Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: арандатушылық жағдайлардан аулақ болыңыз
• 3 -ші әдіс 2: қалауыңызды басқарыңыз
• 3 -ші әдіс 3: Сіздің қарым -қатынасыңызға назар аударыңыз

Сіз жұмыста біреуге ғашық болдыңыз ба, әлде жігітке / қызға деген сезіміңіз бар ма? Егер сіз байсалды қарым -қатынаста болсаңыз, бұл үлкен мәселе болуы мүмкін. Қарым -қатынас оңай емес, бірақ сыртқы азғырулар енгенде, жағдай одан да қиын болуы мүмкін. Егер сіз серіктесіңізді жақсы көрсеңіз де, жаңа адам сізді міндеттемелеріңізді қайта қарауға мәжбүр етуі мүмкін. Адал болу үшін осы азғырулардан аулақ болуға тырысыңыз, сонымен қатар өз қалауыңызды басқарыңыз және серіктесіңізбен байланысты нығайтуға назар аударыңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: арандатушылық жағдайлардан аулақ болыңыз

1. 1 Ұят жағдайлардан аулақ болыңыз. Флирт жасайтын жағдайлардан немесе орындардан аулақ болыңыз. Егер сіз бірнеше алкогольдік сусындардан кейін асығыс шешім қабылдауға бейім екеніңізді білсеңіз, серіктессіз барларға бармаңыз немесе оны сізге қосылуға шақырмаңыз. Бұрын азғыруларға бой алдырған жерлерден аулақ болыңыз, мысалы, клубтар.
2. 2 Адамдардың ортасында болыңыз. Бұрын романтикалық немесе жыныстық қатынасқа түскен адаммен жалғыз қалудан сақ болыңыз. Егер сіз флирт жасағанды ​​жақсы көретін әріптесіңіз болса, онымен бірге түскі асқа шықпаңыз. Ешқашан онымен жұмыс ортасынан тыс уақыт өткізбеңіз.
   • Егер бұл адам сізді кешкі асқа шақырса, сіз: «Білесіз бе, менің жұмысым тым көп, кешіріңіз», - деп айтуға болады. Сіз сондай -ақ басқа әріптестеріңізді шақыра аласыз.
   • Егер сіз бұл адаммен жалғыз қалуға мәжбүр болсаңыз, есікті ашық қалдырыңыз және бейтарап аумақта кездесіңіз. Кәсіби қарым -қатынасыңызды сақтаңыз.
3. 3 Серіктесіңіз туралы айтыңыз. Егер сіз ыңғайсыз жағдайға тап болсаңыз, әңгімеде серіктесіңізді кездейсоқ атап өтіңіз. Бұл сізге де, басқаларға да бос емес екеніңізді еске салады. Сіздің қарым -қатынасыңыз туралы айқайламаңыз, бұл туралы басқаларға еске түсіріп отырыңыз.
   • Мысалы, егер адам өзіне ұнайтын спектакль шығарса, сіз: «Менің жігітіме де бұл шоу ұнайды! Бірақ маған бәрібір ».
4. 4 Неке сақинасын тағыңыз. Бұл әлемге танытудың және өз міндеттемелеріңіз бар екенін еске салудың тамаша тәсілі. Егер сіз кенеттен біреуге қарай бастасаңыз, рингке қарап, бәрін қайта ойластыруға болады. Егер сіз жұмыс кезінде сақинаны кие алмасаңыз, татуировка жасауды қарастырыңыз.
   • Егер сіз ресми қарым -қатынаста болмасаңыз, еске салу ретінде символикалық зергерлік бұйымдарды киіңіз. Бұл білезік немесе тіпті жіп болуы мүмкін.
5. 5 Адал достармен уақыт өткізіңіз. Азғырумен күресу кезінде жалғыз достармен қарым -қатынасыңызды азайтыңыз. Жалғыз достардың өмір салты сізді бір нәрсеге өкінуге итермелейді. Үйленген жолдастардың пайдасына таңдау жасаған дұрыс.
   • Жалғыз достарыңыздан мүлде алшақтамаңыз. Олармен бірге барларға бармаңыз, керісінше бірге тамақтану немесе фильм көру сияқты басқа әрекеттерге дауыс беріңіз.

3 -ші әдіс 2: қалауыңызды басқарыңыз

1. 1 Досыңды шақыр. Азғырылған кезде досыңызға қоңырау шалыңыз. Сіз оған жағдай туралы айта аласыз, сонда ол сізді көндіре алады немесе оны өз қалауынан алшақтату үшін қолданады. Осындай әңгімеден кейін сіз бұл сезімдермен күресуге батылдық табасыз.
   • Сіз мынаны айта аласыз: «Есіңізде ме, мен сізге әріптесім Алина туралы айттым ба? Сөйтіп, ол мені жай ішуге шақырды. Маған сенуден бас тартуыңыз керек ».
   • Немесе серіктесіңізді онымен сөйлесуге шақырыңыз.
2. 2 Бұл адамның отбасымен таныс болыңыз. Сатқындық жағдайында сіз өзіңізге де, оның отбасына да зиян келтіресіз.Егер бұл сіздің әріптесіңіз немесе досыңыз болса, мүмкіндікті пайдаланып, оның отбасымен танысыңыз. Мақсатыңыздың әйелі / күйеуімен танысу үшін жаңа жылдық серіктестіктер сияқты әрекеттерді қолданыңыз.
   • Егер сіз олармен танысу мүмкіндігіне ие болмасаңыз, әлеуметтік желілерді қарап, бұл адамның отбасы қандай екенін біліңіз.
3. 3 Достарыңызға сеніңіз, бірақ сізді қызықтыратындарға емес. Егер сізде қарым -қатынаста қиындықтар болса, сезіміңіз бар адамдарға ашпаңыз. Бұл мәселелерді талқылау үшін серіктесіңізге немесе жақын достарыңызға сеніңіз. Сіз сондай -ақ туыстарыңызбен сөйлесе аласыз.
   • Сіз аға -әпкеңізге қоңырау шалып, кеңес сұрай аласыз немесе жай ғана бу шығарып аласыз.
4. 4 Уақыт аралығын орнатыңыз. Азғырылған кезде, ыстық сәттерден бас тартып, ойлануға бір сағат уақыт беріңіз. Көбінесе, біраз уақыттан кейін сақтандырғыш кетеді, және сіз енді ақымақ нәрселер жасағыңыз келмейді.
5. 5 Рухани жағыңызбен байланысыңыз. Азғыру кезінде руханият немесе дін үлкен күш көзі бола алады. Шіркеуге (немесе басқа діни мекемеге) адал болуға көмектесу үшін барып, сол жерден рухани басшылық табыңыз. Ұйықтар алдында дұға етіңіз немесе медитация жасаңыз. Некесі берік, табысты некедегі діни қызметкер немесе басқа рухани жетекші сізге және сіздің әйеліңізге некеңізді қалай нығайту керектігі туралы кеңес бере алады.
   • Сіз сондай -ақ серіктесіңізге рухани жақындауға тырысуға болады. Оны шіркеуге (немесе басқа діни мекемеге) шақырып, сізден дұға етуін немесе медитация жасауын сұраңыз.
6. 6 Сіздің серіктесіңіз бәрін білді деп елестетіп көріңіз. Егер сіз осы кезеңде сіз үнемі адаммен флирт жасасаңыз, серіктесіңіздің жүзі мен сезімін елестетіп көріңіз, егер ол оны көрген және естіген болса. Сондай -ақ, қарама -қарсы жағдайды елестетуге тырысыңыз, онда сіздің серіктесіңіздің қарым -қатынасы дұрыс емес және сіз бұл жағдайға қалай қарайсыз.
7. 7 Азғырудың негізгі себебін анықтаңыз. Өзгеруге деген ниетіңізді талдаңыз. Мүмкін сіз мұны жасағыңыз келетін шығар, себебі серіктеспен жыныстық өмір сүру сізге ыңғайсыз. Немесе сіз онымен соңғы кездері жиі дауласып жүрсіз. Сіздің қалауыңызға не себеп болатыны туралы ойланыңыз, содан кейін мәселені шешуге тырысыңыз.
   • Мысалы, егер сіз өзіңіздің жыныстық өміріңізге қанағаттанбасаңыз, серіктесіңізге жынысты жақсарту үшін жаңа нәрсе ұсыныңыз.
   • Бұл сіздің қарым -қатынасыңызда не болып жатқанын анықтауға және түзетуге мүмкіндік болуы мүмкін!

3 -ші әдіс 3: Сіздің қарым -қатынасыңызға назар аударыңыз

1. 1 Жолдасыңызбен кездесуге барыңыз. Басқа адаммен жасай алатын жыныстық немесе романтикалық нәрселер туралы ойланудың орнына, оны сүйікті адамыңызбен жасаңыз. Оны сыйлықпен таң қалдырыңыз немесе пикникке шақырыңыз. Оны бірінші кездескен жеріңізге қайтарыңыз. Екеуіңізге шағын демалыс жоспарлаңыз. Егер сіз өзіңіздің жеке қарым -қатынасыңызға инвестиция салсаңыз, онда сіз жағына тартылу ықтималдығы аз.
2. 2 Тиімді қарым -қатынас жасаңыз. Егер сізде проблема болса, серіктесіңізбен бұл туралы сөйлесіңіз. Оның көзқарасын тыңдаңыз және оған кедергі жасамаңыз. Мүмкіндігінше сіздің араңызда шешілмеген мәселелерді аз ұстауға тырысыңыз.
   • Әріптесіңізді ренжітпеңіз және оған айқайламаңыз.
3. 3 Жан серігіңізге ұнайтын нәрселердің тізімін жасаңыз. Неліктен оған бірінші рет ғашық болғаныңыз туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Сол көзінің астындағы сепкілдерден мейірімді жүрегіне дейін ол туралы жақсы көретіннің бәрін жазыңыз. Оны осы қасиеттері үшін құрметтеңіз, басқалардан іздемеңіз.
   • Сіз бұл тізімді жұбайыңызбен бөліскіңіз келуі мүмкін.
4. 4 Қарым -қатынасыңызды бағалаңыз. Мүмкін, сіздің серіктесіңіз сізді жиі бақытты етеді. Алайда, шөптің басқа жақта жасыл екендігі туралы ой тіпті жақсы қарым -қатынасты уландыруы мүмкін. Күндеріңізді және сүйікті адамыңызбен қарым -қатынасыңызды сипаттайтын журнал жүргізуді бастаңыз.
   • Кез келген жекпе -жегіңізді немесе серіктесіңіз сізге мейірімді болған жағдайларды жазыңыз.Егер қарым -қатынасыңыз опасыздықтың кесірінен аяқталса, нені сағынатыныңызды ойлаңыз.
   • Алдымен қазіргі қарым -қатынас туралы шешім қабылдаңыз, содан кейін жаңасын құруды бастаңыз.
5. 5 Альтернативті қатынастарды қарастырыңыз. Ақыр соңында, кейбір адамдар моногамдыққа арналмаған. Бұл сіздің серіктесіңізді алдау керек дегенді білдірмейді, керісінше адал болу керек. Мүмкін сіздің серіктесіңіз осы көзқараспен бөліседі - бұл жағдайда сізде ашық қарым -қатынас болуы мүмкін. Немесе сіздің серіктесіңіз қарым -қатынасқа деген көзқарасы өз көзқарасына сәйкес келетін адамды таба алатындай етіп көшудің уақыты келді.
6. 6 Қажет болса, көмек алыңыз. Егер сіз бұрын серіктестерді алдау кезінде үнемі қиындықтарға тап болсаңыз және сіз нөлден бастағыңыз келсе, кәсіби көмекке жүгініңіз. Егер сізде шешілмеген мәселелер болса, адамдармен романтикалық қарым -қатынасты жалғастыру әділ емес. Психолог немесе психотерапевт көмегімен сіз өз дүниетанымыңызды өзгерте аласыз және адамдармен қарым -қатынастың жаңа үлгілерін жасай аласыз. Сізге жақын жерден терапевт тауып, кездесуді тағайындаңыз. Адал болу қиын болуы мүмкін, бірақ дұрыс қолдау арқылы сіз өз міндеттемелеріңізді сақтай аласыз!