Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімнің 1 бөлігі: Оның мінез -құлқын бағалаңыз
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Онымен сөйлесіңіз
• 3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Сізге лайықты қарым -қатынасты қалай алуға болады

Сіз бір кездері (бейтаныс адам, досыңыз немесе отбасы мүшесі) сізге орынсыз қараған кезде: «Олар маған неге бұлай жасайды?» Деп ойлап қалдыңыз ба? Сіз оның неге олай әрекет ететінін білгіңіз келеді. Бұл мінез -құлықтың себебін адамды бақылау арқылы түсінуге тырысыңыз, сондай -ақ достарыңыздан кеңес сұраңыз. Сіз сол адаммен неге ашық қарым -қатынас жасай алатындығыңызды біле аласыз. Ақырында, сізді ренжіткен немесе ренжіткен адамдармен қарым -қатынасыңызды шектеуді үйреніңіз.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Оның мінез -құлқын бағалаңыз

1. 1 Бұл адамның мінез -құлқының сізді қатты ренжітетінін жазыңыз. Адамның сізге деген жаман көзқарасының негізінде не жатқанын түсіну үшін жалпы не болып жатқанын нақты түсіну қажет. Адамның сізге қалай қарайтыны туралы ойланыңыз. Сізді шатастыратын оның мінез -құлқында не бар? Оның мінез -құлқының барлық детальдары мен сәттерін анық және анық анықтауға тырысыңыз.
   • Сіз байқай алған оның мінез -құлқының барлық мәліметтерін жазыңыз.Мысалы, сіз хабарласқан кезде бұл адам сізді елемеуі мүмкін. Не болғанын дәл жазыңыз.
2. 2 Өзіңізді оның орнына қойыңыз. Бұл мінез -құлықтың мүмкін себептері туралы ойланыңыз. Ия, сіз ақыл -ойды оқи алмайсыз, бірақ сіз өзіңізді дәл осындай жағдайда елестете аласыз, содан кейін бұл адамға не істеуге мәжбүр ететінін түсінесіз.
   • Мысалы, оның оқу үлгерімі нашар болуы әбден мүмкін, сондықтан сіз оған сөйлесуге жақындағанда ол сізді елемеді. Есіңізде болсын, бұл мектептегі қиыншылықтар адамның өзін осылай ұстауға мәжбүрледі - бұл сіздің бойыңызда мүлде болмауы мүмкін екенін білдіреді.
   • Тағы бір мысал, егер адам ойыннан немесе басқа әрекеттен байқаусызда алынып тасталса. Адам ойынға қатыспайтынына ренжіді, сондықтан олар сені қорлай бастайды. Сіз бұл мәселені дұрыс емес нәрсе жасағаныңызды мойындап, содан кейін кешірім сұрау арқылы шеше аласыз.
   • Жағдайды реттегіңіз келсе, объективті болыңыз және өзіңіз туралы ұмытпаңыз. Егер сіз мұндай адамның мінез -құлқына не себеп болғанын түсінсеңіз де, сізді ренжітуге және жарақаттауға тырыспауыңыз керек.
3. 3 Бұл адамның басқа адамдармен қарым -қатынасын бақылаңыз. Оның мінез -құлқын басқалармен қалай әрекет ететініне назар аудару арқылы түсінуге тырысыңыз. Оның мінез -құлқынан сізге деген көзқарасты растайтын немесе оған қайшы келетін мәліметтерді табуға тырысыңыз. Егер ол басқалармен сен сияқты әрекет етсе, онда бұл сен туралы емес. Егер ол басқаларға саған қарағанда басқаша қараса, бұл жеке ұнамау мәселесі.
4. 4 Сіз білетін адамның пікірін біліңіз. Мүмкін сіз бәрін жүрегіңізге жақын қабылдайсыз; бұл жағдайда бұл жағдайға қатысы жоқ адамның пікірі сізге көмектеседі. Адамды білетін адаммен сөйлесіңіз және осы мәселе бойынша оның пікірін біліңіз.
   • Сіз айта аласыз: «Қараңызшы, мен Регина соңғы кезде дөрекі болып кеткенін байқадым. Сіз олай ойламайсыз ба? »
5. 5 Сіз бұл жағдайдан бас тартқыңыз келетінін шешіңіз. Өзгелердің пікірлері мен бақылауларынан білгендердің бәрін талдаңыз, содан кейін не істеу керектігін ойлаңыз. Егер сіз адам қиын жағдайды басынан кешіргендіктен өзін осылай ұстайды деп ойласаңыз, мінез -құлықты елемей, уақыт өте келе жағдай жақсарады деп үміттенген жөн.
   • Бірақ егер сіз бұл мінез -құлықтың нақты және нақты түсіндірмесін таба алмасаңыз, егер сіз бұл адам сізге қасақана зиян келтіруге тырысады деп күдіктенсеңіз, күрес тактикасын таңдаған жөн.
   • Сіз бұл адамның сіз үшін қаншалықты маңызды екенін өзіңіз шеше аласыз, және сіз бұл жағдайды дәл осылай жібере аласыз ба.

3 бөліктің 2 бөлігі: Онымен сөйлесіңіз

1. 1 Бұл адамды шетке алып, сөйлесіңіз. Егер сіз оған жақындауға және сөйлесуге шешім қабылдаған болсаңыз, мұны жеке және қосымша құлақсыз жасаған дұрыс. Сіздің әңгімеңіздегі бейтаныс адамдар сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін және жағдайды дұрыс талқылауға мүмкіндік бермейді.
   • Сіз айта аласыз: «Сәлем, Вова, тыңда, біз бір минутқа шегініп, сөйлесе аламыз ба?»
2. 2 Оның мінез -құлқын қалай көретіндігіңізді, оған қалай қарайтыныңызды сипаттаңыз. Енді сіз бетпе -бет сөйлесе алатын болсаңыз, оның мінез -құлқынан байқағаныңызбен бөлісе аласыз. Содан кейін бұл мінез -құлық тудыратын эмоциялар мен эмоциялармен бөлісуді ұмытпаңыз.
   • Әңгімелесушінің мінез -құлқында айқын көрінетін нәрсеге назар аударыңыз, мысалы: «Мен осы аптада сіз менімен сәлемдескенде маған ешқашан жауап бермегеніңізді байқадым».
   • Содан кейін адамға бұл мінез -құлықтың сізге қалай әсер еткенін көрсетіңіз: «Мені елемегеніңізге өкінемін».
3. 3 Түсіндіруді адамнан сұраңыз. Сізге қатысты мінез -құлқын сипаттағаннан кейін, адамнан неге олай әрекет ететінін түсіндіруін сұраңыз.
   • Сіз одан келесідей нәрсе сұрай аласыз: «Тыңдаңыз, маған неге осылай қарайтыныңызды түсіндіре аласыз ба?»
   • Есіңізде болсын, адам өзінің мінез -құлқынан бас тартуы мүмкін немесе сізге ештеңе түсіндіруден бас тартуы мүмкін. Кейбіреулер тіпті сіздің мінез -құлқыңыз үшін сізді кінәлауға тырысуы мүмкін.
4. 4 Бұл адаммен қарым -қатынасты шектеңіз. Сіз басқалардың сізге деген мінез -құлқын басқара алмайсыз, бірақ сіз адамдарға сізбен қалай қарым -қатынас жасау керектігін түсіндіре аласыз. Мұны қарым -қатынаста шекараны орнату арқылы жасауға болады. Егер біреу сізге жаман қылық көрсетсе, сіз олардың қайсысы шекараны бұзғанын оңай анықтай аласыз. Сонда сіз бұл адамға келесі жолы мұндай жағдай қайталанбауын түсіндіре аласыз.
   • Мысалы, егер сіз жоғарыдағы жағдайды қарастырсаңыз, «Егер сіз менің сәлемімді елемей жүре берсеңіз, мен сізге сәлем беруді доғарамын» деуіңіз мүмкін.
   • Тағы бір мысал - сізді қорлаған адамға реакция. Белгіленген шекара келесідей болуы мүмкін: «Өтінемін, енді мені бұл сөздер деп атамаңыз. Әйтпесе, мұғаліммен сөйлесуім керек ».

3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Сізге лайықты қарым -қатынасты қалай алуға болады

1. 1 Құрметтемеуге шыдамаңыз. Орынсыз мінез -құлыққа қарсылық білдіру және адаммен қарым -қатынасты шектеу үшін өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Сізге құрметпен қарауға лайық, және тек өзіңіз ғана кепілдік бере аласыз. Егер біреу сізге жамандық жасауға рұқсат берсе, олармен сөйлесіп, оларға қалай қарайтынын түсіндіріңіз.
2. 2 Бұл адамнан қашықтықты сақтаңыз. Егер адам сізді құрметтемей жүре берсе, олардан алыстаңыз немесе олармен мүлде ажырасыңыз. Бұл сіздің мінез -құлқыңызды қабылдамайтын деп санайтыныңыздың белгісі болады және сіз оған шыдамайсыз.
   • Егер адам сен одан неге алыстағаныңды сұраса, жай ғана: «Мен мұны өзімнің тыныштығым үшін жасадым, өйткені сен маған лайықты және сенен күткендей қарым -қатынас жасамайсың», - деп айтыңыз.
3. 3 Адамдарға сізге қалай қарау керектігін көрсетіңіз. Өзіңізге деген көзқарас басқаларға сізбен қалай қарым -қатынас жасау керектігін көрсетеді. Таныстарыңызға, достарыңызға және туыстарыңызға олар сізбен қалай қарым -қатынас жасау керектігін көрсетіңіз, ең алдымен өзіне мінез -құлық стандартын орнатыңыз.
   • Мысалы, өзің туралы басқаларға теріс айтпа. Сіздің жүрісіңіз бен әрекеттеріңіз сенімділікті тудыруы керек - иегіңізді көтеріп, иығыңызды артқа тартыңыз.
   • Сіз сондай -ақ адамдарға олардың өтініштерін дәл тұжырымдау арқылы сізбен қалай қарым -қатынас жасау керектігін көрсете аласыз. Мысалы: «Маған біреумен сөйлесу керек». Сондай -ақ, адамға сіз күткендей әрекет етсе, рахмет, мысалы: «Менің жеке өмірімді құрметтегеніңіз үшін көп рахмет».
4. 4 Басқаларға құрметпен қарау. Басқаларға да солай қарау үшін мейірімділікпен және мейірімділікпен қараңыз. Басқалар туралы тек позитивті түрде сөйлеңіз, басқаларды өсек айтпаңыз және соттамаңыз. Басқа адамдарға құрмет көрсетіңіз, сонда олар сізді сыйлайды.