Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Әр істе табысқа жету үшін бізге таза ақыл қажет. Ақыл -ойды дамытуға және жақсы өмір салтына үйренуге арналған бірнеше кеңестер, амалдар мен әдістер.

Қадамдар

1. 1 Денсаулыққа пайдалы тағамдарды жеп, жаттығулар жасаңыз. Көптеген витаминдер сіздің миыңызға пайдалы, ал физикалық денсаулық ақыл -ой жұмысына қолайлы ортаны қамтамасыз етеді.
2. 2 Ақылмен және жұмбақтармен мәселелерді шешуге тырысыңыз, олар проблемалардан шығудың жолдарын іздеу дағдыларын жетілдіруге көмектеседі.
3. 3 Судоку сияқты логикалық жұмбақтарды немесе кроссворд сияқты сөздік есептерді шешіңіз.
4. 4 Екі сөзді есте сақтаңыз. Оларды біріктіріп, күлкілі, ақылсыз, ақымақ және таңқаларлық етіп жасаңыз. (Екі сөздің неғұрлым күлкілі және ерекше комбинациясы болса, оларды есте сақтау ықтималдығы жоғары, бұл оқушыларға өте жақсы.)
5. 5 Әр түрлі кеңістіктегі сарайды елестетіңіз, мысалы, демалыс бөлмесі, жаттығу бөлмесі, энергия беретін зал, сәттілік бөлмесі және күлкі бөлмесі. Әр бөлмені осы сипаттамалардың біріне қажет орынмен біріктіруге тырысыңыз. Мысалы, сіз өзіңіздің «трюк бөлмесімен» оқуыңыздан бір нәрсені елестете аласыз және жұмысқа келген сайын осы бөлмеге кіретіндігіңізді елестете аласыз.
6. 6 Күнделікті немесе апта сайын медитация жасаңыз. Бұл миды ынталандыруға көмектеседі. (Зерттеулер көрсеткендей, 8 апта бойы тәулігіне 15 минутқа дейін медитация зейінді шоғырландыруға, стрессті жеңілдетуге, миға қан ағымын арттыруға және т.б. көмектеседі. Медитация кезінде релаксация, тыныштық және тыныштық ұғымдарына назар аударыңыз.)
7. 7 Жонглинг. Бұл әрекет рефлекстерге, фокус пен концентрацияға пайдалы.
8. 8 Үстел ойындарын ойнаңыз. Шахмат пен дойбы сияқты үстел ойындары, тіпті монополия мен алмадан алма сияқты үлкен топтық ойындар сіздің стратегиялау, жоспарлау және күтпеген жағдайларға бейімделу қабілетін дамытады.
9. 9 Оқу сөздік қорын кеңейтуге және сөздердің мағынасын түсінуге көмектеседі. Өз ойларыңызды дұрыс сөздермен жеткізу қабілеті терминдердің әр түрлі мағынасындағы үлкен түсініспеушілікті болдырмайды және шатастырудан оңай аулақ болады.
10. 10 Хабарласу. Ұсақ әңгімелерден аспайтын ұзақ талқылаулар адамдарды жақсы түсінуге көмектеседі. Басқа артықшылықтарға сөйлесетін адамдармен жақынырақ танысу және байланыс орнату кіреді.

Кеңестер

• Мұнда келтірілген психикалық дағдыларды қолдана отырып, күнделікті кестені жасаңыз. Бұл сіздің ойыңызды нығайтуға көмектеседі.

Ескертулер

• Алкогольді көп ішпеңіз. Бұл сіздің миыңызға теріс әсер етеді.

Саған не қажет

• Судоку
• Зияткерлік тапсырмалар
• Медитация туралы білім
• Сылдырмақтар, доптар немесе басқа да жонглерлік заттар