Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Даниелдің оразасы және сіздің Құдаймен қарым -қатынасыңыз
• 3 -тің 2 әдісі: Даниэль Fast, Бірінші бөлім
• 3 -ші әдіс 3: Даниэль Fast, Екінші бөлім
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Даниелдің библиялық кітабында оразаға екі сілтеме бар, одан «Даниелдің оразасы» анықтамасы алынған. Даниелдің 1 -тарауында Даниел мен оның үш досы тек көкөністер жеп, су ішкені сипатталған (Даниел 1). 10 күннің соңында Даниэль мен оның достары король дастарқанынан бай тағам жеген құрдастарына қарағанда сау болып шықты. 10 -тарауда Даниел дәмді тағамнан, ет пен шараптан бас тартып, қайтадан ораза ұстайды (Даниел 10). Сіз де төмендегі диетаны ұстану арқылы сау боласыз.

Қадамдар

Дэниел Фаст салауатты тамақтануға негізделген. Егер сізде белгілі бір шағымдар болса, осы 10 күндік (немесе 3 апталық) диетаны бастамас бұрын жақсы дәрігермен кеңесіңіз.

3 -ші әдіс 1: Даниелдің оразасы және сіздің Құдаймен қарым -қатынасыңыз

1. 1 Мазаламаңыз. Бұл сізге Құдаймен бөлінген уақыт, сондықтан интернет пен теледидардан аулақ болыңыз.
2. 2 Өзіңіздің диетаңызды сенім туралы ойлаудан бастаңыз. Құрбандықтарыңмен Құдайды дәріптеңдер және Оны нығметтерінен гөрі жақсы көріңдер.
3. 3 Дұға етіңіз. Сіздің күндеріңіз риясыз дұғаға толы болуы керек. Ораза кезінде әдеттегіден жиі, шамамен үш немесе одан да көп рет дұға етіңіз.
4. 4 Құдаймен Киелі кітапты күндіз оқуды жоспарлаңыз.
5. 5 Дұғаларыңызға жауап алу үшін Құдайды мұқият іздеңіз.
6. 6 Құдайдан өміріңізде басшылық сұраңыз.

3 -тің 2 әдісі: Даниэль Fast, Бірінші бөлім

1. 1 Оразаны бастамас бұрын бірнеше күн бұрын жеңіл тамақтануды бастаңыз. Бұл сонымен қатар кофеинді тұтынуды азайтудың жақсы әдісі.
2. 2 Даниялдың бірінші тарауына сәйкес, пайғамбар тек көкөністер мен жемістерді жеген, сонымен қатар 10 күн бойы су ішкен. Міне, сіз жеуге болатын кейбір тағамдар:
   • Барлық жемістер мен көкөністер
   • Барлық бұршақ дақылдары
   • Тұтас дәндер
   • Жаңғақтар мен тұқымдар
   • Тофу
   • Дәмдеуіштер мен шөптер
3. 3 Екінші жағынан, аулақ болу керек тағамдар бар. Назар аударыңыз, Даниел оразасы кезінде жасанды және өңделген тағамдарды, сондай -ақ түрлі химиялық препараттарды қолдануға болмайды.
   • Ет пен жануарлардан алынатын кез келген өнімдер
   • Кез келген сүт өнімдері
   • Кез келген қуырылған тағамдар
   • Кез келген қатты май
4. 4 Ингредиенттерді мұқият оқып шығыңыз. Олар жиі жасырын ингредиенттерді қамтуы мүмкін. Сіз сатып алатын тағамдардың Даниэль оразасында қолайлы екеніне көз жеткізіңіз.

3 -ші әдіс 3: Даниэль Fast, Екінші бөлім

1. 1 Келесі кезеңге өтіңіз. Даниел кітабының 10 тарауына сәйкес, пайғамбар екінші, 3 апталық ораза ұстайды. Киелі кітаптан цитата келтіру үшін: «Мен дәмді нан жеген жоқпын; ет пен шарап менің аузыма түспеді ». Екінші пост негізінен бірінші постпен бірдей, бірақ үш нәрседен аулақ болу керек:
   • Шарап
   • Барлығы тәтті (балды қосқанда)
   • Ашытылған нанның барлық түрлері
2. 2 Екінші кезеңде денсаулығыңызды бағалаңыз. Егер сіз өзіңізді сергек және сау сезінсеңіз, сіз осы нұсқауларды ұстануды жалғастыруыңыз керек. Сіз ораза кезінде барлық «тыйым салынған» тағамдардан бас тарта алмайтын болсаңыз да, сіз күнделікті тағамның сапасы мен мөлшеріне байыпты қарайтын боласыз.Ал қуырылған тағам мен қантты барынша азайтуға болады.

Кеңестер

• Дұға көп ... бізге Құдайдың күші мен басшылығы қажет.
• Егер сіз қандай да бір себептермен ораза кезінде «тыйым салынған» тағам жеген болсаңыз, оразаны толығымен тоқтатқаннан гөрі, Алладан кешірім сұрап, жалғастыра бергеніңіз абзал.
• Диетаны қарапайым ұстаңыз. Өңделген тағамдардан аулақ болыңыз оның орнына шикі немесе жай ғана дайындалған тағамды жеп қойыңыз.
• Егер сізде әлсіздік пен бас ауруы болса, күніне кем дегенде 8 стакан су ішіңіз. Жиі біз денемізге судың қаншалықты қажет екенін түсінбейміз, әсіресе ораза кезінде.
• Оразаның нақты ұзақтығын анықтаңыз. Ақырында, сіз Даниел кітабында көрсетілгеннен ұзақ уақыт ораза ұстай аласыз.
• Сіз диетаға мультивитаминді қосқыңыз келуі мүмкін.
• Көп су ішпеңіз. Судың көп болуы судың жетіспеушілігі сияқты зиянды.

Ескертулер

• Ораза кезінде сіз азғыруларға тап боласыз; Иса Мәсіхтің атымен оларға қарсы тұрыңыз.
• Оразадан кейін жеңіл тамақтанып, баяу қалыпты диетаға оралыңыз.

Саған не қажет

• Киелі кітап
• Намаздың орны мен уақыты
• Жемістер мен көкөністердің алуан түрлілігі