Өмірдегі өзгерістерге қалай үйренуге болады

Вызшақ: Мастурбацияны қоюдың қарапайым Нақты 3 жолы. Қолмен жыныстық қатынас. Еркектің қозуы.

Мазмұны

Қадамдар
3 -ші әдіс: Қозғалысқа үйреніңіз
3 -ші әдіс 2: Өмірдегі маңызды оқиғаны шешу
3 -ші әдіс 3: Қарым -қатынас орнату
Кеңестер
Ескертулер

Өзгеріс - әрқайсымыздың өміріміздің бөлігі. Бұл жаңа орынға көшуден сіздің өміріңіздегі ең қиын оқиғаға (мысалы, ауруға немесе жақын адамның қайтыс болуына) немесе адамдармен қарым -қатынастағы проблемаларға дейін болуы мүмкін. Өзгерістерге бейімделу сіздің өміріңізге жауапкершілік пен сенімді болуға көмектеседі.

Қадамдар

3 -ші әдіс: Қозғалысқа үйреніңіз

1 Өзіңізді қайғыға қалдырыңыз. Егер сіз барлық сезімдерді өзіңізде сақтасаңыз, сіз өзіңізге ешқандай жақсылық жасай алмайсыз. Сіз, бәлкім, ескі өміріңізді артқа тастап кетуіңіз керек деп алаңдайсыз, алаңдайсыз, қобалжасыз, қайғырасыз. Мұның бәрі табиғи және жақсы!
- Сізге көп нәрсе келді деп ойласаңыз, үзіліс жасаңыз. Бұл жай кофе дүкеніндегі тыныш саябақта немесе саябақтағы орындықта 15 минут отыру сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін.
- Ескі өміріңіз туралы ойласаңыз, бұл сезімдерден бас тартпаңыз. Оларға ойлануға уақыт беріңіз, тіпті егер олар жыласа да. Өз эмоцияларыңызбен жұмыс істеу сізге жаңа үйден ләззат алуға көмектеседі.
2 Үміттеріңіз бен үміттеріңізді қалдырыңыз. Сіз өзіңіздің өміріңізді қалай өткізгіңіз келетіні туралы түсінікке ие боласыз. Бірақ сіздің жаңа өміріңіз бұл үлгіге сәйкес келмеуі мүмкін. Бұл сіздің жаңа өміріңіз жаман немесе қате болады дегенді білдірмейді. Сіз күткен нәрселерден бас тартып, жағдайдың солай болуына мүмкіндік беруіңіз керек.
- Қазіргі уақытта өмір сүріңіз. Болашағыңызды қалай жақсартатындығыңызды жоспарлаудың немесе өткеннің қаншалықты жақсы болғанын есте ұстаудың орнына, сіз жаңа жерде бастан кешкен әрбір сәтке назар аударыңыз. Көп ұзамай бұл сізге таныс болады, сіз оларды байқамай қаласыз. Жаңа жерлерді көріп, жаңа оқиғаларды тамашалаңыз.
- Бұл жаңа орын мен өмір бұрын болғаннан өзгеше болады. Сізде болған нәрсені қайта қалпына келтіру мүмкін болмайды. Сіз жаңа жерді ескі орынмен салыстыратын болсаңыз, тоқтаңыз! Естеріңізге сала кетейік, олар әр түрлі, ал басқасы жаман дегенді білдірмейді. Жаңа орын сізге жақсы болуына мүмкіндік беріңіз.
- Есіңізде болсын, сіз оған бірден үйренбейтін шығарсыз. Достар табу үшін уақыт қажет. Жаңа жерді, жаңа әдеттерді үйрену үшін уақыт қажет. Сіздің жаңа сүйікті наубайханаңызды, жаңа кітап дүкеніңізді, жаттығу залыңызды табуға уақыт қажет.
3 Жаңа тұрғылықты жеріңізбен жақынырақ танысыңыз. Жаңа жерге үйрену процесінің бір бөлігі - бұл туралы көбірек білу. Егер сіз үйде немесе пәтерде өз үйіңізде болсаңыз, өткенді ойласаңыз, сіз ешқашан жаңа достар таба алмайсыз және өмірдің мәнін таба алмайсыз. Қабығыңыздан шығыңыз!
- Сізге ұнайтын ұйымға қосылыңыз. Бұл кітапхана кітап клубынан еріктілікке дейін болуы мүмкін. Діни қауымдастықтар - егер сіз діндар болсаңыз, жаңа адамдармен танысудың тамаша орны. Немесе саяси ұйымдар немесе өнер ұжымдары (вокалдық топтар, тоқу, көрпе, газет қию және т.б.) жақсы жұмыс істейді.
- Әріптестеріңізбен серуендеуге барыңыз. Егер сіз жаңа жұмысқа байланысты тұрғылықты жеріңізді өзгертуге мәжбүр болсаңыз, әріптестеріңізге қайда бару керектігін сұраңыз және оларды сізбен бірге келуге шақырыңыз. Егер сіз олармен ұзақ мерзімді достық қарым-қатынас орнатпасаңыз да, сіз кіммен кездесетіндігіңізді немесе сізді кіммен таныстыратынын білмеуіңіз мүмкін.
- Адамдармен сөйлес.Азық -түлік дүкеніндегі сатушымен, сіздің жаныңыздағы аялдамада автобус күтіп тұрған адаммен, кассадағы кітапханашымен, кофеханада сатушымен кішкене әңгімелесіңіз. Сіз қазір тұрып жатқан жер туралы біраз жаңалық білесіз, адамдармен кездесе бастайсыз және жаңа ортада өзіңізді жайлы сезінесіз.
4 Мәдени шокқа дайын болыңыз. Егер сіз басқа қалаға жаңа көшсеңіз де, басқаша болуы мүмкін. Және бұл әсіресе басқа елге, сіздің елдің басқа аймағына, қаладан ауылға және керісінше көшуге қатысты. Орындар әр түрлі және сіз бұған дайын болуыңыз керек.
- Өмір сүру қарқынын жаңа ортаға бейімдеуге тырысыңыз. Мысалы, егер сіз үлкен қаладан ауылға енді ғана көшіп келген болсаңыз, онда өмірдің қарқыны мен адамдардың өзі қалалықтардан мүлде өзгеше екенін байқайсыз.
- Кейде тіпті сіздің жаңа тұрғылықты жеріңіздегі адамдар мүлде басқа тілде сөйлейтін сияқты болып көрінуі мүмкін (бұл сіздің бірінші тіліңіз болса да!). Жаңа сленгтерді, қысқартуларды және жаңа тілдік ерекшеліктерді үйрену қажет болуы мүмкін. Қателік жасауға дайын болыңыз және түсініктеме сұраңыз.
5 Ескі өміріңізбен байланыста болыңыз. Сіз жаңа өмірге қосылғаныңыз үшін көпірлерді жағудың қажеті жоқ. Басында сіздің өткеніңіз сізде қайғы, ностальгия мен өкініш тудырады, бірақ онымен байланыс сізді жаңа өмірде қолдайды.
- Байланысты жалғастыру үшін технологияны қолданыңыз. Сіз алыс жерлерден келген адамдармен байланыста болу әлдеқайда оңай болған заманда өмір сүресіз. Ескі достарыңызбен және отбасы мүшелерімен байланыста болу үшін хабарламалар жазыңыз, әлеуметтік желілерді, Skype және т.б. пайдаланыңыз.
- Досыңыздан келген жақсы мәтіндік хабарлама қозғалудан кейін жалғыздық сезімін азайтуға көмектеседі.
- Ескі өміріңіз жаңа өміріңізді бұзуына жол бермеңіз. Егер сіз барлық уақытыңызды артқа қарауға, ескі достарыңызбен немесе отбасы мүшелерімен араласуға жұмсаңыз, сіз жаңа өмірде жаңа достармен танысу мүмкіндігін жіберіп аласыз. Сондықтан адамдармен жаңа жерде байланыс орнату өте маңызды.
6 Спортпен айналысыңыз. Бұл сіздің денсаулығыңыз бен позитивті көзқарасыңызды сақтап қалудың жақсы әдісі ғана емес, сонымен қатар қаланы танып, жаңа адамдармен танысудың тамаша тәсілі.
- Серуендеуге барыңыз. Жаңа орынға деген сезімді сезіну үшін зерттегіңіз келетін жаңа орынды таңдаңыз.
- Спортпен айналысатын адамдар тобына қосылыңыз. Таңертең жүгіретін адамды табыңыз немесе йога тобына қосылыңыз. Осылайша сіз жаңа адамдармен таныса бастайсыз.
7 Өзіңіз болуды үйреніңіз. Үйді өзгерту кезінде жақсы болудың кілттерінің бірі - жалғыздықты үйрену. Сіз қаншалықты достық қарым -қатынаста болсаңыз да, қанша үйірмелер мен секцияларға қатыссаңыз да, сіз кейде жалғыз боласыз. Және бұл жақсы! Ол мәңгілікке созылмайды.
- Басқа адамдардың қолдауы мен мақтауына тәуелсіз болыңыз.
8 Өзіңізге уақыт беріңіз. Кез келген нәрсеге үйрену үшін уақыт қажет, бұл қозғалуға да қатысты. Әр түрлі уақытта сіз өзіңізді депрессияға, жалғыздыққа және естеліктерде жоғалту сезінесіз. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Жаңа жерге үйренудің кестесі де бар:
- Қозғалыстың бірінші кезеңі әдетте «бал айы» деп аталады. Бұл кезде бәрі соншалықты жаңа, қызықты және әр түрлі болып көрінеді (кейде қорқынышты). Әдетте бұл кезең шамамен үш айға созылады.
- Бал айынан кейін келіссөздер кезеңі жаңа резиденция мен ескі үй арасындағы айырмашылықты көргенде басталады. Бұл - сенімсіздік, жалғыздық сезіміне толы және ескі үйді қатты сағынатын кезең. Бұл кезең әдетте бал айынан кейін болғанымен, кейде бәрін онымен бастауға болады.
- Келесі кезең - жаңа жерде алты -он екі айдан кейін басталатын дағдылану кезеңі. Осы уақыт ішінде сіз жаңа тәртіпке үйреніп, өзіңізді үйдегідей сезіне бастайсыз.
- Әдетте бір жыл ішінде адамдар соңғы кезеңге өтеді, сіз жаңа үйде жайлы сезінесіз. Кейде, алайда, бұл ұзағырақ уақыт алуы мүмкін. Есіңізде болсын, барлық адамдар әртүрлі.

3 -ші әдіс 2: Өмірдегі маңызды оқиғаны шешу

1 Бұл өмірдің бір сәтінде немесе бір күнінде болады. Қандай жағдай болмасын (ауру, отбасы мүшесінің қайтыс болуы, жұмысынан айырылу немесе үйлену тойынан бас тарту), егер сіз тым көп нәрсені қабылдасаңыз, сіз оны жеңе алмайсыз. Қазіргіге назар аударудың орнына артқа қараған сайын, бұл оқиға сізге көп зиян тигізеді.
- Мысалы, егер сіз жұмысыңызды жоғалтсаңыз, мәселені бірден шешуге тырыспаңыз. Сіз шатасумен және қайғымен аяқталасыз. Оның орнына бәрін кезең -кезеңмен орындаңыз. Алдымен түйіндемеңізді жаңартыңыз, содан кейін Интернеттен, хабарландыру тақтасынан жұмыс іздеңіз немесе таныс адаммен сөйлесіңіз.
- Өткенге өкінуге немесе болашаққа алаңдаушылыққа берілмеңіз, әйтпесе сіз депрессияға немесе алаңдаушылыққа бой алдырасыз. Егер сіз қазіргі уақытта өмір сүре алмасаңыз, сізге көмек қажет. Өмірінде жаһандық өзгерістерге ұшыраған адамдар не депрессияға түсуі мүмкін, не күйзеліске ұшыраған болса, жағдайын одан сайын нашарлатуы мүмкін.
2 Өз-өзіңді күт. Көптеген адамдар өздеріне қамқорлық жасауды ұмытып, өздерін қауіпсіз сезінеді. Бұл терең жеке алаңдаушылық болуы керек, сонда сіз демалып, оны жайлы көрпе сияқты орап аласыз.
- Сізге қайсысы жақсы болатынын білетін боласыз, бірақ мына жерде бірнеше ұсыныстар бар: шәй ішіп, оны қалай ішетініңізге назар аударыңыз (одан бу жұтып, ыстық тамағыңыздан төмен түсіп, асқазаныңызға батып кетеді), ораңыз жылы көрпеде болыңыз немесе жылытқыш жастықшаны қолданыңыз, йога жасаңыз және тек тыныс алу мен дене қозғалыстарына назар аударыңыз.
- Егер сіздің ойыңызға қозғалыстардың ырғағын бұзатын теріс немесе қайғылы ойлар келсе, оларды уақытында танып, босатыңыз. Бұл туралы ертең ойланатындығыңызды айтыңыз, бірақ қазір сіз өзіңізге қолайлы жағдай жасауға көңіл бөлуіңіз керек.
3 Өз сезіміңізге берілуге мүмкіндік беріңіз. Сіздің өміріңізде қандай өзгеріс болмасын, ол эмоциялармен бірге жүреді. Егер сіз бұл сезімдерді елемей, одан аулақ болуға тырыссаңыз, олар кейін ғана күшейіп, ауырады. Бұл сізге қайғы мен ашуға бату керек дегенді білдірмейді, бірақ бұл сізге ашулануға немесе ренжуге мүмкіндік беру керек дегенді білдіреді.
- Сіз бас тарту, ашулану, қайғыру, содан кейін қабылдау сияқты эмоция кезеңдерінен өтуіңіз керек. Мұндай күйлердің сәтті шешілуімен эмоциялардың әрбір келесі ағыны тез өтеді.
- «Ауырсынуды басатын құралдарды» қолдануды бастамаңыз: бұл есірткі немесе алкоголь туралы, бірақ сонымен қатар теледидардың шамадан тыс қаралуы, тамақтың дәмін ұнатқаныңыз үшін емес, өзіңіздің бір бөлігін суға батқыңыз келгендіктен, артық тамақтану туралы айтуға болады. Мұндай әдістер ауырсынуды басуға көмектеседі, бірақ сезімдеріңізді жеңе алмайды.
4 Өзгеріс туралы ойлануға уақыт беріңіз. Өзгеріс әр түрлі адамдар үшін, тіпті өмірінің әр кезеңінде бір адам үшін әр түрлі нәрсені білдіреді. Өз сезімдеріңіз туралы ойлана отырып, не өзгергені және неге өмірдегі өзгерістермен байланысты эмоционалдық теңгерімсіздікпен күресуге көмектеседі.
- Журнал - бұл өзгерістер туралы ойланудың тағы бір тамаша әдісі. Бұл сізге өз сезімдеріңізді көрсетуге және осы өзгерістен өту жолыңызды сипаттауға мүмкіндік бермейді. Сіздің өміріңізде келесі үлкен өзгеріс болғанда, сіз бұрынғыға қалай қарағаныңызды, қалай сезінгеніңізді және оны қалай түсінгеніңізді көре аласыз.
5 Сөйлесе алатын адамды табыңыз. Біреумен проблемалар туралы әңгімелесу сізді тыныштандырып қана қоймайды, сонымен қатар сіз бұрын өзгермеген өзгерістер мен өзіңіз туралы басқаша түсінік береді.
- Сіз қазір бастан өткерген адамды табуға тырысыңыз.Бұл адам сіз үшін өзіндік тәлімгер болады, сізге өзгеріспен күресу әдістері қалыпты, сезімдеріңіздің ақталғанын көруге көмектеседі. Ол сізге мәселенің түбіне жетуге және емделу жолында қолдау көрсетуге көмектеседі.
- Қолдау топтары мен сенімге негізделген ұйымдар адамдарға, әсіресе аурумен күресетіндерге, жақындарының өлімімен және өмірдегі басқа да өзгерістермен күресуге тырысатындарға жақсы көмектеседі. Бұл сізге осы жағдайды бастан өткерген және сізге көмектесе алатын адамдарды табуға болатын жақсы орын.
6 Болашақ туралы армандаңыз. Болашаққа тоқталғыңыз келмесе де, оған көп уақыт жұмсағыңыз келмесе де, сіз өз өміріңізді дұрыс бағытта жалғастыруыңыз керек. Бұл сіздің болашағыңызды қалай көргіңіз келетінін шешіп, оны құру үшін жұмыс жасау керек дегенді білдіреді.
- Армандар - бұл сіз жасайтын нәрсені сценарийлеудің тамаша құралы. Сіздің өміріңіздегі осы үлкен өзгерісті қалай сезіну керектігін білу үшін ақылыңызды босатыңыз.
- Интернеттен немесе журналдардан сізді қызықтыратын идеяларды жинаңыз. Сіз үйді жақсартудың қызықты шешімдерін, жаңа жұмыс орындарын іздей аласыз және оны өміріңізге қалай енгізуге болатынын ойлай аласыз.
7 Кішігірім жақсартуларды жасаңыз. Ең оңай жолы - өзіңізбен кішкене қадамдармен жұмыс жасау. Шамадан тыс қабылдау сізді толығымен суға батыруы мүмкін. Өзгерістерге бейімделуге тырысып жатқанда не істеу керек - бұл сіздің өміріңізді сәл жақсарту, оны жеңілдету.
- Кішкене түзетулер мыналарды қамтуы мүмкін: жақсы тамақтану (әсіресе егер сіз аурумен ауыратын болсаңыз), бақыт гормондарын көтеру үшін жаттығулар жасау және денсаулығыңызды жақсарту, уақытты тиімдірек пайдалану (жоспарды жоспарлау және орындау, күнді тиімді пайдалануға тырысу). ).
8 Сіздің өміріңізге релаксация әдістерін енгізіңіз. Йога, медитация, тіпті ұзақ серуендеу әдістері стрессті азайтуға және өмірдегі өзгерістерге оңай бейімделуге көмектеседі.
- Медитация - релаксация үшін жақсы таңдау, себебі ол сіздің ойыңызды тыныштандыруға көмектеседі және оны кез келген жерде қолдануға болады. Егер сіз жаңадан бастасаңыз, тыныш жерді табыңыз, таймерді 15 минутқа қойыңыз (немесе егер сіз сағатты алаңдатқыңыз келмесе, дем алу санын есептеңіз) және ыңғайлы отырыңыз. Терең тыныс алыңыз. Тыныс алуға, дем шығаруға және дем шығаруға назар аударыңыз. Егер қандай да бір ойлар сізді алаңдата бастаса, олар туралы біліп, оларды қойыңыз да, тыныс алуыңызға назар аударыңыз.
- Йога - релаксацияның тағы бір тамаша әдісі. Оған медитация ғана емес (тыныс алуға бағытталған), сонымен қатар тамаша жаттығулар, дене қозғалысы және барлық буындар мен бұлшықеттердегі жұмыс кіреді.
9 Әрқашан өзгерістер болатынын білейік. Барлық өмір - бір үлкен өзгеріс. Сіз өзгеруге қаншалықты дайын болсаңыз да, сізді таң қалдыратын өзгерістер болады. Егер сіз ағымдағы өмірдің тәртібін ұстанатын болсаңыз, ұзақ мерзімді перспективада өзгермелі жағдайларға бейімделу сізге қиын болады.
- Тағы да, бұл сіздің өзгерістерге деген сезіміңізді жоққа шығару керек дегенді білдірмейді, өйткені өзгеріс қорқынышты және қарусыздандыруы мүмкін, бірақ бұл сезімдерді өмірдегі өзгерістердің бір бөлігі ретінде қабылдау керек дегенді білдіреді.

3 -ші әдіс 3: Қарым -қатынас орнату

1 Жаңа қарым -қатынасқа үйреніңіз. Жаңа қарым -қатынасты бастау абайсызда толқуға толы болуы мүмкін. Алайда, егер сіз қарым -қатынастың жалғасуын қаласаңыз, өзіңізді бірге ұстау маңызды.
- Асықпаңыз. Егер сіз кездесулерді жаңадан бастаған болсаңыз, бірден бірге өмір сүре бастауға және ортақ болашағыңызды жоспарлауға болмайды. Егер сіз қарым -қатынасты бастағаннан кейін бірнеше айдан кейін болашақ балаларыңызға есімдерді немқұрайлылықпен таңдағаныңызды байқасаңыз, бір қадам артқа шегініп, дәл қазіргі уақытта өмір сүру керектігін есіңізге түсіріңіз.
- Интрузивті болмаңыз.Сіз барлық уақытыңызды осы жаңа сүйіктіңізбен өткізгіңіз келетіні заңды, бірақ бұл сау емес. Бұл адаммен үнемі қоңырау шалып, хабарлама жазып, серуендеудің қажеті жоқ. Бұл сіздің қарым -қатынасыңызды шамадан тыс жүктеп қана қоймайды, бірақ сіз бір -біріңізді тез шаршатасыз.
- Жеке өміріңізді де сақтаңыз. Достарыңызбен танысыңыз, еңбек етіңіз және әдеттеріңізді сақтаңыз. Әрине, сіз көп нәрсені бірге жасайсыз, бірақ бөлек өмірге уақыт табыңыз. Осылайша сізде әлі де көптеген әңгіме тақырыптары болады және бір -біріңізге назар аудармаңыз.
2 Сіздің қарым -қатынасыңыздағы өзгерістерді жеңіңіз. Қарым -қатынастың өзгеруі сөзсіз. Сіз ештеңе жасай алмайсыз, бірақ сіз өзгеруге бейімделе аласыз. Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін: сіздің серіктес кенеттен ұқыпсыз болған кезде, немесе сіздің жұбайыңыз балаларды қаламайтынын шешкен.
- Мазасыздықты мүмкіндігінше тезірек көтеріңіз, әсіресе егер олар кішкентай болса және кейінірек өршуі мүмкін. Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз ақымақтыққа бой алдырса және оны тазартпаса, онымен «I-операторлары» арқылы сөйлесіңіз. Айтыңызшы: «Мен өзім тәрелкелерді қолданбайтын болсам да, бәрін жуып жатқандай сезінемін» немесе «сіздің киімдеріңізді бүктеу керек болғанда, бұл мені қатты ренжітеді».
- Өзгерістерге үйренудің кілті - айырмашылықтарды қабылдауда ымыраға келу. Бұл дегеніміз, сіз бұл мәселеде серіктесіңіздің нұсқауын ұстануға болады, бірақ келесі сұрақта бәрін өз жолыңызбен жасаңыз немесе әрқашан орта жол іздеңіз.
- Өзгеріс сіздің қарым -қатынасқа қалай әсер ететіні туралы және өзгеріс тақырыбы қарым -қатынас үшін қаншалықты маңызды екендігі туралы сөйлесіңіз. Егер сіз балалы болғыңыз келсе және сіздің серіктесіңіз қаламаса, сіз балалы болмау туралы шешім сізге сәйкес келе ме, әлде қарым -қатынасты тоқтату керек деп ойлайсыз ба, сіз шешуге тиіссіз.
3 Қашықтық қатынастарды сақтаңыз. Бұл өте қиын болуы мүмкін, бірақ қазір бұрынғыға қарағанда оңай. Қалааралық қарым-қатынасқа үйрену үшін уақыт пен күш қажет, және сіз оған инвестиция салуға дайын болуыңыз керек.
- Бір -бірімен сөйлесу. Бұл қалааралық қатынастардағы ең үлкен мәселе. Сіз үшін маңызды нәрсе туралы сөйлесіңіз, қарым -қатынаста және сіздің өміріңізде туындайтын мәселелерді талқылаңыз және сіз үшін маңызды нәрсені айтыңыз.
- Күмәнмен күрес. Егер серіктес сізге сәйкес келсе қорқасыз, кейде оған сенбейсіз, кейде оған күмәнданасыз. Егер күдікті бірдеңе болып жатқанына күмәндансаңыз, жасай алатын ең жақсы нәрсе - алыстағы үмітсіздік туралы айту немесе күмәніңізді досыңызға айту. Бұл сізді уландырмас бұрын сіздің сезімдеріңізді ашуға көмектеседі.
- Бірге уақыт өткізіңіз. Бір -біріңізге уақыт бөлуге тырысыңыз. Досыңызды досыңызға күлкілі карталар мен хаттарды жіберіңіз. телефонмен сөйлесіңіз және Интернет арқылы сөйлесіңіз. Өзіңізге арнайы күндер жасаңыз және осы күндері жеке кездесуге тырысыңыз.
4 Сіз бірге өмір сүре бастағаныңызға үйрену. Бұл қарым -қатынаста үлкен өзгеріс болуы мүмкін және оған мұқият қарау керек. Сіз сөзсіз қиындықтарға қарамастан, өзіңізді өте тез сезінесіз. Есіңізде болсын, сіз бірге тұру туралы ойыңызды өзгертесіз, әдетте, көшкеннен кейін бірнеше күннен кейін, бұл өзгеріс қорқынышты.
- Қалыпты өмір сүрудің маңызды бөлігі-сіз жыныстық қатынасқа жатпайтын нәрселерді және тампон мен жастықшаны немесе жеке қорқынышты іш киімді жасырудың қажеті жоқ. Сіздің маңызды адамыңыз бұл нәрселерді бәрібір табады, және сіз бұл туралы аз уайымдасаңыз, екеуіңізге де ыңғайлы болады.
- Сіздің тәртібіңіз өзгереді. Сіз оған тек дайын болуыңыз керек. Сіз үйдің айналасында кім қандай міндеттерді орындайтынын, әрқайсыңыздың заттарыңыз қайда болатынын және т. Бұл көп әңгіме мен өзгеріс болады.
- Бір -біріңізге бос орын беріңіз.Бұл негізгі сәттердің бірі - бір -біріне осы өзгеріске байланысты эмоцияларыңыз бен сезімдеріңізбен жалғыз қалуға болатын орын беру.
5 Ажырасулармен күресуді үйреніңіз. Жаңадан бастаушылар үшін, егер сіз ажырасудың бастамашысы болсаңыз да, қарым -қатынастың аяқталуын жоқтауға уақыт қажет. Ажырасу екі серіктес үшін де қиын, оны жеңу үшін уақыт қажет. Егер сіз жаңа бакалавр мәртебесіне үйренуге тырыссаңыз, тоқталу керек бірнеше негізгі мәселелер:
- Бұрынғы адамнан өміріңізді босатыңыз. Бұл оны Facebook пен басқа әлеуметтік желілердегі достарынан алып тастаңыз (немесе, кем дегенде, олардан хабарламаларды бұғаттаңыз), телефоннан нөмірді алып тастаңыз, оның сүйікті жерлерінен аулақ болыңыз. Сіз онымен неғұрлым көп аралассаңыз, ажырасуға өкінесіз.
- Өзіңді тап. Егер сіз қарым -қатынаста болсаңыз, әсіресе ұзақ қарым -қатынаста болсаңыз, онда сіз өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді жоғалтып, жұптың бөлігі бола бастадыңыз. Ажырасқаннан кейін серіктессіз кім екеніңізді анықтайтын уақыт келді. Қызықты нәрселер жасаңыз, сыртқа шығып, жаңа нәрселерді көріңіз. Бұл сіздің ойларыңызды өткеннен алыстатады және жаңа адамдармен танысуға көмектеседі.
- Жаңа қарым -қатынас бастағанда абай болыңыз. Ескі қарым -қатынасты бұзу үшін уақытты қажет етпестен бірден бір қарым -қатынастан екіншісіне ауысудың қажеті жоқ. Жаңа серіктеспен байланысу - бұл өзіңізге және жаңа адамға зиян келтірудің сенімді әдісі.

Кеңестер

Нашақорлықтың кез келген түрінің басты аспектісі - оның пайда болуына уақыт бөлу. Бұл бірден болмайды, және сіз процесті тездете алмайсыз. Өміріңіздегі жаңа жағдайға үйренуге уақыт беріңіз.