барлығын біліңіз, табиғат күштері сізден шынымен де одан шығуды қаламайынша, жағымсыз күйді өзгертуге мүмкіндік бермейді. Кеңес - ешқашан бас тартпаңыз және қозғалысты жалғастырыңыз, тіпті егер сіз белгіні жіберіп алсаңыз да және көңіл -күйді біраз уақыт өткізсеңіз де. Таңертең - сіз одан да көп тырысқаныңызды көріңіз. Осылайша, табиғат сіздің жүрегіңіздің шақыруын естиді, сіздің сезімдеріңізді түсінеді, сізге жағымды эмоциялар береді және сізді жағымсыздан жоғары көтереді.
5. 5 Сіз әлі үйреніп жатырсыз деп есептеңіз. Осылайша, егер сіз өзіңіздің позитивті жеке қасиеттеріңізді дамытуда бірдеңе жетіспейтін болсаңыз, онда бұл тәсіл сіз кездестіруге болатын бастапқы теріс аспектілермен күресуге көмектеседі. Егер сіз өзіңізге не болса да - мұның бәрі жақсылық үшін жасалғанын айтсаңыз, бұл сіздің өзгерістеріңізге жауап беруімен және сіздің позитивті көзқарасыңызды әлі де жақсартумен байланысты болса, онда сіз «зиянды» азайтасыз.
6. 6 Жіберу. Ойлар сізді әдейі тастап кетсін, содан кейін белсенді түрде елестетіңіз және бұл сізге болады деп сенуге мәжбүрлейді. Көбінесе күту сезімі теріс эмоциялардың себебі болып табылады. Егер сіз бұл сезімді қайтадан тартқыңыз келетінін біле отырып, сізді тастап кетуге рұқсат берсеңіз, онда сіз онша «толып кеткен» күйде болмайсыз. Сонымен қатар, бұл жағымды эмоцияларды тарту үшін тамаша идея.

Кеңестер

• Өзіңізді жақсы сезінетін нәрсені ғана жеңіз. Бұл кеңес сіздің әрекетіңіздің бастапқы нүктесі болып табылады. Негізгі идея - бұл тағамды үнемі жеп, таза ауада жаттығулар жасау.
• Керемет кешкі асқа және төсекте ұйықтау мүмкіндігіне риза болыңыз; әсіресе бұл туралы дауыстап сөйлескенде - бұл ризашылық білдіруге тұрарлық басқа нәрселерді табуға талпындырады.
• Таңертең «Мен оң шешімге сенімдімін» деген сөзді дауыстап қайталау сізді күні бойы көңіл көтереді.

Ескертулер

• Басында барлық өзгерістер күрт өзгереді. Сіз бастаған сәтте сәтсіздіктердің сізге зиян тигізуіне жол бермеңіз. Бұл қалыпты жағдай екенін және осы қиын кезеңнен өту үшін көп жұмыс істеу керектігін біліңіз. Бұл сіздің теріс көзқарасыңызды өзгерту үшін сіздің әрекетіңіздің кем дегенде алғашқы 40 күнінде (жаңа әдетті сақтау үшін) үнемі болуы керек. Іс жүзінде жақсартулар бірінші аптадан кейін басталады.