Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс: Сабырлы болыңыз
• 3 -ші әдіс 2: Ауыр жағдайлардан аулақ болыңыз
• 3 -ші әдіс 3: Әрі қарай жүріңіз

Сіз ғашық болған қызды басқа біреумен көру өте қиын болуы мүмкін. Егер сіз оларды мектепте кездестіруден аулақ бола алмасаңыз, одан да қиын. Бұл ерлі -зайыптылар сіздің көз алдыңызда жыпылықтап тұрғанда, өзін қалыпты ұстау қиын. Сіз жүрегіңіз ауыруы немесе тіпті үмітсіз болуыңыз мүмкін. Бұл табиғи сезімдер. Бақытымызға орай, сіздің өміріңізді жеңілдететін әдістер бар. Біраз уақыттан кейін сіз әлдеқайда жақсы сезінесіз.

Қадамдар

3 -ші әдіс: Сабырлы болыңыз

1. 1 Тыныс алыңыз. Сіздің сүйіктіңізді басқа жігітпен көру өте жағымды емес, әсіресе егер сіз оның біреумен кездесіп жүргенін білмесеңіз. Сіз онымен қарым -қатынас орнатуға мүмкіндігіңіз бар деп ойладыңыз, бірақ кенеттен бұлай емес екені белгілі болды. Алдымен сіз дүрбелеңге түсуіңіз немесе тіпті ашулануыңыз мүмкін. Ал көңілсіздік - бұл қалыпты реакция. Сіз оларды бірге көргенде өте тез дем аласыз немесе деміңізді ұстай аласыз. Өкінішке орай, бұл сіздің алаңдаушылығыңызды арттырады.
   • Бір сәт тыныс алуға назар аударыңыз.
   • Баяу және терең тыныс алыңыз. Егер бұл көмектесе алса, көзіңізді қысқаша жабыңыз.
   • Бес санау үшін дем алыңыз, содан кейін беске дейін дем шығарыңыз.
2. 2 Теріс қарау. Сіз оған басқа жігітпен қараған сайын, сіздің жан дүниеңізде ауыр сезім пайда болады. Бұл оңай болмайды, бірақ бәрібір өзіңізді басқа жаққа қарауға мәжбүрлеңіз. Әйтпесе, сіз қатты ренжіп қалуыңыз мүмкін, бұл сізді одан сайын нашарлатады. Егер сіз қызға қарасаңыз, ол, ең алдымен, байқайды және ыңғайсыздық сезінеді. Егер жігіті бұған мән берсе, ол ашуланатын шығар. Егер сіз басқа нәрсеге назар аударсаңыз, өзіңізді жақсы сезінесіз.
   • Оқулығыңызды немесе жазбаларыңызды алып, оқуға батыңыз.
   • Егер сіз оқуға тым ренжіген болсаңыз да, көзіңізді бетте ұстауға тырысыңыз.
   • Егер сіз сабақта болмасаңыз, телефонды алып, досыңызға хабарлама жіберіңіз немесе ойын ойнаңыз.
3. 3 Жағдайдан шығыңыз. Бұл әрқашан мүмкін емес, бірақ егер мүмкіндік болса, тұрып, бөлмеден шығыңыз. Мұны мүмкіндігінше тыныш және табиғи түрде жасауға тырысыңыз. Есікке қарай қалыпты қарқынмен жүріңіз. Шегінетін тыныш жерді табыңыз. Мүмкін, сіздің алғашқы ойларыңыз теріс болады. Сіз өзіңізге ашулануыңыз мүмкін немесе өзіңізді жақсы емес деп ойлауыңыз мүмкін. Бұл жақсы.
   • Кез келген теріс ойдың ізіне позитивті хабарлар жіберуге тырысыңыз. Мысалы, сіз: «Ол маған қарағанда әлдеқайда танымал және керемет спортпен айналысады. Әрине, ол оны маған қарағанда жақсы көреді ».
   • Бұл пікірге позитивті оймен бірден қарсы тұруға тырысыңыз. Мысалы: «Бірақ мен танымалмын. Менің достарым көп. Мен әйгілі спортшы болмауы мүмкін, бірақ мен басқа нәрселерде кереметпін ».
4. 4 Сөйлесуге дос табыңыз. Бұл жағдайдан шығудың ең жақсы әдістерінің бірі - достарыңыздың бірін дереу іздестіру және олармен сөйлесу. Бұл сенуге болатын және ашуға болатын адам болуы керек. Кішкене ұялсаңыз да, не болғанын айтыңыз.
   • Мүмкін, сіздің досыңыз дәл осындай жағдайда болды. Әдетте, бұл біздің әрқайсымызда өміріміздің бір сәтінде болады!
   • Досыңызбен сөйлесу сізді әлдеқайда жақсы сезінеді.

3 -ші әдіс 2: Ауыр жағдайлардан аулақ болыңыз

1. 1 Әлеуметтік желілерде оның жазылуын тоқтатыңыз. Бұл қиын болуы мүмкін, өйткені сіз оның не істеп жатқанын көргіңіз келеді. Өкінішке орай, оның профильдерінде оның және сол жігіттің суреттері мен жазбалары көп болуы мүмкін. Оны Twitter мен Instagram -да қадағалаңыз. Бірақ оны ВК -дегі достарынан алып тастаудың қажеті жоқ, өйткені ол мұны байқаған шығар, ал сіздің қарым -қатынасыңыз ыңғайсыз болады. Жаңалықтар арнасында оның жазбаларының пайда болуына жол бермеу үшін ВК -дегі құпиялылық параметрлерін қолданған дұрыс.
   • Егер қыз сіздің виртуалды өміріңізде үнемі болса, туындаған жағдайды жеңу сізге әлдеқайда қиын болады.
   • Әлеуметтік желілерді қадағалау сізге ол туралы аз ойлауға көмектеседі және сіз оның әрекетіне алаңдамайсыз.
2. 2 Ол жиі уақыт өткізетін жерлерден аулақ болыңыз. Сіз, әдетте, оның көп уақытты қайда өткізетінін білесіз, демек сізге бұл жерлерден аулақ болу оңайырақ болады. Бұл уақытша шара, және сіз қыздың кесірінен бұл мекемелердің есіктері сізге мәңгі жабық деп ойламауыңыз керек. Бірақ, егер сіз оларды белгілі бір уақытқа айналып өтсеңіз (сізге бірінші рет) жеңіл болады.
   • «Көзге көрінбейді, есінен танып қалады» - бұл ескі мақал, егер сіз ғашық болуға тырыссаңыз өте пайдалы болады.
   • Егер бұл жағдай үнемі сіздің көз алдыңызда болса, оны ұмыту қиын болады.
3. 3 Өзіңізді үй шаруасына жүктеңіз. Егер сіз бақытсыз махаббатқа ұмтылсаңыз, айналаңыздағы әлемнен оқшаулану оңай. Мүмкін, сізде адамдардың жанында болғыңыз келмеуі мүмкін, және сіздің бөлмеңіздің қабырғасында жалғыздық болуы мүмкін. Оқуға назар аударуға тырысыңыз немесе басқа нәрселер туралы белсенді ойлауға мәжбүр ететін жаңа хобби табыңыз. Үйден шығуды және басқалармен араласуды қамтитын әрекеттерді іздеңіз.
   • Сіздің ойыңызды сүйіктіңізден басқа нәрсеге ауыстыру үшін сізге қосымша күш салу қажет болуы мүмкін, бірақ сіз табысқа жетесіз.
   • Достармен жаңа хобби мен жоспарлар сізді алаңдатуға көмектеседі.

3 -ші әдіс 3: Әрі қарай жүріңіз

1. 1 Қолдау алыңыз. Егер бұл күйзеліс сізге тым көп немесе теріс әсер етсе, бұл туралы достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесіңіз. Достарыңыздан көңіліңізді аударып, сүйіктіңіз туралы сөйлескенде тақырыпты өзгертуін сұраңыз. Кейде жүрегіңізді сенімді адамға, мысалы, ата -анаға немесе бауырыңызға беру пайдалы.
   • Егер сіз өзіңіздің ата -анаңызбен немесе достарыңызбен сөйлесу туралы ұялсаңыз, өз сезімдеріңізді мектепте немесе ақылы кеңесшіде талқылауды қарастырыңыз.
   • Кейде күнде көре алмайтын адамға ашу оңайырақ.
2. 2 Сезімдеріңіздің шығуын табыңыз. Көптеген адамдар өз сезімдерін сипаттайтын журнал жүргізу оларға жағымсыз жағдайларды жеңуге көмектеседі деп ойлайды. Егер сіз жазуды ұнатпайтын болсаңыз, эмоцияларды білдірудің басқа да көптеген әдістері бар. Кескіндеме немесе музыка сияқты шығармашылықпен айналысуға тырысыңыз.
   • Егер физикалық белсенділік сізге көбірек көмектессе, спортпен айналысыңыз немесе жиі серуендеңіз.
   • IPod -ға сүйікті әндерді жүктеп көріңіз және жүгіру жолын қосыңыз.
   • Дене белсенділігі сізді алаңдатуға көмектеседі, сонымен қатар сіздің әл-ауқатыңызға оң әсер етеді.
3. 3 Өз-өзіңді күт. Махаббат тәжірибесі көптеген жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Ұйықтау қиын болуы мүмкін. Кейде адамдар тәбетін жоғалтады және тамақтанудан бас тартады. Бұл қайғыға қалыпты реакция. Егер сіз өзіңізге қамқорлық жасағыңыз келмесе де, осы кезеңде өзіңізді сарқып алмауға тырысыңыз.
   • Көп су ішіңіз және жақсы тамақтаныңыз. Мүмкіндігінше ұйықтаңыз.
   • Дене таусылған сайын эмоционалды мәселелерді шешу әлдеқайда қиын болады. Жылдам жүру үшін физикалық денсаулықты сақтаңыз
4. 4 Жаңа махаббатқа жол ашыңыз. Сіздің қызығушылығыңыз бен хоббиіңіз ұқсас адамдармен байланыс орнатуға тырысыңыз. Бұл сізді алаңдатып қана қоймай, жаңа махаббатпен танысуға жақсы мүмкіндік береді. Сізге қысқа уақыт ішінде сіздің қазіргі сүйіктіңіз әлемдегі жалғыз қыз сияқты болып көрінуі мүмкін. Сіз басқа қызды ешқашан оны сүйгендей жақсы көрмеймін деп ойлауыңыз мүмкін.
   • Бұл қалыпты сезім және ол өтеді. Есіңізде болсын, айналасында басқа қыздар бар!
   • Сіз аздап қайғыра аласыз, бірақ мәңгі аза тұтуға болмайды. Жаңа адаммен кездесу сізге ғашық болуды жеңуге және әрі қарай жүруге көмектеседі.
5. 5 Төзімділікті дамыту. Төзімділік - бұл қиын жағдайға тап болған кезде адамдарға алға жылжуға көмектесетін қасиет. Болашақта бәрін ұмытып, өзіңізді қорғау оңай болуы үшін төзімділікті дамытуға тырысыңыз. Міне, төзімділікті арттыру үшін жасай алатын бірнеше қадамдар:
   • болашаққа және өзіңізге деген оң көзқарасты қалыптастырыңыз;
   • нақты мақсаттар қою;
   • өзіңді біл.
6. 6 Көңілсіздікпен күресуді үйреніңіз. Сіз алға жылжып келе жатқанда, бұл сіздің көңілсіздігіңізді сезінетін уақыт емес екенін түсіну маңызды.Дегенмен, сіз болашақта барлық қару -жарақтарда болу үшін көңілсіздікпен күресу қабілетін дамыта аласыз. Мұны істеу үшін сіз:
   • Беттің көңілсіздігі. Жағдайдан аулақ болудың орнына, мәселені мойындаңыз, шешімін табыңыз және одан сабақ алыңыз.
   • Өзіңізге эмоцияларды біраз уақыт сезінуге мүмкіндік беріңіз. Ренжіген кезде эмоциямен толқу дұрыс. Ең бастысы, бұл сезімдерге тоқталмаңыз. Өз сезіміңізді досыңызбен бөлісуге тырысыңыз немесе өзіңіздің сезіміңізді журналға жазып, жаныңыздың ауыртпалығын алып тастаңыз.
   • Өзіңізге жақсы нәрсе жасаңыз. Егер бәрі сіз қалағандай болмай жатса, сіз өзіңізге жақсылық жасау пайдалы болуы мүмкін, егер сіз көңілсіз қалған досыңызды қуантқандай боласыз. Өзіңізге жаңа кітап, аяқ киім немесе киім сатып алыңыз. Массажға жазылыңыз немесе киноға барыңыз. Немесе өзіңізге бір күнді видео ойын ойнау, кино көру, оқу немесе орманда серуендеу сияқты өзіңіз қалаған нәрсені жасауға мүмкіндік беріңіз.