Мазмұны

• Қадамдар
• 2 бөлімнің 1 бөлігі: Интроспекция
• 2 -ден 2 -ші бөлім: Тәртіпті өміріңізге енгізу
• Кеңестер
• Ескертулер

Бұл мақалада жалпы сіздің өміріңізді қалай реттеуге болатыны көрсетіледі. Тәртіп - бұл балаларды ересек адам ретінде тәрбиелеу емес. Содан кейін, жас әлі адамға тәлімгер болуға құқық бермейді. Тәртіп әрқашан жазалауға, мәжбүрлеуге және қатал ортаға байланысты емес. Өзін-өзі тәрбиелеу әркімнің қолында.

Қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: Интроспекция

1. 1 Алдымен өзіңізге талдау жасаңыз. Сізді тәртіпті адам болуға не кедергі келтіретінін біліңіз. Мүмкін, бұл сіздің мінезіңіздегі қандай да бір кемшіліктер, өмірден нені қалайтыныңызды нақты айта алмау немесе алкоголь мен басқа да стимуляторлар мен тәуелділіктердің көмегімен шындықтан қашу үрдісі. Мүмкін сіз өзіңіз туралы ойламай, басқалардың пікіріне тым көп бейімделіп жатқан шығарсыз; бұл жағдайда сіз басқа адамдардың тәртіп туралы идеяларын ұстанасыз, және сіз үшін жұмыс істейтін және сіздің шынайы тілектеріңіз бен қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын өз әдістеріңізді дамытпайсыз. Қандай себеп болмасын, оны анық анықтауға тырысыңыз.
   • Неліктен сіз өзіңізді тәртіпсіз деп санайсыз? Тәртіпті болуға қандай факторлар кедергі келтіреді?
   • Өзіңіздің кемшіліктеріңізді бағалаған кезде, сіздің жақын ортаңыздағы адамдардың сізге қалай әсер ететінін де ескеріңіз. Сіз басқаларға ұнауға тырысасыз ба, сонда сіз өзіңізге уақыт таба алмайсыз ба? Мүмкін сіз әрқашан өз қалауыңыз бен қажеттіліктеріңізден бас тартып, басқаларға ыңғайлы етіп жасайсыз ба?
2. 2 Өзіңізге сенімді болу үшін өзін-өзі тәрбиелеу қажет екенін түсінуге тырысыңыз. Бұл әсіресе басқаларға ұнауға деген ықыласпен қозғалатын болса өте маңызды. Ақыр соңында, егер сіз басқа адамдарға сізге шектеу қоюды немесе сізге не айту керектігін, не туралы ойлану керектігін және қалай әрекет ету керектігін шешсеңіз, өзін-өзі тәрбиелеу әлдеқайда қиын болады.
   • Бұл сіздің дауыссыз адам екеніңізді және сәтсіз екеніңізді білдіретін сіздің ішіңіздегі бұл дауыс? Бұл негізі жоқ және өзіңе көмектесу үшін және өміріңді тәртіпке келтіру үшін одан арылу керек теріс ойлар. Сізге психологпен кеңесу қажет болуы мүмкін немесе когнитивті-мінез-құлық терапиясының әдістерін қолдана отырып, теріс ойларға бой алдырудан арылуға болады.

2 -ден 2 -ші бөлім: Тәртіпті өміріңізге енгізу

1. 1 Тәртіп деңгейін жақсарту қажет аймақты таңдаңыз. Сіздің өміріңіздің қай саласы оның болмауынан көбірек зардап шегеді? Мүмкін, бұл жұмыс, оқу, жеке гигиена және жеке күтім, жаман әдетпен күресу шығар?
2. 2 Табысқа жету үшін өзіңізді реттеңіз. Қажетті өзгерістер енгізетіндігіңізді шешіңіз және осы мақсатқа назар аударыңыз. Бұл оңай болмайтынын түсіну маңызды, бірақ оны қиындық пен қиындықтың көзі емес, қызықты сынақ ретінде қабылдаңыз. Сіз бірдеңе жасауға шешім қабылдаған соң, ештеңеге қарамай алға жүріңіз. Әр түрлі көріністегі жалқаулық жиі пайда болады және сіздің бизнесіңізге кедергі келтіреді, бұл жерде бұл қалыпты құбылыс екенін есте ұстаған жөн, тіпті өмірде үлкен жетістікке жеткен адамдар да бұл мәселеге тап болған. Және бұл олар сенен жақсы емес. Шындығында, табысты адамдардың жалқаулықтан туындаған кедергілерді бірден өсіруіне жол бермеу әдеті бар.
   • Сіздің өміріңізді өзгерте алатындығыңызды қабыл алыңыз. Сіз барлық нәрсеге басшылық ететін үш жасар бала емессіз. Қазіргі сәттің күшін қолданыңыз және мақсатыңызға жету үшін не істеу керектігін жасаңыз.
   • Белгіленген өмір тәртібі бізге ыңғайлы. Ал әдет күші сізді бастапқы күйіңізге қайтарады. Мұндай кезде ескі әдеттерге қайта оралғаныңызды есіңізге түсіріп, әр жолы тоқтату туралы шешім қабылдайсыз.
3. 3 Мінез -құлқыңыз бен іс -әрекетіңізде байсалды болыңыз. Адамның мінез -құлқы белгілі бір қоғамда қабылданған мәдениетке, өмірге ортақ көзқарастарға, эмоцияларға, әр түрлі құндылықтар мен әлеуметтік нормаларға бағынады. Сыпайы болыңыз және кез келген жағдайда ақылға жүгініңіз.
4. 4 Өзіңізді басқаруды үйреніңіз. Кез келген бизнес үшін, мейлі ол жеке бюджетті басқарады, не кеш ұйымдастырады, сізге нақты істерді өзіңіз жасауды үйрену қажет болады. Бұл Fortune 500 тізімінде ірі корпорация құру туралы емес - жай ғана жүйелі түрде қалай істеу керектігін үйрену. Оларға бөлінген уақытта көп нәрсені жасаңыз. Кішкене бастаңыз: мысалы, түскі асты 12: 00 -де, кешкі асты 20: 00 -де және т.б.
   • Өз бизнесіңізді жоспарлаңыз. Кесте құрып, оны ұстаныңыз.
   • Жұмысыңызды қол жеткізуге болатын кішкене бөліктерге бөліңіз.
   • Жұмыста қатарынан бір сағаттан артық отырмаңыз. Бір сағат жұмыс істегеннен кейін тұрып, созылып, серуендеңіз. Денеге және миға демалыс беріңіз. Сіз тапсырманы жаңартылған және физикалық босаңсудан бастайсыз.
5. 5 Әрқашан айналаңызда ұқыпты және таза болыңыз. Бұл сіздің сыртқы келбетіңізді жақсартып қана қоймай, денсаулығыңызды жақсартады. Тазалық адамның эмоционалды жағдайына үлкен әсер етеді және айналаңызда жағымды сергектік атмосферасын қалыптастырады. Сіз осы сайтта және кез келген жерде осы тақырып бойынша кеңестері бар көптеген мақалаларды таба аласыз.
6. 6 Қимыл мен мимика сәйкес болуы керек. Қажет кезде тиісті қимылдарды қолдана отырып, сенімді түрде сөйлеңіз және сендіріңіз. Сөйлеуде күшті эмоционалды коннотацияға ие сөздерді қолданбаңыз - «күшті сөздер». Қарым -қатынастың нәзік өнеріндегі тәртіп сіздің өміріңіздің басқа салаларында заттарды реттеуге көмектеседі.
7. 7 Айналаңыздағы адамдар сізді төмендетуі мүмкін екенін біліңіз. Сіздің тәртіпсіздігіңізден әрқашан пайда табатын адам болады, және бұл адамдар сіздің өзгеріп жатқаныңызды байқаған кезде, бұл оларды қорқытады. Олардың сізді адастыруға тырысуын атап өтіңіз, мақсатыңызға берік болыңыз. Оларды тыңдаңыз, сыпайы болыңыз, бірақ олардың сізге кедергі жасау әрекеттеріне қарсы тұрыңыз.
8. 8 Дұрыс нәрсені жасауды үйреніп, мұнымен тоқтап қалмай, жұмысты жалғастырыңыз. Жаңа әдеттер сізге дем алу сияқты табиғи болсын.
   • Мақсатқа жеткен соң, өзіңізді жасаған жұмысыңыз үшін жағымды нәрсемен марапаттаңыз.

Кеңестер

• Өзіңізге бақылаушы болмаңыз. Өзіңізге тәлімгер болыңыз, ал ішкі тәртіп сіздің қасиетіңізге айналады.
• Неліктен мақсатқа жету керектігін еске салу арқылы өзіңізді ынталандырыңыз.
• Өзін-өзі тәрбиелеу бағытталған емес қарсы сен - ол ішінде сен Бұл сапасы, бірақ жоқ сома... Сен істе аласың дамыту, бірақ жоқ сатып алу үлкен құрбандықтар есебінен.

Ескертулер

• Өзгелерге уағыздарды оқымауға тырысыңыз, оларға тәртіптің жоқтығын көрсетпеңіз. Егер олардың немқұрайлылығы сізге жеке кедергі келтірсе, оларға жұмсақ түрде түсіндіріңіз. Егер бұл сізге қатысы жоқ болса, олар өз проблемаларымен айналыссын. Сіз өзіңізді ғана өзгерте аласыз, айналаңыздағыларды емес.
• Оны асыра алмаңыз. Ақыл-ой мен денсаулықты емес, тәртіпті бірінші орынға қоятын адамдар обсессивті-компульсивті бұзылуды дамыта алады. Егер сіздің күнделікті жұмысыңыз айналаңыздағыларды мазалайтын немесе мазалайтын болса, бұл баяулаудың уақыты келгенінің белгісі.
• «Күйіп қалмаңыз». Біртіндеп қадам жасаңыз, бәрін бірден жасауға тырыспаңыз. Егер тым көп жиналса, тіпті ұсақ -түйектер де шаршауы мүмкін.