Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс: Эмоциялармен күрес
• 2 -ші әдіс: Ғашық болған адаммен қалай сөйлесу керек
• Кеңестер
• Ескертулер

Ғашық болу - көптеген кернеулі эмоциялармен бірге жүретін керемет сезім. Мұндай жағдайда кейде өз сезімдеріңмен күресу үшін әдеттерден бас тарту керек. Өзіңіздің сыртқы келбетіңізді бақылаңыз, жағымды сөйлесуді қолданыңыз және өзіңізге ұнайтын адамды білу үшін сұрақтар қойыңыз.

Қадамдар

2 -ші әдіс: Эмоциялармен күрес

1. 1 Сіздің сезімдеріңіз қалыпты екенін түсініңіз. Сүйіспеншілік кезінде гормондар толқыны пайда болады, нәтижесінде сіз біртүрлі болып көрінетін эмоцияларды бастан кешіре аласыз. Сіз қуаныштан жынды бола аласыз, уайымдайсыз, уайымдай аласыз немесе тіпті адамға құмарлықты сезінесіз. Есіңізде болсын, сіздің сезімдеріңіз қалыпты және жақын арада таныс болады.
   • Сіздің сезімдеріңіз сіздің өміріңізді басқаруына жол бермеңіз. Өзіңізге және әдеттегі әрекеттеріңізге уақыт бөлуді жалғастырыңыз.
2. 2 Сезімдеріңіз сыртқа шықсын. Сіз ғашық болған кезде жаңа эмоциялар ағымына төтеп беру үшін өз сезімдеріңізді шығарудың жолын табуға тырысыңыз. Сіз жағдайды ең жақын досыңызбен талқылай аласыз немесе журналға сезімдеріңізді жаза аласыз. Күнделік стрессті жеңілдетуге және басқа мәселелерді шешуге көмектеседі, сондықтан осылай тырысыңыз.
   • Өз сезімдеріңізді журналға жазу - олармен күресудің жақсы әдісі. Ол үшін күніне 15-20 минут бөліңіз. Мүмкін, ғашық болудың арқасында сіз шығармашылық идеялардың толқуын сезініп, өлең жаза бастайсыз.
3. 3 Сіздің денсаулығыңызды бақылаңыз. Егер сіз адам туралы бірнеше күн бойы ойлануға дайын болсаңыз да, сіз тамақ, жаттығу және ұйқы сияқты негізгі қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруды ұмытпаңыз. Өзіңізді жақсы сезіну үшін диетолог, тренажер залы немесе йога сабағын қараңыз.
   • Дұрыс тамақтаныңыз. Тамақтануды жақсартуға тырысыңыз: май мен қантты азайтыңыз, жемістер мен көкөністерді көбірек жеңіз.
   • Күніне 30 минут жаттығу жасаңыз. Орташа жаттығулар үшін күніне кем дегенде жарты сағат табуға тырысыңыз.
   • Күні бойы босаңсып, демалыңыз. Күн сайын 8 сағат ұйықтап, демалыңыз. Йога, медитация немесе тыныс алу жаттығуларын жасаңыз.
4. 4 Өзіңізді қадағалаңыз. Жаңа сезіммен күресу үшін өзіңізге күтім жасауға уақыт бөліңіз және әрқашан жақын адамыңызға жақсы көрініңіз. Тұрақты түрде душ алыңыз, шашыңызды күтіңіз және өзіңізге жаңа киім сатып алыңыз.
   • Күн сайын тазалаңыз және душ алыңыз. Дезодорантты, косметиканы, шаш күтімі құралдарын және басқа да өнімдерді қолданып, өзіңізді жақсы күйде ұстаңыз.
   • Шаштаразға немесе сұлулық салонына барыңыз. Стильді өзгерту үшін сәндеуді немесе тіпті жаңа шашты алыңыз. Сіз сондай -ақ маникюр, балауыз немесе массаж жасай аласыз.
   • Жаңа киім сатып алыңыз. Егер сіз ұзақ уақыт бойы жаңа киім алуға рұқсат бермесеңіз, киім дүкенін қараңыз. Сізге тартымды және сізге сәйкес келетін заттарды таңдаңыз.
5. 5 Өзіңізді алаңдатудың жолдарын табыңыз. Өзіңізге уақыт бөлу кез келген қарым -қатынаста маңызды, әсіресе басында. Егер сіздің барлық ойларыңыз сүйікті адамыңызда болса, бұл оңай емес. Сізді алаңдату үшін сізге қуаныш әкелетін нәрселерді жасай беріңіз. Белсенді әлеуметтік өмір сонымен қатар сізге ұнайтын адамдарға деген сүйіспеншілікті көрсетеді. Бұл сіздің өзара қарым -қатынас мүмкіндігін арттыруы мүмкін.
   • Жаңа хобби табыңыз.
   • Достарыңызбен көңілді болыңыз.
   • Дәмді тағамдар дайындаңыз және сүйікті фильмдеріңізді көріңіз.
6. 6 Мазасыздық пен басқа жағымсыз эмоциялармен күресу үшін позитивті жеке сөйлесуді қолданыңыз. Ғашық болу көбінесе мазасыздық пен күмәнмен бірге жүреді, сондықтан мезгіл -мезгіл көңіл көтеріп отыруды ұмытпаңыз. Позитивті әңгіме сізге жағымсыз ойлар мен сезімдермен күресуге көмектеседі.
   • Мысалы, егер сіз өзіңіздің жанашырлығыңыздың қарым -қатынас сезімі туралы алаңдайтын болсаңыз, өзіңізге: «Егер біз тағдырды шешкен болсақ, біз бірге боламыз. Егер ол мені жақсы көрмесе, онда әлемде басқа да жігіттер көп ».
7. 7 Егер сіздің құмарлықтарыңыз басым болса, маманға хабарласыңыз. Егер ғашық болу қалыпты өмір сүруге кедергі келтірсе, онда маманға жүгінген дұрыс. Терапевт сізге мұндай ессіздік қаншалықты қауіпті екенін айтады.

2 -ші әдіс: Ғашық болған адаммен қалай сөйлесу керек

1. 1 Тыныштық сақтаңыздар. Егер сіз әлі қарым -қатынаста болмасаңыз, алдымен достықпен шектелуге тырысқаныңызды көрсетпеңіз. Адаммен дос ретінде қарым -қатынаста болыңыз және егер сіз бір -біріңізді әрең білсеңіз, көп флирт жасамаңыз. Бастапқыда шамадан тыс қысым мен құмарлық адамды оңай қорқытады және алыстатады.
2. 2 Өзіңізді итермеңіз. Әр секундты біреумен өткізуге азғырылмаңыз. Қалыпты өмір сүру үшін екеуіңізге де кеңістік қажет. Жаңа сезімдер үшін басқа міндеттемелерді құрбан ету басқа адамдармен қарым -қатынасты бұзуы мүмкін, ал сіздің жаңа серіктесіңіз бұл мінез -құлықты орынсыз деп санауы мүмкін.
3. 3 Адамды жақсы білу үшін сұрақтар қойыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, өзіңіз туралы айту адамға тамақ ішу немесе жалақы алу сияқты ләззат береді. Егер сіз адаммен жақынырақ танысқыңыз келсе және оған ыңғайсыздық туғызбайтын болсаңыз, онда оның өмірі мен хоббиі туралы сұраңыз.
   • «Қай жерде өстің?» Сияқты қарапайым сұрақтардан бастаңыз. және «Сіз немен танымал болғыңыз келеді?» сияқты ерекше сұрақтарға көшіңіз.
4. 4 Аздап флирт жасаңыз. Флирт адамға сіздің қызығушылығыңызды көрсетеді және сіздің қарым -қатынасыңызды келесі деңгейге көтеруге мүмкіндік береді. Сіз қарым -қатынаста болсаңыз да, флирт жасауды ұмытпаңыз. Сізге қолыңызды тигізу, көзді жұму немесе сүйкімді пікірлер айту жеткілікті. Басқа әдістермен қатар келесі әдістерді қолданыңыз:
   • Көзіңізге ұзақ қарап тұрыңыз. Ұзақ көзқарас сіздің қызығушылығыңызды көрсетеді және тіпті өзара қарым -қатынас сезімін арттырады.
   • Бүкіл денеңізді адамға бұрыңыз.Сізге қызығушылық таныту үшін бұрылып, адамның позасын қайталаңыз.
   • Күлімсіреу. Күлімдеу - бұл басқалардың достық қарым -қатынасы ретінде қабылдайтын қызығушылықтың белгісі.
5. 5 Егер сіздің сезімдеріңіз өзара болмаса, жалғастырыңыз. Кейде махаббат жауапсыз қалады. Егер сіз адамға жанашырлығыңызды көрсеткен болсаңыз және ол сіздің әрекеттеріңізге жауап бермесе, онымен уақыт жоғалтуды тоқтатыңыз. Мүмкін ол сізді қызықтырмайды немесе ол қарым -қатынасқа әлі дайын емес. Сізге жауап беретін адамға уақыт пен күш жұмсағаныңыз жөн.

Кеңестер

• Бұрынғы қарым -қатынас проблемалары сізді қайтадан сүюден қорқуына жол бермеңіз.
• Сезімдер әрқашан өзара болмайды, бірақ бұл енді сіз өзара махаббатты кездестірмейсіз дегенді білдірмейді.

Ескертулер

• Ғашық болуды жақын достықпен шатастырмаңыз. Кейде күшті достық махаббатқа айналуы мүмкін, бірақ тану қарым -қатынасты әлдеқайда қиындатады!