Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Сізге бір нәрсені үйрену немесе есте сақтау қиын ба? Сіз неғұрлым тиімді жаттығуды қалайсыз ба? Осы мақаланың арқасында сіз жаңа ақпаратты қалай игеруге болатынын біле аласыз және оқуда табысқа жетесіз.

Қадамдар

1. 1 Сіз қалай үйренетіндігіңізді ойланыңыз. Өзін-өзі тәрбиелеу топта оқытудан гөрі сәл өзгеше тәсілді қажет етеді.
   • Бұл мақалада біз сізге тиімдірек оқуға көмектесетін жалпы нұсқауларды береміз, бірақ олар ең алдымен үйде немесе ештеңе алаңдамайтын тыныш жерде оқитындарға арналған. Егер сіз кейбір кеңестер қолданылмайтын жағдайға тап болсаңыз, үйде нұсқауларды орындауға тырысыңыз.
   • Осы мақаладағы кеңестерді мүмкіндігінше мұқият орындауға тырысыңыз. Бұл сізге академиялық жетістіктерге жетуге көмектеседі.
2. 2 Алдымен сіз қандай оқу әдісі сіздің жағдайыңызға сәйкес келетінін түсінуіңіз керек. Сіз таңдаған жердің оқу үшін қаншалықты қолайлы екенін бағалаңыз және тәжірибеңізді басшылыққа алыңыз.
3. 3 Оқуға дайындал. Сіздің әрекеттеріңізге кедергі келтіретін кез келген көздерден арылыңыз.
   1. Сіздің физикалық жағдайыңызды талдаңыз. Сіз ыстықсыз ба, әлде суықсыз ба? Сіз шаршадыңыз ба, жүйкеңіз бар ма, ашуландыңыз ба, жалықтыңыз ба? Қағазға сізді не мазалайтынын, не мазалайтынын жазыңыз. Егер сіз мектепке немесе университетке баратын болсаңыз, мұны үйде, сабақ алдында жасаңыз.
   2. Тізімді жасағаннан кейін, ең маңыздысынан бастап, қажетсіз нәрселерден арылыңыз. Бұл барлық қажет емес нәрселерге қатысты, өйткені ең кішкентай алаңдаушылық тіпті назар аударуға кедергі келтіреді. Егер сіз бір нәрсені түзете алсаңыз - жасаңыз!
   3. Егер сіз жеткілікті ұйықтамаған болсаңыз және демалуға мүмкіндігіңіз болмаса, ұйықтаңыз. Егер сіздің тынысыңыздан жағымсыз иіс шығып, сізді мазаласа, тістеріңізді тазалаңыз. Егер бір нәрсе сізді ренжітсе, онымен күресіңіз.
4. 4 Енді сіз физиологиялық ынталандырудан арылдыңыз, миыңызды оқу процесіне дайындау маңызды. Сіздің миыңыз бір нәрсені көргенде, естігенде немесе ұстаған кезде көптеген кішкентай суреттерді түсіретін үлкен камера екенін елестетіп көріңіз.
   • Көбінесе ми қабылдайтын ақпаратты өңдейді және сол жылдамдықпен секундына миллиондаған суретке түсіреді.
   • Сіз миыңызды оқуға назар аударуыңыз керек және бірінші кезекте оқуға қатысты ақпаратты суретке түсіруіңіз керек. Егер сіз табысқа жетсеңіз, сіздің оқу қабілетіңіз 60%-ға жақсарады.
5. 5 Дайындық кезеңі. Осы арнайы кадрларға шоғырлануды бастау үшін, сіз жаттығуға ниет білдірген жерден кез келген қоқысты алып тастауыңыз керек. Тыныш жер тауып, кез келген алаңдаушылықтан арылыңыз.
   • Егер сіздің компьютеріңіз қосулы болса, бірақ жаттығудың қажеті болмаса, оны өшіріңіз. Бөлмеде тыныштық орнауы керек.
   • Бөлмедегі жарықтың ең аз мөлшерін ұстап тұру үшін перделерді артқа тартып, терезелерді жабыңыз, содан кейін сізге оқуға жеткілікті шамдарды қосыңыз, бірақ әдеттегіден ақшыл.
   • Бұл мидың қоршаған ортаға назар аудармауы үшін жасалуы керек.
   • Бөлмені таңдағанда, ыңғайлы креслолары бар немесе диванға жататын бөлмелерге артықшылық беріңіз.
     • Егер жатын бөлме немесе сіздің жеке бөлмеңізде адамдар болмаса және ол тыныш болады.
6. 6 Басыңызды барлық уайымнан босатыңыз. Бір дана монах бұл адамның үйретуі арқылы үйренуге болатын басты нәрсе екенін айтқан.
   • Сіз туралы аз белсенділікті қажет ететін тыныштандыратын нәрсе жасаңыз.
   • Уақытты өзіңіз есептей алмасаңыз, таймерді қолданыңыз. Душқа түсіңіз (шүберекпен сүртпеңіз - су сізді жуып кетсін), бөлмені жайлап аралаңыз, балаларға арналған тыныштандыратын кітап оқыңыз.
   • Сізді тыныштандыратын кез келген белсенді емес әрекет жасайды. Белгілі бір әрекетті таңдағаннан кейін, сіз оны жиі қайталай отырып, сізге көмектесе бастайтынын сезесіз.
7. 7 Оқуларыңызға көшіңіз. Душта немесе ұқсас әрекеттерде 10 минуттан кейін сізге қажет толық демалыңыз.
   • Диванға немесе төсекке жатып, денеңіздегі барлық бұлшықеттер мен кернеулерге назар аударыңыз. Сіз шиеленістен арылуыңыз керек.
   • Басынан бастаңыз және төмен қарай жүріңіз. Бүкіл денеңізді босаңсытыңыз, төсекке батыңыз, тіпті сіз өлі екеніңізді елестете аласыз. Бұлшықеттеріңізді қозғалтпаңыз немесе тартпаңыз - жай ғана дем алыңыз.
   • Бұлшықеттеріңізде жағымды шаншу сезімін сезінесіз. Сіздің барлық сезім күшейеді.
   • Мұны бес минутқа жасаңыз, содан кейін бұлшықеттер қайтадан жұмыс істей берсін. Біраз су ішіңіз. Баяу және тыныш ішіңіз, содан кейін сабаққа өтіңіз.
8. 8 Оқу кезеңі. Барлық оқу құралдарын алдыңызға қойып, жаттығуды бастаңыз. Терең дем алыңыз, бірақ тыныс алуыңызға назар аудармаңыз. Тек оқығандарыңызға назар аударыңыз, айналада ештеңе байқамаңыз. Әр жолды мұқият оқып шығыңыз. Егер сіз біздің ұсыныстарды орындасаңыз, бәрін оңай есте сақтай аласыз.
9. 9 Қайталау кезеңі. Әр 15 минут сайын үзіліс жасап, оқығаныңызды қайталаңыз. Егер бұл мүмкін болмаса, ең маңызды сәттерді қайта оқып шығыңыз.
10. 10 Есте сақтау кезеңі. Сіз оқығанның бәрін қайталағаннан кейін, орныңыздан жылдам серуендеуге немесе жүгіруге барыңыз. Сіз оқыған нәрсені жақсы есте сақтауға мүмкіндік беретін кез келген әрекетті жасай аласыз.
    • Есіңізде болсын, ми маңызды емес нәрсені есте сақтайды.
      • Мысалы, хайуанаттар бағынан жолбарыс шығып, сіздің артыңыздан жүгіреді. Сіз мұны бір апта бұрын таңғы асқа қарағанда тезірек және жақсы есте сақтайсыз. Жолбарыстың шабуылы миды бір оқиғаға шоғырланып, екі есе жылдам суретке түсіруге мәжбүр етеді. Таңқаларлық кездейсоқтықпен барлық өтетін ақпарат жолбарыстың естеліктерімен бірге жадыда қалады. Сіз қаламасаңыз, жолбарыс сізге қалай шабуылдағанын және сіз аман қалғаныңыз туралы көптеген мәліметтерді еске түсіресіз.
    • Миды жалықтыратын ақпаратты есте сақтау - жолбарыстан қашу естелігі сияқты қызықты нәрсе деп ойлау маңызды. Уайымдамаңыз, бұл естілгеннен оңай.
    • Маңызды оқиғалар туралы ойланыңыз немесе музыка тыңдаңыз. Екеуі де осы оқиғалар немесе музыка туралы ойлаған кезде оқығандарыңызды есте сақтауға мүмкіндік береді.
    • Тағы бір жақсы әдіс - 5 минут бойы бейне ойын ойнау. Сізді қозғалысқа келтіретін кез келген нәрсе сіздің есте сақтау қабілетіңізді арттырады.
    • Сіз неғұрлым көп жаттығсаңыз, соғұрлым шоғырланасыз. Сіз өңдеуге қажет барлық материалдарды қарап шыққан сайын, сіз өзіңізді адам емес, машина сияқты сезінесіз.
11. 11 Бүкіл процесті қайталау кезеңі. Алдыңғы қадамды аяқтағаннан кейін, оқу кезеңінен бастап, бәрін қайтадан жасаңыз. Мұны мезгіл-мезгіл 1-2 сағат бойы жасаңыз. Бір жүгіру аяқталғаннан кейін, 4 сағаттан кешіктірмей оқуға оралыңыз. Миға барлық жаңа ақпаратты ұйымдастыруға, өңдеуге және есте сақтауға уақыт қажет.
12. 12 Егер сіз осы мақаладағы барлық нұсқауларды қатаң сақтасаңыз, сіз өзіңіздің оқу қабілетіңізді айтарлықтай дамытасыз. Сіз жаңа ақпаратты игеру қаншалықты оңай болатынын байқайсыз, және сіз бәрін бұрынғыдан әлдеқайда жақсы есте сақтайсыз. Іске сәт!

Кеңестер

• Ақпарат ұйқыға дейін жаттығу арқылы жақсы сіңеді. Сіздің миыңызда ақпаратты өңдеуге көп уақыт болады.
• Дайындықты есте сақтаңыз өте маңызды.
• Сіз істеп жатқан жер тыныш болуы керек және айналаңыздағы адамдар шу шығармауы керек. Сізге кедергі болуы мүмкін барлық нәрседен арылыңыз.
• Жаттығуды бастамас бұрын, жоспар құрыңыз. Жоспарсыз жұмыс істеу сізді ешқайда алып кетпеуі мүмкін. Сізге не үйрену керектігін көрсететін қарапайым диаграмма жеткілікті. Егер сіз мүлде жаңа тақырыпты бастасаңыз, ақпарат көзінің жаңартылғанына және сенімді екеніне көз жеткізіңіз.
• Алғашқы жаттығуларды ұйықтар алдында жасап көріңіз, содан кейін таңертең жалғастырыңыз. Осылайша ақпарат жақсы орналасады.
• Барлық ұсыныстарды орындаңыз!
• Сабақ алдында түнде кемінде 8-10 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Ақпарат жоғалмауы үшін сабақтан кейін ерте ұйықтаңыз.
• Зейін, есте сақтау және оқу туралы әр түрлі мақалаларды оқыңыз. Олар сізге үйренуге қиын болатын нәрсені жеңуге көмектеседі. Олар сонымен қатар сіздің оқу қабілетіңізді жақсартуға мүмкіндік береді.

Ескертулер

• Егер сіз сабақ алдында және одан кейін жеткілікті ұйықтамасаңыз, сіздің барлық күш -жігеріңіз еш нәтиже бермейді, себебі сіздің миыңыз барлық ақпаратты сіңіру үшін көп жұмыс жасайды, бірақ ол шыдамайды және жалғастырудан бас тартады.
• Егер сіздің оқу аймағыңыз өте тыныш болмаса және сіз шоғырлануға және босаңсуға болмайтын болсаңыз, сіз бәрін есіңізге түсіре алмайсыз.
• Егер сіз оқитын оқулық нашар жазылса, сізге қажет барлық ақпаратты біле алмайсыз.
• Сіз бұл кеңестерді үйден тыс жерде қолдануға тырысуға болады, бірақ олар мектепте (кітапхана, университет және т.б.) сабақтарға арналмағандықтан, сіз табысқа жете алмайсыз.
• Ұзақ оқымаңыз - бұл ақпараттың жоғалуына немесе сіздің басыңыздағы фактілердің шатасуына әкеледі.

Саған не қажет

• Жаттығу үшін тыныш жер; ыңғайлы кресло немесе диван бар орын ең қолайлы
• Сабаққа дейінгі сабақты тыныштандырады
• Оқу арасындағы он бес минуттық үзілісте белсенді жаттығулар (мидың жаңа ақпаратты есте сақтау қабілетін жақсарту үшін)
• Оқулықтар, дәптерлер, дәптерлер
• Әр фазаның уақытын өлшеу үшін қосымша сағат немесе таймер