Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Тотығудың ең қауіпсіз әдісі-ультракүлгін сәулелерден аулақ болу және өзін-өзі тотықтырғышты қолдану (сонымен қатар күнсіз күйген тотығу). Өздігінен тотықтырғыштарда кездесетін ең көп таралған екі химиялық зат-дигидроксиацетон (DHA) мен эритрулоза, олардың әрқайсысы тері бетіндегі амин қышқылдарымен әрекеттеседі. Сіз өздігінен тотығудың зиянды әсерлері туралы қорқынышты әңгімелерді естіген шығарсыз (немесе көргенсіз) - жолақтар, сарғыш қолдар, қара қатпарлар - бірақ бұл қадамдар мұндай апаттардан аулақ болуға көмектеседі.

Қадамдар

1. 1 Өзіңіздің тотықтырушыңызды қолдануға жеткілікті уақыт бөліңіз. Ең дұрысы, сіз жалаңаш (немесе дерлік жалаңаш) секіру үшін екі -үш сағат уақытыңыз болуы керек. Мұның бәрін жарты сағатта жасауға болады, бірақ егер сіз мұны бірінші рет жасап отырсаңыз, бұл жақсы емес. Келесі қадамдарды орындау үшін кемінде бір сағат уақытыңыз бар екеніне көз жеткізіңіз.
2. 2 Душ немесе ванна алыңыз. Сіз сонда болған кезде келесі әрекеттерді орындауыңыз керек:
   • Пилинг. Өздігінен тотығу кезінде табылған химиялық заттар терінің жоғарғы қабаттарындағы амин қышқылдарымен әрекеттеседі. Үстіңгі қабатты алып тастау арқылы (ол тез арада кетеді) сіз тотығудың жаңа қабатқа сіңіп, ұзақ сақталуын қамтамасыз етесіз. Сонымен қатар, құрғақ тері түсі көбірек сіңіреді, бұл біркелкі емес тотығу ықтималдығын арттырады. Пилинг құрғақ теріні тазартады. Дақтардың пайда болуын болдырмау үшін терінің әр аймағын мұқият қабыршақтайтындығыңызға көз жеткізіңіз.
   • Қырыну. Бұл тегіс тотығу алу үшін жасалуы керек, және одан кейін емес, өздігінен тотығуды қолданар алдында жасалуы керек. Егер сіз қолданғаннан кейін қырынсаңыз, онда ол дақтардың пайда болуына қауіп төндіреді. Алайда, егер сізде сезімтал тері болса, өздігінен тотығуды қолданар алдында қырынудан бас тартқан жөн, әйтпесе терінің тітіркенуі пайда болады.
3. 3 Оны сүртіңіз. Өздігінен тотықтырғышты қолданған кезде теріңіздің толық құрғақ болуы өте маңызды. Егер сіз жуынатын бөлмеде болуды жалғастыратын болсаңыз, ваннадан немесе душтан ылғалдың жоғалуын күтіңіз. Сондай -ақ, сіздің аймағыңыздың салқын екеніне көз жеткізіңіз, сонда сіз бірнеше сағат бойы терлемейсіз.
4. 4 Біраз дайындық жұмыстарын жасаңыз. Тотығу алдында лосьонды проблемалы аймақтарға (тізе, шынтақ, аяқ, қол) сүрту бұл жерлерді тым қараңғы болмауға көмектеседі. Сонымен қатар, өздігінен тотығудан бұрын ылғалдандырғышты қолдану терде сызықтар мен сәйкессіздіктерді аз байқауға көмектеседі. Мұның бәрі, алайда, мүлдем міндетті емес.
5. 5 Дайын, орнатыңыз, қолданыңыз! Егер сіз қолыңыздың сарғыш түске айналуын қаламасаңыз, латекс қолғаптарын киіңіз. Тотығуды айналмалы қозғалыста теріге жағыңыз, терінің бір жерін жіберіп алмаңыз. Егер сіз қолғап кибесеңіз, креммен сүртуге көп уақыт жұмсамаңыз (нұсқаулықта жиі көрсетілгендей), әйтпесе сіздің қолыңыз кремді көп сіңіреді. Сондай -ақ, таймерді қолданыңыз, тырнақтарыңызды жақсылап тазалап жатқанда қолыңызды әр 5 минут сайын жуып отырыңыз.
   • Тотығуды аяғыңыздан тобыққа дейін таратыңыз және осы аймақта кремді мүмкіндігінше аз қолданыңыз. Саусақтарыңызға, өкшелеріңізге немесе аяқтарыңызға ештеңе салмаңыз.
   • Бет пен мойынға кремді аз мөлшерде жағыңыз, себебі тері өте қараңғы болады. Сондай -ақ, кремді құлақтың артына және мойынның артына жағуды ұмытпаңыз, әсіресе шашыңыз қысқа болса.
   • Адамдардың көпшілігінде күнге күйген қолтықтар болмаса да, бұл аймақтан аулақ болу қиын болуы мүмкін, сондықтан 5 минуттан кейін өздігінен тотықтырғышты жағып, дымқыл шүберекпен аздап сүрткен дұрыс.
6. 6 Проблемалық аймақтарды жеңілдетіңіз. Өздігінен тотығуды қолданғаннан кейін, аяқтарыңыз бен тобықтарыңыз бен саусақтарыңызға тұрақты лосьон жағыңыз. Тізеңізге аз мөлшерде жағыңыз, әсіресе тізеден төмен. Шынтақ үшін де осылай жасаңыз, әсіресе қолыңыз түзу болған кезде әжімдер пайда болады. Қол мен білекке көп лосьон жағыңыз. Лосьонға батырылған мақтамен кіндікті сүртіңіз. Бұл аймақтың тым қараңғы болуын болдырмауға көмектеседі.
7. 7 Күте тұрыңыз. Алғашқы 15 минутта ештеңеге немесе ешкімге тиіспеңіз және бір сағат бойы киінбеңіз. Егер бұл өте ыңғайлы болмаса, бос киім киіңіз. Алғашқы үш сағат ішінде сумен жанасудан аулақ болыңыз немесе терлеуге әкелетін нәрсені жасаңыз. Қайта душ қабылдаудан немесе шомылудан 8 сағат бұрын күтіңіз. Егер сіз өзіңізді жабысқақ сезінсеңіз, лосьонды қолданғаннан кейін 30-60 минуттан кейін денеге үлкен үлпек қосылған нәресте ұнтағын жағыңыз, бірақ оны сүртпеңіз.

Кеңестер

• Тотығуды тегістеу үшін әрқашан айналмалы қозғалыстарды қолданыңыз.
• Шекара туралы алаңдамаңыз; Өздігінен тотығу ерніңіз бен емізікшелеріңізге қатты әсер етпейді, сондықтан сіз олардан аулақ болғыңыз келмеуі мүмкін.
• Сепкілдер мен меңдер терімен бірге жақсы қараңғыланады.
• Бірнеше жасқа толмаған созылу белгілері де жақсы қараңғыланады.
• Табиғи күйдіру үшін кремді лосьонмен араластырып көріңіз.
• Егер сізде кремді арқаңызға жағуға көмектесетін адам болмаса, спрей, губка щеткасы немесе роликті қолданыңыз.
• Үйде өздігінен тотықтырғыш жасаңыз.

Ескертулер

• Егер сіздің лосьоныңызда күн қорғанысы болса да, ол сізді күннен қорғайды деп күтуге болмайды. Күннен қорғайтын кремді молынан қолдану керек, сондықтан өздігінен тотықтыратын бетіңізге жұқа қабаты көп көмектесе алмайды.
• Теріңіз бен крем құрамындағы химиялық заттар арасында болатын реакцияға байланысты жағымсыз иіс шығуы мүмкін. Бірақ бұл бірнеше сағат ішінде өтеді.