Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Мотивация - бұл адамды әрекетке итермелейтін қозғаушы күштердің жиынтығы. Адамның табысы оның мотивациясымен анықталады. Егер сіз өмірде сәттілікке жетуді қаласаңыз, онда сізге мотивация қажет. Егер сіз өзіңізді дұрыс ынталандыруды үйренсеңіз, сіз салауатты, бақытты және мағыналы өмір сүре аласыз. Бұған қалай жетуге болатыны туралы бірнеше кеңестер берілген.

Қадамдар

1. 1 Бақытты болыңыз. Мотивацияда ең бастысы - бақытты болу. Алайда, бақыт, өмірдегі басқа да маңызды ұғымдардың көпшілігі сияқты, салыстырмалы ұғым. Қаншалықты таңқаларлық болса да, бақыт пен бақылау бір -бірімен тығыз байланысты, демек, егер адам біреудің бақылауынан шықса, ол бақытты бола алмайды. Сондықтан, өзіңізді басқара отырып, сіз өзіңіздің мақсаттарыңыз бен әрекеттеріңізде бақытты болуға ынталы боласыз. Бұл өзін-өзі бақылаудың мәні, және дәл осы себепті бейне ойындар соншалықты танымал болды. Бақылауға байланысты кейбір әрекеттер:
   • Видео Ойындары
   • Жаяу серуендеу (негізінен жеке)
   • Шахмат ойыны
   • Оқу
   • Хат
2. 2 Жігерлі болыңыз. Көптеген адамдар энергия деңгейінің маңыздылығын жете бағаламайды және оны енді сезінбейтін кезде ғана есіне алады. Бұл мотивацияның жетіспеушілігі емес тап мұндай, бірақ қажетті энергияның болмауы. Энергия деңгейінің жоғарылауына әсер ететін бірнеше факторлар бар:
   • Диета: Есіңізде болсын, сіздің денеңіздің қажеттіліктері бар, және егер сіз бұл қажеттіліктерді елемейтін болсаңыз, сіздің денеңіз міндетті түрде сізге хабарлайды. Сондықтан денеңізді тыңдаңыз.
   • Бас ауырғанда таблеткаларды жұтуға асықпаңыз, аздап су ішіңіз. Бір немесе екі стақан ішіп, он бес минут күтіңіз, сонда сіздің бас ауруы кетеді.
   • Шындығында, кофеин адамға қуат бермейді, ол шаршаудың әсерін азайтады. Кофеинді В6 және В12 витаминдерімен алмастырыңыз. В тобындағы витаминдерді тұтыну әлдеқайда пайдалы, ыңғайлы және арзан.
   • Егер сіз энергия көзін толықтырғыңыз келсе, оның көздерін іздеңіз, өйткені энергиясыз сіз ештеңеге қол жеткізе алмайсыз.
   • Ұйқы. Сіз жеткілікті демалып, сапалы ұйықтағаныңызға көз жеткізіңіз.
     • Сіздің жатын бөлмеңіз түнде қараңғы екеніне көз жеткізіңіз.
     • Бөтен дыбыстар ұйқыңызға кедергі жасамайтынына көз жеткізіңіз.
     • Ұйқыңыз үшін дұрыс бөлме температурасына назар аударыңыз, ең дұрысы 18 градус Цельсий.
     • Әр түнде сегіз емес, тоғыз сағат ұйықтаңыз.
3. 3 Тиімді болыңыз. Тиімділік өте маңызды. Тиімділік болмаса, адамның нөлдік мотивациясы болмайды. Тиімділік арқылы адам өзінің қабілеттеріне сенімділікке ие болады. Сенімсіз мақсатқа жету мүмкін емес. Неғұрлым тиімді болу үшін мына кеңестерді орындаңыз:
   • Дағды: Сіз мұны қалай жақсы жасау керектігін білесіз бе? Содан кейін мұны жасаудан қорықпаңыз. Сіз өзіңіздің қабілеттеріңізге сенімді емессіз бе? Содан кейін тәжірибе дағдыларды жетілдіретінін ұмытпаңыз. Мақсатыңызға ұмтылыңыз, сонда сіз шыңға жете аласыз. Бұл ақиқатты дәлелдейтін жарқын мысал - ағаш үйінде туылған және Ақ үйге ене алған Авраам Линкольннің өмір тарихы.
   • Салауатты бәсекелестікті іздеңіз: лайықты бәсекелес табыңыз және оны үнемі жеңуге тырысыңыз. Бұл жақсартуға үлкен ынталандыру болады. Бәсекелестік - бұл күшті муза, бұл ақиқат.
   • Сіздің дағдыларыңызды жетілдіріңіз: жаңа дағдыларды алуға және оларды жетілдіруге уақыт бөліңіз. Мысалы, он саусақпен соқыр әдіспен пернетақтада қалай дұрыс теруді үйренбеске?
4. 4 Қажетті қолдауды алыңыз. Қолдау - бұл адамның негізі және оның құндылықтары. Қолдау ішкі және сыртқы болуы мүмкін:
   • Ішкі қолдау: Ішкі қолдау-өзін-өзі танудың қозғаушы күші. Өзін-өзі тану әрқашан дұрыс болмауы мүмкін. Мысалы, өмір қысқа деп ойлап, адам бір нәрсеге ұмтылудың қажеті жоқ деп шешуі мүмкін, бұл пайдасыз ішкі қолдау. Сондықтан, ішкі өзін-өзі тану сізді дұрыс жолға бағыттауын қамтамасыз етуге тырысыңыз. Басқа қолдау көздері төменде көрсетілген:
     • Сублимация - бәрі. Айналаңыздағы негативті өнімді және таңданарлық нәрсеге айналдырыңыз. Агрессия - мақсаттылықта, менмендікте - тиімділікте, шыдамдылықта.
     • Алдымен шешімдер. Сіз қабылдаған шешімдерге өте жауапты болыңыз, есіңізде болсын, бұл сіздің қолыңыздағы жалғыз нақты бақылау.
   • Сыртқы қолдау: сіздің әлеуетіңізді арттыратын адамдар, орындар немесе заттар. Сыртқы медиа әр түрлі болуы мүмкін, бірақ бұл міндетті шарт болуы керек. Жақсы қолдау болуы мүмкін:
     • Жақсы достар: Жақсы достар табыңыз. Осыны ескеріңіз: сіз баспалдақпен көтерілесіз, ал досыңыз сізді төмен түсіре береді, сондықтан сіз жоғарыда болсаңыз, баспалдақтан қоршауды мықтап ұстаңыз, ал досыңыз сізге жақындай бастағанда, оны өміріңізден лақтырыңыз. біржола және мәңгілікке .... Сізге шынайы қолдау болатын достарды іздеңіз.
     • Жақсы отбасы: Өкінішке орай, біз бірнеше жағдайды қоспағанда, өз отбасымызды таңдамаймыз. Бірақ егер бұл адамдар баспалдақтың басында тұрса, онда өз мақсатыңа жету үшін басқасын табу жақсы болар еді. Сіз соқпақты жолмен жүре аласыз немесе жаңа және бұрын -соңды болмаған жолды таңдай аласыз.
5. 5 Жасалған жұмыстың нәтижесіне қанағаттан Егер сіз мотивацияны сақтағыңыз келсе, міндетті түрде бастаған ісіңізді аяқтаңыз және орындалған жұмысқа қанағаттанасыз. Сіз қалаған нәрсені жасай алатындығыңызды түсіну сізді одан әрі биіктерге көтереді.
   • Уақыт бөліп отырыңыз және өзіңіз жасаған нәрсеге сүйсініңіз. Жеткен нәрселер туралы ой жүгірте отырып, сіз өз мақсаттарыңыздың шындығын сезінесіз.
   • Сізді жақсы жұмыс үшін мақтаған кезде ұялмаңыз. Сіз көп күш салдыңыз, сондықтан сіз бұл мақтауға лайықсыз. Бұл сіздің алға қарай ұмтылуды күшейтеді.

Кеңестер

• Ешқашан өз өміріңізді қиюға болмайды.
• Бақытсыздықтың себебін анықтауға тырысыңыз.
• Позитивті көзқарасты сақтаңыз. Теріс ойлар сізді төмендетеді. Сіз өзіңізге сеніп, қателіктеріңізді қалыпты түрде қабылдауыңыз керек, және, әрине, келесі жолы оларды түзетіңіз.
• Көшбасшылыққа ұмтылатын және алға жылжуға кедергі келтіретін адамдардан сақ болыңыз. Бұл сізді барлық жағынан бақылауға тырысатын адамдар. Мысалы, мұндай адам сіздің оқығаныңызды көріп, сізден көгал шаууды сұрайтыны сөзсіз. Адамдардың көпшілігі төбелеске жол бермеу үшін барып, өздері сұраған нәрсені жасайды. Алайда, бұл әрқашан жақсы нәрсе емес. Бұл сіз жасаған тапсырманы ұнататын кез келген адам процесті үзуі мүмкін екенін көрсетеді. Осылайша бірте -бірте қанағатсыздық бақытсыздыққа айналады.
• «Өзіңізге сеніңіз», әр түрлі эпитеттер бұл сөздерді сипаттай алады ... «сенім күші», «дұға күші» немесе «плацебо әсері». Бұл сөздердің барлығы ортақ мағынаға ие және адамдардың өміріне әсер етеді (оң немесе теріс). Адам өзінің қиялын қолдана отырып, өзін де, өзгені де манипуляциялайды, ал адам бір нәрсеге неғұрлым ұзақ және күшті сенсе, соғұрлым оның шындыққа айналуы ықтимал. Егер біз жеткілікті түрде сенбейтін болсақ, онда біз басқаларға еркін болуға рұқсат береміз.
• Өмірге ештеңе тәуелді емес сияқты қарауды доғарыңыз.Тағдырдың иесі болуды үйреніңіз. Жақсы болсын, жаман болсын өз ісіңе жауапкершілікпен қарауға қорықпа. Есіңізде болсын, бәрі сізге байланысты. Көбінесе адамдар санасыз түрде өмірге жеңіліспен қарайды және «бәрі Құдайдың қолында» немесе феномен, немесе генетика ма, тағдыр, карма және т. Бұл ең аз қарсылық жолы, себебі мақсатқа жету үшін күш салудан гөрі, өзіме ақтау табу және мен істей алмаймын деп айту оңай емес, бұл маған байланысты емес деп айту оңай. Өмірге деген осындай көзқараспен болашақта бір нәрсеге қол жеткізу екіталай. Үйренуден, жетілуден және алға жылжудан қорықпаңыз.
• Мотивацияланған адамдардың мысалдары мен оларды ынталандырудың оң нәтижелері туралы ойланыңыз.

Ескертулер

• Өз бақытыңмен өмір сүрме.
• Табысты бақытпен шатастырмаңыз, олар екі түрлі нәрсе.