Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Адамның жеке ерекшеліктері
• Ескертулер

Сіз немесе сіздің жақын адамдарыңыз селективті мутизм мәселесіне тап болды ма? Селективті мутизм - бұл өте сирек кездесетін ауру, ол сөйлеу қажет болған жағдайда сөйлеуге қабілетсіздігімен (мысалы, мектептегі тақтада) және басқа жағдайларда сөйлеу қабілетінің бұзылуымен көрінеді. Селективті мутизм халықтың 0,1-0,7% -на әсер етеді, бірақ барлық жағдайлар тіркелмеген деп есептеледі, өйткені бұл жағдайды адамдар жиі түсінбейді. Симптомдар көбінесе 2,7 мен 4,2 жас аралығында пайда болады. Бұл мақалада аурудың адамның әлеуметтік өміріне әсерін азайтуға көмектесетін селективті мутизммен күресу бойынша кеңестер берілген.

Қадамдар

1. 1 Сізде, досыңызда немесе жақын адамыңызда селективті мутизм белгілері бар -жоғын біліңіз. Бұл белгілерге мыналар жатады:
   • Сөйлеу қажет болған кезде белгілі бір әлеуметтік жағдайларда (мысалы, мектепте) сөйлей алмаудың жиі эпизодтары.
   • Басқа жағдайларда адамдармен қалыпты сөйлесу және қарым -қатынас жасау мүмкіндігі.
   • Белгілі бір жағдайларда сөйлей алмау әлеуметтік өмірге және оқуға теріс әсер етеді.
   • Симптомдар бір айдан астам уақытқа созылады, оның ішінде мектептің бірінші айы (әдетте балаға жаңа ортаға үйрену үшін уақыт қажет).
   • Белгілерді белгілі бір жағдайларда сөйлейтін тілді білмеу арқылы түсіндіруге болмайды (яғни ағылшын тілін нашар білетін және басқалар осы тілде сөйлегенде үндемеуді қалайтын адам, зардап шекпейді селективті мутизмнен).
   • Симптомдар тыйым салынған басқа медициналық жағдайлармен түсіндіріңіз (аутизм, Аспергер синдромы, шизофрения және басқа психикалық аурулар).
   • Сөйлей алмау - бұл саналы шешім емес - бұл адамның сөздерді айтуына кедергі келтіретін шамадан тыс алаңдаушылықтан туындайды.
2. 2 Селективті мутизм сіздің өміріңізге қаншалықты әсер ететінін анықтаңыз. Бұл бұзылуды жеңу үшін алдымен оның сізге тигізетін әсерін түсіну қажет. Қандай жағдайда сөйлеуге болмайтынын біліңіз. Мысалы, бала үлкендермен сөйлесу қажет болғанда құрдастарымен еркін сөйлесе алады және үндемей қалады. Басқа бала үйде қалыпты сөйлеп, өзін ұстай алады, бірақ мектепте үндемейді. Бұзушылық көрінетін жағдайды түсіну арқылы сіз барлық күш -жігеріңізді осы жағдайда осы күйден шығуға бағыттай аласыз.
3. 3 Егер сізде басқалардан көмек сұрауға мүмкіндігіңіз болса, десентация арқылы селективті мутизммен күресуге тырысыңыз. Бақыланатын ортада (сіз әрқашан көмек сұрай аласыз), сөйлесе алатын адаммен сөйлесіңіз. Содан кейін әңгімеге басқа адамды қосыңыз. Сізге ыңғайлы адаммен сөйлесуді бастаңыз, содан кейін жаңа адамға ауысыңыз. Әдістің мәні - таныс пен бейтаныс арасындағы шекараны өшіре отырып, жаңа адаммен сөйлесуге байланысты мазасыздықты жою.
4. 4 Егер жоғарыда аталған әдіс жұмыс істемесе немесе қолданылмаса, жүйелі десенсибилизацияны қолданып көріңіз.Біріншіден, сіз сөйлей алмайтын жағдайда өзіңізді елестетіп көріңіз. Содан кейін, сіз не айтып тұрғаныңызды елестетіп көріңіз. Содан кейін дәл осындай жағдайға тап болған адамдармен қарым-қатынас жасауға тырысыңыз, жанама түрде, яғни хатпен, интернетте хабарлама, SMS, электронды пошта арқылы және т. жеке қарым -қатынасқа. Бұл әдіс белгілі бір фобияны қоса, басқа мазасыздық ауруларын емдеу үшін қолданылады. Әдіс ынталандыру әсерін біртіндеп күшейту арқылы адамды сөйлеу қабілетінен айыратын мазасыздықты жеңуге деген ұмтылысқа негізделген.Бұл сізге қиын жағдайда қалыпты әрекет ету үшін мазасыздықты басуға мүмкіндік береді.
5. 5 Әр түрлі тәсілдермен қарым -қатынас жасауға дағдыландыру. Сізге назар аударылған кезде тыныштықты сезінуді үйреніңіз; қолыңызды көтеріңіз, басыңызды изеңіз, бір нәрсені көрсетіңіз, жазыңыз, адамдардың көзіне қараңыз.
   
   Біртіндеп сөйлей бастаңыз, сайын сөйлеуге тырысады. Ыңғайлылық аймағын кеңейтіңіз. Егер сізде қатты мазасыздық болса, көптеген адамдардан көмек пен қолдау сұрауға тырысыңыз.
   
   Байқап көріңіз дауысыңыздың дыбысын жазыңыз, содан кейін дауысты сөйлеуге ыңғайлы болу үшін жазбаны тыңдаңыз. Байқап көріңіз сыбырлау қоғамдық орында (мысалы, кеңседе немесе сыныптасы немесе мұғалімі бар сыныпта). Біртіндеп тырысыңыз қаттырақ айту.
6. 6 Бұрын мазасыздық туғызған жағдайда сөйлеген сайын өзіңізді мадақтаңыз және марапаттаңыз.
7. 7 Жақсы нәрселер туралы ойлау мазасыздықпен күресуге көмектеседі. Сіз бұлай ойламауыңыз керек: «Мен сөйлей алмаймын ...» Осыны ойла: «Мен сөйлеуге тырысамын, егер мен онымен жұмыс жасасам, жетістікке жетемін».
8. 8 Бұл сезімді түсініңіз асқазандағы көбелектер (яғни, мазасыздық және тіпті қалтырау) белгілі бір жағдайларда сізге барады, сондықтан сіз шағын адамдар тобымен қарым -қатынасты бастауыңыз керек. Біреуге көмек болады көпшілік алдында сөйлеу курстарыбұл сізге презентация мен сұхбат құруды үйретеді. Көңіл көтеруге және көпшілікпен сөйлесуге қатысатын адамдар көпшілік алдында сөйлеуге, соның ішінде көпшілік алдында ән айтуға байланысты стреске тез үйренеді. Алайда, кейде тіпті ең тәжірибелі мамандар есірткінің күйзелісін бәсеңдетуге тырысады. Кейінірек, адам өзінің эмоциясын толық бақылауды үйренсе, оны сезгісі келуі мүмкін. ескі сахналық толқулардегенмен, ол жойылады. Егер адам құрметті қонақтар үшін немесе сахнада дастархан басында отырса, олар біреумен жалт қарауға, басын изеуге немесе күлімсіреуге бейім болуы мүмкін. Жаңа әлеуметтік жағдайлар, сондай -ақ адамдар көп жиналатын ірі мекемелер, әдетте, көп стресс.
9. 9 Егер адамның селективті мутизммен ауыр проблемасы болса, жоғарыда аталған әдістердің барлығы жеткілікті тиімді болмауы мүмкін. Бұл жағдайда біреу керек тар мамандардан көмек сұраңызкім дәрі жазып береді. Сөйлеуге кедергі келтіретін мазасыздық үшін флуоксетин (Прозак) және басқа серотонинді қайта қабылдау ингибиторлары (SSRI) әдетте тағайындалады. Дәрі -дәрмектер жоғарыда сипатталған әдістермен, сондай -ақ мазасыздық терапиясымен біріктірілуі керек. Бұл селективті мутизмді жеңу ықтималдығын арттырады.

Кеңестер

• Селективті мутизм адамға қатты әсер етуі мүмкін, онымен күресу қиын. Жоғарыда сипатталған әдістер барлық адамдар үшін жұмыс істемеуі мүмкін, әсіресе егер адамда аурудың ауыр түрі болса. Бас тартпаңыз, күресуге тырысыңыз және басқалардан көмек сұраңыз.

Адамның жеке ерекшеліктері

• Егде жастағы балалар мен ересектер үшін тек жақсы нәрселерді ойлауға тырысу ғана емес, сонымен қатар тұлғааралық дағдылармен жұмыс жасау маңызды - бұл қарым -қатынас жағдайындағы алаңдаушылықты төмендетеді. Оларды Дэйл Карнегидің «Дос табу және адамдарға қалай әсер ету керек» кітабын оқуға шақырады.
• Интроверттер не айтқысы келетініне сенімді болуды жөн көреді. Ұзақ уақыт бойы ойланбау үшін олар өздерінің барлық ойларын бір абзацқа, сөйлемге немесе фразаға дейін қысқарта алады. Егер сұрақтар қойылса, олар жабыла алады.
  • Интроверттер әдетте пікірталастардан, өздері туралы жеке әңгімелерден немесе теріс назар аударудан бас тартуға бейім.
  • Экстроверттер, керісінше, басқалар бұл зейінді теріс деп санаса да, тыңдаушылардың назарын мүмкіндігінше ұзақ ұстап, назар аудару үшін түрлі әдістерді қолданып, дауыстап ойлауды және маңызды ауамен сөйлескенді ұнатады.
• Сіз бұл әдістерді қолдануды мүмкіндігінше ертерек бастауыңыз керек.Егер сіз мұны кешіктірсеңіз, сіз тек жүріп жатқан процестерді күшейтесіз, ал болашақта олардан құтылу сізге қиын болады.
• Агрессивті емес мінез-құлық интроверттерге тән, бірақ ол адамның артынан айтылатын пассивті-агрессивті әзілдерде және провокацияларда көрінуі мүмкін, өйткені мұндай мінез-құлық тікелей қақтығысты білдірмейді-бұл жағдайға не әкелгенін ешкім білмейді. Интроверт параноидтық сезімдер мен пассивті ашудың әсерінен жағдайлардан қашып кетуі сирек емес.
  • Кейбір интроверттер назар аударатын жағдайлардан қатты қорқады, сондықтан олар үнсіз қалады.
    • Экстроверт ашулануы немесе өзін ұстауы мүмкін еріксіз интроверт тым күшті сезінетін жағдайларда қысым өзіңе қарай.
  • Интроверттер қателесетін және өзін ақымақ қылатын ойындар ойнау арқылы ашық және көпшіл бола алады, бірақ егер біреу қателік жасаса, олар жасырады. дұрыс.
• Егер сіздің белгілеріңіз өте ауыр болса, медициналық көмекке жүгініңіз.
• Жеке тұлғаның бірнеше негізгі түрлері бар: амбиверсия (экстраверсия мен интроверсия арасындағы тепе -теңдік), интроверсия (жақындық, рецессивтілік) және экстраверсия (ашықтық, сенімділік), бірақ сонымен қатар бірқатар байланысты мемлекеттер бар. Амбиверттер рецессивті немесе талапшыл деп сипаттауға болмайтын теңдестірілген адамдар. Экстроверттер мен интроверттерді көбінесе бір бүтіннің екі бөлігі ретінде қарастырады, яғни егер адамда көп болса, онда екіншісі жеткіліксіз болады.Рецессивті мінез -құлық ерекшеліктері (қарым -қатынас кезінде кез келген құбылыстарға жауап бере алмауды қоса алғанда) көбінесе интроверттің күнделікті өмірімен бірге жүреді, бірақ олар сонымен қатар өзін таңдамалы түрде көрсете алады. Егер адам өзін қауіпсіз сезінсе және әріптестерінің, достарының және отбасының қоршауында болса, адам өзін ашық ұстай алады.
• Кішкентай балалар кішкентай жетістіктер үшін марапатталуы керек. Сондай -ақ, оларға өз дауыстарын тыңдауға рұқсат беру керек. Бұл әдістер селективті мутизммен сәтті күресуге және терапиядан кейінгі келесі 13 аптада оң динамикаға үлес қосуға мүмкіндік береді.

Ескертулер

• Дәрі -дәрмектерді ғана қолдану керек Соңғы шара ретіндеәсіресе селективті мутизмге қатысты. Барлық препараттардың жанама әсерлері бар. Атап айтқанда, флуоксетин ұйқышылдыққа, ұйқысыздыққа, шамадан тыс тершеңдікке, бас ауруына, есінуге, жүрек айнуға, диареяға, жүйке аурулары мен әлсіздікке әкелуі мүмкін. Сирек кездесетін жанама әсерлерге қышу, бөртпе, буындар мен бұлшықеттердің ауруы, безгегі, қалтырау, есекжем және тыныс алудың қиындауы жатады. Сирек кездесетін белгілерге қатерлі нейролептикалық синдром, серотонин синдромы, препараттың теріс әсері (моноаминоксидаза тежегіштерімен бір мезгілде қолданғанда, мысалы, фенелзин, транилципромин, изокарбоксазид, флуоксетин серотонин синдромын тудыруы мүмкін), гепатит, эритема полиморфизмі, құрысулар, бауырдан, аллергиялық реакциялар, қандағы қанттың төмендігі, гипонатриемия (қандағы натрий деңгейінің төмендеуі), қан кету қаупінің жоғарылауы, шамадан тыс көңілділік пен гиперактивтілік, маниакальды синдромның бастапқы кезеңі және суицид туралы ойлар.